Катехизис Человека

Как Управлять Людьми: Секретные Технологий!

Добро пожаловать на блог экстремального самосовершенствования Fit4Life.Ru — в нашу Школу современного сверхчеловека. Меня зовут Денис Борисов и меня очень радует, что вы стремитесь развиваться, ведь только этим можно объяснить ваш интерес к нашему видеоканалу.

Чем мы лучше наших предков?

Большинство уже давно привыкли к тому, что я рассказываю про способы совершенствования вашей физической составляющей. Сегодня вас ждет сюрприз. Мы переходим на второй level (уровень) и займемся вашей психикой. Точнее, даже не вашей, а окружающих вас людей. Чем отличается современный Homo Sapiens от того, который жил пару тысяч лет назад? Многие ученые-футурологи и фантасты спорят на эту тему, пытаясь найти некие преимущества, и не находят. Как мне кажется, возможно, они просто не там ищут. Человек не возможен без социума – мы живем и взаимодействуем с другими людьми и именно эти качества лучше всего и быстрее всего совершенствуем. Но кто-то пользуется полученными знаниями, а кто-то всю жизнь спит. Цель этого сюжета: начать будить вас. Кто знает, не исключено, что вам понравится манипулировать вашим окружением более профессионально.

Манипуляции в нашей жизни.

Человек всю жизнь взаимодействует с окружающей средой и социумом. Естественно, когда вы взаимодействуете, вы хотите достигнуть какого-то нужного вам эффекта. Часто этот эффект вам нужен больше, чем тому человеку, от которого будет зависеть его достижение. Вот в такой-то ситуации и нужно манипулирование. Хорошо это или плохо? Я не люблю сопливую философию, имеет значение только эффективность. Это как магия — может быть черной или белой в зависимости от тех целей, для которых применяется. Представим , что ваш сын курит. Вы можете сказать: «Еще раз увижу –

получишь ремня». Ребенок будет бояться, но курение получит в его психике окрас чего-то запретного и опасного, доступного только взрослым, и, скорее всего, он продолжит

курить, только будет больше шифроваться. Представим иначе, что вы насмотрелись моих выпусков и говорите ему: «Сынок, покурим (протягиваете сигаретку), ты же вроде мечтаешь стать космонавтом. А там даже на медкомиссию не допускают тех, кто курит». Ореола запрета нет, и ребенок понимает, что медным тазом может накрыться его мечта. Это классическая белая манипуляция. Вообще, манипуляции окружают нас повсюду. Вот девочка плачет: «Мама, хочу мороженое». Почему она плачет? Она умирает от голода? Нет, конечно. Это обычная манипуляция жалостью над родителями.

Почему люди не развиваются?

Манипуляции, так же, как и любой другой опыт, требуют практики, иначе ничего не получится. Многие боятся делать что-то новое по одной простой причине – боятся неудач. Вот ты видишь на улице классную девушку, у тебя даже слюни потекли. И что? Что ты сделал? НИЧЕГО ты не сделал. Ты испугался неудачи (отказа). Это только пример. Проблема большинства людей — они не практикуют полученную информации. Они смотрят мои выпуски, читают книги, но ничего не применяют на практике. Они сидят в своем комфортном подвале и не развиваются. Они лишь играют со своими желаниями, фантазиями и мечтами. Как с этим бороться? Нужно подумать о том, что вы получите после того, как сделаете те или иные вещи. Задайте себе вопрос: «ЧТО МНЕ ЭТО ДАСТ?». Представьте РЕЗУЛЬТАТ. А вот за результат (приятный, нужный вам) можно уже побороться. Верно? Ладно, хватит теорий. Переходим к практике.

Начало:Подстройка.

