57

Содержание

Введение…………………………………………………………………………..3

Глава I. Теоретические основы воспитания выносливости ………………6

1. . Понятие выносливости как физического качества……………6

1.2.Особенности воспитания выносливости в разные возрастные периоды…………………………………………………………….12

1.3. Средства и методы воспитания выносливости……………….17

Выводы по первой главе………………………………………………………25

Глава II. Легкоатлетические упражнения как средство развития выносливости…………………………………………………………………..27

2.1 Характеристика легкоатлетических упражнений, их

оздоровительное, воспитательное и прикладное значение………..27

2.2. Особенности воспитания выносливости на примере

бега средней дистанции…………………………………………….31

Выводы по второй главе………………………………………………………37

Глава III. Экспериментальное исследование влияния легкоатлетических упражнений на воспитание выносливости…………………………………38

Выводы по третьей главе……………………………………………………..51

Заключение……………………………………………………………………...52

Список литературы….…………………………………………………………55

Введение

Проблема воспитания выносливости является одной из наиболее актуальных в физическом воспитании. Современный образовательный процесс характеризуется ростом нагрузок учащихся, увеличением количества времени, проведенного вне двигательной активности. Усложнение образовательных программ, дефицит свободного времени, предпочтение пассивного отдыха являются причинами значительного дефицита двигательной активности учащихся, что проявляется в ряде неблагоприятных социально-биологических последствий, в снижении уровня здоровья, повышении заболеваемости. Многочисленные исследования последних лет показывают, что более 80% выпускников средней школы нельзя назвать абсолютно здоровыми [4]. Немаловажное значение в увеличении заболеваемости учащихся имеет недостаточность развития адаптационных механизмов у них самих. Все это оказывает негативное воздействие не только на успеваемость школьников, но и на их физическое развитие.

В связи с этим особое значение приобретает проблема физического развития учащихся. Особое место в физическом развитии школьников занимает воспитание выносливости, что является основой оптимизации адаптационных процессов и повышения резервов здоровья. Воспитание выносливости должно способствовать массовому укреплению здоровья подрастающего поколения, что особенно важно в связи с имеющей место гипокинезией у детей школьного возраста, усугубляющейся акселерацией физического развития. Значение выносливости определяется также ее влиянием на снижение утомления, повышение работоспособности, благотворное влияние на деятельность центральной нервной системы, на развитие и укрепление мышечной системы, органов кровообращения и дыхания.

Воспитание выносливости осуществляется с помощью различных средств физического воспитания, прежде всего с помощью занятий легкой атлетикой. Легкая атлетика является одним из основных и наиболее массовых видов спорта. Занятия легкой атлетикой общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года. Разнообразие легкоатлетических упражнений, легкость регулирования нагрузки, сравнительная простота оборудования мест занятий делает легкую атлетику массовым видом спорта, доступным каждому человеку.

Все это определяет актуальность данной темы исследования «Влияние легкоатлетических упражнений на развитие выносливости».

Цель данного исследования: выявить влияние легкоатлетических упражнений на воспитание выносливости.

Объект исследования: выносливость как физические способности.

Предмет исследования: Воспитание выносливости средствами легкоатлетических упражнений.

Гипотеза исследования: мы предполагаем, что систематическое использование легкоатлетических упражнений способствует воспитанию выносливости у учащихся.

Задачи исследования:

1. Дать характеристику выносливости как физического качества и ее видов.

2. Выявить особенности воспитания выносливости в разные возрастные

периоды.

3. Определить средства и методы воспитания выносливости.

4. Выявить влияние легкоатлетических упражнений на воспитание выносливости.

Методы исследования:

1. Анализ психолого-педагогической и методической литературы.

2. Тестирование.

3. Анализ результатов исследования.

База исследования: пятые классы МОУ «Общеобразовательная школа-лицей №34».