7. План проведения занятий Занятие № 1 - лекция

1.	Вступление................................	5 минут
2.	Здоровье человека как медико-биологическая и социальная категория. Духовный, психический, физический, социальный аспекты здоровья человека. Здоровье и патология. Валеология и санология, определение, сущность и предмет их изучения. Показатели индивидуального здоровья человека. Факторы, которые обеспечивают стабильность здоровья. Факторы риска и группы риска. Понятие об образе жизни, его особенности в современных условиях.................................................	70 минут
3.	Подведение итогов занятия..................................................................................................	5 минут
	Всего…………………………………………………….......................................................	80 минут

Занятие № 2 – практическое занятие

1.	Вступление................................	5 минут
2.	Механизм вредного влияния на организм человека алкоголя, табакокурения и нар-котиков. Угроза личной и общественной жизнедеятельности при их употреблении. Методы борьбы с вредными привычками. Оздоровительные традиционные и нетрадиционные системы, методы оздоровле-ния. Способы закаливания организма.................................................................................	55 минут
3.	Ответы на контрольные вопросы........................................................................................	15 минут
4.	Подведение итогов занятия..................................................................................................	5 минут
	Всего…………………………………………………….......................................................	80 минут

8. Методика проведения занятий.

Занятие начинается с проверки по списку студентов, объявления темы, цели и плана занятия. Дальше идет изложение и разбор учебных вопросов, которые рассматриваются на занятии. Проверка подготовки студентов к занятию проводится в ходе изучения учебных вопросов. В конце практического занятия проводится исходный контроль усвоения знаний путем ответов на контрольные вопросы, подводится итог занятия и задается задание к следующему занятию.

9. Перечень теоретических вопросов. Занятие № 1.

Основные определения здоровья

На протяжении многовековой истории человечества на разных этапах развития общества изучению проблем здоровья всегда уделялось большое внимание. Представители разных наук и профессий делали попытки проникнуть в тайны феномена здоровья, определить его сущность для того, чтобы научиться умело руководить им, экономно использовать здоровье на протяжении всей жизни и находить средства для его сохранения.

Изучение разных аспектов здоровья как качественной ценности человека и общества, изучение сложных взаимосвязей между факторами окружающей среды и здоровьем людей является важным заданием дисциплины “Безопасность жизнедеятельности”.

Здоровье людей принадлежит к числу как локальных, так и глобальных проблем, то есть тех, которые имеют жизненно важное значение как для каждого человека, каждого государства, так и для всего человечества в целом.

Понятие “здоровье” принадлежит к числу сложных медико-философских представлений. В настоящее время существует относительно большое количество разнообразных по направлению, структуре и содержанию определений понятия “здоровье”. Т.И. Калью на основе изучения мирового информационного потока документов составил перечень 79 определений сущности здоровья человека, но и он далеко не полный.

Вообще “здоровье”– это природное состояние организма, которое характеризуется его равновесием с окружающей средой и отсутствием любых болезненных изменений. Здоровье человека определяется комплексом биологических (наследственных и приобретенных) и социальных факторов. Последние имеют настолько важное значение в поддержке состояния здоровья или в появлении и развитии болезни, что в преамбуле устава Всемирной организации здравоохранения записано: «Здоровье» – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических изъянов”. Такое определение понятия “здоровья” является наиболее четким, понятным, полным и вмещает, в первую очередь, биологические, социальные и психологические аспекты данной проблемы.

Биологическая, социальная и психологическая сущность здоровья

На основе вышесказанного выделяются три уровня описания ценности “здоровья”:

1) биологический – начальное здоровье предусматривает совершенство саморегуляции организма, гармонию физиологичных процессов как следствие максимума адаптации;

2) социальный – здоровье является мерой социальной активности, деятельности отношения человеческого индивида к миру;

3) особенный психологический – здоровье является отсутствием болезни, но скореебыстроеотвержениеее в плане преодоления (здоровье – не только состояние организма, но и стратегия жизни человека).

Биологические признаки здоровья предусматривают физиологически нормальное состояние и функционирование организма, то есть такое состояние,прикоторомтечение формообразующих, физиологических и биологических процессов в организме подчиняется целесообразным биологическим процессам. Первые элементы здоровья передаются ребенку от родителей. С развитием человекавопределенной степени меняется и егоздоровье.

На биологическом уровне здоровье характеризуется нормальной функцией организма на всех уровнях его организации – организма, органов, гистологических, клеточных и генетических структур; нормальным течением типичных физиологичных и биохимических процессов, которые способствуют выражению и воспроизведению; способностью организма приспосабливаться к постоянно меняю-щимся условиям существования в окружающей среде (адаптация); способностью поддерживать постоянство внутренней среды организма; обеспечением нормальной и разносторонней жизне-деятельности и сохранением живой основы в организме.

Учитывая, что человек является социальным существом, то его здоровье является социальной ценностью и предпосылкой для социологизации личности, для ее “обрастания” общественными отношениями, включения в ритм и жизнь общественной системы. Здоровье является мерой социальной активности, деятельности, отношения человека к миру.

Наиболее полно сущность социальной ценности здоровья сформулировали В.В.Канеп, Г.И. Цареградцев и Б.И.Ольшанский: “Здоровье – это не только одна из необходимых предпосылок счас-тья человека, его всестороннего, гармоничного развития. Оно является не только одним из условий достижения человеком максимальных успехов в отрасли образования, профессиональной подготовки, производительности труда, оптимистичного и жизнеутверждающего отношения ко всему, что проис-ходит. Здоровье – это также важный показатель и чувствительный индикатор благополучия народа”.

Здоровье является своеобразным зеркалом социально-экономического, экологического, демогра-фического и санитарно-гигиенического благополучия страны, одним из социальных индикаторов общественного прогресса, важным фактором, который влияет на качество и эффективность трудовых ресурсов.

Психологический уровеньздоровья обусловлен психическими особенностями человека, возможностями обеспечить и преодолеть болезнь, образом жизни и пониманием того, что здоровье – это не только состояние организма, но и стратегия жизни. Существенно влияют на здоровье человека его особые психические состояния, которые не являются постоянными его качествами, но возникают спонтанно или под воздействием внешних факторов (расстройство сознания, изменение настроения, апатия, аффектные состояния, напряженность и тому подобное).

Здоровье часто рассматривается как отсутствие болезни. Медицинская наука уделяет этому большое внимание и разработала классификацию болезней, в которую включены тысячи наименований и описаний механизмов, их развития, клинических проявлений, лечения и прогнозов каждой из этих болезней.

Подводя итоги вышесказанного, здоровье можно охарактеризовать такими признаками:

– нормальная функция организма на всех уровнях его организации – органов, организму в целом, гистологических, клеточных и генетических структур, нормальное течение типичных физиологичных и биохимических процессов, которые способствуют выражению и воспроизведению;

– способность к полноценному выполнению основных социальных функций, участие в социальной деятельности и общественно-полезном труде;

– динамическое равновесие организма и его функций и факторов окружающей среды;

– способность организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде (адаптация), способность поддерживать нормальную и разностороннюю жизнедеятельность и хранения живой основы в организме;

– отсутствие болезни, болезненного состояния или болезненных изменений, то есть оптимальное функционирование организма при отсутствии признаков заболевания или любого нарушения;

– полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие, гармоничное развитие физических и духовных сил организма, принцип его единства, саморегулирования и гармоничного взаимодействия всех органов.

