Управление адаптацией организма к физическим нагрузкам

Норма реакции зависит от совместного действия нескольких факторов:

- наследственных (конституциональных);

- средовых.

Выбрать наиболее благоприятное сочетание наследственных факторов позволяет спортивный отбор в его прогностической форме.

Повысить норму реакции можно как специфическими, так и неспецифическими средствами.

Пример использования специфических средств - применение механических нагрузок слабой и средней интенсивности для подготовки кости к восприятию механических нагрузок большой интенсивности. Воздействуя на наиболее нагружаемые отделы скелета, эти нагрузки предотвращают развитие нерационально протекающей адаптации, резко снижают спортивный травматизм.

Неспецифические средства повышения нормы реакции:

- предварительное пребывание в условиях высокогорья (фактор гипоксии);

- химические препараты, служащие стимуляторами процессов биосинтеза в клетке (например, оротовая кислота или пуриновые основания).

5. Отбор в спорте, значение морфофункциональных показателей при спортивном отборе

Отбор в спорте - система многоэтапных мероприятий по выявлению спортсменов, морфофункциональные, психологические и технико-тактические возможности которых в наибольшей мере соответствуют специфике данной спортивной специализации.

Существуют две формы спортивного отбора:

- констатирующая;

- прогностическая.

Констатирующая форма отбора решает задачу поиска среди сформировавшихся, сложившихся спортсменов наиболее подготовленных для выступления в ответственном соревновании, или наиболее перспективных для подведения к пику спортивной формы (опять-таки с учетом предстоящего соревнования), или (в командных видах спорта) наиболее соответствующих по своим личностным качествам составу команды. При этой форме отбора учитывается имеющееся на данный момент времени состояние готовности к достижению высокого спортивного результата с учетом морфологических и других критериев оценки этого состояния.

Прогностическая форма спортивного отбора решает задачу поиска среди формирующихся спортсменов или неспортсменов тех, кто обладает потенциально высокими двигательными качествами или морфологическими характеристиками (соматотипом, размерами тела и т. п.), соответствующими запросам, определенного вида спорта. Прогностический отбор проводится в более раннем возрасте, чем констатирующий отбор.

Существует также так называемый стихийный спортивный отбор. Его проявления относятся к тем случаям, когда направленный прогностический отбор не предпринимался или оказался неэффективным.

Методы проведения отбора подразделяются на:

- педагогические (тестирование результатов в ряде специальных упражнений);

- психологические;

- медико-биологические (включая морфофункциональные).

Решение задач отбора предусматривает создание модели спортсмена данной специализации.

Модель спортсмена - разнородный набор информативных признаков (морфологических, физиологических, метаболических, психологических), определяющий успешность избранного вида спортивной деятельности.

Для построения модели спортсмена необходимо количественно оценить значение каждого признака. Набор признаков и порядок их перечисления неодинаковы для разных спортивных специализаций.

Из морфологических признаков при спортивном отборе учитываются, как правило, тотальные размеры тела, пропорции тела, состав массы тела.