Что бы вы там не говорили человеку, но если вы на него смотрите как один профессиональный боксер на другого перед боем, то ничего не получится. Вам нужно сделать так, чтобы объект манипуляции почувствовал комфорт рядом с вами, чтобы потом он захотел сделать то, что вы ему скажете. Что для этого нужно? Где и когда человек чувствует комфорт? Чаще всего человеку хорошо среди тех людей,

которые похожи на него (по убеждениям, по речи, по жестикуляции и т.д.). Поэтому, чтоб человек расслабился рядом с вами, вам нужно копировать его жесты, манеру речи и даже

дыхание на продвинутом этапе. Вот он опер левую руку о стенку, вы через пару секунд опирает левую или правую руку о стенку или что-либо другое. Ваша поза становится похожей. Или, к примеру, он, сидя, положил ногу на ногу. Через пару секунд вы тоже кладете ногу на ногу. Сразу делать нельзя, потому что это будет слишком заметно и похоже на пародирование. Эта техника называется «ОТЗЕРКАЛИВАНИЕ» – постепенное повторение поз и жестов собеседника через 3-5 секунд. С помощью нее вы постепенно подстраиваетесь под оппонента. На продвинутых этапах вы научитесь даже подстраиваться по голосу и дыханию. Вы даже научитесь чувствовать то, что ощущает он.

Во время подстройки к оппоненту ни в коем случае не используйте закрытые позы, такие как скрещенные руки или ноги, взгляд из-под лба, прямой немигающий взгляд, руки на боку. В общем, никакой агрессии, а только заинтересованность и внимание. Голова чуть наклонена к плечу, внимательный взгляд, кивки и одобряющие улыбки. Хорошо поможет перефраз. Человек говорит: «Она ведет себя гнусно, просто как шлюха». Вы перефразируете: «М-да, действительно, поступает отвратительно, порядочные женщины так себя не ведут». Постоянно ободряйте человека, когда он делает то, что нужно вам. Вот он расслабился (развалился на кресле закинул руки вверх): «Да-а», — говорите вы и киваете, или «Замечательно», «Хорошо» и подбадриваете его улыбкой. Так вы постепенно подбадриваете его именно на то поведение, которое вам нужно (в данном случае – максимальную открытость и комфорт). Вот он покачал рукой в такт речи. «Замечательно»,

– говорите вы и покачиваете своим левым носком ноги в такой же такт.

В общем так. Кого больше всего слушает каждый человек? Ответ: самого себя. Поэтому чем больше вы будете похожи на вашего оппонента, тем больше он будет вас слушать. Звучит убедительно, верно? Кстати, в последней фразе я манипулировал вашим решением два раза с помощью псевдологики. Я сказал «Поэтому...» и «Чем Больше А, тем Больше Б». Связи никакой, но оба оператора окрашивают утверждение в очень логичное и поэтому мозг легко соглашается с ними. Посему чем больше вы меня слушаете, тем больше ваша уверенность в своих сила. Ок. Но подробно об этом чуть позже. Идем дальше.

Итак, вы подстроились к собеседнику и достигли, как говорят психологи, РАППОРТа. Какие же это нам дает преимущества? Прежде всего, это возможность манипулировать собеседником. Теперь вы можете не только постоянно соглашаться с ним, но уже и изредка вплетать свои внушения, управлять им. К примеру, вы постоянно повторяли его позу, а теперь, если неожиданно вы поменяете свою собственную позу, то заметите, что и

оппонент бессознательно повторил ее. Вот вам задание: разговоритесь с оппонентом в тренажерном зале, а потом обопритесь одной из рук на тренажер. Ваша задача — заставить оппонента повторить бессознательно вашу позу. А для этого первое время нужно его вести (зеркалить, как я описывал раньше).

Хорошее подражание и подстройка выключают критику и разум вашего собеседника. Но активно работает подсознание. В таких условиях удобно проводить внушения. Но прежде, чем начать вам, нужно узнать его ценности и убеждения. К примеру, вам нужно, чтоб этот человек взял вас на должность в фирму. Вы узнаете его убеждения: «Скажите, ЧТО ДЛЯ ВАС ВАЖНО, чтоб умел тот человек, которого вы будите брать на работу?» Ни в коем случае не говорите ПОЧЕМУ это важно! Так он начнет защищать свои ценности и почувствует агрессию. Итак… Что для вас важно? Человек перечислит нужные качества с его точки зрения: чтобы работник знал компьютер, был ответственным и пунктуальным, не спал с его секретаршей. Теперь вам понятно что делать дальше? ВЫ узнали как он принимает решение. Скажите ему теперь то, что он хочет услышать и вас возьмут. Что-то в стиле: «Никогда не понимал людей, которые опаздывают на работу, комп у меня с 10 лет, а жена с 20 и спать я бы ни с кем не стал, потому что люблю ее….бла ….бла … бла

