- •М.Е. Литвак
- •Психолог
- •Глава 1 История психологии 8
- •Глава 2 Чем занимается психолог? 70
- •Глава 3 Где делает психолог свое дело? 74
- •От автора
- •Введение
- •Глава 1 История психологии
- •1.1. У истоков: сократ
- •1.2. У. Джемс: родоначальник всего
- •1.3. З. Фрейд: коперник бессознательного
- •1.4. А. Адлер и индивидуальная психология
- •1.5. В. Райх и сексуальная революция
- •1.6. Ф. Перлс: живи здесь и теперь
- •1.7. Карен хорни - первая великая женщина в психологии
- •1.8. Э. Фромм и социальная психология
- •1.9. А. Маслоу и теория самоактуализации
- •1.10. К. Роджерс и позиция невмешательства
- •1.11. В. Франкл и смысл жизни
- •1.12. Д. Морено и групповой тренинг
- •1.13. Б. Скиннер: психолог или педагог?
- •1.14. Э. Берн — родоначальник трансактного анализа
- •Собственно трансактный анализ
- •Сценарный анализ
- •1.15. Когнитивный подход а. Бека
- •Глава 2 Чем занимается психолог?
- •Глава 3 Где делает психолог свое дело?
- •3.1. Психолог в школе
- •3.2. Психолог в профессиональных спортивных командах
- •3.3. Психолог в силовых структурах
- •3.3.1. Психолог в армии
- •3.3.2. Психолог в органах правопорядка
- •3.4. Психолог в лечебных учреждениях
- •3.4.1. Психолог в психиатрических учреждениях
- •3.4.2. Психолог в обычных больницах
- •3.5. Психолог на производстве
- •3.6. Психолог в административных органах
- •3.7. Психологи в банковском деле
- •3.8. Психолог в семейном консультировании
- •3.9. Психология в юриспруденции
- •3.10. Психология и политика. Психологическое обеспечение избирательных кампаний
- •3.11. Психолог-преподаватель психологии
- •Глава 4 Как стать психологом
- •Глава 5 Где можно стать психологом сразу после школы?
- •5.1. Вузы москвы
- •5.2. Вузы санкт-петербурга
- •5.3. Вузы центра европейской части россии
- •5.4. Поволжье и волго-вятский район
- •5.5. Северный кавказ
- •5.6. Урал
- •5.7. Западная сибирь
- •5.8. Восточная сибирь
- •5.9. Дальний восток
- •Глава 6 Вопрос — ответ
- •Глава 7 Ступени карьеры
- •7.1. Обучение в вузе
- •7.2. Работа и карьера психолога после окончания вуза
- •Литература
- •Дополнительная литература
- •Приложения
- •Приложение 1 Программы для поступающих на психологические факультеты
- •1.5. Размножение растений
- •1.6. Растения и окружающая среда
- •1.7. Отделы растений
- •1.8. Покрытосеменные растения
- •1.9. Развитие растительного мира
- •2. Бактерии. Грибы. Лишайники
- •2.1. Бактерии
- •2.2. Грибы. Лишайники
- •3. Животные
- •3.1. Общие сведения о животном мире
- •3.2. Одноклеточные животные
- •3.3. Тип кишечнополостные
- •3.4. Типы плоские, круглые, кольчатые черви
- •3.5. Тип моллюски
- •3.6. Тип членистоногие
- •3.7. Тип хордовые
- •4. Эволюция животного мира
- •5. Природные сообщества
- •6. Человек и его здоровье
- •6.1. Опорно-двигательная система
- •6.2. Кровь и кровообращение
- •6.3. Дыхание
- •6.4. Пищеварение
- •6.5. Обмен веществ и энергий. Выделение
- •6.6. Кожа
- •6.7. Железы внутренней секреции
- •6.8. Нервная система. Органы чувств. Высшая нервная деятельность
- •6.9. Размножение и развитие
- •7. Общая биология
- •7.1. Эволюционное учение
- •7.2. Развитие органического мира
- •7.3. Происхождение человека
- •7.4. Основы экологии
- •7.5. Основы учения о биосфере
- •7.6. Основы цитологии
