- •Введение
- •Глава 1. Обзор литературных источников
- •1.1. Общие сведения о методике тренировок в пауэрлифтинге
- •1.2. Физиологические основы повышения силовой выносливости
- •1.3. Основные методы подготовки в пауэрлифтинге
- •1.3.1. Методика больших по длительности подходов «суперподходов»
- •1.3.2. Методика «супермножественного» подхода
- •1.3.3. Методика составного подхода
- •1.3.4. Методика стандартных подходов
- •1.3.5. Методика круговой тренировки
- •1.3.6. Методика регулирования собственного веса
- •1.3.7. Дневник контроля самочувствия и тренировочных нагрузок
- •Глава 2. Организация и методы исследования
- •2.1. Организация исследования
- •2.2. Методы исследования
- •Глава 3. Результаты исследования
- •3.1. Динамика антропометрических показателей
- •3.2. Динамика результатов в контрольных упражнениях
- •3.3. Зависимость антропомпетрических показателей и результата в контрольных упражнениях в изучаемый период
- •Список литературы
- •Приложение Критерий Уилкса
- •Выражение для коэффициента
- •Последний лист выпускной квалификационной работы
Список литературы
Абрамовский М.Д., Виды тяги в пауэрлифтинге //Архитектура тела и развитие силы- №2, 1998. – C. 15-21.
Воробьев А.И. О структуре силовой подготовки. Пауэрлифтинг Украины. - К.: №1, 1992. – С. 7-9.
Глядя С., Старо В.М., Батыгин Ю. Powerlifting. Стань сильным! Кн.1/ Харьков: К -Центр, 1998.- 126с.
Глядя С, Старов М., Батыгин Ю. Powerlifting. Стань сильным! Кн.2. / Харьков: К-Центр,1999.- 130с.
Глядя С, Старов М., Батыгин Ю. Powerlifting. Стань сильным! Кн.З. / Харьков: К-Центр,2001.- 122с.
Дворкин Л. Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэ рлифтинг, гиревой спорт./ Ростов/н/Д: Феникс, 2001.- 74с.
Драга В.В., Кравцов П.Н. Тяжелоатлеты Украины. - К.: "Здоров'я", 1985. – С. 280-302.
Ежов Б. Г., Жим штанги лежа. // Атлетизм. Выпуск №6. - М.: Инспорт, 1989. – С. 19-21.
Зациорский В.М. Методика воспитания силы // Физические качества спортсмена. - М.: ФиС, 1970. - С. 8-75.
Иванов Д.И. Штанга на весах времени. - М.: ФиС, 1987. – С. 29-78.
Лоскутов Б.Н., Как пожать 200 кг. Советы профессионалов. // Архитектура тела и развитие силы №5 , 1998. – С. 16-19.
Муравьев В., Классическая тяга и тяга сумо. Плюсы и минусы. // Архитектура тела и развитие силы №5, 1998. - С. 9-16.
Муравьев В., Пауэрлифтинг. Путь к силе. / М.: Светлана П, 1998.- 223с.
Платонов В.И. Современная спортивная тренировка. - К.: Здоровье, 1980. – С. 336-356.
Платонов В.И. Теория и методика спортивной тренировки. - К.: Вища школа, 1984. — С. 340-352.
Рудельман К.К., Пауэрлифтинг – спорт сильных. // Атлетизм. Выпуск №9. - М.: Инспорт, 1989. –С. 21-25.
Сотников В., Геракл-2. Методы, принципы, системы, школы./ Киев: Общ-во "Знание Украины".- С. 166-182.
Стеценко А.И. Теоретические и методические основы подготовки в пауэрлифтинге. Пауэрлифтинг Украины. - К.: № 1 (2), 1997. - С. 12-19.
Ухин В. П., Приседания в пауэрлифтинге. // Атлетизм. Выпуск № 7- М.: Инспорт, 1990. – С. 3-13.
Фокин В. Д., Становая тяга. Вариации. // Архитектура тела и развитие силы №4, 1998. – С. 8-14.
Чащенко Ю. В., Техника жима в пауэрлифтинге. // Атлетизм. Выпуск № 13- М.: Инспорт, 1990. – С. 3-9.
Чащенко Ю. В., Техника приседаний в тяжелой атлетике, бодибилдинге и пауэрлифтинге // Атлетизм. Выпуск №6. - М.: Инспорт, 1989. – С. 5-11.
Эхт Д.Н. Путь к силе. - М.: ФиС, 1964. – С. 95-97.
Точилин. М. Техника силовых упражнений. Полезные варианты: http://www.powerlifting.ru/clauses/Trening/Obschee/Tehnika_silovyh_uprazhneniy_Poleznye_varianty.
Бойко. Ю. В. Питание спортсменов в пауэрлифтинге: http://www.powerlifting.ru/clauses/Stati/Pitanie/Sbroste_zhir_i_sohranite_myshtsy.
В. Селуянов. Принципы построения силовой тренировки: http://plworld.ru/index/0-122.
Златовский А. Г. Техника выполнения глубоких приседаний: http://plworld.ru/index/0-388.
Златовский А. Г. Силовая программа становой тяги: http://plworld.ru/index/0-435.
Рукошко С.В. Техника приседаний с гантелями: http://plworld.ru/index/0-426.
Доценко Е.В. На пути к научной теории и методологии спортивной тренировки: http://plworld.ru/index/0-108.
Бережной С.В. Пауэрлифтинг и скоростная тренировка: http://plworld.ru/index/0-109.
Деревянко И.Г. Жим лежа: http://plworld.ru/index/0-110.