30.Методы выполнения тренировочных упражнений

Методы, направленные преимущественно на совершенствование физических качеств, - непрерывные и интервальные.

-Непрерывные – однократное непрерывное выполнение работы.

- Интервальные – выполнение упражнений с как с регламентированными паузами отдыха, так и с непроизвольными. Игровой метод используется в процессе спортивной тренировки не только для начального обучения движениям но и для комплексного совершенствования двигательной деятельности в усложненных условиях. Позволяет совершенствовать ловкость, находчивость, быстроту ориентировки, самостоятельность, инициативу. Служит средством активного отдыха. Чаще всего воплощается в виде различных подвижных и спортивных игр. Соревновательный метод - специально организованная соревновательная деятельность, которая выступает в качестве оптимального способа повышения эффективности тренировочного процесса. Применение данного метода связано с высокими требованиями к технико-тактическим, физическим и психическим возможностям спортсмена, вызывает глубокие сдвиги в деятельности важнейших систем организма и тем самым стимулирует адаптационные процессы, обеспечивает интегральное совершенствование различных сторон подготовленности спортсмена.

31.Виды туристической подготовки

- Туристская подготовка подразделяется на физическую, интегральную, общетуристскую и специальную туристскую.

Физическая подготовка должна обеспечить: - общую физическую подготовленность; - специальную физическую подготовленность в зависимости от способа передвижения и преодолеваемых препятствий; - закаливание организма - его сопротивляемость заболеваниям при охлаждении, перегревании, повышенной влажности или сухости воздуха, недостатке кислорода

В общетуристской подготовке преобладает теоретическая подготовка - формирование знаний, умений и навыков по разделам: - охрана окружающей среды и общественно полезная работа в туристских походах; - содержание, организация и проведение туристских слетов и соревнований; - система подготовки кадров в спортивном туризме; - социально-экономические, организационные, программно-нормативные и научно-методические основы развития спортивного туризма; - современное состояние и перспективы развития туризма;

Специальная туристская подготовка - это формирование специфических для каждого вида туризма знаний, умений и навыков по разделам: - организация спортивного туристского похода; - топография туризма (топографическая подготовка); - техника спортивного туризма (техническая подготовка); - тактика спортивного туризма (тактическая подготовка); - психология спортивного туризма; - обеспечение безопасности.

Интегральная подготовка объединяет в себе практически все вопросы специальной и частично общей туристской подготовки. Она отличается цельностью решаемых задач по организации и проведению спортивных туристских походов и соревнований.

32. Основные направления общетуристской подготовки

Общетуристская подготовка – это процесс формирования познаний по дисциплинам, нужным в туристической деятельности. Сюда относят образование в области экологии и охраны окружающей среды, географии, истории, культуры родного края.

Общетуристская подготовка – это теоретическая подготовка, направленная на получение различных познаний, нужных для действенного воплощения туристической деятельности.

Топографическая подготовка предугадывает формирование познаний, умений и способностей по элементам топографии, позволяющим читать карту и проводить нужные измерения по карте, ориентироваться на маршруте похода и на дистанциях соревнований, владеть надлежащими устройствами и инструментами.

Техно подготовка дозволяет отлично и безопасно преодолевать естественные препятствия, встречающиеся на маршруте похода и дистанциях соревнований

Психическая подготовка содержит в себе формирование познаний по основам психологии туриста и воспитанию личных психологических свойств (воспитание смелости, целеустремленности, решительности, терпения и выдержки, душевной чуткости и коллективизма).