48. Оценка функциональной тренированности

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВАННОСТЬ - состояние систем организма (костно-мышечной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и др.) и их реакция на физическую нагрузку. Изучение сердечно-сосудистой и дыхательной систем проводится с помощью различных физиоло­гических и функциональных проб: 1) Пульс-покоя (ЧСС) измеряется при прощупывании височной, сонной, лучевой артерий или по сердечному толчку (число ударов в минуту). Пульс может быть учащенным (тахикардия) и редким (брадикардия). 2) Артериальное давление: максимальное (систолическое - это давление в период сокращения сердца) и минимальное (диастолическое – это давление в период расслабления сердца) артериальное давление. Артериальное давление выше 130 мм рт.ст. для систолического и выше 80 мм рт.ст. для диастолического называется гипертоническим (т.е. повышен­ным), ниже 100 и 60 мм рт.ст. соответственно - гипотоническим (те. пони­женным). 3)Ортостатическая проба. При ее проведении выявляется реакция организма на спокойный переход из положения лёжа в положение стоя.

49. Общая характеристика валеологии как научной и учебной дисциплины

ВАЛЕОЛОГИЯ представляет собой сово­купность научных знаний о здравствовании человека, о причинах, формирова­нии, сохранении и укреплении здоровья. Цель валеологии - вооружение человека зна­ниями о здоровом образе жизни, формировании, укреплении и сохранении здо­ровья.

Объектом валеологии выступает здоровый человек или человек, нахо­дящийся в состоянии предболезни. Предметом изучения валеологии являются: здоровье; механизмы и способы формирования, сохранения и укрепления здоровья; методы оценки индивидуального здоровья и образа жизни; теория и методика валеологического образования. Валеология состоит из 2 частей: 1)теоретической валеологии; 2) практической валеологии. Практическая валеология состоит из: 1) диагностическая валеология; 2) собственно практическая валеология. Выделяют также общую валеологию и специальную валеологию (возрастную, семейную, профессиональную). Валеология может быть подразделена на: дошкольную; школьную; вузовскую; послевузовскую.

50. Здоровье: сущность понятия и его компоненты

В 1975 г. (ВОЗ) определила здоровье как «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». Выделяют несколько компонентов здоро­вья: 1)Соматическое (физическое) здоровье - текущее состояние орга­нов и систем человеческого организма, а также уровень их структурных и функциональных резервов. 2)Психическое здоровье - состояние психической сферы человека. 3)Сексуальное здоровье - комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования челове­ка, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность че­ловека и его способность к любви. 4)Нравственное здоровье - это комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека. 5)соци­альное, 6)репродуктивное, 7)профессиональное и т.д. Критерии здоровья: для физического здоровья - «я могу»; для психического здоровья — «я хочу»; для нравственного здоровья — «я должен». Сущность здоровья - это жизне­способность индивида. 3 состояния человека: Здоровье - состояние оптимальной устойчивости организма к действию патогенных факторов; Предболезнь - состояние, при котором возможно развитие патологического процесса; Болезнь - состояние, при котором в организме активно развива­ются патологические процессы.