Вопросы к экзамену по физической культуре

1. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.

2. Основные разделы дневника самонаблюдения по физической подготовке. Какие формы индивидуального контроля в нем используются?

3. Активная и пассивная гибкость тела человека. От чего он зависит, как влияет на здоровье человека, какие упражнения для развития гибкости используются в индивидуальных занятиях физической культурой?

4. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества

5. Основные мероприятия по профилактике травматизма при самостоятельных занятиях физическими упражнениями: выбор мест занятий, подбор инвентаря и оборудования, контроль за физической нагрузкой, гигиена тела и одежды.

6. История возрождения Олимпийских игр. Роль Пьера де Куберта в развитии современного олимпийского движения.

7. Выдающиеся отечественные спортсмены – олимпийцы, их участие в развитии современного олимпийского движения.

8. Что понимается под физическим развитием человека, от чего оно зависит, как его определяют (рост, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких, динамометрия)?

9. Содержание и направленность индивидуальных самостоятельных занятий физической культурой в режиме дня, особенно их организация и проведения.

10. Основные правила самостоятельного освоения двигательных

действий («от простого к сложному», «от известного к неизвестному», «от освоенного к неосвоенному»).

11. Основы здорового образа жизни студентов.

12. Что понимается под тестированием физической подготовленности, с помощью каких тестов определяется

развитие силы, быстроты, выносливости?

13. Особенности индивидуального планирования физических упражнений для самостоятельных занятий по развитию

скоростных способностей.

14. Гигиенические требования к одежде, обуви и спортивному инвентарю при самостоятельных занятиях физическими упражнениями (по выбору: легкая атлетика, лыжная подготовка, гимнастика).

15. Современные Олимпийские игры, их символика и ритуалы.

16. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания

17. Особенности индивидуального контроля за состоянием организма и физической подготовленностью.

18. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов

19. Влияние занятий физической культурой родителей на особенности

здоровья и физического развития детей.

20. Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни (туризм, его виды и разновидности, занятия в спортивных секциях и группах общефизической подготовки, самостоятельные занятия физическими упражнениями).

21. Основные меры по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями.

22. Что понимается под техникой физических упражнений, как его оценивают (основа, ведущее звено и детали техники)?

23. Законодательство Российской федерации о культуре и спорте.

24. Основные способы контроля и самоконтроля за физической нагрузкой на занятиях физическими упражнениями.

25. Специальная физическая подготовка в системе физического воспитания.

26. Что понимается под двигательным опытом? Его значение для освоения новых двигательных действий.

27. Физическая культура личности.

28. Первая помощь при ушибах и кровотечениях во время занятий физическими упражнениями.

29. Каково содержание индивидуальных закаливающих процедур? Особенности их проведения.

30. Почему на занятиях по физической культуре необходимо выделять подготовительную (вводную), основную и заключительную части?

31. Что понимается под физической нагрузкой? Индивидуальные режимы нагрузок для самостоятельных занятий по развитию силы.

32. Выносливость как физическое качество. Какими упражнениями его можно развивать?

33. Что понимается под индивидуальным режимом дня, какие задачи решаются, и что необходимо учитывать при его организации?

34. Основные способы передвижения человека (ходьба, бег, прыжки), что в них общее и в чем различие?

35. Особенности подготовки и проведения туристических походов, организация мест стоянок.

36. Гибкость как физическое качество. Какими упражнениями его можно развивать?

37. Основные физические упражнения и режимы индивидуальных нагрузок для самостоятельных занятий по развитию выносливости.

38. Когда впервые спортсмены СССР приняли участие в Олимпийских играх, в каких видах спорта, каких успехов они добились?

39. Значение олимпийского движения в становлении дружбы и мира между народами, его приверженность идеями справедливости и гуманизма.

40. В чем заключается оздоровительная направленность закаливания? Основные закаливающие процедуры (солнцем, воздухом, водой), их влияние на здоровье человек.

41. Основные методы контроля за состоянием организма во время занятий физическими упражнениями.

