2.4 Результаты исследования

2.4.1 Оценка подготовленности участников похода

Как было сказано выше, перед началом похода у всех участников был измерен уровень функционального состояния сердечно-сосудистой системы в пробах с дозированной физической нагрузкой. Были получены следующие данные по пробе Руфье (табл. 4.1.1.).

Таблица 4.1.1.

Уровень функционального состояния сердечно-сосудистой системы туристов, участвующих в походе (единиц по пробе Руфье)

Статистические показатели	Мужчины	Женщины
Среднее значение	7,57	8,68
Стандартное отклонение	1,59	1,64
Скос	0,63	0,04
Эксцесс	-0,97	-0,85

Как видно из таблицы уровень функционального состояния мужчин по пробе Руфье составлял 7,571,59 единиц, что соответствует, в целом для группы, оценке «хорошее» (в диапазоне 5,1–10 единиц). Показатели скоса и эксцесса меньше единицы; что характеризует показатели группы как «близкие к нормальному распределению».

Для женщин – 8,681,64 единиц; оценка «хорошее»; показатели группы как «близкие к нормальному распределению».

Что давало возможность корректно провести дальнейшие исследования в однородных группах.

Лишь у одного участника среди мужчин и у двух женщин – как «удовлетворительное».

2.4.2 Результаты основного педагогического эксперимента

Наблюдение за участниками похода велось в течение трех недель: неделю до похода (с понедельника по пятницу), и две недели после похода (исключая нерабочий день – воскресенье).

Тестирование, как уже было сказано, проводилось при помощи следующих методик: опросник «Экспресс-САН»; «Нагрузка-Реабилитация» – опросник Уэсмана и Дина Рикса (США); ортостатической пробы.

Тестирование проводилось каждое утро после прихода участников эксперимента на работу (на столике в проходной). Протоколы представлены в приложении 2–8.

В табл. 4.2.1. представлены результаты тестирования участников похода выходного дня по опроснику Уэсмана на «Нагрузку» (до и после похода).

Таблица 4.2.1.

Результаты тестирования участников похода выходного дня на «Нагрузку» (опросник Уэсмана – в баллах)

Дни недели	муж/жен	До похода	После похода	Достоверность различий
Понедельник	муж	5,50,8	2,30,5	p<0,05
	жен	5,70,6	2,50,7	p<0,05
Вторник	муж	5,10,3	4,30,5	p<0,05
	жен	4,40,4	4,70,8	p>0,05
Среда	муж	4,50,5	5,80,8	p<0,05
	жен	4,40,5	6,20,6	p<0,05
Четверг	муж	4,10,6	5,30,4	p<0,05
	жен	3,80,4	5,20,4	p<0,05
Пятница	муж	3,50,8	4,30,2	p<0,05
	жен	3,40,5	4,30,3	p<0,05

Как видно из таблицы, у участников похода динамика показателей усталости в конце рабочего дня имела сходный рисунок: в понедельник удовлетворительный уровень (5,50,8 у мужчин и 5,70,6 баллов в группе женщин, – «Нагрузка нормальная, устал как всегда»); с последующим снижением показателей к субботе: (3,00,7 у мужчин и 3,00,3 баллов у женщин, – «Нагрузка тяжелая, устал довольно сильно»).

После похода динамика показателей существенно изменилась: в понедельник на фоне усталости после физических упражнений на природе низкий уровень (2,30,5 у мужчин и 2,50,7 баллов в группе женщин, – «Нагрузка очень тяжелая, сильно устал») – достоверно меньше чем неделю назад p<0,05; с последующим повышением к среде (5,80,8 у мужчин и 6,20,6 баллов у женщин) – достоверно выше, чем неделю назад p<0,05; и опять со снижением показателей к субботе (3,10,2 у мужчин и 3,00,3 баллов у женщин). Еще через неделю тестирование показало следующие результаты.

Таблица 4.2.2.

Результаты тестирования участников похода выходного дня на «Нагрузку» в течение третьей недели (опросник Уэсмана – в баллах)

Дни недели	муж/жен	Баллы	Достоверность различий (с результатами до похода)
Понедельник	муж	5,5±0,8	p<0,05
	жен	5,4±0,6	p<0,05
Вторник	муж	5,1±0,3	p<0,05
	жен	4,4±0,4	p>0,05
Среда	муж	4,5±0,5	p<0,05
	жен	4,1±0,5	p<0,05
Четверг	муж	4,1±0,6	p<0,05
	жен	3,8±0,4	p<0,05
Пятница	муж	3,5±0,8	p<0,05
	жен	3,2±0,7	p<0,05

Из таблицы видно, у мужчин – участников похода динамика показателей усталости в конце рабочего дня третьей недели наблюдения сходна с динамикой показателей первой недели эксперимента: в понедельник удовлетворительный уровень (5,50,8 баллов – «Нагрузка нормальная, устал как всегда»); с последующим снижением показателей к субботе: (3,00,7 – «Нагрузка тяжелая, устал довольно сильно»). У женщин результат в понедельник оказался немного ниже, чем у мужчин и составил 5,4±0,6 - «Нагрузка нормальная, устал как всегда». К субботе также наблюдалось снижение показателей до 3,0±0,5 - «Нагрузка тяжелая, устал довольно сильно».