- •7.7. Размножение и индивидуальное развитие организма
- •7.8. Основы генетики
- •7.9. Основы селекции
- •Программа по русской литературе
- •Литературные произведения1
- •Программа по русскому языку (тест) Орфография
- •Пунктуация
- •Программа по математике
- •I. Основные математические понятия и факты Арифметика, алгебра и начала анализа
- •Геометрия
- •II. Основные формулы и теоремы Алгебра и начала анализа
- •Геометрия
- •III. Основные умения и навыки
- •Программа вступительного испытания: «тест по профессиональной направленности»
- •Тема 1. Общее представление о психологии как науке
- •Тема 2. Методы психологии
- •Тема 3. Эволюционное развитие психики
- •Тема 4. Понятие личности в психологии
- •Тема 5. Общая характеристика деятельности человека
- •Тема 6. Общая характеристика внимания
- •Тема 7. Ощущение и восприятие
- •Тема 8. Память
- •Тема 9. Мышление
- •Тема 10. Воображение
- •Тема 11. Эмоции и чувства
- •Тема 12. Воля и волевые действия
- •Тема 13. Темперамент и характер
- •Тема 14. Способности
- •Тема 15. Личность в обществе, группе
- •Тема 16. Общение и межличностные отношения
- •Литература
- •Дополнительная литература
- •Приложение 2
- •Воробей
- •Муравей и голубка
- •1. Кривая работоспособности (таблица 1 и 1а)
- •2. Одновременный счет (таблица 2)
- •3. Отсчитывание (таблица 3)
- •4. Отыскивание чисел по таблице Шульте (табл. 4—8)
- •5. Узнавание изображений на картинках (по Поппельрейтеру). Таблица 9
- •6. Исследование памяти (таблица 10)
- •7. Исследование памяти методикой воспроизведения текстов (таблица 11)
- •I. Исследование интеллекта
- •1. Ассоциативный эксперимент (таблица 12)
- •2. Синонимы, омонимы (таблица 13)
- •3. Понимание переносного смысла метафор, крылатых выражений, пословиц, задач на осмысливание
- •4. Определение и сравнение понятий (таблица 14)
- •5. Простые аналогии (таблица 15)
- •6. Сложные аналогии (таблица 16)
- •7. Существенные признаки (таблица 16)
- •8. Исключение понятий (таблица 17)
- •9. Составление рассказа по картинкам (таблица 18)
- •10. Пиктограммы (таблица 19)
- •11. Исключение предметов (таблицы 20—21)
- •II. Исследование личности
- •1. Исследование самооценки по методике Дембо—Рубинштейн
- •Приложение 3 Афоризмы, правила, заморочки на психологические темы...
- •3.1. Советы себе
- •3.2. Общение с партнерами
- •3.3. Любовь и ненависть
- •3.4. Научные приметы
- •3.5. Еще раз о партнерстве
- •3.6. Производство
- •3.7. Выбор жены (мужа)
- •3.8. Заморочки и эквилибристика
- •3.9, Последние дополнения
- •Оглавление
- •Профессия — психолог
- •344019, Г. Ростов-на-Дону, ул. Советская, 57.
Собственно трансактный анализ
Когда два человека находятся достаточно долго вместе, то рано или поздно между ними начнется общение, не обязательно вербальное. Они начнут обмениваться стимулами. Когда одна личность пошлет стимул другой, а другая ответит на этот стимул, общение состоялось. Такой обмен стимулами Э. Берн называет трансакцией. Когда два человека общаются, их отношения становятся системными. Если общение начинает А, а Б ему отвечает, дальнейшие действия А зависят от ответа Б. Цель трансактного анализа состоит в том, чтобы выяснить, какое «Я-состояние» А в какое «Я-состояние» Б послало коммуникативный стимул и какое «Я-состояние» Б в какое «Я-состояние» А дало ответ.
