Индивидуальная программа оздоровления.

1. Введение. Валеологичекие способы формирования и развития здоровья.

Предметом валеологии является индивидуальное здоровье человека как категория качества жизни. В отличие от других наук о человеке, здоровье определяется как самостоятельная категория, сущность которой может быть определена количественно и качественно, а также управляема на разных уровнях – физическом, психическом и социальном.

Из известных мне немедецинских (т.е. немедикаментозных) способов формирования, поддержания и совершенствования здоровья, я могу перечислить следующие:

• Кинезиология.

• Йога

• Цигун

Рассмотрим подробнее каждый из них.

Кинезиология — наука о движении мыслей, чувств, мыщц тела человека. Родоначальником является Дж. Гудхард, который в 1960 г. высказал идею о возможности воздействия на мышцы в лечебных целях. В основе современных систем лежит разработанный Дж. Гудхардом метод диагностики — мышечное тестирование. Прикладная кинезиология занимается телесными проблемами (проводя, в основном, коррекцию позвоночника, костей черепа, суставов, мышц).

Если стресс потери кого-либо или чего-либо блокирует системы жизнеобеспечения организма, то такой организм перестаёт бороться, нарушаются системы гомеостаза, он начинает сопротивляться всему хорошему, что человек на сознательном уровне хотел бы сделать. Такого человека трудно лечить, обучать, с ним тяжело взаимодействовать; у него "всё валится из рук", "во всём не везёт", "ничего не получается", "всё надоело" и т. д. Психоэмоциональная кинезиология осуществляет психокоррекцию и позволяет освободить организм от старых негативных эмоциональных "вибраций". Диагностика проводится неинвазивным и безаппаратурным методом мышечного тестирования. Работа ведется как на уровне осознания, так и на подсознательном уровне.

Йога - широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния. Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья и до освобождение из круговорота рождений и смертей.

Цигун - это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основанная на комплексе философских концепций и прикладных технологий согласования двигательной активности, дыхания и состояний сознания. Постулирует понятие Ци— жизненной энергии, которая рассматривается в качестве основы существования человеческого организма, и учит контролировать эту энергию. Применяется для поддержания психического, духовного и телесного здоровья, а также развития человека как индивидуума, личности, и способствует духовному пробуждению, освобождению сознания и пониманию истинной природы человека.

Необходимо отметить, что ни одна из перечисленных (как, впрочем, и не перечисленных) здесь практик не применяется ни в моей семье, ни в большинстве семей моих друзей и/или знакомых. Причиной тому, во многом, являются:

• Отсутствие информации о существовании данных практик.

• Недоверчивое, скептичесое отношение к ним.

• Нежелание что — либо менять в своей жизни.

В перечисленных пунктах нет чего — либо необычного. Необходимо помнить, что человек (или группа, семья) являются сложной системой. А одно из основных, канонических свойств систем, выведенных системным анализом, - стремление максимально долго удерживать устойчивое состояние, не поддаваясь внешним влияниям.