Если рассмотреть показатели, характеризующие эффективность реабилитационных процессов этих же людей (опросник Дина Рикса «Реабилитация»), то можно увидеть, что динамика показателей реабилитации сходна с показателями нагрузки – к концу недели результат ниже, чем в начале (табл. 4.2.3.).

Таблица 4.2.3.

Результаты тестирования участников похода выходного дня на «Реабилитацию» (опросник Рикса – в баллах)

Дни недели	муж/жен	До похода	После похода	Достоверность различий
Понедельник	муж	8,00,5	5,40,7	p<0,05
	жен	7,90,3	5,40,4	p<0,05
Вторник	муж	7,80,4	8,60,5	p<0,05
	жен	6,80,3	8,50,3	p>0,05
Среда	муж	6,80,6	8,00,4	p<0,05
	жен	5,90,5	7,60,6	p<0,05
Четверг	муж	5,40,3	6,80,3	p<0,05
	жен	5,10,6	5,40,5	p<0,05
Пятница	муж	4,30,7	5,20,6	p<0,05
	жен	3,90,2	4,40,3	p<0,05
Суббота	муж	3,40,6	4,00,2	p>0,05
	жен	3,00,3	3,80,3	p>0,05

В понедельник первой недели результат тестирования соответствовал 8,00,5 баллам у мужчин и 7,90,3 баллам у женщин («Хорошо отдохнул, много энергии»). В первой половине недели результат снижался плавно, резкое снижение наблюдалось с четверга по субботу, показатели в конце недели: 3,40,6 баллов у мужчин и 3,00,3 – у женщин («Отдых плохой, большая усталость»).

После похода динамика изменилась существенно: в понедельник 5,40,7 баллов у мужчин и 5,40,4 – у женщин («Отдых хороший, но чувствуется некоторая усталость») – результат достоверно ниже, чем в первую неделю p<0,05, во вторник показатели возросли до 8,60,5 баллов у мужчин и 8,50,3 – у женщин («Очень хорошо отдохнул, огромная энергия») и далее снижение шло постепенно (до 4,00,2 и 3,80,3 баллов в субботу у мужчин и женщин соответственно – «Отдых недостаточный, апатичный (сонный)»). Реабилитация к концу второй недели достоверно выше, чем неделю назад p<0,05.

Результаты третьей недели эксперимента в таблице 4.2.4.

Таблица 4.2.4.

Результаты тестирования участников похода выходного дня на «Реабилитацию» в течение третьей недели (опросник Рикса – в баллах)

Дни недели	муж/жен	Баллы	Достоверность различий (с результатами до похода)
Понедельник	муж	5,6±0,7	p<0,05
	жен	5,5±0,4	p<0,05
Вторник	муж	8,4±0,5	p<0,05
	жен	8,2±0,3	p>0,05
Среда	муж	7,8±0,4	p<0,05
	жен	7,4±0,6	p<0,05
Четверг	муж	6,2±0,3	p<0,05
	жен	5,4±0,3	p<0,05
Пятница	муж	5,0±0,6	p<0,05
	жен	4,2±0,3	p<0,05
Суббота	муж	3,6±0,2	p>0,05
	жен	3,3±0,6	p>0,05

Исследование показало, что уровень реабилитации в течение третьей недели эксперимента был достоверно выше (p<0,05), чем после похода: в понедельник 5,6±0,7 баллов у мужчин и 5,5±0,4 баллов у женщин, снижался плавно практически до конца недели. В субботу результаты были следующие: 3,6±0,2 балла – мужчины и 3,3±0,6 балла – женщины, что оказалось достоверно меньше, чем неделю назад.

По результатам тестирования по методике САН, которое также проводилось в течение трех недель эксперимента, можно построить аналогичные таблицы (табл. 4.2.5., 4.2.6.)

Таблица 4.2.5.