Конец страницы 123
Начало страницы 124
Если в общении участвует одно «Я-состояние» партнера, такая трансакция называется простой.
Мною на основании этих законов разработана система профилактики конфликта, поведения в конфликте и выхода из него, которую я назвал «психологическое айкидо» (Литвак М. Е., 1992). Суть метода заключается в использовании приема психологической амортизации, согласно которому во избежание конфликта надо моментально согласиться со всеми доводами партнера, что позволяет избавиться от вредных последствий лести и предательства, быстро завести деловые контакты и достойно ответить на оскорбления.
Э. Берн выделяет шесть форм общения: уход в себя, ритуал, деятельность (процедура), развлечение, игра, близость.
Уход в себя — это общение с самим собой в тот момент, когда человек находится в обществе. Уход в себя наблюдается после поражения в общении, проявляется в виде внутреннего диалога с партнером, который победил тебя, и продолжается до тех пор, пока ты не «одержишь победу». В общем, это «разговор на лестнице». Уход в себя выполняет двоякую роль. С одной стороны, это транквилизатор, успокаивающее средство, с другой — слабительное, очищающее от ненужных переживаний. Но если уход в себя продолжается достаточно долго, тематика отрывается от психотравмирующих переживаний, и развивается невроз навязчивых состояний. Поскольку здесь ведущей является фантазия, ибо партнер в этих действиях поступает по желанию пациента, можно считать, что уход в себя является функцией Дитяти. Есть один критерий, который позволяет отделить размышления Взрослого от фантазий Дитяти. При размышлениях Взрослого
Конец страницы 124
Начало страницы 125
личность ищет свою ошибку, при фантазиях Дитяти она пытается во всем обвинить партнера и перевоспитать его.
Уход в себя нередко наблюдается на скучных лекциях и ненужных совещаниях. Студент сидит на лекции с отсутствующим взглядом и мечтает о завтрашнем свидании или вспоминает события вчерашнего пикника, а участник совещания подремывает. Таким образом уход в себя защищает мозг от восприятия ненужной или поданной в неудобоваримом виде информации.
Ритуал — это общение, запрограммированное общественными силами. Это трансакции Родитель—Родитель. Общение идет бесконфликтно. Ритуалы бывают формальные и неформальные. Ритуал — это обмен приветствиями или поведение на пирушках. Делай как положено, и к тебе претензий не будет. Трансактный анализ учит не принимать всерьез все, что сказано или сделано во время ритуала. Ритуалы — это своеобразные призраки, тени прошлого. При трансактном анализе больному показывают бессмысленность и вредоносность некоторых ритуальных действий.
Деятельность — это серия трансакций, идущих по линии Взрослый—Взрослый. Э. Берн такую форму общения называет процедурой. Это работа, учеба. Она также является матрицей, на которой разыгрываются другие формы общения. Ибо во время работы мы и конфликтуем (игры), и выполняем ритуалы, и занимаемся развлечениями, и ухолим в себя. На фоне совместной работы между людьми может возникнуть близость.
Конец страницы 125
Начало страницы 126
С гастрономической точки зрения, если ритуал можно уподобить легкой закуске в начале еды или чаю после нее, то процедура — это наши хлеб, борщ и бифштекс. Нередко, чтобы избежать конфликтов, люди, вынужденные общаться друг с другом, все формы структурирования времени стараются свести к деятельности. В семье муж и жена начинают много работать. Тогда можно предположить, что разойдутся они к 45—50 годам, когда будут сделаны все дела и вырастут дети. Есть признаки, указывающие на возможный развод: «невроз выходного дня» и раздельный отдых.
