Профессионально-прикладная физическая культура

Особенности организации занятий в специальной группе (продолжение)

Заключительная часть занятия (длительность 5

мин) включает упражнения на расслабление и дыхательные. Основная задача – способствовать восстановлению сдвигов функционального состояния организма учащихся, вызванных физическими нагрузками основной части. С этой целью рекомендуют включать в заключительную часть занятия упражнения для тех мышечных групп, которые не участвовали в движениях, использовавшихся учащимися. Интенсивность этих

упражнений, обеспечивающих активный отдых утомленных мышечных групп, должна быть ниже, чем упражнений основной части занятий.

Оценка текущей успеваемости учащихся

1.Объективность.

2.Взаимопонимание между педагогом и учащимся.

3.Индивидуальный подход в вынесении оценок.

4.Комплексность оценки.

С целью облегчения работы поврежденного сердца

Развивающий	Метод его достижения
эффект
Облегчение	Переход в горизонтальное положение или
работы сердца,	положение сидя и выполнение таких упражнений,
снижение ЧСС	которые облегчаются этими положениями.
	Выполнение физических упражнений в воде в
	горизонтальном положении (медленное плавание
	и т.п.) с погружением лица в воду.
Облегчение	Выполнение упражнений, сопровождающихся
работы сердца за	глубоким и редким, с удлиненным выдохом
счет удлинения диа-	дыханием.
столического перио-	Медленное плавание брасом с дыханием на
да и снижения ЧСС	два цикла.
Снижение степени	«Рассеивание» нагрузки на крупные мышцы
пророста ЧСС,	туловища и конечностей, чередование работы
экономизация работы	мышц. Замена элементарных движений
сердца в условиях	сочетанными при сохранении общей величины
физических	физической нагрузки. Ограничение
напряжений	максимальной амплитуды выполнения ФУ в
	крупных суставах рук, ног, туловища. Плавность,
	«мягкость» выполнения ФУ

С целью облегчения работы поврежденного сердца

Развивающий эффект	Метод его достижения
«Разгрузка» работы	Чередование упражнений с элементами
сердца за счет	самомассажа конечностей.
стимуляции	Периодический переход в положение
периферического	лежа, а также выполнение таких упражнений,
кровообращения	которые сопровождаются поочередным
	подниманием рук и ног.
	Холодовые воздействия умеренной
	интенсивности.
Облегчение	Кратковременное выполнение
деятельности сердца при	упражнений в потягивании.
выполнении последующих	Кратковременная (15-30 с) разминка с
нагрузок	последующим отдыхом (40-60 с).
Ускоренное	Использование физических упражнений
восстановление	для неутомленных мышц в качестве активного
функционального	отдыха
состояния сердца после
выполнения физических
нагрузок

Тренировка регионарных гемодинамических реакций

Достигающийся эффект	Используемое воздействие
Облегчение периферического	Физические упражнения с
кровообращения и тренировка	переменой положения тела,
регионарных гемодинамических	движениями рук и ног
реакций
Облегчение притока венозной	Дыхательные упражнения, осо-
крови к сердцу	бенно диафрагмальное дыхание.
	Дыхание с усиленным вдохом при
	полузакрытой голосовой щели
Облегчение артериального	Поднимание рук (ног)
притока при затруднении венозного
оттока крови в конечности
Облегчение кровотока в сосудах	Массаж области затылка,
головного мозга	упражнения для мышц шеи
Облегчение притока крови к	Дозированное применение
головному мозгу	антиортостатических поз
Тренировка регуляции тонуса	Маховые движения руками
сосудов рук
Тренировка регуляции тонуса	Маховые движения ногами
сосудов ног

Общие принципы физического воспитания учащихся

састеническим и истерическим неврозами

1.Использование средств эмоционального воздействия (музыкальное сопровождение, доброжелательный контакт преподавателя с учащимися во время занятий) для создания необходимой степени оптимистического, здорового отношения учащихся к занятиям.

2.Постепенная тренировка различных мышечных групп типа (на выносливость» при условии дозированного использования физических нагрузок, не доводимых до состояния предельного утомления.

3.Применение активного отдыха в виде упражнений для неработавших мышц как общего принципа организации любых занятий физическими упражнениями.

4.Широкое использование элементов игр и соревнований в занятиях как метода тренировки активного внимания и улучшения психоэмоционального состояния занимающихся.

Общие принципы физического воспитания учащихся

састеническим и истерическим неврозами

5.Широкое, но дозированное использование элементов закаливания в виде водных процедур, воздушных ванн, ультрафиолетового облучения.

6.Использование средств физического воспитания на фоне общего гигиенически обоснованного образа жизни, учебы, сна и отдыха.

7.Самоконтроль, ориентированный прежде всего на изучение динамики нарастания признаков тренированности и физической подготовленности, с обязательной регистрацией самими учащимися достигнутых результатов. Использование этих результатов для убеждения учащихся в их возможностях укрепления здоровья и достижений высокой работоспособности.

Спасибо за внимание!