…»

То же самое нужно делать, если вы хотите впарить ему что-то. Для начала (после достижения раппорта) вы спрашиваете с искренним интересом: «КАК ВЫ РЕШИЛИ купить ту штуку?» Он вам рассказывает, как мечтал о комфорте или статусе при выборе этой вещи. Он вам кричит: скажи мне то, что я хочу услышать, и я куплю твою фигню. Если вы подключите фантазию и добавите литературной красоты, то он вообще растает и купит прошлогодний снег. Не говорите ему: «Это добавит вам статусности», а скажите: «Это реально крутая вещь, которая есть у очень немногих людей. Только представьте, с каким восторгом в глазах будут смотреть девчонки на вас, когда увидят ее.»

Прежде чем перейдем к рассмотрению конкретных заклятий, хочу акцентировать ваше внимание на такой штуке как СОГЛАСОВАННОСТЬ Вашего Настроения Вашим Действиям и Словам. Вы должны верить в то, что парите. У вас наверно бывало так, что человек вроде бы говорит правильные слова, но не верится ему (чувствуете фальшь). Это потому, что человек врет и сознательно постоянно помнит о лжи. Вам нужно самому поверить в то, что вы несете, для того, чтобы возникла согласованность.

МагическиеФормулыМанипулирования

Большинство из этих формул направлены на то, чтоб обойти сознательный приказ (против которого протестует сознание собеседника). Это как гипноз. До Эриксона существовал только директивный гипноз. Это та фигня, которой страдал Кашпировский. Он говорил прямо (приказывал): «Сейчас вам станет лучше!» Или: «Боль проходит!» А ваш внутренний голос говорит: «Что это за фигня? И вообще, что-то не верю я этому типу.» Поэтому директивный гипноз или внушение имеют очень низкий процент эффективности. Но есть и другой способ. Это эриксоновский гипноз или недирективные внушения, которые обходят сознательное. Вы не приказываете «Сейчас вам станет хорошо!», а рассуждаете «Возможно, через какое-то время, раньше или позже, вам станет лучше!». Для подсознания и в первом, и во втором случае сказано одно и тоже, но в первом случае активно протестует критическое сознательное, а во втором оно выключено, поэтому внушение срабатывает.

Итак, конкретные заклятия:

ПОЧУВСТВОВАЛИ ЛИ ВЫ, как становитесь более сильным и влиятельным (бьем на эмоции) после каждого просмотра нового видеосюжета? А теперь расскажите мне, как ваши позитивные оценки этого сюжета (то, что нужно мне) помогут вам получить то, что вам нужно.

Сначала я рисую яркий позитивный результат, нужный вам (вы станете сильным, влиятельным, у вас будет много женщин и т.д.), потом я предлагаю вам рассказать, как то, что нужно мне, может вам помочь. Я не отдал ни одного приказа. Но ваше сознательное и подсознательное активно ищут оправдание для моего внушения. Им хочется в это верить и хочется это выполнить.

ПРАВДА ЛИ, ЧТО чем больше вы помогаете мне, тем сильнее чувствуете себя просто хорошим человеком? Тут я маскирую результат вопросом. Мне нужно, чтоб вы мне помогли, но я не приказываю, а прячу это вопросом. Правда ли, что зайдя сюда, ты сразу обратила внимание на меня?

ТОЛЬКО ПРЕДСТАВЬ СЕБЕ, что ты купил этот протеин и теперь ты абсолютно спокоен за свой прогресс в бодибилдинге. Тут мы сразу предлагаем человеку пережить его собственную фантазию, за которой гнусно прячем свой интерес. «Милая, только представь себе на минуту, что настанет такой момент, когда ты ощутишь себя самой счастливой женщиной на свете, потому что рядом будет тот самый мужчина» (незаметно киваешь на самого себя).

ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ (описание желаемого результата) ПОТОМУ ЧТО (ценности жертвы). «Что произойдет, если ты купишь эту вещь, потому что ценишь красоту и удобство...» Или: «Что произойдет, если мы будем вместе, потому что ты ценишь ответственность и тебе нравятся спортивные мужчины?»

