- •Тестовые задания
- •15. Основные направления использования физической культуры способствуют:
- •43. В какой последовательности целесообразно воздействовать на развитие физических качеств в основной части урока, посвященного общей физической подготовке?
- •44. Укажите предпочтительную последовательность упражнений для физкультурной минутки или паузы.
- •45. Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью...
- •46. Осанкой называется...
- •48. Под здоровьем понимают такое состояние человека, при котором...
- •50. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому что...
- •Тестовые задания
- •53. Впервые олимпийская клятва спортсменов бороться честно прозвучала в .... Году.
- •54. Международный Олимпийский Комитет принял решение о проведении зимних Олимпийских игр в .... Году.
- •57. В зимних Олимпийских играх ссср дебютировал в
- •112. Древнегреческие Игры Олимпиады праздновались...
- •119. Какое из представленных определений сформулировано некорректно?
- •156. Закаливающие процедуры следует начинать с обливания водой, имеющей...
- •157. Первая помощь при ушибах мягких тканей:
- •158. При каких переломах транспортная шина должна за хватить 3 сустава?
- •159. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?
- •160. Укажите предпочтительную последовательность упражнений для физкультурной минутки или паузы.
- •161. Физическая культура представляет собой...
- •164. Физическая культура ориентирована на совершенствование...
- •165. Отличительным признаком физической культуры является...
- •175. Какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит при организации занятий с закаливающими процедурами?
- •184. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?
- •189. В какой последовательности должны выполняться в комплексе утренней гигиенической гимнастики перечисленные ниже упражнения?
- •191. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической подготовке.
- •192. Какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна в основной части урока по общей физической подготовке?
- •193. При формировании телосложения не эффективны упражнения ...
- •196. Под быстротой как физическим качеством понимается …
- •207. Техникой физических упражнений принято называть ...
- •220. Какие факторы обеспечивают здоровье человека?
- •221. Физкультурно-спортивная деятельность является эффективным средством воспитания волевых качеств человека. Важнейшими из них являются:
- •226. В настоящее время принято выделять несколько видов здоровья:
- •227. Для индивидуального развития человека характерны следующие общие закономерности:
- •228. Темпы роста и развития организма и его окончательные размеры тела преимущественно определяются генетической программой развития. К числу таких генетических факторов относятся:
- •229. При занятиях физическими упражнениями для максимальной реализации своих возможностей необходимо знать:
- •230. Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние на:
- •231. Личная гигиена – это:
- •232. Для нормальной жизнедеятельности человека необходимо определенное соотношение:
- •233. Пищевой рацион спортсмена составляется с учетом:
- •234. В какой группе продуктов больше всего содержится витамина с?
- •235. Что относится к средствам физического воспитания?
- •236.Содержание физического упражнения – это:
- •255. К основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом относятся:
- •393. Заключительный этап подготовки атлетов к Играм в древней Греции проводился в специальном помещении, называемом...
- •395. В зимних Олимпийских играх ссср дебютировал в...
- •396. Основополагающие принципы современного олимпизма изложены в...
- •398. Какие дисциплины включал пентатлон – древнегреческое пятиборье?
- •399. Виды двигательной активности, благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть...
- •400. Процесс изменения морфо-функциональных свойств организма на протяжении жизни принято называть...
- •402. Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение...
- •403. Какое из представленных определений сформулировано некорректно?
- •409. Предметом обучения в физическом воспитании являются...
- •410. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?
- •444. Признаки, не характерные для правильной осанки:
- •435. Главной причиной нарушения осанки является...
- •448. В соответствии с Олимпийской хартией олимпийские соревнования проводят...
- •Виды спорта:
- •486. Реакция сердечно-сосудистой системы оценивается как плохая, если разность частоты сердечных сокращений в положении лежа и стоя составляет...
- •Тестовые задания
- •510. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?
- •511. Как называется деятельность, составляющая основу физической культуры?
- •513. Под физическим развитием понимается...
- •537. Укажите, решение каких задач характерно для основной части урока физической культуры?
- •538. При воспитании выносливости в основной части занятия урока ...
- •544. Основными источниками энергии для организма являются...