В мире современных научных представлений здоровье как социальное явление, которое имеет биологическую основу, является сложной многофакторной проблемой и определяется комплексом разных по своему характеру факторов, чрезвычайно сложно переплетенных.

Показатели здоровья

Для правильного понимания взаимосвязи между показателями здоровья и взаимодействием факторов окружающей среды в системе “человек – здоровье – среда” определяется три взаимосвязанные уровни здоровья: общественный, групповой и индивидуальный.

Первый уровень – общественный– характеризует состояние здоровья населения в целом и раскрывает целостную систему материальных и духовных отношений, которые существуют в обществе.Второй – групповое здоровье, предопределенное спецификой жизнедеятельности людей данного трудового или семейного коллектива и непосредственного окружения, в котором находятся его члены.Третий – индивидуальный уровень здоровья, который сформирован как в условиях всего общества и группы, так и на основе физиологических и психических особенностей индивида и неповторимого образа жизни, который ведет каждый человек.

Индивидуальное здоровье абсолютная и неотъемлемаяценность, которая находится на наивысшей ступени иерархической шкалы ценностей, а также в системе таких философских категорий человеческого бытия, как интересы и идеалы, гармония, содержание и счастье жизни, творческий труд, программа и ритм жизнедеятельности. Каждый специалист, каждый член общества должен иметь знания о здоровье как биологической, духовной, социальной категории с целью возможного проведения оценки и анализа своего здоровья, с одной стороны, и решения текущих и перспективных задач по охране и укреплению общественного здоровья – с другой.

Появляется вопрос, как оценить уровни здоровья? М.М. Амосов считает, что определение здо-ровья как комплекса морфофункциональных показателей организма человека недостаточное, пос-кольку необходима и количественная оценка здоровья. Количество здоровьяможно определить как сумму резервных мощностей основных функциональных систем. В свою очередь,резервные мощ-ностиможно выразить через так называемый коэффициент резерва. То есть болезнь в известной мере совместима со здоровьем: часто имеет место не сама болезнь, а недостаток здоровья. Как отмечалось, здоровье и болезнь – это категории, которые являются следствием социальной обусловленности, то есть влияния социальных условий и факторов, не противоречащих выделению роли биологических эквивалентов здоровья и болезней, и определения их позиции биологических закономерностей.

Оценивая здоровье, необходимо помнить, что дефицит здоровья может проявиться через третье состояние, отличающееся от понятий “здоровье” и “болезнь”. Оно характеризуется тем, что организм, казалось бы, здоров, но работает в измененном, условно нормальном на данное время режиме. В этом состоянии отмечается неуверенность в самочувствии: нет болезни, но нет и полного здоровья. Очевидно, это возникает, когда нарушаются или изменяются обратные связи в функционировании внутренних систем организма или в системе взаимодействия внутренних структур организма и внешней среды. Третье состояние в основном характерно для проявления донозологических изменений в организме, то есть тех, которые предшествуют болезни. Больше чем половина людей имеют донозологические проявления, в том числе как особые физиологические состояния. Если болезнь длится какое-то ограниченное время, то предпатологическое состояние, состояние неуверенного здоровья, напряжения адаптации – годами, десятилетиями, а то и на протяжении всей жизни. В таком состоянии человек реализует часть своих психофизиологических возможностей и потому нередко не может достичь главной цели своей жизни.

Что же может служить показателями здоровья населения? По мнению ученых, вполне допус-тимо использовать с целью оценки здоровья такие демографические показатели, как смертность, детская смертность и средне ожидаемая продолжительность жизни, потому что демографические показатели – это еще и очень вместительные интеграторы, которые характеризуют процесс развития. Также учитываются показатели физического развития, инвалидности, заболеваемости и болезненности, пораженности отдельными болезнями (туберкулез, сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные, аллергические, онкологические заболевания и другое). Как показатели состояния здоровья работающих, чаще всего используют заболеваемость со временной потерей работоспособности.

Фактическое индивидуальное здоровье оценивается как состояние организма человека, при котором он способен полноценно и без вреда для себя выполнять свои биологические и социальные функции. Для человека, в зависимости от возраста, социальные функции представлены учебой, трудовой деятельностью и, наконец, возможностью самостоятельно обеспечивать свое существование в бытовом плане, то есть обходиться без посторонней помощи в быту. О состоянии индивидуального здоровья человека делают вывод по данным антропометрии (измерение размеров тела – рост стоя, окружность грудной клетки, масса тела и другие), результатам исследования некоторых физиологичных показателей, оценка которых проводится с учетом возраста, пола, географических, климатических и других параметров.

Выделяя критерии оценки здоровья населения и определяя направление действия ряда извест-ных медико-биологических, медико-демографических и медико-социальных факторов, следует учи-тывать, что все они сложились в конкретных условиях общественно-исторического развития и взаимосвязаны.

Факторы, которые влияют на здоровье человека

Здоровье человека зависит от многих факторов: климатических условий, состояния окружающей среды, обеспечения продуктами питания и их ценности, социально-экономических условий, а также состояния медицины.

Доказано, что приблизительно 50 % здоровья человека определяет образ жизни.

Образ жизни человека– это совокупность материальных условий, общественных социальных установок (культура, образование, традиции и т.п.), условий поведения (включая социально-психо-логическую и физиологичную реактивность) личности и обратное ее влияние на эти условия. Актив-ное участие человека в процессе формирования условий жизни – обязательный элемент понятия “об-раз жизни”, так как образ жизни человека – адекватная реакция на окружающую его среду в целом.

Негативными его факторамиявляются вредные привычки, несбалансированное, неправильное питание, неблагоприятные условия труда, моральные и психические нагрузки, малоподвижный образ жизни, плохие материальные условия, несогласие в семье, одиночество, низкий образовательный и культурный уровень и т.п.

Негативно отражается на формировании здоровья и неблагоприятная экологическая обстановка, в частности загрязнение воздуха, воды, грунта, а также сложные природноклиматические условия («вклад» до 20 %).

Существенное значение имеет состояние генетического фонда популяции, склонность к наслед-ственным болезням. Это еще около 20 %, определяющих современный уровень здоровья населения.

Непосредственно на здравоохранение с его низким качеством медицинской помощи, неэффективность медицинских профилактических мероприятий приходится всего 10 % “вклада” на тот уровень здоровья населения, который имеется сегодня.

Причиной нарушения нормальной жизнедеятельности организма и возникновения патологи-ческого процесса могут быть абиотические (свойства неживой природы) факторыокружающей среды. Очевидна связь географического распределения ряда заболеваний, связанных с климатически-географическими зонами, высотой местности, интенсивностью излучений, перемещением воздуха, атмосферным давлением, влажностью воздуха и т.п.

На здоровье человека влияет биотический (свойства живой природы) компонентокружающей среды в виде продуктов метаболизма растений и микроорганизмов, патогенных микроорганизмов (вирусы, бактерии, грибы и т.п.), ядовитых веществ, насекомых и опасных для человека животных.

