Глава 0. До урока......................................................... 19

Чистка ............................................................................20

Секс на сцене ..................................................................21

Снегоуборочная машина .................................................22

Новоселье .......................................................................24

Живая студия..................................................................25

Сквозь воду.....................................................................26

Я — книга .......................................................................26

Звуковая картина............................................................27

Комбинация звуков.........................................................29

Анализ зрением...............................................................30

Увидеть невидимое..........................................................32

Философский глаз...........................................................35

Переход границы ............................................................37

Тишина...........................................................................42

Дорога дня ......................................................................43

Глава первая. НИЧЕГО ...................................................45

Тусовка ........................................................................... 46

«Доброе утро» .................................................................48

Приветствие....................................................................50

Жизнь в хаосе .................................................................55

Дистанция ......................................................................57

Молекулярные частицы ..................................................58

Глава вторая. ЗА ГРАНИЦЕЙ........................................60

«Left» означает «вперед» .................................................63

Открытие языка ..............................................................65

Поза мысли .....................................................................68

Метафизика звука и движения........................................72

Отхлопать роль................................................................76

Замри..............................................................................77

Трансформация предметов ..............................................78

Change direction ..............................................................80

Летающий хлопок ...........................................................81

Глава третья. РАСТЯЖКА.............................................85

Растяжка Леонардо.........................................................87

Юлий Цезарь ..................................................................88

Растянуть круг................................................................90

Растяжка у стены ............................................................91

Скручивание по горизонтали...........................................93

Скручивание по вертикали..............................................95

Растяжка по частям.........................................................97

Глава четвертая. ЭНЕРГИЯ ДЛЯ АКТЕРА ...................99

Ревизия ........................................................................ Ю0

Свет и музыка внутри нас.............................................. 101

Эффект шампанского .................................................... ЮЗ

Разминка БАТ ступни................................................... 104

Аплодисменты .............................................................. Ю7

Разогрев энергетических зон ......................................... 108

Двигать свой центр........................................................ 109

Энергия в паре .............................................................. 117

Борьба энергетических точек......................................... 119

Игра хлопков ................................................................ 121

Смех и слезы ................................................................. 122

Тир ............................................................................... 125

Маяк-радар................................................................... 126

Глава пятая. ДОРОГА .................................................. 129

Лабиринт ...................................................................... 129

Композиция времени .................................................... 132

Печатная машинка........................................................ 133

Радуга........................................................................... 136

254

Композиция образов ..................................................... 139

Композиция композиций .............................................. 142

Марафон ....................................................................... 146

Глава шестая. ЗАКОНЫ............................................... 150

Пять точек .................................................................... 150

Трансформация закона ................................................. 154

Выбрать закон............................................................... 155

Игра с мячом................................................................. 157

Смена закона ................................................................ 159

Фуга Баха ..................................................................... 162

Глава седьмая. «Я» ........................................................ 167

Баланс .......................................................................... 168

Вертикаль ..................................................................... 170

Секунда страха.............................................................. 173

Борьба равновесий........................................................ 175

Карниз .......................................................................... 175

Молния ......................................................................... 177

Моя карта ..................................................................... 179

Глава восьмая. «Я + ТЫ» ............................................... 184

Падение ........................................................................ 185

Пушинка ...................................................................... 186

Диалог со свечкой ......................................................... 187

Сиамские близнецы ...................................................... 187

Второе тело ................................................................... 191

Игра с тенью ................................................................. 191

Роль роли...................................................................... 192

Насос ............................................................................ 194

Легкий флирт................................................................ 195

Мяч между вами............................................................ 201

Эхо-система .................................................................. 203

Место встречи ............................................................... 208

Люди и стулья............................................................... 208

Один голос .................................................................... 209

Карточки: мизансцены .................................................. 211

Карточки: действия по ситуации ................................... 212

253

Глава девятая. «Я + Я + Я + Я + Я + Я + Я» .................. 213

Начать вместе................................................................ 214

Колонна ........................................................................ 216

Гордиев узел ................................................................. 218

Многорукое и многоногое чудовище.............................. 220

Змейка.......................................................................... 222

Симметрия .................................................................... 223

Эстафета действия ......................................................... 229

Перо и чернила ............................................................. 231

Брейгель. «Слепые»....................................................... 232

Ткачи ............................................................................ 235

От 0 до 10 ...................................................................... 239

«10-5-0» ...................................................................... 240

Композиция скоростей .................................................. 242

Смена скоростей и партнеров ........................................ 245

Шаг из круга................................................................. 246

А Шапиро. «Тренинг — вещь живая...» .............................. 248

Учебное издание

Альшиц Юрий Леонович ТРЕНИНГ ГОКЕУЕК!

Дизайн О. Кениг Художник С.Архангельский Редактор М. Григорян

Подписано в печать 25.11.2010. Формат 60x90/16 Бумага офсетная. Печать

офетная. Усл. п. л. 16 Заказ № 1944

Тираж 1000 экз.

Российская академия театрального искусства — ГИТИС

«Издательство „ГИТИС"». 125009, Москва, Малый Кисловский пер., 6

Отпечатано с готового оригинал-макета В ГУП ППП «Типография

„Наука"» РАН. 121099 Москва, Шубинский пер., 6