1027_DLYaPEChATI
.pdfсоответствие паспортного возраста ребенка уровню биологического развития. Метод позволяет выделить детей, имеющих соответствующее возрасту и гармоничное физическое развитие, а также детей с разными отклонениями в физическом развитии. Схема комплексной оценки физического развития представлена в таблице 1. Индекс «R» означает регрессию.
Контрольные вопросы:
1.Показатели, которые используют для оценки физического развития
детей.
2.Соматометрические показатели, их оценка.
3.Соматоскопические показатели, их измерение.
4.Оценка физиометрических признаков.
5. Каким способом можно оценить степень развития плоскостопия.
6.Что такое сколиоз и каковы его причины. Какие виды сколиоза Вы
знаете
7.В чем заключается сущность оценки физического развития разными методами (сигмальные отклонения, по шкалам регрессии и центильный, скрининг-тест).
321
ТЕМА 28.
УТОМЛЕНИЕ. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ ПО РАЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ
УЧЕБНО-ВОСПИТАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА ДЕТЕЙ В ШКОЛЕ
Цель занятия:
1.Ознакомление с основными аспектами физиологии утомления.
2.Освоение методик оценки функционального состояния центральной нервной системы и работоспособности организма.
3.Изучение гигиенических требований организации учебного процесса
вшколе.
4.Практическое использование закономерностей изменения работоспособности детей и подростков при оценке организации учебного процесса.
Место проведения занятия: учебно-профильная лаборатория кафедры гигиены.
Утомление по праву считается одной из важнейших проблем физиологии и гигиены труда, обучения и спорта. Практическая значимость ее не вызывает сомнений, что хорошо отражено А.А. Ухтомским (1927): «Вопрос об утомлении - прежде всего житейский вопрос, и физиологическая наука до тех пор не выполнит здесь своей задачи, пока не даст житейски ясным языком указаний, как овладеть явлениями утомления, как можно было бы предотвратить их, как сохранить рабочие ресурсы организма без функционального упадка на максимально долгое время».
Утомление - естественное следствие любой работы, выражающееся в снижении работоспособности и полноценности функций основных систем организма. Утомление - процесс обратимый: прекращение деятельности способно устранить его и восстановить уровень функций организма. Большинство физиологов и гигиенистов трактуют утомление как временное снижение функциональных возможностей организма, наступающее в результате деятельности.
Глубокое изучение процессов утомления привело к созданию цен- трально-нервной (центрально-корковой) теории. Основной вклад в обоснование этой теории внесли И.М. Сеченов, Н.Е. Введенский, А.А. Ухтомский, М.И. Виноградов, В.В. Розенблат и др.
Механизм утомления можно объяснить с позиции соотношения трех основных процессов, протекающих в нервных центрах при выполнении работы: истощения, восстановления и торможения. Интенсивная работа связана с процессом расходования ресурсов корковых клеток, их «функционального потенциала».
Усиление процесса расходования ресурсов нервных клеток при выполнении работы сопровождается усилением процесса восстановления.
Следует подчеркнуть, что в функционирующей ткани последний процесс идёт быстрее, чем в ткани, находящейся в состоянии покоя, так как первичный процесс расщепления всегда вызывает или усиливает реакцию, про-
322
изводящую синтез. Нарастание темпа восстановительных реакций обеспечивает ускорение физиологического ритма работы и повышения общего уровня работоспособности. Данное явление объясняет наличие в начальном периоде любой работы фазы врабатывания.
Период поддержания равновесия между процессами расходования функционального потенциала нервных клеток и его восстановления соответ-
ствует фазе устойчивой работоспособности.
Проявление утомления и как следствие наступления фазы снижения работоспособности объясняется развитием в нервных центрах процессов торможения.
На рисунке 1 приведена типичная кривая работоспособности.
Рис. 1. Кривая изменения работоспособности:
I - Вхождение в работу - врабатываемость.
II - Период высокой и устойчивой работоспособности. III - Период снижения работоспособности.
А - Зона неполной компенсации. Б - Зона конечного прорыва.
В - Зона прогрессивного снижения работоспособности.
