Технология формирования эффективной самооценки. Задача:

1. Непрерывный рост самооценки.

2. Позитивный характер при максимальной широте диапазона возможных проявлений.

3. Реалистичность - она должна опираться на конкретные факты, процессы, отношения.

Д/з: Создание технологии формирования эффективной самооценки.

Управление страхами.

Наиболее мощная и универсальная человеческая потребность — это потребность в безопасности. Поэтому вся жизнедеятельность человека подчинена тому, чтобы удовлетворить ее в первую очередь. На это прежде всего расходуется жизненная энергия, направляется внимание, формируется запрос на информацию, оценивается исходя из соответствия ей любая жизненная перспектива, партнер и т.д.

Любое отклоняющееся поведение, нарушающее наши партнерские отношения (лень, агрессия, высокомерие, апатия и т.д.)- является свидетельством того, что ущемлена его потребность в безопасности.. Все это — сигналы того, что у человека отсутствует необходимый уровень безопасности (им управляет страх), . И для осуществления эффективного контакта этот страх нужно убрать и у себя, и у партнера.

Любую ситуацию неопределенности мы закрываем прежде всего собственными страхами.

Существует три основных базовых страха.

1. Страх неопределенности — недостаток или отсутствие информации о возможных угрожающих факторах, необходимых ресурсах для достижения целей и решения задач, оценка способности (потенциала собственного я) в соотнесении с проблемной ситуацией.

2. Страх снижения самооценки — мысль о том, что в результате контакта твои действия (поведение) будут негативно оценены и, соответственно приведут к травме, ущемленности, обиде.

3. Страх манипуляции — быть использованным партнером для достижения собственных целей,превратиться в средство, инструмент для удовлетворения чьих-то потребностей, то есть, выступать в качестве объекта, а не партнера взаимодействия.

Страх снижения самооценки убрать:

У себя:

1. Только я знаю, что я хочу и только я могу оценивать результат.

2. Отношение ко мне , восприятие меня-это часть жизни, проблема тех, кто на меня смотрит. Для меня это только обратная связь.информация о том, что и как на них действует.

3. Подумать о том, что другие люди тоже испытывают то же , что и вы, чувство страха, и они вас поймут.

4.Верить в себя, свои возможности, совершенствовать их.

У партнера убрать:

1.Похвалить и усилить доброжелательное внимание.

2. Указать на его важность. Значимость для нас.

3. Подчеркнуть его уникальность, качества, которые отсутствуют у других.

4.Научиться быть дружелюбным, позитивно оценивать мир, себя, окружающих.

5.Научить его верить в свои силы.

6.Научить его располагать к себе людей.

Три основных вопроса управления страхами:

1. Какие на самом деле реальные опасности мне угрожают?

2. Чем я должен располагать (ресурс) — достаточен или нужно заполнить и чем?

3. Наиболее худший возможный вариант развития событий.

Устранение страха неопределенности:

У себя:

1. Установить контакт с собой и создать ресурсное состояние.

2. Убрать минус-прогнозы и заменить на позитив,образ успеха.

3. Любые изменения — для меня подарок.

4. Создать информационный запрос — что мне нужно сначала узнать для того, чтобы трезво оценивать ситуацию.

5. Какие дополнительные ресурсы мне нужны.

5. Выбор источников нужных ресурсов и установление контактов.

У Партнера:

.

1.Определить наиболее вероятные опасения партнера.

2.Внятно показать ему свою поддержку и дружелюбие.

3.Обеспечить необходимой информацией.