Рекомендуемая литература:

1. Экхарт Толле. «Сила момента СЕЙЧАС»

Долголетие: как продлить свою жизнь - программа для нестареющих.

«Нет кратчайшего пути к долголетию. Достижение долголетия — это труд всей жизни».

Сэр Джеймс Кричтон Брауни, доктор медицины

Юбилей - это когда много цветов, а ты еще жив!

М. Жванецкий.

«Помни, что организм постоянно и постепенно обновляется. Не думай, что существующие состояния [болезни] невозможно изгнать из организма». (1548-3)

«Ибо в здоровом организме есть все, чтобы восполнять себя. И если овладеть этим сознательно, то у организма не будет нужды стареть физически». (1299-1)

«Человек должен быть ближе к тем вещам, которые связаны с деятельностью на свежем воздухе, ибо это самый лучший способ сохранить себя молодым, — оставаться ближе к природе, ближе к деятельности, выражаемой во всевозможных упражнениях..., вдыхай душой своей закат и восход. И узришь ты, что это прекрасно!» (3374-1)

«Многие из органов и состояний подвергаются изменениям, осуществляемым так называемыми естественными процессами в организме, и ощущают на себе действие возраста или срока службы организма. Большинство из этих проблем преодолимо. Человек должен жить намного дольше, чем живет обычно, и он будет жить дольше». (244-2)

Алхимию изобрели китайцы. И одной из ее целей, помимо узнавания секрета преобразования исходного металла в золото, было обнаружение эликсира, способного обновлять организм и возвращать молодость. Многие китайцы верят в то, что секрет этого эликсира уже был обнаружен в траве Фо-ти-Тянь (Hydrocotyle asiatica, щитолистник азиатский), которая произрастает только в определенных районах джунглей восточных субтропиков. Фо-ти-Тянь означает «эликсир жизни», или «эликсир долголетия». Эта трава во многом обязана своей репутацией тому факту, что знаменитый китайский травник, Ли Чунь Юн, доживший до 256 лет и умерший в 1933 году ежедневно употреблял ее в течение всей жизни. В «Нью-Йорк Тайме» была опубликована подробная история об этом замечательном человеке, возраст которого, как утверждается, был подтвержден китайским правительством после подробного исследования, проведенного деканом университета в Чан-ту. Ли пережил всех своих жен, которых за всю жизнь у него было двадцать три, и перед самой смертью жил с двадцать четвертой женой.

Ли и сам объяснял свое долголетие употреблением этой травы, которая, как он утверждал, наряду с женьшенем, обладает сильными омолаживающими свойствами. Кроме того, он ел только овощи, растущие поверх земли, а также фрукты. Вдобавок к своему полному вегетарианству, Ли безмятежно относился к жизни.

Тициан писал свои величайшие картины в возрасте 99 лет. Роско Паунд написал пять томов американской юриспруденции после 86 лет. Алонсо Стагг в возрасте 98 лет косил свою лужайку ручной газонокосилкой. Томас Парр из графства Шропшир, Англия, не только молотил зерно в возрасте 130 лет, но и дожил до 153 лет, а в возрасте 102 лет был осужден за сексуальное оскорбление. Датчанин Дракенберг, который похоронен в кафедральном соборе в Орхусе, Дания, прожил до 146 лет, а в возрасте 130 лет, пережив своих нескольких жен, женился на шестнадцатилетней девушке. Итальянский барон Баравичино де Капеллис женился в четвертый раз, когда ему было 84 года, и до своей смерти заимел семерых детей (умер он в возрасте 107 лет).

В анналах долгожителей имеется много записей о способности мужчин производить потомство на седьмом, восьмом и девятом десятке, а также после столетнего рубежа. В то время как женщины измеряют свою молодость своей красотой и привлекательностью, мужчины измеряют молодость своей потенцией. Петер Альбрехт имел семерых детей после второго брака в возрасте восьмидесяти пяти лет, и жил до 123 лет. Швед Гурген Дуглас имел восьмерых детей от второго брака, в который он вступил в возрасте восьмидесяти пяти лет, один из которых был рожден, когда Дугласу было сто три года. Даже в наше время многие мужчины становятся отцами на шестом и седьмом десятке. Доктор Харви, знаменитый английский врач, который изучал Томаса Парра и других долгожителей, сообщал, что состояние их кровообращения и гениталий было очень хорошим.