Сложная картина утомления выражается рядом проявлений, на которых и может базироваться его диагностика. О начале утомления свидетельствуют следующие признаки: 1. снижение производительности труда (продуктивности - корректурная проба Анфимова); 2. ослабление внутреннего торможения; 3. ухудшение регуляции физиологических функций; 4. проявление чувства усталости, двигательное беспокойство.
Следовательно, критериями утомления могут быть объективные и субъективные данные.
Объективные данные:
1.Снижение уровня работоспособности.
Методики исследования работоспособности включают в себя оценку результатов выполнения работы или физиологических затрат в процессе её выполнения. Наблюдаемым предлагают специальные задания со строго ограниченным временем их выполнения. Отсюда название методики - «дозирование работы во времени». При исследовании умственной работоспособно-
323
сти в качестве заданий чаще всего арифметические примеры и специальные корректурные пробы, а при изучении трудовой деятельности дают задания, связанные с выполнением трудовых операций и физических нагрузок. Исследования проводят в течение всего периода изучаемой деятельности, что дает возможность определить динамику работоспособности.
Поскольку изменение работоспособности заключается в изменении темпа и качества работы, для оценки используют соответственно количественные и качественные показатели. Количественным показателем любой трудовой деятельности является объём выполненной работы в определенный период времени.
Качественными показателями являются: количество правильно выполненных заданий, число допущенных ошибок; нарушения рабочего стереотипа, изменение соотношения длительности рабочих фаз движений и вариабельность времени их выполнения; снижение эффективности физиологических трат на единицу времени.
2. Ослабление внутреннего торможения.
Поскольку ослабление внутреннего торможения проявляется в охранительном возбуждении (двигательное беспокойство, частые отвлечения, рассеянность внимания), то для исследования данного явления используется: - объективная регистрация «двигательного беспокойства» - актография. С помощью определенных приспособлений на равномерно движущейся ленте (актограмме) регистрируются все движения тела. Путем исключения из актограммы колебаний, связанных с выполнением трудового процесса, изучается динамика «двигательного беспокойства»; - отвлечения или кратковременные отключения внимания от выполняемой работы исследуются в ходе хронометражных исследований (наблюдение за процессом выполнения работы с регистрацией временных характеристик различных видов деятельности); - способность к концентрации внимания исследуется путем определения объёма кратковременной памяти (воспроизведение по памяти определенной информации), и исследования непосредственно внимания (например, при отыскивании чисел на черно-красной таблице Платонова).
3. Ухудшение регуляции физиологических функций изучается пу-
тем исследования функционального состояния различных систем:
-при изучении состояния центральной нервной системы используется методика хронорефлексометрии, позволяющая определять скрытые (латентные) периоды условно-рефлекторных реакций (зрительно-моторных, слухомоторных, регеддвигательных и др.). Величина латентных периодов отражает состояние возбудимости клеток ЦНС;
-при исследовании сердечно-сосудистой системы определяются гемодинамические показатели, и используется проведение стандартных физических нагрузок;
-при изучении состояния зрительного анализатора определяют остроту зрения, объём аккомодации, быстроты различения и т.д.);
-слуховой анализатор исследуют методикой тональной аудиометрии, с помощью которой определяют изменение порога слышимости;
324
- состояние двигательного анализатора исследуют с помощью динамометрии (сила и статистическая выносливость), тремометрии (тонкая координация движения рук) и кинематометрии (исследование мышечносуставного чувства).
К субъективным данным, позволяющим судить о степени утомления, относится ощущение усталости. При оценке тяжести работы субъективные критерии обладают неплохой точностью и четко коррелируют с объективными, поскольку в основе усталости лежит возникновение процесса торможения.
Признаки утомления школьника нестойкие и быстро исчезают во время отдыха на перемене или после возвращения из школы.
Утомление представляет собой естественную реакцию на более или менее длительную или напряженную работу. Его не следует избегать, так как при этом пришлось бы отказаться от деятельности. Утомление не представляет опасности, так как изменения в функциональном состоянии организма исчезают после сна и достаточного отдыха. Если по тем или иным причинам (чрезмерная нагрузка, недостаточный отдых, болезнь) нормальные функции не восстанавливаются, у ребенка развивается переутомление, которое является процессом патологическим.
Переутомление — это кумулированное состояние утомления, признаки которого не ликвидируются ни при ежедневном, ни при еженедельном отдыхе.
