- •1.Меры безопасности при проведении тренировочных занятий по легкой атлетике.
- •2.Основы техники ходьбы и бега.
- •3.Основы техники прыжков.
- •4.Основы техники метаний.
- •5.Основы методики обучения технике легкоатлетических видов.
- •6.Анализ и современные требования к технике спортивной ходьбы.
- •7.Анализ и современные требования к технике бега на короткие дистанции.
- •8.Анализ и современные требования к технике эстафетного бега (4х100м).
- •9.Анализ и современные требования к технике бега на средние и длинные дистанции.
- •10.Анализ и современные требования к технике барьерного бега на 110м и 100м.
- •11.Анализ и современные требования к технике прыжка в длину способом «ножницы».
- •12.Анализ и современные требования к технике прыжка в высоту способом «фосбюри-флоп».
- •13.Анализ и современные требования к технике метания копья.
- •14.Анализ и современные требования к технике толкания ядра.
- •15.Анализ и современные требования к технике метания диска.
- •16.Анализ и современные требования к технике тройного прыжка.
- •17.Анализ и современные требования к технике метания молота.
- •18.Обучение технике спортивной ходьбы.
- •19.Обучение технике бега на короткие дистанции.
- •20.Обучение технике эстафетного бега (4х100м).
- •21.Обучение технике бега на средние и длинные дистанции.
- •22.Обучение технике барьерного бега на 110м и 100м.
- •23.Обучение технике прыжка в длину способом «ножницы».
- •24.Обучение технике прыжка в высоту способом «фосбюри-флоп».
- •25.Обучение технике тройного прыжка.
- •26.Обучение технике метания копья.
- •27.Обучение технике толкания ядра.
- •28.Обучение технике метания диска.
- •29.Обучение технике метания молота.
- •30.Методика проведения основной части тренировочного занятия.
- •31.Методика проведения подготовительной и заключительной частей тренировочного занятия.
- •32.Научные исследования в легкой атлетике. Подбор методов и методик исследования в избранном виде легкой атлетики.
- •34.Правила проведения соревнований по бегу и спортивной ходьбе.
- •35.Места соревнований и оборудование по бегу и спортивной ходьбе.
- •36.Обязанности судей на старте, судей-хронометристов, судей на дистанции.
- •37.Обязанности судей на финише, секретарей по бегу (ходьбе).
- •38.Правила проведения соревнований по прыжкам.
- •39.Места соревнований по прыжкам и их оборудование.
- •40.Обязанности старшего судьи, судей-измерителей и секретарей в прыжках.
- •41.Права и обязанности участников соревнований по прыжкам.
- •42.Правила проведения соревнований по метаниям.
- •43.Места соревнований по метаниям и их оборудование.
- •44.Обязанности старшего судьи, судей-измерителей и секретарей в метаниях.
39.Места соревнований по прыжкам и их оборудование.
Прыжки в высоту
Стойки для прыжков могут быть стационарными или переносными. Конструкция стоек —произвольная, жесткая, обеспечивающая их устойчивость и позволяющая устанавливать планку на высоту до 2,5 м. Верхний край стоек должен возвышаться над планкой не менее чем на 10 см.Расстояние между стойками в свету — 402 см. Допускается уменьшение этого расстояния до 366 см. Во время соревнований стойки не должны перемещаться, за исключением случая, когда старший судья сочтет это необходимым (например, из-за выхода из строя места для отталкивания). Планка может быть деревянной, металлической или из какого-либо другого пригодного материала и иметь треугольное или круглое сечение. Каждая ее сторона или диаметр должны равняться 3 см , допустимое отклонение от этого размера — не более 2 мм для треугольной и 5 мм для круглой планки в сторону уменьшения. Грани треугольной планки должны быть слегка скругленными. Планка должна иметь окраску светлого тона с нанесенными на нее 3—4 поперечными темными полосами шириной по 20—30 см каждая. Вес планки не должен превышать 2 кг. В качестве места для приземления может служить губчатая резина, поролон или другие мягкие синтетические материалы, уложенные на высоте 0,5— 0,75 м.
Прыжки в длину и тройной производятся в яму с песком с бруска, изготовляемого из дерева или другого пригодного материала, шириной 20 см, длиной 122 см, толщиной 10 см, плотно устанавливаемого в землю заподлицо с поверхностью дорожки для разбега и окрашенного в белый цвет. Допустимое отклонение размера ширины бруска не должно превышать 0,5 см в сторону уменьшения; допустимое отклонение длины бруска ± 1 см. За дальним (считая со стороны разбега) краем бруска («линия измерения») вдоль всей его длины устраивается полоса шириной 10 см из слоя пластилина. Длина ямы в направлении прыжка должна быть не менее 6 м, глубина —0,5 м. Яма обрамляется бортами, которые не должны выступать над окружающей яму поверхностью, а ближний к бруску борт ямы должен быть не менее чем на 3 см ниже уровня дорожки для разбега. Песок в яме должен быть влажный, хорошо взрыхлен и разровнен на одном уровне с дорожкой для разбега. Допускается применение шестов произвольной длины, формы, диаметра и веса, сделанных из любого материала или комбинации материалов. Опорный конец шеста должен иметь закругленную «пробку». С целью предохранения шеста от поломки при ударе о ящик для упора допускается обмотка опорного конца, но не более чем на 30 см по длине шеста (считая от опорного конца). Стойки могут быть произвольных размеров и конструкции, позволяющей перемещать каждую из них на 60 см в обе стороны, считая от продолжения внутреннего края опорной стенки ящика для упора, и установить планку на высоту не менее 6,0 м. Место для приземления прыгуна должно иметь (в плане) не менее 5 м в длину и 4,25 м в ширину и быть приподнятым не менее чем на 1 м над поверхностью дорожки для разбега. Ширина дорожки для разбега должна быть не менее 1,25 м, а длина — не менее 45 м. Ширина ящика у края, обращенного к разбегу, — 60 см, а у опорной стенки при измерении по дну — 15 см.