Состав испытуемых (по а.А.Гуминскому)

Поправочные Величины пол		Возраст испытуемых
		7	9	11	13	15	17	19	21
А	мальчики		1,05	1,11	1,15	1,20	1,27	1,29	1,29	1,29
	девочки		0,85	0,85	0,95	0,98	1,05	1,10	1,10	1,10
Х	мальчики		30	30	40	50	60	60	60	60
	девочки		30	30	30	40	40	40	60	60
К			0,94	0,92	0,91	0,89	0,88	0,86	0,85	0,83

- рассчитать относительное МПК на кг массы тела.

МПК отн. = МПК / Р

- по показателям относительного МПК оценить свою физическую работоспособность (таблица №3).

Таблица №3 Оценка физической работоспособности

По показателям относительной мпк. (мг/кг)

мальчики	оценка	девочки
55-60	отлично	45-50
50-54	хорошо	40-44
45-49	удовлетворительно	35-39
44 и ниже	неудовлетворительно	34 и ниже

Контролные вопросы:

1. Что такое МПК и его связь с физической работоспособностью?

2. Какие стороны жизнедеятельности организма характеризуют МПК?

3. Что такое относительное МПК и для чего оно рассчитывается?

4. Метод определения МПК по формуле Дотельна.

Лабораторная работа №3.

Тема: Гигиенические требования к освещенности учебных помещений.

Одной из распространенных форм школьной патологии является близорукость, возникновение которой связано с нарушением гигиенических норм освещенности рабочего места школьника, нарушением гигиены чтения и письма, гиподинамией и другими причинами.

Недостаточная освещенность рабочего места приводит к максимальному расширению зрачка, который фактически выключается из регуляции освещения сетчатки. Это вызывает нарушения обменных процессов и физиологических механизмов в глазном яблоке, и как следствие быстрое утомление глаз и развитие близорукости.

Быстрое утомление зрительного анализатора вызывает также нарушение концентрированности внимания, процессов запоминания, умственной работоспособности, координации движений.

Школьные помещения освещаются естественным и искусственным светом. Освещенность должна быть достаточной, равномерной и без блесткости. Международной единицей освещенности является люкс (лк) – освещенность 1 м² поверхности на который падает световой поток силой в один люмен (единица светового потока).

Освещенность измеряется с помощью люксметра. Освещенность помещений зависит от окраски потолка, пола, стен, мебели. Темные цвета поглощают большее количество световых лучей, поэтому окраска стен и мебели должна быть светлой. Белый цвет отражает от 70-90% световых лучей, желтый 50%, натуральное дерево 40%, голубой 25%, светло-коричневый 15%, синий, фиолетовый – 10%.