2) Вопрос

Научная организация труда (НОТ) — процесс совершенствования организации труда на основе достижений науки и передового опыта.

Связь физической культуры и НОТ осуществляется по следующим направлениям:

1. благоприятных условий труда и отдыха.

2.Рационализация приемов и методов труда на рабочем месте. Физическая культура содействует сокращению энергозатрат человека в процессе труда за счет лучшей координации движений в выполнении приемов работы.

3.Повышение производительности труда. Занятие физической культурой и спортом повышают уровень общей дееспособности и специфической работоспособности человека.

Основная цель физической культуры в системе НОТ – активное содействие всесторонней подготовки человека к труду, сохранение постоянной и надежной готовности к работе, повышение результативности трудовой деятельности и сохранение здоровья и работоспособности трудящихся на достаточно высоком уровне.

Конкретными задачами физической культуры в системе НОТ данной отрасли:

1. рационализация и совершенствование профессиональной и двигательной деятельности работников умственного труда.

2.Создание прочной основы общей физической подготовленности для развития профессионально важных способностей и двигательных навыков, которые позволяли бы быстро и качественно осваивать специфические движения и действия.

3.Теоретическая разработка и внедрение в практику работы на производстве оптимальных условий режима труда и отдыха, внедрение производственной гимнастики.

6)

1) Вопрос

1) техника фу: понятие, основа, ведущие звено и детали, педагогическая оценка техники

Физические упражнения — это такие двигательные действия (включая и их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

Содержание физических упражнений — это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.).

Форма физического упражнения — это определенная упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения. В форме физического упражнения различают внутреннюю и внешнюю структуру.

В технике любого упражнения выделяют три элемента: основы техники, основное звено, детали.

А)К основе техники относятся главные элементы упражнения, без которых оно не может быть выполнено или будет искажено. Например, "прыжок в длину с разбега": разбег, отталкивание, полет, приземление.

Б)Основное звено - это наиболее важный элемент основы техники, например: отталкивание.

В)Детали техники - к ним относят второстепенные элементы не влияющие на конечный результат.

Техника упражнений зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, таких как антропометрические показатели (рост, вес и др.), от двигательных способностей (уровень развития гибкости, силы, быстроты, выносливости), от психики (особенности восприятия, темперамента и др.).

2) Вопрос

В отделение спортивного совершенствования зачисляются студенты, получившие до поступления в вуз спортивную квалификацию или достаточно хорошо физически подготовленные для начала спортивной специализации. Занятия в отделении направлены на решение общих задач вузовского курса физического воспитания и вместе с тем на достижение значительных результатов в избранном виде спорта, в связи с чем, бюджет времени (вместе с факультативными занятиями) увеличивается [10, c. 213].

Такие виды спорта, как спортивная гимнастика, легкая атлетика, плавание, баскетбол, волейбол, ручной мяч, а также (там, где имеются необходимые природные условия) лыжный и конькобежный спорт, культивируются во всех вузах республики. Этот обязательный минимум видов спорта дополняется другими в зависимости от местных условий. Многие крупные вузы страны организуют специализацию по 20 и более видам спорта.

Система занятий в отделении спортивного совершенствования строится в соответствии с основными закономерностями процесса спортивной тренировки. При этом конкретные черты структуры и содержания подготовки спортсменов-студентов отражают особенности периодики учебного процесса (деление учебного года на семестры, сессионные и каникулярные периоды) и другие условия работы в высшей школе. Так, во многих случаях целесообразно строить тренировочный процесс в форме полугодичных или «сдвоенных» циклов, приурочивая их к учебным семестрам так, чтобы этапы тренировки с повышенными нагрузками и этапы основных соревнований не совпадали с периодами сессий, а предшествовали им или проходились на каникулярное время. Это правило необходимо соблюдать и в тех случаях, когда тренировочный процесс строится в форме годичных циклов. Подготовительный период тренировки тогда нередко совмещают с первым семестром, а соревновательный - с зимними каникулами, не сессионной частью второго семестра и началом летнего академического отпуска. Учитывая, что кульминация физических и интеллектуальных нагрузок может неблагоприятно сказываться на психической работоспособности студентов, на сессионное время надо планировать снижение напряженности тренировочных занятий (например, строить тренировку в это время по типу «восстановительно-поддерживающих» или «восстановительно-подготовительных» мезоциклов). Рекомендуется, в частности, использовать упражнения, отличающиеся умеренной интенсивностью, что позволяет, с одной стороны, избежать чрезмерной кумуляции тренировочных и академических нагрузок, а с другой - не снижать уровня физической подготовленности.

Студенты-спортсмены высших разрядов, входящие в состав сборных команд республики, тренируются по плану подготовки соответствующей команды, составленному с учетом республиканского календаря соревнований. Чтобы обеспечить возможно оптимальное сочетание академических занятий и спортивной деятельности, для этой категории студентов предусматривается индивидуальный график выполнения вузовской программы, допускающий гибкое регулирование затрат времени (предоставление академических отпусков для выезда на тренировочные сборы перед ответственными соревнованиями, сдача зачетов и экзаменов во внесессионное время и т.д.)