Во время внушений вы должны забыть такое слово как «НЕТ». Никогда не спорьте. Всегда соглашайтесь с утверждением оппонента и добавляйте свои достоинства.

«Я ПОНИМАЮ, что он тебе не нравится (соглашаетесь с доводами), НО ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ вы познакомитесь (нужный вам результат), ПОТОМУ ЧТО тебе нравятся обязательные молодые люди (достоинства и ценности в глазах оппонента). Я ГОТОВ достать для вас два билета на концерт (это чтоб окончательно добить)». Или: «Я понимаю, что ты не любишь анаболики, но что произойдет, если ты попробуешь, потому что ты хочешь достигнуть максимального результата на соревнованиях? Я готов договориться о большой скидке.»

ДА, КОНЕЧНО (согласие с отрицательной стороной), НО ЗАТО (позитивная сторона), И ЕСЛИ ВЫ (хотите получить эмоцию/ценность) ТО (должны принять предложение). «Я понимаю, что цена очень большая на абонемент в этот зал, но зато это самый лучший зал в городе, где есть все нужные тренажеры для роста мышц, и если ты хочешь получить классное сексуальное тело, то, возможно, стоит потратиться.»

Псевдологика: ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ А, ТЕМ БОЛЬШЕ ВЫ Б. Или ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ А, ТЕМ МЕНЬШЕ ВЫ Б. Эта штука создает иллюзию логичности так же, как слова «поэтому», «следовательно» и т.д. Подобная иллюзия позволяют выключать критичность вашего сознательного в какой-то части. Чем больше вы смотрите канал, тем более умным становитесь. Чем больше мы встречаемся, тем больше чувств между нами возникает…. Или так: чем больше мы встречаемся, тем меньше чувств между нами. Тут все зависит не от логики, а от ваших целей. Вот такая вот жесткая фигня.

Ну и напоследок парочка фраз для недирективного внушения. Запомните их и старайтесь использовать в своем лексиконе:

«Интересно, почувствуете ли вы любопытство узнав о том факте, что…»

«Подумайте, почему вы хотите это сделать»

«Возможно, вы начали замечать…»

Ну что, сверхчеловеки? Это так просто. Вы согласны? А ведь я делаю из вас социально опасных людей. Социальные коммандос в действии. Ок. Давайте еще раз тезисно пробежимся по тексту для закрепления вашего прогресса.

1.ЦЕЛЬ. Вы должны точно понять чего вы хотите. К примеру: «Хочу уверенно убеждать любых людей в том, что мне нужно.»

2.ПРАКТИКА – единственныйспособ развиваться! Когда цель определенна, вы должны регулярно работать (практиковаться) в ее достижении. Без этого прогресса не будет. Для начала совет простой — старайтесь всегда во время построения коммуникации с другими людьмииспользовать отзеркаливание и наши вербальные заклятья.

3.ПОДСТРОЙКА под собеседника (отзеркаливание его жестов,позы, дыхания, манеры говорить ) и РАТИФИКАЦИЯ (одобрение) того поведения, которое вам подходит. Для достижения РАППОРТа (возможностиуправлять собеседником, вестиего).

4.Узнать, КАК ОН ПРИНИМАЛ РЕШЕНИЕ (что для него важно). Это нужно для того, чтоб использовать те ценности, которые для него важны во время манипуляции.

5.Магические ФОРМУЛЫ манипуляций (никаких прямых приказов – только в обход: «Возможно, почувствовали ли вы...» и т.д.)

ПОЧУВСТВОВАЛИ ЛИ ВЫ... (бьем на эмоции) А ТЕПЕРЬ РАССКАЖИТЕ МНЕ КАК

...(то, что нужно мне) ПОМОЖЕТ ВАМ В ТОМ... (что нужно вам).

ПРАВДА ЛИ, ЧТО... (нужно вам маскируем вопросом).

ТОЛЬКО ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ... (что нужно вам) И ТЕПЕРЬ... ( то, что нужно жертве)

ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ... (описание желаемого результата), ПОТОМУ ЧТО...

(ценности жертвы).

Я ПОНИМАЮ... (соглашаетесь с доводами), НО ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ... (нужный вам результат), ПОТОМУ ЧТО... (достоинства и ценности в глазах оппонента), Я ГОТОВ... (это чтобы окончательно добить).