Развлечение — это серия полуритуальных, полупроцедурных трансакций, цель которых — убить время, которое обозначено ритуалами и процедурами. Развлечения — это разговоры, которые ведутся перед началом ритуала (например, свадьбы) в перерыве на работе или между лекциями. Существуют мужские («Автомобиль», «Кто победит?») и женские развлечения («Гардероб», «Кулинарные рецепты»). Во время этих развлечений можно получить много новых сведений (полупроцедуры), но полагаться на них нельзя, ибо это разговоры любителей, а не профессионалов. У алкоголиков имеются свои развлечения («Ерш», «Утром после»), у интеллигенции— свои («Бывали ль вы?», «Читали ль вы?»).
Закон развлечений — придерживайся темы развлечения, если хочешь избежать конфликта. Если женщины играют в развлечение «Эти негодные мужья», то они с негодованием отвергнут ту, которая предложит развлечение «Розовые очки» и скажет что-то лестное о своем муже.
Конец страницы 126
Начало страницы 127
Развлечения — это и психологическая разведка. Здесь подбираются партнеры для более близких отношений. Если я непьющий, то не присоединюсь к компании, где идет развлечение «Утром после», а если я любитель выпить, то останусь в этой компании.
Самое любимое развлечение в наше время «Разве это не ужасно?» (инфляция, плохо ходят автобусы, начальники много на себя берут, дети распустились и т. п.).
Лучшая борьба с развлечениями — неучастие в них, замена их деятельностью. Те, кто избегает развлечений, в перерыве на работе пишут письма или читают книгу, а на вечеринке помогают хозяйке накрывать на стол.
Игра — это серия скрытых трансакций, запрограммированных на конфликт. Предыдущие формы общения, рассмотренные выше, носят психологически равноправный характер. В играх же всегда кто-то выигрывает, а кто-то проигрывает. Игра всегда начинается как процедура, а через некоторое время становится ясно, что одна из сторон терпит ущерб. Э. Берн описывает несколько десятков игр, исход которых — конфликт — больница (тюрьма) — могила. Не все примеры, описанные Э. Берном, понятны нам, да и ход его рассуждений часто неприемлем для наших пациентов. Поэтому игрока, который «выигрывает», я назвал Вампиром, того, кто «проигрывает» — Донором, а само явление (игру) определил как психологический вампиризм. Так легче донести идею до пациентов.
В зависимости от места, где разыгрываются игры, выделяются следующие их группы:
1. Игры жизни («Алкоголик», «Должник», «Бейте меня», «Попался, мерзавец», «Все из-за тебя» и др.).
Конец страницы 127
Начало страницы 128
2. Семейные игры («Тупик», «Судебная комната», «Холодная женщина», «Загнанная домохозяйка», «Если бы не было тебя», «Скандал», «Все из-за тебя» и др.).
3. Игры в компаниях («Разве это не ужасно?», «Недостаток», «Петрушка», «Почему бы вам не...» — «Да, но...» и др.).
4. Сексуальные игры («А ну-ка, подеритесь», «Отвяжись, дурень», «Чулок» и др.).
5. Игры врачебного кабинета («Я только пытаюсь помочь вам», «Крестьянка», «Деревянная нога» и др.).
6. Конструктивные игры («Трудовой отпуск», «Льстец», «Домашний мудрец» и др.).
Хотя игра приводит к болезни, на ранних этапах она выглядит даже полезной. Во-первых, позволяет убить время, во-вторых, объединяет партнеров, в-третьих, дает эмоциональную разрядку, в-четвертых, вроде бы делает жизнь осмысленной и является оправданием неудач. Но постепенно после нескольких витков игры состояние человека ухудшается настолько, что появляется болезненная симптоматика, и он вынужден обратиться к врачу.
Цель трансактного анализа — выявить, в какой игре находится пациент, и помочь ему выйти из нее. Он используется при индивидуальной и групповой психотерапии, семейном и производственном психологическом консультировании.
