- •1.Определение понятия культура
- •2. Понятие «культура физическая» и её связь с общей культурой
- •3. Виды физической культуры
- •4. Основные понятия теории физической культуры
- •5. Средства физической культуры
- •6. Классификация физических упражнений
- •7. Естественные силы природы и гигиенические факторы
- •8. Влияние физических упражнений на организм человека
- •9. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений
- •10. Этапы развития теории физической культуры
- •11Функции и принципы физической культуры как социального явления
- •12. Понятие о физических качествах
- •13. Разновидности силы
- •14. Режимы работы мышц
- •15. Факторы, обуславливающие проявление силы
- •16. Возрастная динамика естественного развития силы
- •17. Средства развития силы
- •18. Разновидности быстроты
- •19. Факторы, обуславливающие проявление быстроты
- •20. Возрастная динамика естественного развития быстроты
- •21. Средства развития быстроты
- •22. Понятие оп утомлении, разновидности выносливости
- •23. Факторы, обуславливающие выносливость человека
- •24. Возрастная динамика естественного развития выносливости
- •25. Средства развития выносливости
- •26. Разновидности координации
- •27. Факторы, обуславливающие проявление координации
- •28. Возрастная динамика естественного развития координации
- •29. Средства развития координации
- •30. Разновидности гибкости
- •31. Факторы, обуславливающие проявление гибкости
- •32. Возрастная динамика естественного развития гибкости
- •33. Средства развития гибкости
- •34. Общая характеристика двигательного умения
- •35. Общая характеристика двигательного навыка
- •36. Понятие об умениях высшего порядка
- •37. Взаимодействие двигательных навыков
- •38. Понятие о физической нагрузке
- •39. Понятие об отдыхе между физическими нагрузками
- •40. Определение оптимальной физической нагрузки
- •41. Структура физической подготовки
- •42. Общая физическая подготовка
- •43. Специальная физическая подготовка
- •44. Спортивная тренировка
- •45. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •46. Виды диагностики, цель, задачи
- •47. Показатели физического развития
- •48. Оценка функциональной тренированности
- •49. Общая характеристика валеологии как научной и учебной дисциплины
- •50. Здоровье: сущность понятия и его компоненты
- •51. Образ жизни и здоровье
- •52. Методика закаливания
- •53. Возрастные особенности различных периодов жизни взрослого человека
- •54. Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного возраста
- •55. Физическая культура в системе воспитания детей школьного возраста
- •56. Физическая культура в средних специальных и высших учебных заведениях
- •57. Физическая культура взрослого населения
23. Факторы, обуславливающие выносливость человека
Структура мышц; внутримышечная и межмышечная координация; производительность работы сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем; запасы энергоматериалов в организме; уровень развития других физических качеств; техническая и тактическая экономичность двигательной деятельности.
24. Возрастная динамика естественного развития выносливости
Выносливость подобно другим физическим качествам имеет неравномерный характер естественного развития. У мальчиков: Общая выносливость имеет высокие темпы прироста в 8-10, 11-12, 14-15 лет. Скоростная выносливость имеет высокие темпы прироста в 13-14 и 15-16 лет. У девочек: Общая выносливость имеет высокие темпы прироста в 10-13 лет.
25. Средства развития выносливости
Для развития общей выносливости применяются разнообразные физические упражнения, отвечающие следующим требованиям: относительно простая техника выполнения; активное функционирование подавляющего большинства скелетных мышц; повышенная активность функциональных систем, лимитирующих проявление выносливости; возможность дозирования и регулирования тренировочной нагрузки; возможность продолжительного выполнения (от нескольких минут до нескольких часов).К ним относят: циклические упражнения: ходьба, бег, плавание, бег на лыжах и т.п. Для развития скоростной выносливости целесообразно применять циклические упражнения, спортивные и специально подобранные подвижные игры.
26. Разновидности координации
КООРДИНАЦИЯ — это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.
К числу разновидностей координации относят: 1) Способность к дифференцированию различных параметров движения (временных, пространственных, силовых и др.). 2) Способность к ориентированию в пространстве определяется умением человека оперативно оценить сложившуюся ситуацию отреагировать на нее рациональными действиями. 3) Способность к равновесию 4) Тонкое мышечное чувство - способность человека быстро активизировать необходимое количество двигательных единиц и обеспечивать оптимальное взаимодействие мышц-синергистов и мышц-антагонистов. 5) Способность к соединению (комбинированию) движений это способность человека выполнять разнонаправленные действия разными частями тела, как одновременно, так и соединяя их в произвольном порядке.6) Способность к перестраиванию движений по способность человека мгновенно менять характер двигательных действий в соответствии с внезапно изменившимися условиями их выполнения. 7) Способность к управлению временем двигательных реакций - это способность целенаправленно выполнять двигательные действия с учётом возникновения различных помех.
27. Факторы, обуславливающие проявление координации
Функциональным состоянием сенсорных систем (анализаторов); наличием образов динамических, временных, пространственных характеристик движений собственного тела и разных его частей в сложном их взаимодействии; возможностью запоминать движения и воссоздавать их (моторной памятью); пониманием подавленной дата тельной задачи; способностью к формированию плана и конкретною способа решения поставленной задачи.