2. Определение динамики результатов контрольной и экспериментальной группы

С 20 по 27 апреля было проведено повторное тестирование технических показателей в контрольной и экспериментальной группах, что позволило проследить нам динамику результатов. Были сопоставлены результаты тестирования в контрольных и экспериментальных группах.

Тест 1. 12-минутный тест К.Купера.

Рис.1. 12-минутный беговой тест

С помощью данного бегового теста Купера оценивается состояние физической подготовленности организма на основе расстояния (в метрах), которое человек способен преодолевать бегом (или шагом) за 12 минут.

Предполагается, что в течение всего теста человек выполняет бег. Если тестируемый не справляется с этим требованием, можно перейти на шаг, секундомер, отсчитывающий 12 минут, при этом не останавливается. Чем более продолжительное время при выполнении теста человек будет идти, а не бежать, тем хуже результат теста. После 12- минутного передвижения замеряется преодоленное расстояние в километрах и затем оценивается физическая подготовленность.

Тест 2. 6 –минутный бег

Рис.2. 6-минутный беговой тест.

С помощью данного бегового теста оценивается состояние физической подготовленности организма на основе расстояния (в метрах), которое человек способен преодолевать бегом (или шагом) за 6 минут.

Предполагается, что в течение всего теста человек выполняет бег. Если тестируемый не справляется с этим требованием, можно перейти на шаг, секундомер, отсчитывающий 6 минут, при этом не останавливается. Чем более продолжительное время при выполнении теста человек будет идти, а не бежать, тем хуже результат теста. После 6- минутного передвижения замеряется преодоленное расстояние в километрах и затем оценивается физическая подготовленность.

Тест 2. Гарвардский степ

Рис.3. Гарвордский степ – тест.

Этот тест расчитан на оценку физической работоспособности у здоровых молодых людей, т.к от исследуемых лиц требуется значительное напряжение, и заключается в изучении восстановительных процессов после прекращения дозированной мышечной работы.

Тест 4. Бег на различные дистанции ( Фартлек)

Рис.4. Бег на различные дистанции ( Фартлек)

Бег на различные дистанции ( Фартлек) разновидноить беговой тренировки на выносливость, сосредоточенной на принципе по переменного бега, включающего в себя скоросто - силовые упражнения, а также легкий бег.

3. Обоснование эффективности воздействия программы в контрольной и экспериментальной группах

Таким образом, темпы прироста величин технической подготовленности в экспериментальной группе относительно одинаковые с контрольной. Поэтому нельзя с полной уверенностью сказать, что программа, по которой занималась экспериментальная группа эффективней программы, по которой занималась контрольная группа. В учебно-тренировочном процессе программа содержала различные упражнения, развивающие быстроту, силу, гибкость, технику. Это и позволило экспериментальной группе увеличить свои физические результаты.