Выраженные признаки переутомления:
•резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности;
•нервно-психические расстройства (нарушение сна, чувство страха, истеричность);
• стойкие изменения регуляции вегетативных функций (аритмия, вегетососудистая дистония);
• снижение факторов и патогенных микроорганизмов Признаки переутомления не исчезают после кратковременного отдыха
и даже ночного сна нормальной продолжительности. Для полного восстановления работоспособности, ликвидации нервно-психических расстройств и нарушений регуляторных процессов в организме школьника необходим более длительный отдых, а в некоторых случаях - комплексное лечение с применением медикаментозных средств, физиотерапевтических процедур и лечебной гимнастики.
Чтобы деятельность не приводила к состоянию переутомления, а оказывала положительное влияние на рост и развитие ребенка, она должна нормироваться.
Гигиеническое нормирование деятельности должно основываться на обеспечении оптимального состояния организма в процессе обучения и воспитания, умственная или физическая нагрузка не должна превышать функциональных возможностей. Вместе с тем деятельность должна выполнять
325
развивающую, тренирующую роль, обеспечивать благоприятное развитие растущего организма.
Очень важным гигиеническим принципом построения режима дня для школьника является рациональная организация учебно-воспитательного процесса, при которой получение разносторонних знаний сочетается с укреплением здоровья школьников и способствует формированию целостной, востребуемой обществом личности.
Организация обучения детей и подростков в школах должна осуществляться в соответствии с основными гигиеническими требованиями (принципами), соблюдение которых продлевает период устойчивой работоспособности, отодвигает наступление утомления и предотвращает развитие переутомления.
Гигиенические принципы организации обучения детей в школе:
Принцип соответствия учебных нагрузок возрастным и индивидуальным особенностям ребенка и подростка. Организму ребенка свойс-
твенна незавершенность развития важных для обучения органов и функциональных систем. Речь идет прежде всего о ЦНС, зрительном и слуховом анализаторах. Умственная деятельность, связанная с процессом обучения, относится к числу самых трудных для детей. Нервные клетки коры головного мозга детей обладают еще относительно низкими функциональными возможностями, поэтому большие умственные нагрузки могут вызвать их истощение. Кроме того, для успешного обучения необходимо наличие устойчивой концентрации возбуждения в коре, а детям, особенно младшего возраста, свойственны неуравновешенность нервных процессов, преобладание возбуждения при относительно слабых процессах активного внутреннего торможения. Именно этим обусловлена трудность сосредоточиться и сохранять внимание во время урока.
Для устранения перегрузки школьников, помимо совершенствования учебных программ, методов обучения и методики преподавания, необходимо внедрять в школьную практику научно обоснованные учебные нагрузки. Соответственно в гигиене учебной деятельности нормируются и регламентируются величина нагрузки, ее содержание, объем и организация учебного процесса.
Задача гигиенического нормирования педагогического процесса в современной школе состоит в такой организации обучения и воспитания, которая, не исключая трудностей, позволяет соблюдать соответствие нагрузки возрастным возможностям детей, сохраняет их работоспособность.
Принцип научной организации учебного процесса в школе. Пра-
вильно организованное обучение способствует не только приобретению знаний, но и благоприятному росту и развитию учащихся, укреплению их здоровья. Организацию учебного процесса необходимо строить с учетом физиологических принципов изменения работоспособности детей и подростков
(рис. 1.).
На рис. 1 представлена типичная кривая работоспособности учащихся. Период врабатывания характеризуется повышением работоспособности, за-
326
тем она держится на высоком уровне (период высокой продуктивности, работоспособности). Далее закономерно следует период снижения работоспособности, или утомления. В этой стадии выделяют три периода: неполной компенсации, конечного порыва и прогрессивного падения. Из этих закономерностей следует, что начало урока, учебных недели, четверти или года должно быть облегченным, так как продуктивность труда школьника в этот период снижена. Повышенные требования к учащимся можно предъявлять по завершении периода врабатывания, когда работоспособность достигла наиболее высокого уровня. В это время целесообразно излагать новый и наиболее сложный учебный материал, давать контрольные работы. В середине учебной недели, четверти и года должны планироваться наибольший объем учебной загрузки, факультативные занятия, кружковая работа и др.
