охватывающий их перед началом выступления и продолжаю­щийся во время речи, проблемой номер один.

Это чувство знакомо и новичку, и профессионалу (источни­ки свидетельствуют, что даже такие ораторы, как Демосфен и Цицерон, испытывали его временами, уже имея большой опыт блестящих речей). Оно получило даже специальное на­звание — «ораторский страх» (в среде актеров — «страх сце­ны»; страх перед выступлением является также существенной проблемой психологии спорта).

§ 43. «Ораторский страх». Что же сделать, чтобы овладеть собой и продемонстрировать уверенность, передать ее слушателям?

Для этого сначала нужно пристальнее взглянуть на причи­ны, вызывающие состояние «ораторского страха», и проана­лизировать его природу. Это позволит, глубже осознав интере­сующее нас явление, заняться правильным, грамотным само­убеждением и практическим тренингом.

То, что мы сказали здесь об «ораторском страхе», равно от­носится и к другим речевым ситуациям с иерархией участни­ков, в которых мы оказываемся, к сожалению, слишком час­то, — к волнению перед любым важным деловым или иным разговором, когда мы предчувствуем возможность неудачи, отрицательной оценки, неприятия со стороны собеседника.

Обратимся к данным психологии и физиологии.

У каждого человека существует некое представление о св­ое, более или менее адекватное, так называемый «образ себя». Нормальные люди формируют его в первую очередь на основа­нии совокупности оценок и реакций на свое поведение со сто­роны окружающих. Человек постоянно как бы смотрится в зеркало, которым служат для него другие. Самооценка скла­дывается в результате непрерывной обратной связи с окруже­нием. Вполне естественно, что каждый более всего дорожит всем положительным в своем собственном образе, и возмож­ность «искривления изображения», изменения представления

0. себе в худшую сторону воспринимается как ситуация угро­жающая, опасная.

11о ведь любая беседа с незнакомым человеком или публич-

выступление чреваты вероятностью того, что вы будете

отрицательно оценены. (Речь перед аудиторией для говоряще­го вообще всегда ситуация оценки.) И если оценка действи-

0. С Н1,но будет неблагоприятной, придется соответственно «пе­

81

центральная нервная система

*

а_е тывают гормон

ение

обмена веществ

попеременное сокращение противоположных

групп мышц (дрожь) ног, рук

Рассмотрев схему, вы, конечно, узнаете по ней свое состоя- ние, скажем, перед экзаменом или при выходе на «трибуну»:

рестраивать», «переделывать» представление о себе, а это весьма трудно и болезненно.

Таким образом, для говорящего ситуации с иерархией уча­стников «небезопасны», поскольку они несут возможность снижения самооценки.

А теперь вспомним о том, что человек — не только сущест­во разумное и говорящее; он сохраняет связь со своими пред­ками. Поэтому жизненно важные, критические ситуации, в частности опасность, вызывают у него, как и у животного, це­лый комплекс психических и физиологических реакций, в со­вокупности называемых состоянием стресса.

§ 44. Стресс и его влияние на речевое поведение.

Стресс — один из важнейших адаптивных (приспосо­бительных) механизмов, суть которого — быстрая активиза­ция всего организма, мобилизующая все его силы для выхода из опасного положения, спасения («беги или сражайся»).

Поскольку многие речевые ситуации связаны со стрессо­вым состоянием, знание о физиологии и проявлениях стресса для риторически образованного человека необходимо.

Вот общая схема механизмов стресса:

СХЕМА 4

органы чувств (зрение, слух)

напряжение групц мышц (шеи, плеч, рук, челюстной мускулатуры)

учащение дыхания и сердцебиения, потение, расширение зрачков, прилив крови к голове, конечностям

82

коленки дрожат, голос срывается, во рту пересохло, ладони покрыты холодным потом... Чем опасен стресс для впечатле- ния о вашей речи?

Система психофизиологических реакций, приводящих к стрессовому состоянию, направлена, как мы уже говорили, на активизацию всего организма: происходит быстрый «выброс» энергии, предназначенный для усиленных физических дейст- вий.

Современный человек, в отличие от своего древнего предка, не может в состоянии стресса убегать или размахивать камен- ным топором, избавляясь от опасности, а заодно от добавоч- ной энергии — он вынужден стоять перед аудиторией (или си- деть перед экзаменатором или «шефом»), не проявляя внеш- них признаков волнения. Для говорящего ситуация крайне 11 ебл агоприятная:

1. дрожат руки и ноги; появляется желание ухватиться за что-нибудь, для чего используется, как правило, кафедра, стул или стол. Говорящий держится за найденный им на ощупь предмет цепко, как утопающий за соломинку, а иногда начинает его покачивать (тоже способ перейти к физическому действию);

2. из-за сокращения (а иногда даже спазма) челюстной н нтейно-плечевой мускулатуры затрудняется речь: артикуля- ция (дикция) становится неотчетливой, а голос звучит непри- пычно высоко, пронзительно;

3. во рту пересыхает (нарушается нормальное слюноотделе- ипо), и приходится все время «глотать», что тоже не способст- вует говорению; на лбу выступает пот, который нужно время • 11 времени вытирать;

I) учащение дыхания нарушает ритм речи — оратор «зады- аотся», вынужден делать паузы не там, где это нужно, речь ' I иповится сбивчивой, смысл плохо воспринимается;

• >) внимание рассредоточивается, легко наступает забыва- ние (забывается, как правило, самое главное); трудно следить | ' · воей речью и за собой, а тем более — за слушателем или и v 'игторией;

|») возникают непроизвольные, бессознательные движения

взываемые «манеризмы»), у каждого свои: кто покачи-

< я с носков на пятки, кто предпочитает сунуть руку в кар-

И1п и звенеть мелочью, кто поправляет волосы или почесыва-

IW:e это отвлекает внимание адресата от смысла речи и

| рашает говорящего. Кстати, эти движения тоже появля-

83