ДА, КОНЕЧНО... (согласие с отрицательной стороной), НО ЗАТО... (позитивная сторона), И ЕСЛИ ВЫ... (хотите получить эмоцию/ценность), ТО... (должны принять предложение).

Псевдологика: «ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ А, ТЕМ БОЛЬШЕ ВЫ Б.» Или: «ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ А, ТЕМ МЕНЬШЕ ВЫ Б.»

Ну и для начала три фразы из эриксоновского гипноза:

«Интересно, почувствуете ли вы любопытство узнав о том факте, что…»

«Подумайте, почему вы хотите это сделать»

«Возможно вы начали замечать…»

Это вводный выпуск, в котором я пробежался по самым верхушкам. Основной смысл нашего колдовства в том, что не реальность определяет поведение, а представления о реальности, которые мы можем менять с помощью слов и тем самым менять чужое поведение. Кстати, и свое тоже. Есть заклятия, предназначенные для изменения и своего собственного состояния и поведения. Это открывает перед вами новый мир и новые возможности. Если вы хотите быть среди тех, кто управляет, а не среди тех, кто подчиняется, тогда вам, думаю, стоит изучить этот сюжет более подробно и ждать следующего. С вами был Денис Борисов и выпуск блога экстремального самосовершенствования Fit4Life.Ru. Подписывайтесь на обновления. Следующий сюжет будет о том, что захочет большая часть подписчиков. Так что жду ваши комменты и пожелания. Всем Прогресса!

Арнольд Шварценеггер — Шокирующая правда!

.

Этот материал весьма необычен, хотя бы потому, что в нем не будет конкретных рекомендаций что и как делать. Как вы понимаете, в нем мы будем рассматривать Арнольда Шварценеггера под микроскопом. Это биографически-психологический выпуск о человеке-феномене, о целом явлении в бодибилдинге. Никто и никогда не сделал даже близко столько для популяризации мышц, как Арнольд.

Перед началом написания статьи я понял, что мне больше всего интересно — это психология Шварценеггера, ее первоначальное формирование. Его настрой – это то, что отличало Арнольда от всех остальных и позволило достигнуть тех высот, которые он достиг. Именно на психологический анализ его мотивации плюс малоизвестные факты из биографии и был направлен мой пристальный взгляд. Что ж, возможно, кому-то не понравиться то, что я буду говорить, однако слов из песни не выкинешь, и нужно быть готовым к правде. Поехали...

Арнольд Шварценеггер в Детстве

Арнольд родился после войны 30 июля 1947 в австрийской деревне. Деревенька эта с населением чуть больше 1000 человек находилась близ города Грац и называлась Таль. Его отец Густав занимал должность начальника полиции в этой же деревушке. Папаша однозначно был тираном в семье — требовал беспрекословного подчинения и дисциплины. Наказания ремнем и красиво расставленные по углам дети были обычным семейным явлением. Перед войной, в 1938 году, Густав добровольно вступил в нацистскую партию. Забавно, что остальные 89% населения бойкотировали ее. Так что если бы Гитлер взял Москву, у Арнольда было бы просто идеальное резюме. Особенно учитывая тот факт, что Шварценеггеры — это чистокровные арийцы в 7-ми поколениях без примеси чужой крови.

Добавьте к этому то, что семья была откровенно бедной (Густав получал 250 долларов). В доме не было холодильника и поэтому не доесть порцию считалось чуть ли не преступлением. Кроме того, любимчиком отца был старший брат, а Арнольда отец откровенно не любил и даже часто в пьяном угаре считал чужим сыном. Вам, возможно, станет понятным, что детство Арни было совсем не сахар.

Эти моменты очень важны для понимания самой сердцевины Арнольда. Немцы вообще славятся своей педантичностью и дисциплиной. В семье же Шварцнеггеров эти качества были возведены в квадрат из-за суровости и должности отца. И хотя потом Арнольд признавался, что его воспитание в детстве было слишком жестким, не характерным для США, тем не менее именно оттуда растут ноги его самодисциплины и упертости.

Дисциплинированность Густава Шварценеггера вошла в поговорку среди его друзей, соседей и коллег. Как только мальчики начали мыслить самостоятельно, он стал излагать им свое кредо: счастья можно достичь лишь силой и страданием. Невзгоды и боль – это препятствия, которые следует выдержать, превозмочь и победить. Власть и победа – превыше всего.