Гигиеническая оптимизация уроков достигается прежде всего путем регламентации длительности как каждого урока, так и отдельных видов учебной деятельности (чтение, письмо, счет, просмотр фильмов и т.д.). Продолжительность урока должна составлять не более 45 мин, а для учащихся 1-го класса - 35 мин.
Гигиенические требования к проведению урока едины для всех классов и сводятся к следующему: учебная нагрузка, постепенно увеличиваясь, должна достигать максимума к середине, а затем к концу урока снижаться; в процессе занятий должны создаваться микропаузы.
Оптимальная работоспособность учащихся обеспечивается гигиенически рационально составленным расписанием учебных занятий.
Основные гигиенические требования к составлению расписания уро-
ков:
1)чередование разных видов деятельности;
2)распределение учебных предметов в соответствии с дневной и недельной динамикой работоспособности.
У младших школьников наиболее высокая работоспособность отмечается на 1 и 2 уроках, затем к 3-му и, особенно, к 4-му она снижается. На 5 уроке у младших и на 6- у старших работоспособность снижается на 50 % по сравнению с первыми уроками. Аналогичная динамика работоспособности наблюдается и в течение недели (табл. 1).
Таблица 1.
Изменение работоспособности учащихся в течение недели, в баллах (по М.Н, Шардокову)
Норма |
|
|
Дни недели |
|
|
||
Понед. |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
||
|
|||||||
100 |
98 |
105 |
109 |
96 |
95 |
94 |
|
Вместе с тем, следует учитывать недельную, месячную и годовую динамику работоспособности (нарастание утомления к середине и к концу недели, к середине и к концу учебной четверти, к середине и к концу учебного
327
года). В связи с этим на указанных этапах следует менять акценты, несколько снижая учебную нагрузку и увеличивая активный отдых.
При правильно составленном расписании уроков, наибольшая интенсивность нагрузки для учащихся старших классов должна приходиться на вторник и (или) среду; для школьников младшего и среднего звена - на вторник и четверг при несколько облегченной среде.
Трудные уроки (табл. 2.) следует включать в расписание вторыми и третьими, то есть в период высокой работоспособности. Не следует сочетать одинаковые уроки 2-3 раза подряд, даже легкие и динамические, так как монотонная работа особенно утомительна для ребенка.
Трудные уроки необходимо чередовать с легкими, а статистические с динамическими.
|
Таблица 2. |
Деление предметов по трудности |
|
|
|
Степень трудности |
Предметы |
Трудные |
Математика, физика, химия, литература, |
|
русский язык, иностранный язык, |
Средней трудности |
История, география, биология, черчение |
Легкие |
Труд, физкультура, рисование, музыка, эти- |
|
кет, ОБЖ |
Санитарным правилам регламентируется недельная учебно-трудовая нагрузка учащихся (табл. 3).
Таблица 3.
Гигиенические требования к максимальным величинам воздействия на школьника учебно-воспитательного процесса
Классы |
Максимально допустимая недельная нагрузка, ч |
||
при 6-дневной неделе |
при 5-дневной неделе |
||
|
|||
|
3-летняя начальная школа: |
|
|
1-3 |
25 |
22 |
|
|
4-летняя начальная школа: |
|
|
1 |
22 |
20 |
|
2-4 |
25 |
22 |
|
5 |
31 |
28 |
|
6 |
32 |
29 |
|
7 |
34 |
31 |
|
8-9 |
35 |
32 |
|
10-11 |
36 |
33 |
|
Рациональное распределение учебной нагрузки в течение учебного дня и недели – важный фактор профилактики утомления школьников, оно способствует снижению утомительности и повышению работоспособности учащихся.
328
Существенное значение в научной организации учебного процесса имеет регламентация перемен, прежде всего их продолжительность. В период перемен восстанавливаются функции корковых клеток и ускоряются восстановительные процессы.
В общеобразовательной школе для учащихся всех классов установлена 10-минутная продолжительность перемен между уроками. Большая перемена (после 2-го урока) должна длиться 30 мин. Вместо 1 большой перемены допускается устраивать после 2-го и 3-го уроков 2 перемены по 20 мин. В начальной школе рекомендуются 3 перемены в такой последовательности: 10-20-10 минут, в средней – 10-20-20-10 минут и в старшей – 10-10-30-10-10.