Патологические состояния человека могут быть связаны с антропогенными факторами загрязнения окружающей среды: воздух, грунт, вода, продукты промышленного производства. Сюда также отнесена патология, связанная с биологическими загрязнениями от животноводства, производства продуктов микробиологического синтеза (кормовые дрожжи, аминокислоты, ферментные препараты, антибиотики и т.п.).

Существенное влияние на состояние здоровья населения оказывают факторы социальной среды: демографическая и медицинская ситуации, духовный и культурный уровень, материальное состояние, социальные отношения, средства массовой информации, урбанизация, конфликты и т.п.

Среди факторов, влияющихнеблагоприятно, различаютэтиологические, то есть причинные факторы, которые непосредственно обусловливают развитие и выражение патологического процесса (болезни), ифакторы риска, которые не являются причиной заболевания, но способствуют, усиливают действие этиологических факторов. Например, возбудители инфекционных болезней, токсичные вещества, вибрация являются причиной определенных заболеваний – гриппа, туберкулеза, отравленийртутью, вибрационной болезни, а лишняя масса тела, курение, малоподвижный образ жизни могут как увеличить вероятность заболеваний (гипертония, ишемическая болезнь сердца и т.п.), то есть влиять на частоту заболеваний сердечно-сосудистой системы, так и негативно влиять на ихтечение,оказыватьменее благоприятный прогноз этих и других заболеваний, которые обусловлены действием этиологических факторов. Так, алкоголь может служить фактором риска, который усиливает неблагоприятное действие химических веществ, действующих на нервную систему, а курение – на вещества, которые поражают преимущественно легкие и дыхательные пути. Неполноценное питание (мало белков, витаминов и т.п.) может служить этиологическим фактором алиментарных расстройств и фактором риска интоксикаций тяжелыми металлами или радиационного поражения лиц, которые сталкиваются с ними.

Начало ХХІ ст. ознаменовалось тем, что в результате научно-технической революции и урбанизации нашей планеты окружающая среда неуклонно ухудшается в результате антропогенной деятельности и люди уже не в состоянии адаптироваться к этим быстрым и глобальным изменениям. Кроме того, появилась проблема демографического взрыва и ограниченности природных ресурсов и жизненного пространства Земного шара. Ежегодно численность людей на Земле растет на 75–80 млн. лиц. Это требует ежегодного роста производства, продовольствия на 24–30 млн. т. Во многих районах мира, особенно в экономически малоразвитых странах, производство продуктов питания не в состоянии удовлетворить потребность населения, в результате чего голодание стало постоянным явлением. Общее качественное и количественное недоедание способствует возникновению эпидемий, острых инфекционных и паразитарных заболеваний.

Не меньшую угрозу для человечества несет антропогенное загрязнение природной среды. Химическое, радиоактивное и бактериологическое загрязнение воздуха, воды, грунта, продуктов питания, а также шум, вибрация, электромагнитные поля, ионизирующие излучение и т.п. вызывают в организмах людей тяжелые патологические явления, глубокие генетические изменения. Это приводит к резкому увеличению заболеваний, преждевременному старению и смерти, рождению неполноценных детей.

На фоне действия негативных факторов окружающей среды на организм человека возникают такие заболевания, как сердечно-сосудистые болезни, онкологические заболевания, дистрофические изменения, аллергия, сахарный диабет, гормональные дисфункции, нарушения в развитии плода, повреждения наследственного аппарата клетки.

Человек, который имеет крепкое здоровье, справедливо считает, что ему повезло. Но когда речь идет о заболеваемости и смертности населения, то дело здесь в другом. Социальные и экономические условия, которые не обеспечивают людей нормальным питанием, чистой водой и удовлетворительными санитарно-гигиеническими нормами, в конечном результате отражаются на состоянии здоровья населения. Негативное влияние на него имеют и производственные процессы на предприятиях, на которых игнорируются факты загрязнения рабочих мест или их местности разнообразными опасными отходами. Неправильное питание, употребление спиртных напитков, курение, недостаточная физическая нагрузка лежат в основе многих распространенных болезней. А это, в свою очередь, связано с традиционными, экономическими условиями и политикой государства.

Перечисленные выше условия среды определяют состояние здоровья населения. Там, где доминирует голод и грязь, инфекционные болезни и высокая детская смертность – явление обычное. Переедание, сидячий образ жизни и курение отражаются на здоровье среднего поколения, содействуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы и опухолей. Там, где производственный процесс не контролируется (судьба рабочих в шахтах, на заводах и в поле) наблюдается профессиональные заболевания и ранняя смертность.

В результате катастрофического ухудшения состояния окружающей среды общий уровень здоровья населения Украины в последние годы резко снизился. Значительно увеличились количество заболеваний: сердечно-сосудистых, особенно инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца, сосудистых заболеваний мозга; аллергических; органов пищеварения; рак; бронхиальная астма и сахарный диабет. Нарушились генетические процессы, рождение детей с разными наследственными болезнями увеличилось в 2–4 раза. Смертность превысила рождаемость. Украина заняла первое место в Европе по уровню детской смертности. За последние 5 лет продолжительность жизни мужчин уменьшилась с 64 до 57 годов, женщин – с 74 до 70.

Очень тяжело создать абсолютно идеальные условия для здоровья. С развитием человеческого общества развиваются их болезнетворные агенты, а биологические, геологические и химические условия окружающей среды изменяются значительно быстрее там, где нарушается естественное равновесие.

Обнаружить опасности, которые кроются в окружающей среде, значительно легче, чем устранить их. Ключ к решению вопросов о влиянии окружающей среды на здоровье – в недрах экономики, политики, в образе жизни и взаимоотношений людей с их естественным окружением. Здоровье населения, как зеркало, отображает лицо общества.

Валеология и санология, определение, сущность и предмет их изучения.

В конце ХХ века был поставлен вопрос об образовании новой науки о здоровье – валеологии. С самого начала врачебное искусство, а затем и наука в качестве главной цели видели здоровье, его сохранение, а лечение болезней составляло вторую (вторичную) часть медицинской доктрины. По преданию, владыки Древнего Востока платили своим врачам только по тем дням, когда были здоровыми. Корифеи мировой и отечественной медицины предавали особое значение здоровью, как большому дару природы. Однако понятие “здоровье” с древних времен не имело конкретного научного определения. Еще И.П. Павлов говорил на Международном медицинском конгрессе в Мадриде в апреле 1903 г., что “...мы еще не имеем чисто научного термина для определения этого основного принципа организма – внутренней и внешней его уравновешенности”. С тех времен поло-жение не изменилось. В силу ряда причин медицина становится все более лечебной, узкоспе-циализированной, госпитальной и фактически является наукой о болезнях и менее всего – о здоровье.

Об одностороннем развитии медицины много писали И.В. Давидовский и другие отечественные и зарубежные ученые, но известна лишь одна современная попытка разработать систему средств влияния на защитные силы организма. Это направление, которое получило название “санологии”, наиболее активно развивали в нашей стране в 60-х гг. С.М. Павленко и С.Т. Олейник. Санологияопределялась как “общее учение о противодействии организма болезни”, в основе которого лежитсаногенез– динамический комплекс приспособительных механизмов, возникающих под воздействием чрезвычайного раздражителя. Основатели этого направления утверждали, что многие механизмы саногенеза при тренировке могут быть значительно усовершенствованы с целью повышения стойкости организма и поддержки здоровья вообще.

