* Примечание. В таблице приведены Рекомендуемые диетические нормы (РДН) и адекватное потребление (АП) (величины АП отмечены звездочкой). РДН установлены для удовлетворения средних дневных потребностей почти всех здоровых лиц (97—98 %) согласно возрасту. Считается, что АП соответствует адекватным потребностям большинства здоровых лиц, но для уточнения РДН не хватает данных или они неопределенные.

^а В виде холекальциферола (1 мкг холикальциферола равен 1 ME витамина D).

6 При отсутствии адекватной экспозиции солнца. .

• В виде эквивалентов ниацина: 1 мг ниацина равен 60 мг триптофана.

Возрастная группа	Кальций, г	Фосфор, г	Магний, м^6	Витамин D мкг	Фтор, мг	Ниацин, мг"	Витамин в6- мг	Синтетическая фолиевая кислота, мг“	Холин, г
0—6 мес	но^г	но	но	25	0,7	но	но	но	но
7-12 мес	но	но	но	25	0,9	но	но	но	но
1—3 года	2,5	3	65	50	1,3	10	30	300	1,0
4-8 лет	25	3	110	50	2,2	15	40	400	1,0
9-13 лет	2,5	4	350	50	10	20	60	600	20
14-18 лет	2,5	4	350	50	10	30	80	800	30
19-70 лет	2,5	4	350	50	10	35	100	1000	35
> 70 лет	2,5	3	350	50	10	35	100	1000	3,5
Беременность . < 18 лет	25	35	350	50	10	30	80	800	3,0
19-50 лет	2,5	35	350	50	10	35	100	1000	3,5
Кормление грудью < 18 лет	2,5	4	^; 350	50	10	30	80	800	3,0
19-50 лет	2,5	4	350	50	10	35	100	1000	3,5