Формирование здоровьесберегающей граМмоТности - фактор комПеТентности будущего специалиста

Особую озабоченность вызывают показатели здоровья студентов специальности «физическая культура». Студенты этой специальности сами являются, как правило, действующими спортсменами и в реальном будущем им придется воспитывать юных спортсменов в школах, ДЮСШ и клубах. Валеологи утверждают, что нормой жизни и поведения каждого человека должно быть сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественной ценности. Уровень и продолжительность жизни человека, а также состояние его здоровья во многом зависят от физической культуры и спорта. Приоритетная цель и задачи физической культуры - сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения – не выполняются. Проблема здоровья обучающихся сегодня стоит как никогда остро. Отвечая на требования современной школы, постоянно наращивается объем интенсивных учебных нагрузок, школа все больше обостряет проблему их переносимости, превращаясь «в школу для больных детей». По последним данным исследований всего 10% школьников не имеют заболеваний. В тоже время на всех этапах становления современной школы существовал неподдельный интерес к вопросам сохранения укрепления здоровья учащихся, и, если в начале этого интерес в большей мере проявляется со стороны узких специалистов, то в настоящее время инициатива сохранения здоровья принадлежит системе образования.

Студентами специальности «физическая культура» МАЛАХОВОЙ Ольгой, Харитоновым Юрием, Митусовым Виктором и Коровиным Сергеем проведено несколько исследований, результаты которых были опубликованы в научно-методических изданиях. Результаты многочисленных исследований свидетельствуют о широком распространении функциональных отклонений со стороны опорно-двигательного аппарата среди детей дошкольного и младшего школьного возраста: от 60 до 80% из них имеют различные нарушения осанки, в том числе и сколиоз. Необходимо честно и открыто заявить, что ненормированный, не диагностируемый спорт вреден для здоровья и служит источником болезней и травм занимающихся. Необходимо научное обоснование и разделение понятий спорта и оздоровительной физкультуры. Особенно в школах. Ведь главной задачей учителя физкультуры является поддержание и укрепление здоровья детей. В учебном процессе необходимо учителю физкультуры и инструктору по спорту четко разделять спорт и оздоровительную физическую культуру, чтобы не нанести вред здоровью школьников. (Смирнов А.В)

Статистика травматизма, выявленная учеными ГВДФ Тюмени, подтверждает наши выводы. Среднегодовое число травм у спортсменов различной квалификации: МС- 5,1-5,8%; I разряд- 10,1-10,6%; юношеские разряды – 23,4-23,9%; без разряда- 60,2-61,2%. Современные статистические данные Тюменского городского врачебно-физкультурного диспансера подтверждают, что общее число поврежденных, несмотря на большую работу по профилактике, не уменьшается. Общее число травмируемых не трудно подсчитать, если учесть, что спортом занимается около 10-12% от общего населения России.

По данным К. Купера, заболевания у юных спортсменов 10-17 лет, связанные с простудными инфекциями наблюдаются чаще, чем у детей и подростков такого же пола и возраста, не занимающихся спортом. Заболеваемость спортсменов, по исследованию ученых превышает заболеваемость детей не занимающихся спортом в 3,7 раза.

Л. А. Ланиберг ставит вопрос о влиянии нагрузок большого объема и интенсивности ЧСС (частота сердечных сокращений) до 190-200 уд/мин. Такие нагрузки при неверной дозировке, на взгляд ученых, могут приводить к образованию вегето-сосудистого рефлекса с длительным спазмом сосудов головного мозга. Например, преодоление марафонской дистанции является примером сверхнагрузки, которая может привести к длительному снижению работоспособности и истощению резервных возможностей организма. В связи с этим марафонская тренировка не может быть рекомендована для занятий оздоровительной физкультурой (тем более что она не приводит к увеличению «количества» здоровья) и не может рассматриваться как логическое завершение оздоровительного бега и высшая ступень здоровья. Более того, избыточные тренировочные нагрузки, по мнению некоторых авторов, не только не препятствуют развитию возрастных склеротических изменений, но и способствуют их быстрому прогрессированию.

В некоторых случаях, по утверждению К.Купера оздоровительная тренировка может стать причиной различных осложнений, включая травмы опорно-двигательного аппарата. На основе анализа большого статистического материала можно привести следующие данные о частоте и характере травм при занятиях оздоровительной физкультурой. Велик процент травматизма бегунов. Однако повреждения наблюдались только у начинающих, носили легкий характер и быстро ликвидировались при снижении тренировочных нагрузок. Основная причина травматизации опорно-двигательного аппарата у людей среднего и пожилого возраста при занятиях оздоровительным бегом - это перенапряжение.