Но санология – учение о выздоровлении, а не о здоровье, как таковом. Только в начале 80-х гг. была осознана необходимость систематизации знаний медицины, гигиены, физиологии, анатомии и других научных дисциплин с целью создания нового научного направления – валеологии – науки о сохранении здоровья.

Термин “валеология” происходит от латинского “вале”, что значит “быть здоровым” и греческого слова “логос” – “наука, учение”. Следовательно, валеология – это наука о здоровье.

Отцом современной валеологии называют российского ученого И.И. Брехмана, который в 1980 г. впервые предложил этот термин, а в 1982 г. научно обосновал необходимость охраны здоровья практически здоровых людей. Но, к сожалению, наше общество и медицина тогда не поняли этого, не придали надлежащего значения этому событию, в то время как за рубежом труды профессора И.И. Брехмана вызывали повышенный интерес. Редактор английского издания одной из монографий Брехмана в предисловии писал: “Валеология – наука о здоровье. Почему этого слова нет в нашем словаре? Почему у нас нет отражения понятия патология (болезнь)”?

О том, что эта наука древняя, свидетельствуют труды Гиппократа и Авиценны. Именно они ука-зывали на важность образа жизни, естественной среды и заботливого отношения к себе для сохране-ния и укрепления здоровья. На принципах валеологии основаны многие методы народной медицины. Интересно, что древние римляне часто приветствовали друг друга словом: “Вале!”–“Будь здоровым!”

Таким образом, можно дать следующее определение валеологии:

Валеология – наука о закономерностях и механизмах формирования, сохранения, укрепления, восстановления здоровья людей и передачи его потомкам.

Большой вклад в развитие валеологии сделали украинские ученые.

В начале 60-х годов нашего века львовские медики, профессора С.М. Павленко и С.Т. Олейник сформулировали теорию саногенеза и санологии (от лат. сано – оздоравливать, исцелять и греч. генезис – происхождение, развитие и логос – наука, учение).

В 80-х годах ХХ века киевский ученый, доктор медицинских наук, профессор Г.Л. Апанасенко выдвинул теорию энергетического обеспечения здоровья, которая положена в основу валеологического определения здоровья и многих методов валеологического мониторинга. Его метод определения уровня физического здоровья позволяет каждому узнать о своем “количестве здоровья” на данный момент и спрогнозировать динамику здоровья на будущее.

Воспитание общей культуры здоровья – цель глобальная и отдаленная, решить которую призвано валеологическое образование.

Система здравоохранения в Украине

Для решения проблемы сохранения здоровья и работоспособности человека, продолжения его жизни в масштабах государства создана система здравоохранения (СЗ), которая является совокуп-ностью взаимосвязанных подсистем: санитарно-профилактических, лечебно-профилактических, физкультурно-оздоровительных, санитарно-курортных, аптечных, научно-медицинских, санитарно-эпидемиологических.

Одна из стратегий системы здравоохранения- осуществление так называемой первичной профилактики, которая является массовой и эффективной (например, строительство очистительных сооружений или соответствующие изменения технологического процесса на предприятиях, загрязняющих атмосферный воздух) и приводит к резкому снижению уровня злокачественных новообразований, болезней органов дыхания, сердечно-сосудистой системы и других заболеваний.

Второе направление системы здравоохранениясложнее, потому что оно проводится на индивидуальном уровне. Сущность решения этой проблемы заключается в определении форм, методов и средств профилактики, лечения, реабилитации, а также организации отдыха человека.

Важную роль в деле сохранения здоровья населения должна определять информация об опас-ности окружающей среды. Такая информация должна содержать значения показателей негативности среды, токсикологических выбросов производства, состояния здоровья населения. Наличие такой информации позволит населению рационально выбирать места деятельности и проживания, использовать методы и средства защиты от действия опасностей. Но быть или не быть здоровому – это, в первую очередь, зависит от самого человека: его активности или пассивности, индивидуальных особенностей, темперамента, характера, привычек, отношения к другим людям, образа жизни.

На основе вышесказанного можно согласиться с утверждением римского философа Сенеки ( 4 г. до н.э. – 65 г. н.э.): “Умение продлить жизнь – в умении не сокращать его”.

Анализ международного опыта свидетельствует, что от 60 до 90 % аварий, катастроф, травм на производстве и в быту происходят по вине самого человека (гибель “Титаника”, авария на Чернобыльской АЭС и т.п.).

Как известно, любой вид деятельности человека порождает возникновение разнообразных видов опасностей. Наибольшее количество опасностей возникает, в первую очередь, в процессе трудовой деятельности. Это обусловлено двумя причинами:

- первая – весь промежуток активного времени на протяжении суток человек занимается трудовой деятельностью (работа, учеба, спорт, активный отдых и т.д.), то есть повышается вероятность проявления опасностей;

- вторая – производственные процессы, в которых осуществляется превращение веществ, энергии и информации и возникают основные техногенные опасности.

В любой трудовой деятельности человекаможно выделить два компонента: физиологический и психический.

Физиологический компонентсвязан с физиологическими возможностями каждого индивидуума и определяется работой его мышц, системы кровообращения, дыхания, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата. Действие этих систем координируется (поневоле) центральной нервной системой (ЦНС). В этом процессе тратится большое количество энергии и кислорода для активизации обменных процессов. Отрасль физиологии, которая изучает изменения функционального состояния человека в зависимости от характера и типа трудовой деятельности и разрабатывает самые оптимальные режимы (условия) труда и отдыха, называетсяфизиологией труда.

Психический компонентопределяется психическими процессами и психическими свойствами личности. Психологи выделяют познавательные процессы, с помощью которых человек познает мир (ощущение, восприятие, внимание, память, воображение, мышление и речь), и психические свойства (или состояние личности), которые регулируют общение людей друг с другом, непосредственно руководят поступками и действиями (способности, темперамент, характер, эмоции и чувства, мотивация и воля). Психологические состояния отличаются разнообразием и характером. Они обусловливают особенности психической деятельности в конкретный период времени и могут положительно или отрицательно влиять на течение всех психических процессов.

Отрасль науки психологии, которая изучает психологические особенности разнообразных видов трудовой деятельности в зависимости от общественно-исторических и конкретных производственных условий, орудий труда, методов обучения труда и психологических качеств личности, называется психологией труда.

Течение психических и физиологических процессов в ходе трудовой деятельности человека и требования, выдвигаемые к этим процессам в разных видах труда, изучает психофизиология труда.

В последнее время значительное внимание при решении проблем безопасности жизнедеятель-ности уделяют психофизиологическим опасностям, возникающим в процессе деятельности человека.

Психология безопасностиизучает психические процессы, свойства и анализирует разнообраз-ные формы психических состояний, которые наблюдаются в процессе деятельности.

Деятельность человека с позиции анализа опасностей мы рассматриваем как систему, состоящую из двух подсистем: “человек” (организм – личность) и “жизненная среда”.

Опасности, которые формируются в подсистеме “человек”, определяютсяантропометричес-кими; физиологическими; психологическими; психофизиологическими возможностями человека выполнять любую деятельность.