- •545. Закаливание солнцем в средней полосе и на юге России рекомендуется проводить...
- •546. Первая помощь при ушибах мягких тканей:
- •547. При каких переломах транспортная шина должна захватить 3 сустава?
- •548. Задачи по упрочению и сохранению здоровья в процессе физического воспитания решаются на основе...
- •549. Какое из представленных утверждений не соответствует действительности?
- •550. Укажите последовательность упражнений, предпочтительную для утренней гимнастики.
- •Тестовые задания
- •564. Какой из перечисленных ниже рекомендаций не стоит следовать при организации занятий с закаливающими процедурами?
- •565. Закаливающие процедуры не рекомендуется проводить …
- •569. Признаки, не характерные для правильной осанки:
- •570. Правильной можно считать осанку, если Вы, стоя у стены, касаетесь ее ...
- •575. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?
- •579. В какой последовательности должны выполняться перечисленные ниже упражнения в комплексе утренней гигиенической гимнастики?
- •581. Какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна в основной части урока по общей физической подготовке?
- •585. Под быстротой как физическим качеством понимается …
- •586. В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные ниже упражнения для повышения ско рости бега в основной части занятия...
- •589. Под гибкостью как физическим качеством понимается …
- •590. Для воспитания гибкости используются...
- •612. Физкультурная деятельность подразделяется на:
- •613. Структурная организация основ знаний по физкультурно-спортивной деятельности включает в себя знания:
- •614. К какой категории потребностей человека относится потребность в физическом совершенствовании?
- •615. Занятия различными видами спорта включают несколько этапов:
- •616. На сколько групп разделены виды спорта, культивируемые в России?
- •617. Что такое здоровый стиль жизни?
- •618. К элементам здоровья, формируемых здоровый образ жизни и здоровый стиль жизни относятся:
- •625. Средства физической реабилитации подразделяются на:
- •626. Что относится к основным физическим качествам?
- •627. При подборе физических упражнений необходимо учитывать ряд факторов, способствующих качественному решению задач специальной физической подготовки:
- •628. Какие виды технической подготовки различают?
- •629. Что составляет базу спортивно-тактического мастерства?
- •639. Что относится к крупным неурочным формам занятий физическими упражнениями?
- •640. Назовите уровни физической подготовки?
- •641. На что направлены комплексные уроки по физической культуре?
189. В какой последовательности должны выполняться в комплексе утренней гигиенической гимнастики перечисленные ниже упражнения?
-
Дыхательные упражнения.
-
Упражнения на укрепление мышц и повышение гибкости.
-
Потягивания.
-
Бег с переходом на ходьбу.
-
Ходьба с постепенным повышением частоты шагов.
-
Прыжки.
7. Поочередное напряжение и расслабление мышц.
8. Бег в спокойном темпе.
а. 1,2,3,4,5,6,7,8.
б. 7,5,8,6,2,3,2, 1, 4.
в. 3,7, 5, 8, 1,2,6,4, 1.
г. 3, 1,2,4,7,6,8,4.
190. Под силой как физическим качеством понимается ...
а. Способность поднимать тяжелые предметы.
б. Свойства человека противодействовать внешним силам за счет мышечных напряжений.
в. Свойства человека воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений.
г. Комплекс свойств организма, позволяющих преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему.
191. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической подготовке.
-
Ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями.
-
Упражнения, постепенно включающее в работу все большее количество мышечных групп.
-
Упражнения "на выносливость ".
-
Упражнения "на быстроту и гибкость ".
-
Упражнения "на силу ".
-
Дыхательные упражнения.
а. 1, 2, 5, 4, 3, 6.
б. 6, 2, 3, 1, 4, 5.
в. 2, 6, 4, 5, 3, 1.
г. 2, 1, 3, 4, 5, 6.
192. Какая последовательность воздействий на физические качества наиболее эффективна в основной части урока по общей физической подготовке?
-
На выносливость.
-
На гибкость.
-
На быстроту.
-
На силу
а. 1,2,3,4. б. 2,3, 1,4.
в. 3,2, 4, 1.
г. 4, 2, 3,1.
193. При формировании телосложения не эффективны упражнения ...