Помимо незначительных, но все же неприятных для человека травм встречаются и более тяжелые: такие случаи как внезапная смерть спортсмена. Основной ее причиной при физических нагрузках является обширное склеротическое поражение коронарных артерий, вызывающее сужение, их просвета более чем на две трети. Внезапная смерть чаще всего наблюдалась непосредственно во время соревнований по марафонскому бегу или спортивной ходьбе, или же сразу же после финиша. При отсутствии органических поражений сердечно-сосудистой системы внезапная смерть возможна вследствие спазма коронарных артерий или же резкого нарушения сердечного ритма (типа фибрилляции желудочков) в результате выделения в кровь чрезмерного количества адреналина и норадреналина. В то же время известно: у страдающих от гиподинамии остановка сердца в результате фибрилляции желудочков при физическом или эмоциональном напряжении наступает значительно легче, чем у тренированных. Несомненно, что риск внезапной смерти возрастает с увеличением объема и интенсивности нагрузок. (К. Купер)

Учителю физкультуры, инструктору по спорту, учителю ОБЖ необходимо знать данные последних научных исследований. Так, в современных клиниках немыслимо лечение больных, перенесших инфаркт без физической реабилитации. Основой, которой являются аэробные упражнения. (Волков П.Г.) Ходьба и бег эффективны также при заболеваниях сосудов нижних конечностей. Они способствуют расширению сосудов нижних конечностей, капилляризации работающих мышечных групп, развитию коллатерального кровообращения в обход стенозированных сосудов. (Дембо А.Г.) Оздоровительный бег может успешно применяться при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастриты, спастические колиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, дискинезия желчных путей). Так как вибрация внутренних органов, возникающая во время бега, значительно улучшает функцию органов пищеварения. В период обострения болезни занятия прекращаются. Усиление печеночного кровотока и глубокое форсированное дыхание во время бега, являющееся прекрасным массажем для печени, улучшает ее функцию и способствует ликвидации болевого печеночного синдрома. Особенно полезно в этом плане брюшное дыхание во время бега (за счет движений диафрагмы). Нормализация нервных процессов в коре головного мозга в результате физической тренировки имеет немаловажное значение для лечения язвенной болезни. Противопоказаны занятия при остром периоде свежей язвы; при язве осложненной кровотечением; при преперфоративном состоянии; при язве, осложненной стенозом в стадии декомпенсации. Бег является эффективным средством лечения спастических колитов. В результате вибрации кишечника и выделения в его просвет солей магния резко усиливается перистальтика и восстанавливается нарушенная дренажная функция. (Козырева О.В.)

Ощутимую пользу может оказать бег в начальных стадиях сахарного диабета. Однако в тяжелых стадиях диабета бег противопоказан. При легкой и средней тяжести заболевания регулярные тренировки на выносливость повышают эффективность лечения сахарного диабета, стабилизируется уровень содержания глюкозы в крови, в результате чего снижается (в среднем на 25%) дозировка вводимого инсулина. (Гишберг Л.С.) Использование оздоровительного бега больными, страдающим ожирением, представляет определенные трудности. Ученые считают, что если масса тела превышает норму более чем на 20 кг, то бег противопоказан, так как при этом резко возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат и повышается риск травматизма сухожилий и суставов. (Напалков П.Н., Смирнов А.В., Шрайбер М.Г.)

Согласно результатам проведенных исследований 67,2% - 67,3% детей дошкольного и младшего школьного возраста имеют плоскостопие. Исследователи обращают внимание на то, что плоскостопие чаще всего встречается среди ослабленных детей с пониженным физическим развитием и слабым мышечно-связочным аппаратом. Нередко нагрузка при беге или ходьбе оказывается чрезмерной, связки и мышцы стопы перенапрягаются, растягиваются, теряют пружинящие свойства, своды стопы (продольные и поперечный) расплющиваются, опускаются, и возникает плоскостопие. Специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы могут предостеречь заболевание.

При сколиозе также систематически проводят лечебную гимнастику. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. Лечебная гимнастика, упражнения в воде (плавание стилем «брасс»), массаж и элементы спорта (волейбола) становятся наиболее эффективными средствами лечения сколиоза. Они позволяют укрепить основные мышечные группы, поддерживающие позвоночник, мышцы выпрямляющие позвоночник, косые мышцы живота, квадратные мышцы поясницы и др. Смирнов А.В. акцентирует, что больным сколиозом противопоказаны физические упражнения, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к перерастяжению.

В 60-80 г.г. снижение общей смертности с ростом популярности физической культуры и спорта происходило, прежде всего, за счет снижения смертности от сердечно-сосудистых и раковых заболеваний; эта тенденция значительно усиливалась с возрастом. Таким образом, исследования последнего десятилетия показали, что средний уровень физической подготовленности позволяет значительно снизить риск преждевременной смерти, но не спасает от многочисленных хронических заболеваний. Кроме того, перевод проблемы здоровья обучаемых в плоскость педагогики и психологии не завершается созданием технологии организации оздоровительной работы в ОУ, которая зачастую сводится к набору большего или меньшего количества недостаточно обоснованных, плохо систематизированных, мало взаимосвязанных, а значит и неэффективных мероприятий.