Человеческая деятельность носит разнообразный характер и по выполняемым функциям делится на две группы: физическую и умственную. Физическая деятельность – это деятельность, связанная с конкретными предметными действиями и выполнением человеком энергетических функций (например, перевозка груза, инструментальное производство и т.п.); а умственная деятельность связана с психическими процессами, во время которых человек планирует свои действия, оперируя образами и языковыми символами.

Человек в деятельности выступает как личность, которая имеет определенные мотивы и намеченные цели. В качестве мотивов могут выступать потребности, чувства и т.п. Для осуществления деятельности необходимо иметь объект деятельности, внутренние мотивы, а также соотношение мотивов с целями, которые хочет достичь человек в результате своей деятельности. Например, человека к деятельности может побуждать или личное обогащение (удовлетворение личных потребностей), или невозможность физического существования без труда.

Физическая деятельность человека

По характеру физический труд (работу мышц) можно разделить на два вида – статический и динамический. Статическая работасвязана с действием нагрузки на верхние конечности, мышцы корпуса и ног, при удержании груза, при выполнении работы стоя или сидя. При статической работе повышается обмен веществ, увеличивается затрата энергетических ресурсов, но в меньшей мере, чем при динамической. Особенностью такого вида труда является его выраженное утомляющее действие, которое предопределено долговременным сокращением и напряжением мышц, отсутствием условий для кровообращения, в результате чего происходит накопление конечных и промежуточных продуктов обмена и т.п. Это очень быстро приводит к развитию усталости.

Динамическая работасвязана с перемещением в пространстве тела или его частей. В итоге энергия, которая тратится, превращается в механическую и тепловую. Динамические сокращения мышц имеют прерывный характер, способствующий полноценному кровоснабжению и кислородному обмену, а это, в свою очередь, приводит к меньшей утомляемости.

Работоспособностьмышц зависит также и от объема нагрузки – чем он больше, тем быстрее устают мышцы. Вопрос утомляемости мышц и влияния ее на работоспособность человека, ритма сокращений и нагрузки изучал российский физиолог И.М. Сеченов. Он установил, что для выполнения физической работы очень важным является подбор средней величины ритма и нагрузки. Это приведет к повышению производительности и снижению периода утомляемости (усталость наступит позже).

В процессе работы любой части тела к ней поступает больше крови, чем в состоянии покоя. Чем большую работу осуществляют мышцы, тем более питательных веществ и кислорода будет поступать к ним с помощью крови. Чем больше физического труда, занятий физической культурой, спортом, тем быстрее растут мускульные волокна, человек становится более сильным. Физические упражнения хорошо влияют на весь организм, крепят здоровье, закаляют человека, делают его способным выдерживать разные неблагоприятные влияния окружающей среды.

Физические нагрузкипредопределяют повышение уровня обменных процессов, который растет с ростом самой нагрузки. При интенсивной нагрузке минутный объем сердца растет по сравнению с состоянием покоя в 6 раз, количество усвоения кислорода – в 3 раза. Вследствие этого увеличивается снабжение кислородом тканей в 18 раз.

Как только человек начинает конкретную работу, независимо от уровня ее интенсивности, появляется потребность в увеличении количества кислорода в организме человека из-за его дефицита. Каждому человеку присуща индивидуальная величина максимального потребления кислорода(МПК). Чем выше величина МПК, тем выше работоспособность, стойкость к влиянию экстремальных факторов. У обычных мужчин в возрасте до 25 лет МПК составляет приблизительно 2,8–3,0 л/мин., а у спортсменов – 5,0–6,0 л/мин. Потребление кислорода растет с увеличением нагрузки на организм человека. Через определенный промежуток времени увеличение нагрузки не приводит к увеличению концентрации кислорода в организме. Такое состояние насыщения кислородом называетсякислородной границей. Соответственно, такая нагрузка за небольшой промежуток времени полностью истощает человека (за 5–10 мин).

Величина физической работызависит от конкретной профессиональной деятельности, соответствующих особенностей человека, степени тренированности, физического развития и т.п.

Таким образом, интенсивный физический труд ставит высокие требования к функциям основных органов и систем человека. Наиболее полно резервы организма раскрываются в результате постоянных тренировок и физических нагрузок. Нетренированность приводит к ухудшению состояния сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной системы, а постоянная физическая активность улучшает их функции.

Умственная деятельность

К умственному трудупринадлежат управление, творчество, преподавание, науки, учеба. Этот труд объединяет работы, связанные с приемом и переработкой информации, которые нуждаются в подавляющем напряжении внимания, сенсорного аппарата, памяти, а также активации процессов мышления, эмоциональной сферы.

Операторский трудотличается большой ответственностью и высоким уровнем нервно-эмоционального напряжения.

Управленческий трудопределяется избыточным ростом объема информации, ростом дефицита времени для ее переработки, повышением личной ответственности за принятие решений, периодическим возникновением конфликтных ситуаций.

Творческий трудтребует значительногообъемапамяти, напряжениявнимания, нервно-эмоционального напряжения.

Труд преподавателя– постоянный контакт с людьми, повышеннаяответственность, дефицит времени и информации для принятия решения. Это обусловливает высокую степень нервно-эмоционального напряжения.

Труд студента(ученика)требуетразвитой памяти, внимания, восприятияи характеризуется наличием стрессовых ситуаций.

В отличие от физической, умственная деятельность сопровождается меньшими расходами энергетических запасов, но это не говорит о ее легкости. Основным работающим органом во время такого вида труда выступает мозг. При интенсивной интеллектуальной деятельности потребность мозга в энергии повышается и составляет 15–20% от общего объема в организме. При этом потребление кислорода 100 г коры головного мозга в 5 раз больше, чем расходы скелетными мышцами того же веса при максимальной нагрузке. При чтении в слухзатраты энергии повышаются на 48%; при выступлении с публичной лекцией – на 94%; у операторов вычислительных машин – 60–100%. Во время умственной деятельности значительно активизируются аналитические и синтетические функции ЦНС, осложняется прием и переработка информации, возникают функциональные связи, новые комплексы условных рефлексов, растет роль функцийвнимания, памяти, напряжения зрительного и слухового анализаторов и нагрузкана них. Для умственной деятельности характерны напряжения внимания, восприятия, памяти, большое количество стрессов, малоподвижный образ жизни, вынужденнаяоднообразная поза – все это предопределяет застойные явления в мышцах ног, органах брюшной полости и малого таза, ухудшается снабжение мозга кислородом, растет потребность в глюкозе. Ухудшаются также функции зрительного анализатора: стойкость ясного виденья, острота зрения, зрительная работоспособность, увеличивается время зрительно-моторнойреакции.

Для людей умственного труда присуща наибольшая степень напряжения внимания – в среднем в 5–10 раз выше, чем при физическом труде. Завершение рабочего дня совсем не перерывает процесса умственной деятельности. Развивается особое состояние организма – усталость, которая со временем может превратиться в переутомление. Все это приводит к нарушению нормального физиологичного функционирования организма. При выполнении умственного труда имеют место сдвиги вегетатив-ных функцийчеловека: повышение кровяного давления, изменениеЭКГ, увеличениелегочной вентиляции и потребления кислорода, повышениетемпературы тела. По окончании умственного труда усталость остается дольше, чем при физическом труде.