В таких условиях Арнольд был вынужден погружаться в свой выдуманный мир. Ему не могло нравиться то, что происходит вокруг, поэтому он фантазировал, создавая свой собственный мир, где все лучше, чем в реальности. Например, когда взрослые задавали ему извечный вопрос “Кем ты хочешь быть, когда вырастешь?”, мальчик громко объявлял: “Я не хочу ничему учиться и не хочу никем быть. Единственное, чего мне хотелось бы, так это ходить по миру с палкой, шляпой и обезьянкой”. У него была какаято неудовлетворенность бытием. Он понимал, что хочет чего-то другого, большего, но пока еще не знал чего. Арнольд мечтал избавиться от страха перед отцом, стать выше и сильнее его. Он мечтал быть похожим на мужественных героев. Сначала это был Зигурд, человек-мускул из комиксов, потом Геркулес из фильмов. И если первый был выдуманный персонаж, то у второго был реальный прототип – культурист Рэг Парк. И в какой-то момент, после многочасовых просмотров «Геркулеса» в кинотеатре, клеммы в голове будущего Терминатора наконец то замкнулись и он понял, что хочет стать Культуристом.

Арнольд — новичок в бодибилдинге.

Начальный капитал Арнольда как культуриста в 14 лет был весьма и весьма скромен. Можно сказать, что он почти отсутствовал вообще. Есть информация, что мама давала ему даже пиво со сметаной для набора веса в детстве. Гельмут Чернчик, тренер клуба, в котором все началось, говорил, что Арнольд был очень плохо сложен — со слегка впалой

грудью, покатыми плечами и неразвитыми ногами. Занимался обычно с полуприкрытыми глазами и полуоткрытым ртом, как будто витал в облаках. Только-только приступив к первой тренировке в клубе, он неожиданно обернулся к другому культуристу, Джонни Шнетцу, парню примерно его же возраста, и заявил: “Ну, мне понадобится всего пять лет, чтобы завоевать титул “Мистер Вселенная”. Мы переглянулись и подумали: “У этого парня, видимо, не все дома”. Если же принять во внимание, что он то и дело отпускал презрительные замечания в адрес то одного, то другого культуриста, то результат неудивителен – его не стали уважать. По правде говоря, он действовал нам на нервы”.

Но это уже не имело значения. Программа была запущенна и работала вовсю. Мечты плюс дисциплина породили чудовищный фанатизм. А это как раз то, что делает из обычных людей чемпионов в любой сфере при наличии знаний, естественно. С последним были большие проблемы среди культуристов того времени. Популярные тренировочные схемы предполагали тренировки каждый день по многу часов. Тело прокачивалось целиком за одну тренировку. В общем, это и объясняет довольно посредственный уровень культуристов того времени в Европе. Довольно скоро Курт Марнул, чемпион Австрии по ББ из того же зала, посоветовал Арнольду, видя его искренний фанатизм: “Когда занимаешься, думай о той мышце, которую ты развиваешь, и работай до боли, пока можешь терпеть, пока не закричишь". Этот совет сильно на него повлиял.

Резюмируя, можно сказать, что программа тренировок была дрянь, количество необходимых нутриентов для роста не достаточным (мясо бывало у Шварценеггеров раз в неделю по воскресеньям), на восстановление и рост просто не было времени. НО… был чудовищный фанатизм, четкая визуализация (Арнольд, когда тренировал мышцу, закрывал глаза и представлял, как она раздувается и заполняет собой всю комнату) и была хорошая фармподдержка. Кроме того, тренировки за границей боли вынуждали Арнольда постоянно увеличивать веса, чтоб сохранять эти ощущения. Таким образом, соблюдался самый основной принцип телостроительства – принцип прогрессии нагрузок.

Анаболики во времена Шварценеггера.

По поводу химии нужно откинуть всякие либеральные сопли и четко понимать, что, вопервых, гормоны вполне естественные вещества для мужского организма, а, во-вторых, вплоть до нашего времени, они находились в свободной продаже и часто врачи выписывали их пациентам наряду с обычными витаминами. Самым популярным тогда