Результаты тестирования участников похода выходного дня (методика САН – в баллах)

Дни недели	муж/жен	До похода	После похода	Достоверность различий
Понедельник	муж	20,48,6	10,71,7	p<0,05
	жен	19,85,0	12,02,3	p<0,05
Вторник	муж	17,23,4	13,42,2	p<0,05
	жен	17,30,9	16,82,9	p>0,05
Среда	муж	16,41,2	21,88,3	p<0,05
	жен	16,21,4	22,43,8	p<0,05
Четверг	муж	14,62,4	17,63,6	p<0,05
	жен	13,82,1	17,43,4	p<0,05
Пятница	муж	12,63,0	14,61,9	p<0,05
	жен	11,61,8	12,62,4	p<0,05
	муж	10,81,4	11,81,6	p>0,05
	жен	10,21,0	10,61,2	p>0,05

Результаты показывают уменьшение показателей к концу первой недели: с 20,48,6 до 10,81,4 баллов у мужчин и с 19,85,0 до 10,21,0 баллов у женщин. После похода показатели были достаточно низкими в начале недели 10,71,7 и 12,02,3 баллов соответственно у мужчин и женщин. К середине недели показатели возросли и оказались достоверно больше (p<0,05), чем в начале недели перед походом (21,88,3 и 22,43,8 баллов), а к концу второй недели снова оказались на сравнительно низком уровне (11,81,6 и 10,61,2 баллов).

Таблица 4.2.6.

Результаты тестирования участников похода выходного дня в течение третьей недели (методика САН – в баллах)

Дни недели	муж/жен	Баллы	Достоверность различий (с результатами до похода)
Понедельник	муж	19,6±4,2	p<0,05
	жен	19,5±3,8	p<0,05
Вторник	муж	16,8±3,4	p<0,05
	жен	17,0±2,9	p>0,05
Среда	муж	16,2±1,2	p<0,05
	жен	15,6±1,4	p<0,05
Четверг	муж	14,7±1,8	p<0,05
	жен	13,4±2,1	p<0,05
Пятница	муж	12,8±1,9	p<0,05
	жен	11,4±1,9	p<0,05
Суббота	муж	10,1±1,4	p>0,05
	жен	10,2±1,0	p>0,05

Из таблицы видно, что динамика показателей аналогична первой неделе наблюдения, однако в целом показатели ниже. Так, в понедельник они составили 19,6±4,2 и 19,5±3,8 баллов у мужчин и женщин соответственно, а в субботу - 10,1±1,4 и 10,2±1,0 баллов соответственно. По результатам исследования по методике САН можно построить график (рис. 2).

Видно, что в целом динамика утомляемости, как женщин так и мужчин, участвовавших в походе, одинакова. Отличия видны в так называемые «переломные» моменты эксперимента: в начале рабочей недели мужчины более утомлены, чем женщины. После похода мужчины устают меньше, чем женщины, они более выносливы.

Рис 2. Динамика физического утомления участников эксперимента (в баллах по опроснику САН)

Восстанавливают силы после похода быстрее женщины, а у мужчин эффект от такого вида отдыха держится стабильнее в течение следующей после похода недели.

Из приведенных таблиц видно, что работоспособность участников похода восстановилась значительно. Можно предположить, что при регулярном проведении таких походов, работоспособность и силы будут восстанавливаться в объеме, необходимом для активной трудовой деятельности.

Результаты измерения ортостатической пробы вызывали значительные сомнения, в связи с невыполнением большей части испытуемых требований к выдерживанию 5 минут спокойного лежания в кресле холла.

Поэтому результаты представлены в приложении, но не анализируются.

Также было проведено хронометрирование длительности активных рекреационных воздействий во время похода. Результаты были занесены в таблицу 4.2.7.

Таблица 4.2.7.

Результаты хронометрирования длительности активных рекреационных воздействий во время «похода выходного дня» в Сарманововский район

Мужчины (n=12)			Женщины (n=10)
Прогулки на природе	40 мин
Разведение костра	20 мин	Приготовления к обеду		30 мин
Поход к ручью	30 мин
Фотографирование	30 мин	Фотографирование		30 мин
Игры	40 мин	Игры		40 мин
Итого:	160 мин	Итого:		100 мин

Выбранная для похода местность, несомненно, обладает высокой эстетической ценностью, такой вывод был сделан всеми без исключения участниками. Эстетическая ценность зависит от морфологической структуры ландшафта, разнообразия элементов пейзажа.

Нередко употребляют понятие "пейзажное разнообразие", которое складывается из внутренней структуры природного комплекса и внешних связей с другими такими комплексами. Внутреннее пейзажное разнообразие определяется внутренней морфологической структурой ландшафта (рельефом, растительным покровом, гидрографией, характером взаимосвязей между компонентами ландшафта).

Существуют такие показатели внутреннего пейзажного разнообразия, как степень мозаичности ландшафта – отношение количества контуров урочищ к площади изучаемых ландшафтов; степень разнообразия ландшафтов – отношение видов урочищ к площади ландшафта и др. Внешнее пейзажное разнообразие природного комплекса характеризуется разнообразием пейзажей, раскрывающихся на множестве соседних природных комплексов. Внешнее пейзажное разнообразие характеризуется сочетанием различных пейзажей и взаимосвязями между ними.