В 1956 году Хавьер Перейра, самый старый мужчина в Колумбии, Южная Америка, был привезен в нью-йоркский медицинский центр Хоспитал-Корнелл на обследование. Перейра, представитель племени индейцев-долгожителей чибча, в котором многие переживали столетний рубеж, оставался в госпитале две недели, пока врачи обследовали его 167-летний организм, сохранившийся в отличном состоянии. Доктора Фрэнк Гленн и Артур Дж. Окинака в 1964 году опубликовали замечательный отчет об обследовании Перейры. («Хирургические проблемы и легочная функция у престарелого пациента, включая наблюдение за человеком, который заявляет, что ему 167 лет». Журнал американского гериатрического общества, июль 1964.) Доктор Гленн обратил внимание на то, что чибча, жители Вилькабамбы, по большей части крестьяне, живущие в основном на злаках, фруктах и некоторых молочных продуктах. Они едят мало мяса и пьют в больших количествах кофе, изготовленный из кофе-бобов, которые выращиваются в той же местности. Этот пациент также говорил, что курит «черный табак» и жует листья коки.

В Хунзаланде, в Вилькабамбе и Абхазии большая часть населения, за редким исключением, проживает весь человеческий потенциал, переживая девяностолетний и даже столетний рубеж, не зная ни болезней сердца, ни рака, ни других хронических заболеваний, которые омрачают преклонный возраст более половины мужчин и женщин Соединенных Штатов и других цивилизованных стран.

Как показали исследования, в Вилькабамбе, — а это слово означает на языке инков «священная долина», — возраст 16.4 процентов населения старше 60 лет (по сравнению с 10 процентами в Америке); и девяти из 819 жителей перевалило за 100 лет. «Старцы» и все другие жители являются крестьянами, которые занимаются физическим трудом всю свою жизнь. У них нет такого слова или понятия как пенсионер. Их питание включает в себя очень мало животных белков и жиров и состоит в основном из фруктов, овощей и круп. Но они делают местный крепкий напиток из сахарного тростника, который растет в этой долине, пьют кофе и жуют листья коки.

Местный знахарь лечит их «от всех болезней» народными средствами, включая табак и виски, а также листья коки и воду из минерального источника, которая, как считается, обладает целебными свойствами.

Хотя они абсолютно не соблюдают гигиену (один житель признался, что не мылся целых десять лет), и у них очень высокая детская смертность, взрослые не имеют тех распространенных болезней, которые поражают их земляков, живущих в городах. Большая часть населения является отпрысками европейцев, а не индейцев, и генетическая особенность их долголетия хорошо защищена изолированностью этой долины.

Еще одно из самых недоступных мест на Земле — это Хунза, которой издревле правит династия Миров. К сожалению, многие исследователи за последние тридцать пять лет проникли в этот горный анклав, в результате чего необычайно здоровое население Хунзы, столкнувшись с цивилизацией, начинает знакомиться с сахаром и испытывать на себе другие ее влияния.

Один пакистанский диетолог, который исследует питание 55 взрослых мужчин, жителей Хунзы, утверждает, что в среднем за день они потребляют 1923 калории: 50 граммов белков, 36 граммов жиров и 354 грамма углеводов. Мясо и молочные продукты составляют всего один процент от общего рациона.

Из других сообщений мы почерпнули, что их диета состоит из круп, листовых зеленых овощей, корнеплодов, сухих бобов, свежего молока, пахты, осветленного масла и сыра, свежих и сушеных на солнце абрикосов и тутовых ягод, а также виноградного вина. Для приготовления пищи используется масло, отжимаемое из абрикосовых косточек.

Как и жители Вилькабамбы, жители Хунзы много трудятся физически, отвоевывая свои средства к существованию у скалистых холмов, и «там можно видеть большое количество пожилых людей, которые живо и энергично карабкаются вверх и вниз по крутым склонам долины».

Рени Тейлор в своей книге «Секреты здоровья Хунзы» отмечает один удивительный факт из жизни простого народа, которому неведомы ни болезни сердца, ни рак, ни войны.

Жители Хунзы, благодаря своей изоляции, сохранили свою генетическую чистоту, поэтому их долголетие передается по наследству от предков.

Тем не менее, в Абхазии генетический фактор не играет столь важную роль, ибо многие ее жители являются не только грузинами, но русскими, евреями, армянами и турками. Во всем Кавказском регионе гораздо больше долгожителей обнаруживается в горных районах, нежели на территориях, расположенных на уровне моря.

