Протокол учета пульсовых данных на уроке физической культуры

Дата:	03.04.2014
Школа:	МБО УСОШ №23
Класс:	7
Время:	10:30 – 11:10
Место проведения:	Спортплощадка
Количество учащихся:	15
Урок провел:	Мужева о.В
Фамилия наблюдаемого (ученика):	Шнайдер.Я
Фамилия наблюдающего (студента):	Поздеев А.В
Задачи урока:	Прыжки в длину с разбега
Пульс наблюдаемого до урока:	79 уд/мин

Время измерений (мин)	Пульс		Характер физических нагрузок
	За 10 с	За 1 мин
До урока	13	79
3 мин	15	90	Выполнял строевые упражнения
5 мин	18	108	Ору в движении , для стопы ног,
7 мин	22	132	Бег с заданием
10 мин	18	108	Выполнял ОРУ на месте
13 мин	21	126	Выполнял силовые упражнения
16 мин	19	114	Ждал очередь
19 мин	22	132	Выполнял упражнения, стартовый разгон
23 мин	24	144	Выполнял прыжок(тренировался)
26 мин	25	150	Выполнял прыжок(тренировался)
29 мин	27	162	Выполнял прыжок на результат
32 мин	23	138	Выполнял упражнения для восстановления дыхания
35 мин	21	126	Играл в игру «перестрелка»
38 мин	18	108	Играл в игру на внимание
40 мин	14	87	Уход в раздивалку

Рис.1. Физиологическая кривая нагрузки урока физической культуры.

Выводы

Вывод 1: Анализ полученных данных, и графическое изображение динамики показателей пульса свидетельствуют о значительном объеме и интенсивности нагрузки на уроке. Кривая показателя пульса волнообразна, видна явная динамика к середине занятия и ее снижение к концу урока.

Вывод 2: величина нагрузки для данного возраста (13 лет) и урока (урок – совершенствование) достаточная, нагрузка проходила в аэробной зоне до 162 уд/мин.

Вывод 3: По окончании занятия, ЧСС составила 87 уд. / мин., что превышает ЧСС покоя учащегося, что говорит о недостатке восстановительных упражнений в заключительной части занятия, поскольку ЧСС у учащегося должна была вернуться к показателю 79 уд. /мин. Исходя из динамики изменения ЧСС, работа на уроке ведется в зоне умеренной мощности.

Вывод 4: В первые 5 мин от начала урока, работа ведется без отягощения (ЧСС меньше 130 уд\мин), через 7 мин от начала занятий величина нагрузок соответствует 132 уд/мин, что соответствует порогу тренирующей нагрузки, эффективной для повышения функциональных возможностей систем, ответственных за транспорт кислорода. К завершению урока ЧСС постепенно приближается к физиологическим показателям, которые наблюдались до начала урока.

При анализе можно отметить оздоровительную и развивающую значимость полученной нагрузки, а также ее адекватность к конкретным задачам урока, в том числе образовательным.

Оценка ____________________________________________

Факультетский руководитель Н.В. Трубникова