Техника «Раздувания краски»

Нанесите на лист бумаги водорастворимую краску с большим количеством воды, используйте различные сочетания цветов, в самом конце работы раздуйте через тонкую трубочку цветовые пятна, образуя капельки, разбрызгивания и смешения цветов в причудливые каракули и кляксы; постарайтесь увидеть образ и развейте его.

Упражнение «Рисунок угольными мелками»

Для создания изображения используйте угольные мелки, используя все возможности этого изобразительного материала. Можно использовать для работы большие форматы бумаги. Используйте уголь вместе с цветными карандашами или восковыми мелками. Обсудите ощущения и чувства, возникающие во время работы и её результаты.

Упражнение «Рисунок себя»

Задача этого упражнения – представить себя группе, не прибегая к словам. Это может быть:

• иллюстрация вашего образа жизни;

• ваши ценности и интересы;

• ваше мироощущение;

• метафора, отражающая вас в целом.

Упражнение «Рисую себя и госпожу Удачу»

На листе бумаги нарисуйте себя таким, каким вы видите себя со стороны, на своем «мысленном» экране. Рядом нарисуйте очень красивую, в белом длинном платье госпожу Удачу. А теперь снова нарисуйте себя, обязательно с улыбкой на лице, за руку или под руку с госпожой Удачей.

– Как вы думаете, что мы сейчас делали? Привлекали к себе удачу.

Словесный код удачи очень простой – как можно чаще желайте ее всем людям.

Никогда не сомневайтесь в успехе задуманного, гоните прочь от себя неуверенность и страх! Увидите: очень скоро в вашу жизнь придет удача и успех.

Чаще рисуйте ее в своем воображении и на листке бумаги. Вера, воображение и зрительное восприятие имеют огромную силу в достижении задуманного!

Арт-терапевтическая техника «Скульптура чувства»

Участникам предлагается, сохраняя чувства, возникшие в упражнении «Прикосновение к обиде» вылепить из пластилина их образ. Важно подобрать соответствующую музыку для этого процесса. Можно использовать народные армянские мелодии, в которых звучит дудук – духовой инструмент с особым тягучим тембром. Его голос удивительно созвучен ощущениям, связанным с обидой.

В заключение этого этапа можно предложить участникам написать «Письмо обидчику», в котором можно выразить все чувства и мысли, связанные с ним. Как правило, в этих письмах уже звучат мысли не столько об обиде, сколько о прощении. Ребята Участники ищут оправдания поступкам других людей, пытаются взглянуть на ситуацию их глазами, ищут конструктивные способы налаживания отношений.

Упражнение «Рисование болезни и здоровья»

Цель: осознание и выражение блокированных чувств, связанных с болезнью.

Процедура. Расслабиться и сосредоточиться на своем теле, на каком-либо проблемном органе (желательна музыка). Можно подышать через этот орган. Зарисовать образ этого органа – как это есть сейчас, на данный момент.

Затем участникам предлагается представить себе образ этого органы, когда он станет здоровым, вчувствоваться в этот образ и нарисовать на другом листе бумаги. Затем предлагается представить себе, как звучит этот орган, будучи здоровым – и позвучать так некоторое время.

Техника направленной визуализации «Подарок обидчику»

Ведущий. Расположитесь поудобнее... Постарайтесь устроиться так, чтобы каждая часть тела чувствовала себя комфортно и расслабленно. Руки и ноги отдыхают... Лицо спокойно, челюсть разжата... Сделайте несколько глубоких вдохов через нос – и сильных выдохов через рот... Подышите так, синхронизируя ваше дыхание с музыкой...

А теперь представьте, что вы сидите в затемненном зрительном зале. Перед вами – ярко освещенная сцена и на ней человек, обидевший вас. Его лицо сияет, он счастлив и доволен собой. Он совершил что-то, за что ему благодарно огромное количество людей. Люди выходят из зрительного зала, поднимаются по очереди на сцену и поздравляют этого человека, говорят ему слова благодарности, дарят цветы и подарки...

С какими чувствами вы наблюдаете за этой церемонией? Готовы ли и вы подняться на сцену?... Подумайте, какой подарок вы могли бы преподнести этому человеку? Пусть этот подарок символизирует вашу любовь и прощение...

Когда будете готовы – поднимитесь на сцену, обнимите и искренне поблагодарите этого человека за то, что он — часть вашей жизни, за тот опыт, который вы приобрели благодаря ему.

Если вам сложно это сделать – вернитесь в зал и через некоторое время повторите все сначала. Помните – вы это делаете прежде всего для себя...

Тем, кому удалось выполнить это упражнение, предлагается нарисовать тот символический подарок, который они вручили в своем воображении человеку на сцене.

Рисунки не интерпретируются, они являются в данном случае не диагностическим материалом, а средством коррекции. Следует стимулировать спонтанность рисования, воплощение внутренних образов, смелое экспериментирование с цветом и формой.