- •Специальная физическая подготовка
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •1.1. Основы организации специальной физподготовки
- •1.2. Дидактические принципы обучения
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий,
- •2.1. Общие методические указания
- •2.2. Основные способы передвижения
- •2.3. Способы передвижения в особых условиях.
- •2.4. Особенности передвижения ночью.
- •2.5. Преодоление естественных препятствий прыжками.
- •2.6. Перебежки, переползания.
- •2.7. Передвижения в горах.
- •2.8. Передвижение в пустынной местности.
- •2.9. Преодоление искусственных препятствии и заграждении.
- •2.10. Преодоление водных преград.
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •3.1. Методические рекомендации по обучению
- •3.2. Основные уязвимые места и точки человеческого тела.
- •3.4. Специальные упражнения
- •3.5. Удары.
- •3.6. Страховка и самостраховка при падении.
- •3.6.1. Самостраховка при падении на бок.
- •3.6.2. Самостраховка при падении вперед.
- •3.6.3. Методическая последовательность подводящих упражнений при разучивании самостраховки.
- •Глава 4. Практический раздел
- •4.1. Основные способы задержания, захвата (пленения) противника.
- •4.2. Основные способы бесшумного снятия (уничтожения) вооруженного противника.
- •4.3. Дополнительные способы бесшумного уничтожения противника.
- •4.3.1. Холодное оружие.
- •4.3.2. Приемы удушения.
- •4.4. Групповое нападение.
- •4.4.1. Бесшумное нападение на противника из засады.
- •4.4.2. Нападение на группу противника в его траншеях или укрытиях из засады.
- •4.4.3. Захват противника, двигающегося на велосипеде, мотоцикле или лошади.
- •4.5. Действия по бесшумным условным знакам и сигналам.
- •4.6. Некоторые упражнения и задания для тренировки.
- •4.7. Способы связывания и транспортировки пленного.
- •4.7.1. Способы связывания пленного.
- •4.7.2. Использование наручников при задержании.
- •4.7.3. Способы доставки пленного.
- •4.8. Передвижение при транспортировке раненого.
- •Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов.
- •5.1. Освобождение от захватов и обхватов спереди.
- •5.2. Освобождение от захватов и обхватов сзади.
- •5.3. Освобождение от захватов и обхватов в борьбе лежа.
- •5.4. Оказание помощи, взаимовыручка.
- •5.5. Самозащита при нападении противника
- •5.5.1. Основные приемы защиты от огнестрельного оружия наведенного спереди.
- •5.5.2. Защита от пистолета, наведенного сзади.
- •5.6. Самозащита при нападении противника,
- •5.6.1. Техника выполнения «узла руки наверху»
- •5.6.2. Рычаг руки внутрь при ударе ножом сверху.
- •5.6.3. Удар ножом снизу.
- •5.6.4. Удар ножом наотмашь или сбоку.
- •5.7. Самозащита с использованием подручных средств.
- •5.7.1. Основные способы защиты подручными средствами.
- •5.7.2. Дополнительные средства поражения противника
- •5.7.3. Скручивание шейных позвонков.
- •5.7.4. Приемы удушения.
- •5.7.5. Использование оружия и других подручных средств для самозащиты.
- •5.8. Метание холодного оружия в цель.
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Глава 7. Формы восстановления работоспособности
- •7.1. Парная баня.
- •7.2. Питание при больших нагрузках.
- •7.3. Формы самоконтроля за состоянием здоровья
- •7.4. Некоторые возможные отклонения в состоянии здоровья человека под влиянием физических нагрузок.
- •7.5. Травмы.
- •Глава 1. Основы специальной физической подготовки
- •Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме
- •Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя
- •Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки
- •Глава 6. Проникновение в здания при штурме
- •Глава 7. Форма восстановления работоспособности и самоконтроль за состоянием здоровья
5.3. Освобождение от захватов и обхватов в борьбе лежа.
Чаще всего неожиданная встреча с противником не позволяет применить оружие. Короткое нападение оканчивается жестоким единоборством, где все средства должны помочь одолеть его.
А. Противник прошел в ноги для их захвата и пытается опрокинуть вас на спину.
Способ освобождения.
Захватить голову под мышку, предплечьем снизу давить на горло; поднявшись сначала на носки, резко с ним сесть или упасть на спину, ногами обхватить корпус противника соединить стопы над его спиной. Прогибая свой корпус, нагибайте голову противника как можно больше вперед на себя, а ногами оттесняйте его корпус назад, стараясь как бы оторвать голову от туловища. Прием рекомендуется проводить рывком, рис. 190.
Б. Противник повалил вас и находится сверху.
Способ освобождения.
Отжимая скрещенными над спиной ногами противника назад, правой рукой, упираясь в подбородок снизу, давить вверх. Левой рукой схватить за волосы на затылке и тянуть к себе. Произойдет скручивание шейных позвонков. Прием проводить рывком (рис. 191).
В. Противник сверху (сбоку), пытается руками воздействуя на горло, задушить вас.
Способ освобождения (вариант I).
Своими руками схватить за кисти (лучезапястный сустав) противника и крепко держать их. Одновременно одну ногу (левую или правую) ту, со стороны которой находится противник, подтянуть коленом к себе и просунуть (колено) между рук. Выпрямляя ноги* отжать противника от себя и провести рычаг руки между ног (рис. 192). Подняться на ноги, достать оружие и действовать по обстановке.
Противник — сверху (верхом), пытается руками воздействуя на горло, задушить вас.
Способ освобождения (вариант II).
Своими руками изнутри сбить захват рук противника и одновременно, резко поворачиваясь в сторону, вывернуться и лечь на него. В положении сверху провести самому удушение или нанести удары кулаком (рис. 193).
При освобождении от захватов, если позволяет ситуация очень надежным средством является бросок.
Противник захватил вас сзади за шею, пытается задушить.
Способ освобождения.
Резко присесть на одно колено, руками захватить руки противника и, резко наклонив туловище вперед, выполнить: бросок, нанести удар ногой по лежащему противнику (рис. 194).
Противник обхватил туловище спереди без рук.
Способ освобождения.
Руками надавить в лицо: подбородок, основание носа, глазницы; оттеснив от себя противника, выполнить задней подножкой бросок и нанести удар.
Если вы упали или, оказавшись на полу, видите приближающегося к вам противника, следует сгруппироваться и встречать его ударами пяткой по голени, коленям и т. д. Подошвами стоп следует также защищаться от ударов ногами (рис. 195). Долго оставаться в лежачем положении опасно.
Если упал в схватке, следует стремиться как можно быстрее встать на ноги. Способ вставания показан на рис. 196
Со спины перейти на четвереньки, затем с колена встать на обе ноги и выпрямиться. Лицом, поднимаясь на ноги, обязательно повернуться к противнику, внимательно наблюдая за его действиями. В процессе вставания можно сразу броситься на противника, но, возможно, следует и отступить достать оружие, принять боевую стойку, действовать сообразуясь с обстановкой.