Ступень 2. Борьба со страхом и стрессом

В жизни каждого человека встречались ситуации, когда ему становилось страшно или приходилось преодолевать стрессовые моменты. Необходимо уметь бороться со страхом и стрессом, активно сопротивляться им, извлекать из них пользу для себя, вместо того чтобы пассивно наблюдать их пагубное воздействие.

Всем известно: страхи есть у каждого человека. Здесь все зависит от того, как сам человек относится к ним и как их преодолевает. Это и становится определяющим моментом в умении решать жизненные проблемы. Необходимо видеть различия между чувством страха и чувством боязни. Есть и нечто общее, что связывает эти два чувства: это ощущение напряженного ожидания, когда нас охватывает чувство неопределенности, неясности. Различия заключаются в том, что, испытывая чувство боязни, человек может конкретно указать на то, что его беспокоит, выявить причину переживаний. Чувство страха, сопровождаясь напряженным ожиданием, выбивает человека из привычного жизненного ритма, парализует его деятельность. Испытывая эмоциональное напряжение, человек не может четко определить, в чем заключается конкретное содержание страха. В этот момент мы ощущаем сильное возбуждение, но при этом наша активность, энергичность тормозятся, подавляются. Это существенно мешает. Ученые определяют страх как самую опасную эмоцию.

Поставив перед собой цель, добиться карьерной успешности, мы должны ясно понимать, какое значение оказывают на деловую и профессиональную успешность страх и умение его преодолевать. Со страхом можно и нужно бороться, необходимо действовать целенаправленно, активно работая над собой. Если же подавлять свои страхи, а не преодолевать их, то это приводит к явлениям, отнюдь не улучшающим самочувствие человека:

• психосоматические симптомы, такие как нарушения сердечно-сосудистой системы, пищеварительных и дыхательных органов; кожные заболевания;

• отклонения от нормы поведения, проблемы в общении с окружающими, раздражительность, невротическое поведение, кризисы в супружеской жизни;

• проблемы в трудовой деятельности: нарушение концентрации, неуверенность в своих силах, интеллектуальная неопределенность, чувство внутреннего напряжения;

• защитные реакции, например, курение, откладывание «на потом», бегство от проблем;

• кризисы, связанные с комплексом неполноценности и страхом (47, С.24).

Преодоление страхов, борьба с ними являются непременным условием становления активной субъектной позиции человека. Человек должен разобраться в собственных страхах, понять причины, побуждающие их появление, и уяснить, что прячется и убегает он от себя, а делать это вовсе не следует. Только такой самоанализ поможет преодолеть страх и неуверенность, станет действенным стимулом самосовершенствования, поможет эффективно использовать способности, активизирует скрытые задатки и, следовательно, наполнит жизнь новым содержанием.

Однако скоро и легко проблему страха решить нельзя. Но если вы сможете выявить его причины, то вам удастся обратить его себе на пользу. Но страх, как это ни парадоксально звучит, - это не только зло. Он усиливает стимуляцию нервной системы. В таком состоянии значительно легче действовать активно, энергично (при низких уровнях страха), что может привести к развитию интереса, вытесняющего страх. Например, чувство страха может способствовать постановке перед собой цели познать свое «Я» и выработать уверенность в себе. Здесь важно сосредоточить внимание на повышении общего образовательного уровня, расширении кругозора, необходимости планировать карьерный рост. Всему этому будут помогать ваши интеллектуальные и творческие способности, полученная квалификация. При этом следует помнить: такая работа должна проводиться постоянно и целенаправленно, поскольку проблемы страха нелегко одолеть. Решать ее необходимо только самому, никто другой этого не сделает. Помните народную мудрость: «Кто сдался сам, того отвергают другие».