Люди, которые занимаются умственным видом деятельности, даже в состоянии переутомления способны долгое время исполнять свои обязанности без особого снижения уровня работоспособности и производительности.

В основном, люди умственной деятельности не в состоянии выключить механизм переработки информации на ночь; они работают не только 8–12 часов в сутки, а почти постоянно, с короткими переключениями. Это и является подтверждением так называемой информативной теории, согласно которой человек во время сна перерабатываетинформацию, полученную в период активной бодрости

Физический и умственный виды деятельности требуют разного напряжения определенных функциональных систем организма. Потому нагрузку необходимо классифицировать соответственно тяжести и напряженности. Тяжесть труда– это напряжение функциональных систем, которое обусловлено физической нагрузкой.Напряженность, в свою очередь, характеризует уровень напряжения центральной нервной системы.

Психофизиологические факторы опасностей

Как было сказано раньше, любая трудовая деятельность характеризуется двумя взаимосвязанными составными элементами:

– физический (механический) – определяется работой мышц;

– психический – определяется участием органов чувств, памяти, мышления, эмоций, волевой активности.

Частица физической и психической составляющих в разных видах трудовой деятельности неодинакова: во время физического труда преобладает мускульная деятельность; во время умственного – активизируются процессы мышления. Но ни один из видов труда не происходит без регуляции центральной нервной системы.

С точки зрения физиологии труда, на трудовую деятельность человека и его организм влияют биомеханические и антропометрические данные; объем восприятия и переработки информации; физическая, нервно-психологическая, умственная, эмоциональная перегрузка; ритм и темп работы; монотонность труда.

Это дает возможность определить степень и характер нагрузки организма во время работы, соответствие рабочего места и средств труда анатомо-физиологическим особенностям человека и развязать целый ряд практических вопросов: рациональные режимы труда и отдыха, организацию рабочего места, проведение профессионального отбора и профориентации и т.п.

Каждый вид деятельности, каждая профессия выдвигает особые требования к психическим свойствам, состояниям и процессам работников. При этом выделяются такие особенности человека, как темперамент, характер, внимание, восприятие, память, мышление, эмоции, психомоторика, обра-зование, опыт, воспитание и здоровье, которые определяют способности человека к этой деятель-ности, регулируют взаимоотношения между людьми и непосредственно руководят поступками и действиями.

Опасные факторы, обусловленные особенностями физиологии и психологии человека, называются психофизиологическими.

Психофизиологические опасности в современном мире являются факторами целостности или развала, стойкости или дисгармонии, покоя или тревоги, успеха или неудач, физического и морального благополучия жизни человека.

К психофизиологическим факторам опасностей относятся:

– недостатки органов ощущения (дефекты зрения, слуха и т.п.);

– нарушение связей между сенсорными и моторными центрами, в результате чего человек не способен реагировать адекватно на те или иные изменения, которые воспринимаются органами ощущения;

– дефекты координации движений (особенно сложных движений и операций, приемов и т.п.);

– повышенная эмоциональность;

– усталость (с точки зрения безопасности жизнедеятельности различают физиологичное и психологическое утомление);

– эмоциональные явления (особенно конфликтные ситуации, душевные стрессы, связанные с бытом, семьей, друзьями, руководством);

– неосторожность (может привести к поражению не только отдельного человека, но и всего коллектива);

– отсутствие мотивации к трудовой деятельности (незаинтересованность в достижении целей, недовольство оплатой труда, монотонность труда, отсутствие познавательного момента, то есть неинтересная работа и т.п.);

– недостаточность опыта (появление вероятной ошибки, неверные действия, напряжениенервно-психической системы, опасениесделать ошибку усиливают вероятность несчастного случая).

Кроме вышеупомянутых факторов опасностей, следует отметитьещеи такие психофизиологические факторы, которые определяютсклонность к опасностям:недостаточная психологическая подготовленность к экстремальным ситуациям; потерябдительности, игнорированиеопасностью, неумениесвоевременно ее распознать; переоценка своих возможностей, самоуверенность; отсутствие чувства опасности; неуравновешенность и повышеннаясклонность к риску; замедленность реакций; низкая активность, заторможенность; повышеннаяактивность; склонность к панике; доверчивость; легкомысленность; запальчивость, горячность; импульсивность; низкий интеллектуальный уровень.

Значительное место в обеспечении безопасности жизнедеятельности принадлежит психическим состояниям человека, которые имеют важное значение в организации профилактики травматизма и предупреждении аварийности.

Опасные факторы психологических состояний возникают, как правило, на пути к воплощению жизненных интересов, при возникновении ситуаций, преград, которые препятствуют (иногда наобо-рот,неожиданноспособствуют) этому воплощению. Это так называемыекритические состояния.

1. Стресс(англ. “напряжение”) – это реакция организма на ситуацию, котораятребуетфункциональной перестройкиорганизма и отвечает адаптации (горе, несчастье, неожиданный крах надежд и т. п.).

2. Фрустрация(лат. “обман”, “напрасное ожидание”) – сильная мотивация достичь цели, но существуети сильное препятствие (физическое– ограничение свободы; биологическое– старение, болезнь и т.д.; моральное– нормы и правила поведения и т.п.). У человека нарушается контрольнадповедением, психикой, возникает дезорганизация или полная потеря терпения и надежд.

3. Конфликт(лат. “столкновение”) – отличается от фрустрациитем, чтоуфрустрациипрепятствиене подлежит обсуждению, аво времяконфликтапрепятствиеможет быть преодолено, можно найти путь, компромисс и т.д.

4. Кризис(греч. “решение”, “поворотный пункт”) – это препятствие, состояние, проблема, от которой не убежишь, но и решить ее за короткоевремя нельзя. Кризисы делятся на 2 вида:

– потрясение, но сохраняется возможность выхода;

– безвозвратное перечеркивание жизненных замыслов (появляется вопрос о новом смысле жизни или вообще о смысле жизни, когда человек может пойти на суицид).

5. Транс(франц. “состояние”) – это состояние, при котором теряется господство воли над телом. Трансовоесостояние можно вызывать с помощью алкоголя, наркотиков, звуков, определенных движений (йога).

6. Экстаз(франц. “неистовость”; греч. “состояние крайней степени увлечения”) – состояние, которое поднимает тело “к небесам”, переполняетбожественной энергией.

В процессе жизнедеятельности у человека могут возникать так называемые особые психологические состояния: параксизмальные расстройства памяти и психогенные изменения настроения (состояние аффекта).

Параксизмализм– это кратковременная потеря сознания (от нескольких секунд до десятков минут). Как правило, она наблюдается при некоторых психических болезнях головного мозга: эпи-лепсия, разнообразные “вдохновения” (человеку кажется, что он обязательно почувствует боль от оп-ределенного предмета и т.п.). Люди с параксизмальными расстройствами не могут выполнять работу с повышенной опасностью в электроустановках, на высоте, управлять транспортными средствами и т.д. Современные медицинские средства и методы позволяют обнаруживать таких людей.

