- •1.Психология физической культуры и спорта как отрасль физической культуры: предмет, цели и задачи, место в системе психологических наук.
- •3.Этапы становления и развития отечественной психологии физической культуры и спорта. Вклад а.Ц. Пуни и п.А. Рудика в развитие психологии физической культуры и спорта.
- •5.Психологическая характеристика деятельности в физическом воспитании и спорте. Понятие «спортивная деятельность».
- •6.Психологическая характеристика спорта как вида деятельности.
- •7. Психологическая систематика видов спорта и соревновательных упражнений.
- •9. Мотивационная сфера личности спортсмена и формирование мотивации спортивной деятельности.
- •10. Особенности мотивации спортивной деятельности на различных этапах достижения спортивного мастерства.
- •11. Психологические основы физической подготовки спортсменов. Двигательные реакции в спорте и их виды.
- •12. Психологические основы технической подготовки спортсмена.
- •19. Влияние спорта на становление личности. Модель личности спортсмена.
- •20. Понятие о спортивной команде как малой группе.
- •21. Сплоченность команды и результативной деятельности.
- •23. Лидерство в спорте, функции и типы лидеров.
- •25. Коммуникативные особенности деятельности спортсмена.
- •26. Конфликты в спортивной деятельности: причины, виды и профилактика.
- •27. Психологические особенности деятельности учителя физической культуры.
- •28. Психологические основы профессионального мастерства учителя физической культуры.
- •29. Педагогические способности учителя физической культуры.
- •30. Адаптация учителя физической культуры к профессиональной деятельности и стили деятельности.
- •31.Психологические особенности воспитательных задач на уроках физической культуры.
- •32. Психологические основы активизации деятельности учащихся на уроках физической культуры.
- •34. Психологические особенности спортивной тренировки и психические состояния спортсменов в учебно-тренировочном процессе («угроза отказа», «мертвая точка», «монотония», «психическое пресыщение»).
- •36.. Психологическая характеристика спортивного соревнования как источника стресса
- •43.Специальная психологическая подготовка Псих Подг-ка спортсменов.
- •45. Психическая готовность спортсмена, ее компоненты.
- •46. Отношение спортсменов к предстоящему соревнованию.
- •47. Волевая подготовка к спорту. Характеристика волевых качеств спортсменов.
- •48. Значение психорегуляции в спортивной деятельности.
- •49. Классиф ср-в и методов регуляции неблаг псих состояний
- •51. Психическая саморегуляция спортсмена. Аутогенная тренировка.
- •52 Психорегулирующая тренировка
- •53 Идеомоторная тренировка
- •54. Психологические основы отбора в спорте
49. Классиф ср-в и методов регуляции неблаг псих состояний
Г. Ш. Габдреева (1981) делит методы регуляции на две группы: прямой регуляции (фармакологические средства, библиотерапия, музыка) и опосредованного влияния (трудотерапия, имитационные игры и внушение).
Классификация методов управления у Л. Г. Дикой и Л. П. Гримака: все управляющие воздействия дифференцируются в зависимости от того, какими регулирующими и активирующими системами они реализуются: специфическими, неспецифическими, когнитивно-мотивационными и др. Благодаря процессам специфической и неспецифической активации в основном происходит бессознательная, непроизвольная, а с помощью процессов волевой регуляции — сознательная регуляция состояний.
Изард выделяет три метода устранения нежелательного эмоционального состояния: 1) регуляция посредством другой эмоции; 2) когнитивная регуляция; 3) моторная регуляция.
Первый способ регуляции предполагает сознательные усилия, направленные на активацию другой эмоции, противоположной той, которую человек переживает и хочет устранить. Второй способ связан с использованием внимания и мышления для подавления нежелательной эмоции или установления контроля над нею. Это переключение сознания на события и деятельность, вызывающие у человека интерес, положительные эмоциональные переживания. Третий способ предполагает использование физической активности как канала разрядки возникшего эмоционального напряжения.
Я разделил все методы регуляции на две группы: внешние и внутренние (саморегуляция).
Внешние методы регуляции псих-их состояний
Фармакотерапия - применение фармакологических средств с целью воздействия на состояние человека. Толчок к использованию химических стимуляторов дало развитие профессионального спорта. При этом было выявлено, что данный метод стимуляции работоспособности отнюдь не безопасен.
Психорегуляция позволяет:
• повышать психическую адаптацию к высоким нагрузкам и монотонности работы, поддерживать высокий уровень мотива, содействовать быстрому нервному восстановлению;
• нейтрализовать отрицательные последствия воздействия на психику человека, перенесшего травму или потерпевшего неудачу в достижении высокозначимой цели;
• снять тревожность, мобилизовать усилия, поднять эмоциональный тонус, настрой на выполнение программы деятельности.
Внешнее внушение - это психическое воздействие одного человека (суггестора) на другого (суггерента), осуществляемое с помощью речевых и неречевых средств общения и отличающееся сниженной аргументацией или ее полным отсутствием со стороны суггестора и низкой критичностью при восприятии внушаемого содержания со стороны суггерента. При внушении суггерент верит в доводы суггестора, высказываемые даже без доказательств.
50. Методы гетерорегуляции Вербальные методы внушения подразделяются на беседу, убеждение, приказ и рациональное внушение (в обычном состоянии).
Беседа - общение со спортсменом с целью снять нервное напряжение или предстартовую апатию (обычно применяется тот или иной способ отвлечения).
Убеждение - более четкие целевые задачи: настроить спортсмена на конкретную деятельность; убедить в нерациональности того или иного поведения, состояния.
Приказ – наиболее императивная форма внушения в бодрствующем состоянии. Он должен быть конкретным, четким и кратким.
Рациональное внушение – более сложный метод вербальной гетерорегуляции. Он включает в себя следующие задачи:
- логично убедить спортсмена в необходимости выполнить какой-то комплекс мероприятий, настроиться на ту или иную деятельность;
- устранить ненужное эмоциональное напряжение или, наоборот, поднять нервно-психическую активность;
- выстроить благоприятную перспективу, которая могла бы быть у спортсмена, если бы он следовал предлагаемым психогигиеническим советам.
Среди вербальных методов гетерорегуляции следует выделить различные варианты гипносуггестии (внушение во сне):
фракционный гипноз (частичный) заключается в том, что процесс внушения как бы разбивается на части. После того как человек погружается в состояние сна и пребывает в нем в течение нескольких минут, его пробуждают и уточняют, не было ли каких-либо помех, договариваются с ним о стиле дальнейшего проведения внушения, вновь погружают в сноподобное состояние;
гипносуггестия (метод максимального включения в реальную спортивную ситуацию, «репортаж») заключается в том, что после погружения в сон специалист, ведущий сеанс, начинает как бы вести репортаж о матче или поединке с участием спортсмена, который находится под гипнозом.
Среди невербальных методов гетерорегуляции выделяют аппаратурные и безаппаратурные. В аппаратурных методах для формирования сноподобного состояния используют аппараты типа «Электросон».