Глава 1. Основы специальной физической подготовки

1.1. Основы организации специальной физподготовки

1.2. Дидактические принципы обучения

Тест № 1

Тест № 2

Тест № 3

Глава 2. Передвижение, преодоление препятствий, проникновение в здания при штурме

2.1. Общие методические указания по обучению основным способам передвижения и преодоления препятствий

2.2. Основные способы передвижения и преодоления пре­пятствий

2.3. Способы передвижения в особых условиях

2.4. Особенности передвижения ночью

2.5. Преодоление естественных препятствий прыжками

2.6. Перебежки, переползания

2.7. Передвижение в горах

2.8. Передвижение в пустынной местности

2.9. Преодоление искусственных препятствий и заграждений

2.10. Преодоление водных преград

Глава 3. Приемы и способы ведения рукопашного боя

3.1. Методические рекомендации по обучению тактике ве­дения рукопашного боя

3.2. Основные уязвимые места и точки человеческого тела. Способы нанесения по ним эффективных ударов

3.3. Комплекс общеразвивающих упражнений разминочного характера

3.4. Специальные упражнения

3.5. Удары

3.6. Страховка и самостраховка при падении

3.6.1. Самостраховка при падении на бок

3.6.2. Самостраховка при падении вперед

3.6.3. Методическая последовательность подводящих уп­ражнений при разучивании самостраховки

Глава 4. Практический раздел специальной физической подготовки

4.1. Основные способы задержания, захвата (пленения) противника

4.2. Основные способы бесшумного снятия (уничтожения) вооруженного противника

4.3. Дополнительные способы бесшумного уничтожения противника

4.3.1. Холодное оружие

4.3.2. Приемы удушения

4.4. Групповое нападение

4.4.1. Бесшумное нападение на противника из засады

4.4.2. Нападение на группу противника в его траншеях или укрытиях из засады

4.4.3. Захват противника, двигающегося на велосипеде, мотоцикле или лошади

4.5. Действия по бесшумным условным знакам и сигналам

4.6. Некоторые упражнения и задания для тренировки

4.7. Способы связывания и транспортировки пленного

4.7.1. Способы связывания пленного

4.7.2. Использование наручников при задержании

4.7.3. Способы доставки пленного

4.8. Передвижение при транспортировке раненого Глава 5. Освобождение от захватов и обхватов. Взаимопомощь. Броски

5.1. Освобождение от захватов и обхватов спереди

5.2. Освобождение от захватов и обхватов сзади

5.3. Освобождение от захватав и обхватов в борьбе лежа

5.4. Оказание помощи, взаимовыручка

5.5. Самозащита при нападении противника с огнестрель­ным оружием

5.5.1. Основные приемы защиты от огнестрельного ору­жия, наведенного спереди

5.5.2. Защита от пистолета, наведенного сзади

5.6. Самозащита при нападении противника, вооруженного холодным оружием

5.6.1. Техника выполнения «узла руки наверху»

5.6.2. Рычаг руки внутрь при ударе ножом сверху

5.6.3. Удар ножом снизу

5.6.4. Удар ножом наотмашь или сбоку

5.7. Самозащита с использованием подручных средств

5.7.1. Основные способы защиты подручными средствами

5.7.2. Дополнительные средства поражения противника (без использования оружия)

5.7.3. Скручивание шейных позвонков

5.7.4. Приемы удушения

5.7.5. Использование оружия и других подручных средств для самозащиты

5.8. Метание холодного оружия в цель