Психогенные изменения настроениявозникают под воздействием создавшейся ситуации и обстоятельств. Длительность таких изменений настроения от нескольких минут до нескольких месяцев. Они возникают по следующим причинам:

1. Неудовлетворительный характер деятельности (большие физические нагрузки, высокий темп, перенапряжение анализаторов, нервное перенапряжение и т.п.). Результатом этого является полное истощение, ослабление психики, точности, скорости ориентации, притупляется внимание и т.д., наступает апатия.

2. Гибель близких людей, перенесенное шоковое состояние, серьезная конфликтная ситуация. Последствия подобны предыдущему пункту. Теряется самоконтроль.

3. Состояние аффекта (взрыв эмоций). Причинами такого состояния является неожиданная удача (или наоборот), обида и т.п.; данное состояние характеризуется резкими агрессивными движениями, притуплением чувства опасности и чувства ответственности. В таком состоянии человек, не задумы-ваясь, пойдет на риск и поведет за собой людей. Люди, склонные к состоянию аффекта, не могут быть командирами и руководителями, потому что в таком состоянии они не могут реально оценивать ситуацию.

4. Употребление специальных препаратов:

4.1 Легкие стимуляторы (чай, кофе) помогают перебороть сонливость, вялость; их действие кратковременно; они не влияют на координацию, скорость движений, реакцию.

4.2. Транквилизаторы (успокоительные) снимают психологическую активность, замедляют реакцию, вызывают сонливость, апатию. Их употребление может быть причиной травматизма и опасности жизнедеятельности.

4.3. Алкоголь, наркотики – слишком опасные “стимуляторы”. Они сводят к нулю оценку ситуации, притупляют чувство опасности, исчезает здравый смысл, нарушается координация движений и реакция, повышается неоправданное чувство риска. Алкоголизм и наркомания приводят к таким результатам: автотравматизм от 40 до 60% напрямую связан с алкоголем и наркотиками; бытовой травматизм (падение из балкона, окна, утопления, дорожные происшествия, убийства и т.д.) происходит в состоянии наркотического или алкогольного опьянения; заболевания венерическими болезнями, СПИДом, распад семей, появление полоумных (дебильных) детей на 80-90 % связаны с этими же факторами; деградация личности – 99 % связана со страстью к алкоголю и наркотикам.

Одной из эмоциональных реакций человека на опасность является тревога (беспокойство). Человек, который находится в состоянии беспокойства, наиболее склонен к ошибкам или опасным поступкам. Тревога может проявляться как ощущение беспомощности, неуверенности в себе, бессилия перед внешними факторами.

В ситуациях угрозы возникает чувство страха и его оттенки: боязнь, испуг, ужас. Осознание опасности вызывает реакцию страха, которая проявляется в нецелесообразных поступках или, нап-ротив, появляется чувство осторожности, осмотрительности. Отрицательно отражается на деятель-ности человека такая форма страха, как паника.

Перечисленные выше психофизиологические факторы постоянно или временно повышают возможность возникновения опасностей, но это не значит, что их наличие всегда ведет к созданию опасной ситуации.

Факторы, влияющие на производительность труда

Изучение условий, влияющих на производительность труда, показало, что существует много факторов, которые не сказываются на производительности труда: организация рабочего места; режим напряжения и отдыха во время работы; расцветка стен помещений; отношение к труду. Они создают общее настроение на труд и облегчают или осложняют появление трудовых усилий.

Период втягивания в работу, который может длиться до 1 часа и больше, выражается в посте-пенном повышении работоспособности с определенными колебаниями производительности труда.

Этот период нередко характеризуется выраженными функциональными изменениями, которые заключаются в повышении частоты пульса, артериального давления, дыхания и т.п. Особенно выраженными подобные изменения могут быть при выполнении работ со значительным нервно-эмоциональным компонентом. В связи с этим необходимо сокращать длительность периода втягива-ния в работу и как можно быстрее переводить организм в состояние оптимальной работоспо-собности. За периодом врабатывания наступает период собственной и стойкой работоспособности. В это время все изменения в организме человека адекватны рабочей нагрузке и находятся в пределах физиологичных норм. После этого работоспособность снижается. Сначала не всегда заметно, потому что она может компенсироваться волевыми усилиями. Длительность этого периода наибольшая по сравнению с другими периодами и определяется гигиеническими условиями труда, интенсивностью, нервно-психическим напряжением, индивидуальными особенностями работника, тренированностью, физическим состоянием, возрастом. Начальное снижение работоспособности и развитие усталости характеризуется неустойчивой компенсацией функций организма. Появляются ощущение усталости и разные изменения показателей физиологических систем. Быстрее наступают изменения в тех органах и системах, которые обеспечивают выполнение конкретной работы. Если в этот период не прервать работу, то работоспособность быстро будет снижаться, усталость станет более ощутимой, физиологические изменения – неадекватными выполняемой работе.

Любая деятельность человека вызывает усталость. Усталость– это снижение производительности труда из-за расходов энергетических ресурсов организма человека. Это состояние возникает в результате отношения человека к труду, привычки к физическому и умственному напряжению. Если эти привычки не отработаны, то усталость может возникнуть до начала физического утомления, даже в начале работы. Усталость после тяжелого, но необходимого людям труда, связана с эмоциональным состоянием. Отдых, особенно активный, изменение вида деятельности восстанавливают силу, создают возможность продолжения деятельности. Объективным показателем утомления является замедление темпа работы, а также снижение ее качества. Исследование работоспособности показало, что в первые два часа производительность труда повышается, достигает максимального уровня, а затем постепенно снижается. Монотонная, неинтересная работа приводит к тому, что усталость наступает раньше, чем в тех случаях, когда работа заинтересовывает человека.

При переутомлениипериод оптимальной работоспособности сокращается, а период неустойчивой компенсации увеличивается. Нарушаются и восстановительные процессы в организме. Приметы усталости не исчезают к началу работы на следующий день. Усиливается раздраженность, реакции становятся неадекватными. При наличии хронического переутомления часто уменьшается масса тела, повышаются сухожильные рефлексы, потливость, растет лабильность показателей сердечно-сосудистой системы, снижается сопротивление организма к инфекции, ухудшается производительность труда, увеличивается количество ошибок, брак в работе.

Люди в состоянии переутомления характеризуются нарушением сна, отсутствием полного восстановления работоспособности к следующему рабочему дню, снижением сопротивления к действию неблагоприятных факторов окружающей среды, повышением нервно-эмоциональной возбудимости. Такое состояние может привести к обострению многих заболеваний – сердечно-сосудистых, эндокринных, бронхо-легочных, хронических и т.п.

Разрабатывая критерии профессиографической оценки (описание характеристик труда), степени нервного напряжения в процессе труда, пользуются характеристиками, которые отображают напряжение сенсорного аппарата, высших нервных центров, обеспечивающих функции внимания, мышления, регуляции движений. На сегодня составлены специальные таблицы классификации труда по степени нервно-эмоционального напряжения.В их основу входят такие показатели: интеллек-туальная и эмоциональная нагрузка; длительность сосредоточенного наблюдения; количество объек-тов одновременного наблюдения, которое является производственно-важным; число сигналов в час; темп; время активных действий; необходимость самостоятельного поиска поломок; монотонность труда; напряжение зрения; точность выполнения работы; сменность; режим труда и отдыха.