Доктор Г. 3. Пицкелаури, глава Геронтологического центра республики Грузия сообщает, что, согласно переписи населения, проводившейся в 1970 году, число жителей Кавказа, доживших до ста лет, составляет от 4500 до 5000 человек. В процентном соотношении в Абхазии почти три процента населения живет более ста лет.

На Кавказе потребляют значительно больше молочных продуктов (особенно кефира и сыра), поскольку там хорошо развито животноводство. Их сыр содержит очень низкий процент жира, а полное потребление жира составляет всего 40-60 граммов в день. Сравните эту цифру с потреблением жира американцами — 157 граммов в день!

Что касается других факторов долголетия, то у абхазцев нет такого понятия как «старики». Тех, кто живет до ста лет и дольше, называют долгожителями. Каждый много трудится до самой своей кончины. В их жизни мало стрессов, и хотя им, как и всем горцам, приходится много трудиться, они не знают, что такое конкуренция.

У абхазцев есть поговорка, утверждающая, что «без отдыха человек не может работать, а без работы отдых будет не во благо». Помимо тяжелого физического труда, у них даже пожилые люди каждый день много ходят, плавают и скачут верхом на лошади.

В Кабардино-Балкарии, в селе Каменомостское проживает, по данным интернета на 2007 год, 123-летняя Ула Маргушева, которая своего единственного сына родила в 79 лет.

В самом начале этой книги я цитировал слова Эдгара Кейси о средней продолжительности жизни, которая, как он считал, должна в наше время составлять от 121 до 150 лет, и теперь многие геронтологи и ученые соглашаются с ним. Почему же тогда нам остается довольствоваться средней продолжительностью жизни около 71.2 года для мужчин и около 76.1 года для женщин, которая несколько увеличилась, но все равно остается на много лет короче полного потенциала продолжительности жизни?

Очевидно, что образу жизни в современном западном мире далеко до привычек, продлевающих жизнь и молодость, которые свойственны горным народам Кавказа, Эквадора и Хунзаланда. Даже если бы мы и хотели, то нам все равно не найти собственной горы, на которой мы могли бы жить. Но мы можем дисциплинировать себя, чтобы перенять те элементы, которые способствуют долгой жизни, свободной от болезней и наполненной молодостью и энергией, и на протяжении всей этой книги мы раскрывали вам секреты и давали указания относительно того, как достичь этих целей.

Когда Кейси спросили: «Возможно ли обновление для наших тел в этом воплощении?», он дал следующий ответ:

Возможно. Поскольку тело — это структура, состоящая из атомов, единиц энергии, вокруг которых происходит движение атомических сил, составляющих чувствительную структуру вселенной, ибо предполагается, что эти атомы, эти структурные силы, должны нести в себе дух, зависеть от него, быть с ним единым целым, осуществлять духовную деятельность, жить ею и способствовать созидательным силам.

Душа не может умереть, ибо она от Бога. Тело можно возродить к жизни и омолодить. И именно в этом цель выхода тела за пределы земного существования и преодоления его влияний. (262-85)

... Ибо каждая клетка в атомической энергии тела являет собою собственный мир, и каждая такая клетка, находясь в абсолютной гармонии со всеми остальными, может способствовать воссозданию тех энергий, в которых организм нуждается. (93-1)

Помни, что организм постоянно и постепенно обновляет себя. Не рассматривай состояния, которые в нем существуют, как неискоренимые... Придерживайся этого знания, и не думай, что утверждение о том, что организм МОЖЕТ обновлять себя, и он НЕПРЕМЕННО обновляет себя — это просто одна из теорий! (1548-3)

В одном из своих считываний Кейси говорил, что в библейские времена люди доживали до тысячи лет.

Такие состояния должны быть предостережением для всех, поскольку, если бы у людей функции усваивания и выделения были приближены к норме, продолжительность жизни могла бы быть продлена настолько, насколько мы захотели бы этого. Ибо организм воссоздает себя за счет усвоения того, что в него попадает, и он способен оживлять себя, пока ничто не препятствует выделению. (311-4)

Если в организме есть клетка, которая должна быть выведена из него, или если она находится в состоянии бездеятельности, то все клетки, расположенные вблизи нее, не смогут ее вылечить. Она должна произвести достаточное количество лимфы или лейкоцитов... чтобы при помощи них быть выведенной из организма, и предоставить место своей замене!