Как и все другие студенты, занимающиеся в отделении спортивного совершенствования должны выполнить программные нормы и требования по общей и профессионально-прикладной физической подготовке. Причем упражнения нормативов используются в зависимости от особенностей спортивной специализации как средства общей физической подготовки, место и удельный вес которых в тренировочном процессе определяются согласно правилам оптимального построения спортивной тренировки (повышенный удельный вес на первом этапе подготовительного периода, пониженный - на специально-подготовительном этапе и т.д.).

Студенты, занимающиеся в отделении спортивного совершенствования, как правило, быстрее и успешнее других справляются с общими задачами вузовского курса физического воспитания, приобретают более глубокие специальные знания (в области спортивной техники, тактики, методики тренировки и т.д.). Это отделение - основной поставщик в вузе общественных спортивных кадров-инструкторов, судей по спорту, физоргов. Не случайно оно становится все более существенной формой организации вузовского курса физического воспитания.

7) 1) вопросНагрузка и отдых. Понятие об объеме и интенсивности нагрузки. Роль и типы интервалов отдыха.

А)Понятие «нагрузка» отражает характер и меру воздействий на спорт­смена в процессе тренировки и соревнований. Выделяют при этом «вне­шнюю», «внутреннюю» и «психическую» стороны тренировочных и со­ревновательных нагрузок.

«Внешняя» (физическая) нагрузка определяется объемом часов, от­водимых на занятие или серию занятий; соотношением времени на раз­делы подготовки; количеством тренировочных занятий; количеством тренировочных заданий различной направленности (длина и скорость пробегания дистанции, количество прыжков и т.д.);долей интенсивной работы в общем ее объеме и пр.

«Внутренняя» (физиологическая) нагрузка определяется реакцией организма на выполненную работу по показателям частоты сердечных сокращений, систолического объема, частоты дыхания, потребления кислорода, кислородного долга и пр.

«Психическая» нагрузка определяется уровнем волевого напряже­ния. Она выражается в баллах, условно отражающих уровни нагрузок как в отдельном задании, так и в тренировочном занятии (1-3 балла — малая нагрузка; 4-5 баллов — средняя нагрузка; 6-8 баллов — большая нагрузка).

2) 1. Специфичность. Отражает степень соответствия нагрузке двига­тельной структуры соревновательных действий, режиму работы моторного аппарата и механизму энергообеспечения. По этим при­знакам нагрузки бывают специфическими и неспецифическими, а упражнения — соревновательными и вспомогательными. Специ­фичность находит отражение в сложности упражнений.

2. Направленность. По этому признаку выделяют нагрузки, содейс­твующие развитию отдельных физических способностей, совер­шенствованию технико-тактического мастерства, психической подготовленности и т.д. Воздействие нагрузки может быть изби­рательным или комплексным.

3. Продолжительность. Определяет длительность упражнений, ко­торая может варьировать в широких пределах — от нескольких секунд до десятков минут, даже часов (марафон, суточный бег). Варьирование продолжительности и скорости выполнения уп­ражнений совершенствует разные энерго-обеспечивающие меха­низмы: кратковременное выполнение упражнений, но с большой скоростью, повышает анаэробную производительность, продолжи­тельная работа, но с невысокой скоростью — аэробную.

4. Интенсивность. Определяет силу воздействия нагрузки, так как характеризуется количеством работы, выполненной в единицу времени (скоростью, частотой движения, величиной отягощения и т.п.) Интенсивность варьируют в широких пределах, в связи с чем выделяют, так называемые, зоны интенсивности по показателям частоты сердечных сокращений и характеру энергообеспечения (оценка производится в баллах).

5. Отдых. Рационально организованный отдых обеспечивает восста­новление работоспособности после нагрузки и повышает ее эффект. Разная продолжительность и разный характер (активный, пассив­ный) отдыха между повторениями приводит при одной и той же нагрузке к неодинаковому эффекту.

3)Существует три основных вида интервалов отдыха : ординарные, жесткие и экстремальные.

А)Ординарным называется интервал, который гарантирует практически полное восстановление работоспособности к моменту воздействия очередной порцией нагрузки. Это позволяет повторить работу без дополнительного напряжения функций.

Б)Жёстким называют такой интервал отдыха, когда очередная нагрузка приходится на период недовосстановления отдельных функций или организма в целом. Это не обязательно должно сопровождаться уменьшением внешних параметров нагрузки, но приводит к повышению напряжённости функций и повышению параметров “внутренней нагрузки”.

В)Экстремальным называют такой интервал отдыха, при котором очередная нагрузка совпадает с фазой повышенной работоспособности — фазой суперкомпенсации.