Правильная организация учебных занятий предусматривает и правильную организацию отдых между учебными неделями, четвертями. С целью предупреждения снижения работоспособности школьников в течение учебного года проводятся каникулы.
Большого внимания заслуживают школьники с отклонениями в состоянии здоровья постоянного или временного характера. Для многих из них обычный уровень нагрузки, легко выполняемый здоровым школьником, является значительным и вызывает напряжение механизмов адаптации. Для этих детей особую актуальность приобретает гигиенический принцип учебной деятельности – индивидуальные нагрузки.
Принцип обеспечения оптимальных условий обучения. Окружающая детей среда образовательных учреждений оказывает существенное влияние на их самочувствие, настроение и работоспособность. Чувствительность детского организма к большинству факторов окружающей среды значительно выше, чем у взрослых.
Повышенные температура и влажность, бактериальная загрязненность, увеличение содержания органических веществ, ухудшение ионного состава воздуха резко изменяют самочувствие и настроение школьников, способствуют быстрому нарастанию утомления. К концу учебного дня температура воздуха в школьных помещениях может повышаться на 5-6 °С, более чем в 3 раза могут возрасти концентрация углекислоты и содержание органических веществ. В сочетании с изменениями физических свойств воздуха это придает помещению специфический запах, что вызывает у школьников ряд субъективных расстройств.
Главная роль в создании возможностей для высокой работоспособности и положительного эмоционального фона принадлежит световому и звуковому режиму школы. С позиций психогигиены большое внимание следует уделять цветовому оформлению школьных зданий и учебного оборудования.
Практическая работа
1. Исследование уровня работоспособности в динамике.
Изучение умственной работоспособности учащихся (студентов) необходимо для контроля за функциональным состоянием центральной нервной
329
системы и его изменением под действием различных факторов. Ухудшение функционального состояния ЦНС происходит при развитии умственного утомления, связанного с напряженной и сложной умственной работой.
Исследование проводится в начале и в конце занятия. Уровень работоспособности определяется с помощью метода «дозирования работы во времени» с использованием корректурных таблиц Анфимова. Достоинством буквенного теста является возможность одновременного обследования большого количества лиц.
Порядок проведения обследования.
1.Испытуемым раздают бланки таблиц и объясняют задание. Суть задания - внимательно просматривать каждую строку (слева направо, как читают книгу) и вычеркивать буквы (например, X одной чертой, а И - двумя чертами
2.Отмечается время начала работы и даётся команда «Начали работу». По истечении 1 минуты работа останавливается и на корректурной таблице отмечается уголком место, где застал сигнал «Стоп»;
3.Задание осложняется - продолжать вычёркивание букв в прежнем порядке, кроме тех случаев, когда перед указанными буквами стоят какие-то другие (например, перед X будет стоять В, а перед И - буква Е), сочетание этих букв предлагают подчеркнуть;
4.В течение 1 минуты проводится усложненная работа по просмотру
таблиц;
5.Проведение анализа данных исследования. Для обработки корректурных таблиц подсчитывается количество просмотренных знаков, за первую 1 минуту, вторую 1 минуту и за 2 минуты всего. Подсчитывают количество просмотренных строк, умножая на 40 (количество букв в строке) и прибавляют количество неполной строки. Полученные данные заносят в таблицу.
Количественные показатели работоспособности
Количество про- |
Начало занятия |
|
Конец занятия |
|
||
смотренных знаков |
штук |
|
% |
штук |
|
% |
Первая 1 минута |
|
|
|
|
|
|
Вторая 1 минута |
|
|
|
|
|
|
Всего за 2 минуты |
|
|
|
|
|
|
Качественные показатели работоспособности
Количество допущенных ошибок |
Начало занятия |
|
Конец занятия |
|||
штук |
на 100 знаков |
% |
штук |
на 100 знаков |
% |
|
Первая 1 минута |
|
|
|
|
|
|
Вторая 1 минута |
|
|
|
|
|
|
Всего за 2 минуты |
|
|
|
|
|
|
2. Определение латентных периодов простых сенсомоторных реакций на световой и звуковой раздражители.
Функциональное состояние нервных центров ЦНС определяется при измерении латентного периода реакций на световой и звуковой раздражи-
330