В качестве сравнения можно привести гнилое яблоко, оставленное в корзине, из-за которого начинают гнить и все другие яблоки. Однако сколько бы ни положить рядом с ним хороших яблок, гнилое яблоко от них снова хорошим не станет. (243-7)

Все соглашаются в важности питания в поддержании хорошего здоровья, молодости и жизненной энергии. Вдобавок к основным рекомендациям относительно диеты и питания, у Кейси было еще несколько полезных идей, которые стоит учитывать, говоря о питании и старении:

Это обычные последствия действия неправильно усвоенного золота, ибо оно питает непосредственно ткани самого мозга и, при правильном употреблении, серебро и золото могут почти вдвое увеличить его обычную продолжительность жизни.

Хорошими источниками золота являются моллюски, морковь и козлобородник.

Кроме того, его можно получить из черепашьих яиц, влияние которых на долголетие, возможно, создается в определенных клеточных энергиях организма. (659-1)

Кейси уделял особое внимание эндокринной системе и приписывал особую важность гипофизу, в то время как «Анатомия» Грэя описывает его как нечто, не использующееся в первые годы жизни. Кроме того, Кейси уделял особое внимание пееровым бляшкам, скоплениям лимфатических узлов в выстилке тонкого кишечника.

Доктор Макгэри сообщает в одном из медицинских исследовательских бюллетеней, что Аллен Голдштейн, возглавляющий отделение биохимии при Медицинском университете Техаса в Галвестоне, утверждал, что уровень тимозина в крови существенно снижается с возрастом, особенно между 25 и 45 годами. Тимозин — это гормон, вырабатываемый вилочковой железой, и Гольдштейн обнаружил, что впрыскивание этого гормона в лабораторных мышей усиливает их иммунитет и сопротивляемость болезни. Вилочковая железа (тимус) является хозяином иммунной системы, и уже десять лет известно, что клетки вилочковой железы мигрируют в другие участки организма (в пееровы бляшки) и становятся центрами лимфатической деятельности.

Пееровы бляшки, которые лучше всего обозначены в молодости, становятся менее отчетливыми в среднем возрасте, а к старости иногда вообще исчезают. Кейси в своих считываниях отмечает, что количество этих участков с возрастом сокращается, и что регулярное прикладывание к животу примочек с касторовым маслом способствует восстановлению этих желез и, таким образом, служит ГЛАВНЫМ фактором омоложения всего организма.

Когда происходит физическое перенапряжение или особенно умственное перенапряжение, сопряженное с беспокойством и тревогой, это непременно побуждает к деятельности те участки, которые названы пееровыми бляшками [по имени человека, их открывшего]. И тогда число их сокращается и происходит возбуждение их деятельности, вызывающее приток крови к сердцу... который расширяет его. (294-212)

В физических энергиях организма (как мы понимаем, это происходит в нервной системе организма) участвуют железы, выделяющие жидкости, которые поддерживают в системе кровообращения реакцию с каналами нервной системы. (271-5)

Доктор Макгэри продолжает свое объяснение, утверждая, что «слив воедино все эти кусочки информации, можно сказать, что отсутствие напряжения, а также неумение должным образом справляться с проблемами могут быть напрямую связаны с количеством пееровых бляшек в организме человека, что, в свою очередь, может сильно влиять на то, как мы живем. Стало быть, можно допустить, что примочки с касторовым маслом могут положительно повлиять на продолжительность нашей жизни».

Очень важно иметь чувство юмора. Однажды Авраам Линкольн сказал: «При всем том ужасном напряжении, которое мне приходится испытывать днем и ночью, если бы я не смеялся, то я, должно быть, уже умер бы». Махатма Ганди говорил: «Если бы у меня не было чувства юмора, то я давно бы совершил самоубийство».

Человек может принять для себя позитивную философию жизни — просто защитить себя ею на сотни лет вперед, и вам будет не о чем беспокоиться. У ирландцев есть хорошая пословица: «Пройдет сто лет, и вряд ли кто-то вспомнит, во что ты был одет».

У китайцев также есть мудрая пословица: «Всю силу излитой на меня обиды я возвращаю обидчикам своим». Этот афоризм полезно вспоминать, когда на вас сваливается множество разных неприятностей.

И, наконец, давайте следовать совету Кейси, который на вопрос «Как мне лучше подготовить себя к старости?» ответил следующим образом:

Ответ. Готовься к настоящему. Чтобы ты обретал с годами только зрелость. Ибо человек молод, если он не стареет душой и если имеет цель. Будь милосерден. Будь дружелюбен. Будь нежен, если хочешь оставаться молодым. (3420-1)