- •Улучшение зрения без очков по методу Уильяма Бейтса введение
- •1. Краткая биография у.Г.Бэйтса
- •2. Основные теоретические положения метода бэйтса
- •Тренировочные упражнения в кибернетике имеют своей целью следующее:
- •3. Базовые принципы лечения для всех
- •3.1. Об отношении к очкам
- •3.2. Общее расслабление
- •3.3. Пассивное расслабление
- •3.3.1. Пальминг
- •Упражнение n 1
- •Упражнение n 2
- •3.3.2. Воспоминание
- •Упражнение n 3
- •Упражнение n 4 (упражнение с проверочной таблицей)
- •Упражнение n 5 (воспоминание печатных знаков)
- •Упражнение n 6
- •Упражнение n 7
- •3.3.3. Мысленное представление
- •Упражнение n 8
- •Упражнение n 9
- •Упражнение n 10
- •3.4. Динамическое расслабление
- •3.4.1. Центральная фиксация
- •Упражнение n 11 (упражнение тратак на ом-карте)
- •Упражнение n 12
- •Упражнение n 13 (чтение мелкого шрифта)
- •Упражнение n 14
- •Упражнение n 15
- •3.4.2. Перемещение и раскачивание
- •Упражнение n 20
- •Упражнение n 21
- •Упражнение n 22
- •Упражнение n 23
- •Упражнение n 24
- •Упражнение n 25
- •Упражнение n 26
- •Упражнение n 27
- •Упражнение n 28
- •Упражнение n 29
- •3.4.3. Большие повороты (длинные покачивания)
- •Упражнение n 30 (покачивание медведя)
- •3.4.4. Малые повороты (короткие покачивания)
- •Упражнение n 31 (пальцевые повороты)
- •Упражнение n 32
- •3.4.5. Моргание и проблески
- •Упражнение n 33
- •Упражнение n 34
- •Упражнение n 44 (упражнение на проблески)
- •3.4.6. Соляризация
- •Упражнение n 45 (1-й этап)
- •Упражнение n 46 (2-й этап)
- •Упражнение n 47 (3-й этап)
- •Упражнение n 48
- •Упражнение n 49
- •Упражнение n 50
- •Упражнение n 51
- •Упражнение n 52
- •Упражнение n 53
- •3.5. Диета
- •3.6.Дыхание
- •Упражнение n 54
- •Упражнение n 55
- •3.7. Другие рекомендации
- •Упражнения на усиление кровообращения в глазах
- •Упражнение n 56
- •Упражнение n 57
- •Упражнение n 58
- •Упражнение n 59
- •Упражнение n 60
- •Упражнение n 61
- •Упражнения на развитие аккомодативной способности глаз
- •Упражнение n 62
- •Упражнение n 63
- •Упражнение n 68
- •Упражнение n 69
- •Упражнение n 70
- •Упражнение n 71
- •Упражнение n 72
- •Упражнение n 73
- •Упражнения на расслабление и укрепление частей тела, косвенным образом воздействующих на зрение
- •Упражнение n 74
- •Упражнение n 75
- •Упражнение n 76
- •Упражнение n 77
- •Упражнение n 78
- •Упражнение n 79
- •Упражнение n 80 (письмо носом)
- •Упражнение n 81
- •Упражнение n 82
- •4. Дополнительные замечания и специальные упражнения
- •Как записывать свой прогресс
- •4.1. Для близоруких (миопиков)
- •Лечение близорукости
- •Упражнение n 83
- •Упражнение n 84
- •Упражнение n 85 (на таблице с буквами р в о)
- •Упражнение n 86 ("меткий стрелок")
- •Упражнение n 87 (упражнение на таблице "дебко")
- •Упражнение n 88
- •Упражнение n 89
- •4.2. Для дальнозорких (гиперметропиков)
- •4.3. Для страдающих старческой дальнозоркостью (пресбиопией)
- •4.4. Для астигматиков
- •Упражнение n 90
- •4.5. Для страдающих косоглазием
- •Упражнение n 91 (упражнение с зеркалом)
- •Упражнение n 92 (повороты, стоя спиной к солнцу)
- •Упражнение n 93 (самолетные повороты)
- •Упражнение n 94
- •Упражнение n 95 (рис.14)
- •5. Тренировка зрения в ходе дня
- •Упражнение n 96
- •Упражнение n 97
- •Упражнение n 98
- •Упражнение n 99
- •Упражнение n 100
- •Упражнение n 101
- •Упражнение n 102
- •Просмотр кинофильмов (в кинотеатре)
- •Поездка на транспорте
- •Упражнение n 107
- •Упражнение n 108
- •Упражнение n 109
- •В ходе дня не забывайте всегда и в любых случаях следовать следующим рекомендациям
- •6. Рекомендации родителям и учителям по восстановлению зрения детей
- •Упражнение n 110
- •Упражнение n 111
- •Упражнение n 112
- •Упражнение n 113
- •Упражнение n 114 ("раскачивание маятника")
- •Упражнение n 115 ("мишка в зеркале")
- •Основные правила пальминга для детей:
- •7. Эффективность метода бэйтса
- •Словарь терминов
- •Библиография
Основные правила пальминга для детей:
1. краткость;
2. частая повторяемость;
3. благоприятное время исполнения.
9. Постарайтесь добиться от учителей разрешения делать детям с плохим зрением (да и с хорошим тоже) пальминг во время зачитки какого-нибудь иллюстративного материала. Помимо улучшения зрения это положительно скажется на запоминании услышанного и, как следствие, успеваемости учеников.