Степень работоспособностиопределяется также типом нервной системы. Сильный тип имеет наибольшую работоспособность, слабый – незначительную. Работоспособность зависит от таких факторов, как возраст, здоровье человека, пол, навыки в работе, санитарно-гигиенические условия и т.п. В известной мере на нее влияют и мотивация, и моральные, и материальные стимулы. На процесс работоспособности большое влияние оказывают эмоции: негативные (страх, неуверенность, плохое настроение) снижают работоспособность; позитивные (уверенность, покой, бодрое настроение) – зна-чительно продолжают период стойкой работоспособности. Продлить период стойкой работоспособ-ности можно за счет оптимального уровня напряжения психофизиологических функций, комфортных условий труда, правильного сочетания режимов труда и отдыха, проведения физкультурных пауз и эмоциональной разгрузки, использования специальных психофармакологических средств или тонизирующих напитков, специального информирования человека о результатах его деятельности, наблюдения и контроля за его работой. Комфортные условия обеспечивают кроме высокой работоспособности и хорошее самочувствие; при этом не возникают опасные напряжения компенсаторных систем организма; здоровье человека не ухудшается длительный период времени.

Известно, что на работоспособность, производительность труда, жизнедеятельность в целом влияет отдых. Отдых может быть двух типов – активный и пассивный. Активный отдых– это, например, занятие спортом, туристические поездки, походы в лес, путешествия, плавание в бассейне и т.п. Именно активный отдых способствует повышению работоспособности, улучшению психи-ческого состояния личности, настроения.

Пассивный отдых– сидя, лежа, чтение книг и т.п. Особым, но и обязательным видом такого от-дыха является сон. Известно, что беспокойные ночи, неприятные сновидения с переживанием ужасов, опасностей, страха, когда жизнь будто висит на волоске, а нет силы дать отпор – все это негативно отражается на состоянии человека, а соответственно, и на активности его жизнедеятельности.

На работоспособность человека влияют и времена года. Например, снижение работоспособ-ности чувствуется весной, особенно у работников с нервно-эмоциональным перенапряжением.

Следовательно, психофизиологические факторы опасностей непосредственно влияют на человека – на физические и физиологические процессы, работоспособность, настроение, производительность труда и его жизнедеятельность в целом.

Энергетические расходы человека в процессе жизнедеятельности

Известно, что жизнедеятельность человека постоянно сопровождается расходами энергети-ческих запасов, которые и определяют тяжесть труда. Энергетические потери восстанавливаются питанием. Это необходимо для обеспечения постоянного обмена энергии, то есть является бесспорным условием жизни. Даже когда человек находится в состоянии покоя, энергозатраты тоже присутствуют – на работу сердца, других органов и систем. Количество такой энергии, которая тратится, получило название энергии основного обмена.

Расходы энергии на основной обмен могут колебаться в зависимости от пола, возраста, состояния центральной нервной системы, интенсивности функций эндокринной и ферментной систем и многих других факторов.

Физические усилия, которые тратятся человеком в ее трудовой деятельности, оцениваются в форме энергетических затрат (измеряются в кДж/мин., кДж/час. или кКал/мин. кКал/час ли.). Их величина зависит от интенсивности нагрузки. Да, например, при физическом труде суточные энергозатраты превышают 115 кКал/час. Затрата энергии во многих случаях зависит от уровня механизации производства. Если оно полностью автоматизировано, то энергетические расходы рабочих приближаются к энергозатратам лиц, которые занимаются умственным трудом.

Величина суточных энергозатрат зависит от характера работы и физической нагрузки (табл.1):

– при умственном виде деятельности – не больше 2,5 тыс. кКална сутки;

– при среднем физическом труде – 3200 кКална сутки;

– при тяжелом физическом труде и активном образе жизни они достигают 4 тыс. кКална сутки и больше.

Суточные энергозатраты зависят также и от возраста человека. Да, например, в преклонном возрасте (когда человек на пенсии и ведет малоподвижный образ жизни) суточная затрата энергии может достигать 2300 кКална сутки; для людей молодых и среднего возраста суточные энергозатраты к достигают 6 тыс.кКална сутки.

В наше время очень большое количество людей занимается умственным видом деятельности и ведет малоподвижный образ жизни (табл.2). В зависимости от вида труда необходимо учитывать и пищевой рацион. В данном случае он не должен превышать 2212 кКал(не более чем на 5 % суточных энергозатрат).

На любую деятельность человека значительно влияют успех или неудача. В одних случаях успех, “поднимая” человека в собственных глазах, мобилизирует силы на достижение новых целей в работе, а в других – может вызывать самопокой. Неудача же по делу, к которой человек относится положительно, вызывает упадочноесостояние. В зависимости от качеств личности неприятные чувства могут вызывать или отказ от последующей деятельности в определенной области, или последовательный анализ причин неудачи и новые усилия выполнить то или другое дело.

Успех в работе зависит от многих обстоятельств. Одной из них выступает творчество. Поиск нового в труде характерен лишь для творческой личности. Творчество поднимает деятельность на высшую ступень, является движущей силой производства и науки. В творчестве происходит слияние физических и умственных сил, что полностью раскрывает личность, позволяет ей самовыражаться.

Основные положения эргономики

Эргономика(отгрець. ergon – работа и nomos – закон) – научная дисциплина, которая комплексно изучает человека в конкретных условиях ее деятельности в современном производстве, а также трудовую деятельность человека в системе “человек-машина-среда” с целью ее эффективности, безопасности и комфорта.

Эргономика возникла в связи со значительным осложнением технических средств и условий их функционирования, существенными изменениями трудовой деятельности человека. При этих обстоятельствах резко выросла “стоимость” ошибки человека при управлении сложными системами. Потому при проектировании новой и модернизации существующей техники особенно важно учитывать возможности и особенности людей, которые будут ее использовать. При решении такого типа задач необходимо согласовывать между собой отдельные рекомендации психологии, физиологии, гигиены труда, социальной психологии и связать их в единственную систему требований к тому или другому виду трудовой деятельности человека. Срок “эргономика” предложил еще в 1857 году польский естествоиспытатель В. Ястшембовский. Как самостоятельная научная дисциплина эргономика сформировалась после 1949 года.

Человек, машина и окружающая среда рассматриваются в эргономичных исследованиях как сложная система. Основной объект исследований эргономики – система “человек-машина”.

Эргономика выполняет такие функции:

– изучает характеристики человека, машины и среды, которые проявляются в условиях их взаимосвязи;

– разрабатывает методы учета этих факторов при модернизации действующих и создании новой техники и технологии;

– изучает проблемы целесообразного деления функций между человеком и машиной;

– определяет критерии оптимизации системы “человек-машина-среда” (СЛМС) с учетом возможностей и особенностей работающего человека, специфики эксплуатации технических систем и факторов окружающей среды.

Комплексный подход, характерный для эргономики, позволяет получить всестороннее представление о трудовом процессе и тем самым открывает широкие возможности его усовершенствования. Эргономика решает также ряд проблем, определенных в системотехнике: оценка надежности, точности и стабильности работы операторов, исследования влияния психологической напряженности, усталости, эмоциональных факторов и особенностей нервно-психической организации оператора на эффективность его деятельности в системе “человек-машина”, изучение приспособления и творческих возможностей человека.