42. Что говорят мифы и легенды об истории возникновения Олимпийских игр?

43. В чем отличие между общей и специальной выносливостью? С помощью, каких упражнений развивается общая и специальная выносливость?

44. Влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье человека, развитие органов дыхание и кровообращение.

45. Почему необходимо проводить регулярно занятия по профилактике осанки? Какие средства для этого используют?

46. Первые российские олимпийцы, их спортивные достижения.

47. В чем разница между скоростно-силовыми и собственно силовыми способностями человека? С помощью, каких упражнений они развиваются?

48. Особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности.

49. Динамика общей работоспособности человека в режиме дня. Особенности ее регулирования средствами физической культуры.

50. Правила подготовки мест занятий физическими упражнениями, выбора спортивной одежды.

51. Особенности планирования и содержания самостоятельных занятий по общефизической подготовке.

52. Что понимается под физическими упражнениями? Основные способы их дозирования.

53. Современные системы занятий и комплексы физических упражнений, связанные с регулированием массы тела.

54. Быстрота как физическое качества. Какими упражнениями его можно развивать?

55. Основные формы занятий и комплексы физических упражнений, связанные с регулированием массы тела.

56. Утренняя гигиеническая гимнастика ее задачи, требования к организации и проведению (гигиенические, педагогические, организационные).

57. Социально-биологические основы физической культуры.

58.Сила как физическое качество. Какими упражнениями его можно развивать?

59.Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

60.Спорт. Классификация видов спорта.

1. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.

Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье. После определения цели подбираются направление использования средств физической культуры, а также формы самостоятельных занятий физическими упражнениями. Конкретные направления и организационные формы использования самостоятельных занятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной подготовленности занимающихся. Можно выделить гигиеническое, оздоровительно-рекреативное (рекреация - восстановление), общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются их целями и задачами. Существует три формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение дня. самостоятельные тренировочные занятия.

Утренняя гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня в утренние часы после пробуждения от сна.

Массовая оздоровительная, физкультурная и спортивная работа является важной формой физического воспитания студентов, составной частью всей политико-воспитательной и культурно-массовой работы, осуществляемой в ВУЗе.

Планирование, организацию и проведение этой работы осуществляет спортивный клуб, который является первичным коллективом физической культуры - основным звеном физкультурного движения.

Практическую и методическую помощь спортивному клубу оказывает кафедра физического воспитания. Профсоюзная организация принимает активное участие в организации и проведении массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий.

Спортивный клуб является общественной организацией, его работа проводится на основе широкой творческой инициативы, демократии, коллегиальности руководства и выборности руководящих органов, отчетности их перед членами спортивного клуба. Основной деятельностью спортивного клуба является широкая самодеятельность, самоуправление и самообслуживание его членов с привлечением к работе спортивного студенческого актива, Высшим руководящим органом коллектива является конференция членов спортивного клуба. На первом заседании правления из его состава избирается председатель и его заместители, распределяются обязанности между остальными его членами. Правление спортивного клуба работает под руководством профкома ВУЗа.

Обязанности спортивного клуба:

Проводить работу по планированию развития физической культуры и спорта в ВУЗе;

организовывать систематические занятия студентов, аспирантов, преподавателей и сотрудников физической культуры и спортом в факультетских командах, секциях по различным видам спорта, в группах здоровья и т.д.;

обеспечить повышение уровня спортивного мастерства спортсменов, подготовку спортсменов - разрядников;

участвовать в проведении массовых физкультурных и спортивных мероприятиях ВУЗа

(спартакиад, спортивных праздников, агитационных пробегов, эстафет, спортивных соревнований и др.),

организовывать спортивно-массовую работу в студенческих общежитиях;

проводить подготовку и обеспечивать участие сборных команд ВУЗа и отдельных

спортсменов в соревнованиях, проводимых вышестоящими организациями (первенство района, области, республики);

организовывать физкультурно-массовую и спортивную работу с детьми сотрудников и преподавателей ВУЗа.