10. Теперь несколько советов на тему, как повысить результативность ваших упражнений с ребенком. Любая игра должна следовать за выполнением предварительной соляризации (2 минуты) и пальминга (тоже в течение 2-х минут). Если ребенок трет глаза во время выполнения упражнений, то остановите игру и попросите его некоторое время глубоко дышать через нос, сказав, что это отгоняет от его глаз пылинки.
Рекомендации М.Д.Корбетт дополним советами К.Хакетт, которая в своей книге [56, р.554-272] также уделила большое внимание восстановлению зрения детей.
1. Внушите, прежде всего, своему ребенку сильное желание избавиться от очков. Найдите повод, который послужил бы для него стимулом. Например, объясните ему, что летчику нужно острое зрение (если ваш ребенок хочет стать им). Желание ребенка намного ускорит его прогресс.
2. Ваше поведение также должно способствовать улучшению зрения ребенка. Не ждите быстрых результатов. Не принуждайте ребенка ни к чему. Определите, кто в семье лучше справляется с работой ребенка на улучшение зрения. Часто бывает, что один из родителей делает это лучше, чем другой. Хвалите детей за малейшее продвижение вперед, сколь малым бы оно ни было. Для них подобный стимул имеет гораздо больший вес, чем для взрослых.
3. В зависимости от вида нарушения зрения следуйте соответствующим разделам главы 4. При этом учтите все приведенные выше и ниже рекомендации.
4. При обучении ребенка соляризации и пальмингу полезно запомнить, что для его возраста более приемлем определенный порядок (режим) их исполнения, нежели выполнение их в любые свободные моменты времени. Было бы хорошо делать их до или после завтрака, после обеда и непосредственно перед сном. Если ребенку нравится их делать в другое время, то пусть будет так, как он хочет этого. Если ребенку не нравится делать пальминг или соляризацию, то будьте настойчивы, но не заставляйте его делать их, иначе он просто возненавидит свои занятия на улучшение зрения. Лучше найдите какой-нибудь стимул, вознаграждение, форму похвалы своему ребенку.
5. Многим детям нравятся малые и большие повороты, особенно если делать их под музыку.
6. При тренировке аккомодации маленьких детей используйте вместо букв или цифр карточки с изображениями различных животных, растений, предметов и т.п.
Вместо смотрения на удаленные буквы и их называние для них полезнее упражнение по копированию букв, расположенных вдали. При этом ребенок смотрит на удаленные буквы и копирует их у себя на листочек бумаги в том же порядке. Можно также разместить вдали планшет с изображениями различных объектов. Ребенок должен выбрать в колоде уменьшенных копий этих изображений, которую он держит в своей руке (а еще лучше разбросанных по столу, чтобы развить подвижность зрения) карточку с изображением, которое он увидел вдали. Пусть он раскладывает их у себя на столе в том же порядке, что и на планшете.
7. Если вы хотите улучшить зрение своего ребенка, то подберите ему соответствующие игрушки и игры. Полезна любая игрушка, которая прыгает, вертится, катится и т.д., т.е., игрушка, которая движется. Она будет способствовать развитию подвижности глаз детей.
Полезны любые игры с использованием мяча. Они прекрасно развивают подвижность глаз.
Целесообразно исключить игры, способствующие пристальному смотрению - шашки, шахматы, головоломки и т.д.
8. Попросите учителя посадить своего ребенка достаточно близко, чтобы он мог смотреть без напряжения и, если это возможно, без очков. Пусть он разрешает ему также время от времени выглядывать в окно, чтобы сменить фокусировку глаз, а также разрешит время от времени делать пальминг.
9. Занимайтесь профилактикой неправильных зрительных привычек у своих детей. Учите их периодически моргать, не горбиться, не давайте смотреть пристально, просите чаще менять фокусировку глаз с ближнего на дальний объект и обратно и т.д.
Обучите своего ребенка правильным методам просмотра кинофильмов и телепередач (см.главу 5).
10. Пусть ребенок, если у него нормальное зрение, привыкнет делать некоторые из описанных ранее упражнений в качестве профилактических мер. Знать все их ему нет необходимости. Приучите его, например, перемещать время от времени свой взгляд от ближнего объекта к дальнему и обратно. Пусть он периодически делает малые повороты или короткие покачивания. Стимулируйте его делать по несколько минут в день большие повороты после выполнения домашней работы и т.д.
11. Было бы очень хорошо, если в улучшении зрения ваших детей были бы заинтересованы и учителя школы, где они учатся. Пусть они разрешают детям время от времени вставать со своих мест, подходить к окну и делать соляризацию, пальминг и большие повороты.
Постоянное принуждение сохранять свое внимание на чем-либо, что является делом обычным для школы, вредно для зрения. Обычно у детей это вызывает пристальное смотрение на объект внимания. Пусть глаза детей научатся перемещаться.
Надо также научить детей перемещать свой взгляд вслед за движением кончика ручки или карандаша, которым они рисуют (см.главу 5).
Обучайте их потихоньку с помощью учителей правильным приемам чтения (см.главу 5).
Следуя указанным выше рекомендациям, вы не только сохраните зрение своих детей, но и сами избавитесь от многих проблем, которые могут у вас возникнуть в последующем в связи с ухудшением зрения ваших любимых чад.