Приведу один характерный пример.
Младший научный сотрудник Р., 39 лет, обратился за помощью с целым комплектом признаков, типичных для неврастении с астенодепрессивньш
Конец страницы 128
Начало страницы 129
синдромом: быстрая утомляемость, отсутствие сосредоточенности, плохая память, подавленность, эпизодическое повышение артериального давления и т. п. Р. никак не удается закончить диссертационную работу. Ставится вопрос о его увольнении с работы. В семье конфликты: дети плохо воспитаны, жена их слишком балует. Это мешает сосредоточиться на работе. Жизнь начинает терять смысл. Он чувствует, что не оправдал надежд родных и учителей. Замечает, что к нему не очень уважительно относятся дети. Последнее время стал невыдержанным и часто с ними скандалит, а потом ругает себя за это, ибо всегда отличался деликатностью. Считает, что помешали ему в осуществлении его планов жена, дети, которые, хотя уже и вышли из младенческого возраста, продолжают требовать к себе слишком много внимания. В силу его покладистости и на работе загружают его различными просьбами.
Несложный анализ показал, что здесь идет игра «Все из-за тебя». Р. «великодушно» позволил всеми семейными делами заниматься жене, которая все завалила. Сам же он занялся неинтересной для себя научной работой, лишь бы защититься. Поскольку сама работа его глубоко не интересовала, он, сам того не осознавая, с большей охотой занимался посторонними делами, а потом ссылался на них, когда выяснялось, что он оказался несостоятельным в плане выполнения основных задач.
Дальше все пошло хорошо. Овладев системой психологического айкидо, Р. отказался от посторонних дел. Отказался он также и от неинтересной для него темы и увлекся интересным делом. Катамнез в течение десяти лет показал, что Р. успешно защитил кандидатскую диссертацию и близок к защите докторской, написал несколько монографий, по-
Конец страницы 129
Начало страницы 130
лучил повышение по службе. Наладились отношения в семье. От болезни не осталось и следа.
Э. Берн полагает, что играм дети обучаются в раннем детстве, и лучшая профилактика невроза — это правильное воспитание ребенка. Он предупреждает, что выход из игры часто сопровождается некоторым чувством растерянности, которое напоминает депрессию. Но вскоре это чувство проходит, и начинается реальное общение со спонтанными автономными людьми, которые реагируют на действительность, а не подчиняются законам игры. И тогда вместо игр появляется необходимая, но утерянная в процессе воспитания форма времяпрепровождения — близость.
Близость Э. Берн определяет как «искреннее неигровое отношение между людьми со свободным взаимным обменом мыслями и чувствами, исключающим извлечение выгоды». Акт близости можно наблюдать в отношениях между матерью и грудным младенцем, когда они понимают состояние друг друга без слов. То же бывает и между влюбленными. «И легко нам разговаривать, и молчать вдвоем легко». Только такое состояние может сохранить здоровье. Э. Берн указывает, что в обществе отношения искренности не поддерживаются. Ребенок с детства может общаться только на уровне близости, но, к сожалению, постепенно под влиянием воспитания искренность исчезает, и появляются или ритуалы, или развлечения. Но в них невозможно выразить сильные чувства. Тогда на смену им приходят игры. Алкоголик находит свою жертву, которую с детства на примере матери научили быть женой Алкоголика, Беспомощная Личность — своих благодетелей, а Синяя Борода — жертв. И, спле-
Конец страницы 130
Начало страницы 131
таясь в один клубок, они скатываются в болезнь, отрываются от реальной жизни и погибают, если обстоятельства жизни или психотерапевтическое лечение не приходят к ним на помощь. Тогда Алкоголик перестает пить, Беспомощная Личность начинает сама решать свои проблемы, а Синяя Борода перестает придираться к другим. Доноры же освободившуюся энергию направляют на творческую деятельность и свой личностный рост.