а. Способствующие увеличению мышечной массы.
б. Способствующие снижению веса тела.
в. Объединенные в форме круговой тренировки.
г. Способствующие повышению быстроты движений.
194. При составлении комплексов упражнений для увеличения мышечной массы рекомендуется ...
а. Полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц.
б. Чередовать серии упражнений, включающие в работу разные мышечные группы.
в. Использовать упражнения с относительно небольшим отягощением и большим количеством повторений.
г. Планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.
195. Отличительной особенностью упражнений, применяемых для воспитания силы, является то, что ...
а. В качестве отягощения используется собственный вес человека.
б. Они выполняются до утомления.
в. Они вызывают значительное напряжение мышц.
г. Они выполняются медленно.
196. Под быстротой как физическим качеством понимается …
а. Комплекс свойств, позволяющих передвигаться с большой скоростью.
б. Комплекс свойств, позволяющих выполнять непродолжительную работу в минимальный отрезок времени.
в. Способность быстро набирать скорость.
г. Комплекс свойства, позволяющих быстро реагировать на сигналы и выполнять движения с большой частотой.
197. Для воспитания быстроты используются ...
а. Подвижные и спортивные игры.
б. Упражнения в беге с максимальной скоростью на короткие дистанции.
в. Упражнения на быстроту реакции и частоту движений.
г. Двигательные действия, выполняемые с максимальной скоростью.
198. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время ...
а. Подвижных и спортивных игр.
б. "Челночного" бега.
в. Прыжков в высоту.
г. Метаний.
199. Под гибкостью как физическим качеством понимается
а. Комплекс морфо-функциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий глубину наклона.
б. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет мышечных сокращений.
в. Комплекс свойств двигательного аппарата, определяющих подвижность его звеньев.
г. Эластичность мышц и связок.
200. Как дозируются упражнения "на гибкость", то есть сколько движений следует делать в одной серии?
а. Упражнения выполняются до уменьшения амплитуды движений
б. Выполняется 12-16 циклов движений.
в. Упражнения выполняются до появления пота.
г. Упражнения выполняются до появления болевых ощущений.
201. В какой последовательности целесообразно выполнять перечисленные ниже упражнения для повышения скорости бега?
-
Дыхательные упражнения.
-
Легкий продолжительный бег.
-
Прыжковые упражнения с отягощением и без.
-
Дыхательные упражнения в интервалах отдыха.
-
Повторный бег на короткие дистанции.
-
Ходьба.
7. Упражнения на частоту движений (бег на месте).
а. 1,2,3,4,5,6,7.
б. 7,5,4,3,2,6, 1.
в. 2, 1,3,7,4,5,6.
г. 3, 4, 2, 7, 5, 4, 1.
202. При воспитании гибкости следует стремиться к ...
а. Гармоничному увеличению подвижности в основных суставах.
б. Достижению максимальной амплитуды движений в основных суставах.
в. Оптимальной амплитуде движений в плечевом и тазобедренном суставе.
г. Восстановлению нормальной амплитуды движений суставов.
203. Под выносливостью как физическим качеством понимается ...
а. Комплекс свойств, обусловливающий возможность выполнять разнообразные физические нагрузки.
б. Комплекс свойств, определяющих способность противостоять утомлению.
в. Способность длительно совершать физическую работу, практически не утомляясь.
г. Способность сохранять заданные параметры работы.
204. Выносливость человека не зависит от ...
а. Функциональных возможностей систем энергообеспечения.
б. Быстроты двигательной реакции.
в. Настойчивости, выдержки, мужества, умения терпеть.
г. Силы мышц.
205. При воспитании выносливости не применяются упражнения, характерным признаком которых является ...
а. Максимальная активность систем энергообеспечения
б. Умеренная интенсивность.
в. Максимальная интенсивность.
г. Активная работа большинства звеньев опорно-двигательного аппарата.
206. При воспитании выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Поддерживающий режим вызывает повышение частоты сердечных сокращений до ...
а. 110-130 ударов в минуту.
б. 140 ударов в минуту.
в. 140-160 ударов в минуту.
г. 160 ударов в минуту.