Заключение.

Как уже стало известно стресс - это общая неспецифическая реакция организма в ответ на любое внешнее воздействие или внутреннее переживание. После изучения проблемы стрессов в жизни человека можно сделать вывод, что наша жизнь невозможна без стрессов, ведь личностное развитие каждого человека происходит только благодаря им. Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Жизнь современного человека постоянно связана со стрессовыми ситуациями: пробка на дороге, увольнение или повышение на работе.

Стресс по своей сути является необходимым для человека и не несет в себе разрушающих последствий, если пользоваться следующими методами по его управлению.

Это психологические методы, которые содержат в себе следующие элементы:

• изменение окружения, в котором существует стресс;

• изменение познавательной оценки окружения;

• изменение поведения для изменения окружения.

Здесь консультации и психотерапия, развитие социальной поддержки, планирование своей жизни. Также можно использовать релаксацию, медитацию и саморегуляцию в борьбе со стрессом.

Также не маловажна роль организации в управлении стрессом. Здесь и оздоровительные программы для сотрудников, и, изменение рабочего окружения, проведение тренингов по стресс - менеджменту.

Список литературы.

1. Базарова, Т.Ю., Еремина, Б.А. Управление персоналом. М.: ЮНИТИ, 2009.560 с.

2. Гордеева, Т.О. Психология мотивации достижения:. М.: Академия, 2008.336 с.

3. Егоршин, А.П. Управление персоналом. Н. Новгород: НИМБ, 2007.624 с.

4. Клочков, А. Мотивация персонала на стратегию компании // Управление персоналом.

5. Карпов А.В. Психология менеджмента: Учебное пособие М. Гардарики, 2004 г.

6. Мескон М., Альберг М., Хедоури. Основы менеджмента. – Москва: Дело ЛТД, 2003 г.

7. Гринбер  Дж. Управление стрессом. 7-е изд. – СПб.: Питер, 2004 г.

18