Тема 7 (практическое занятие). Методы развития ресурсов стрессоустойчивости менеджера

Время – 6 часов.

Цели: сформировать у студентов систему знаний о возможных путях и ресурсах преодоления стресса и профессионального выгорания

• развить у студентов практические навыки использования методов саморегуляции негативных эмоциональных состояний

• научить выявлять и активизировать внутренние и находить внешние ресурсы для преодоления стресса и выгорания

Формы проведения:

• вводные беседы;

• групповая дискуссия «Как повысить собственную стрессоустойчивость?»

1. ролевые упражнения, моделирующие различные варианты консультирования по развитию ресурсов личности для преодоления симптомов выгорания

2. психотехнические упражнения, направленные на развитие навыков саморегуляции

3. тестирование

Учебные вопросы:

1. Ресурсные концепции стресса. Прогрессивная релаксация Э.Джейкобсона.

2. Классификация типов ресурсов преодоления.

3. Теория «консервации ресурсов»

4. Позитивное мышление и его влияние на здоровье.

5. Психология здорового образа жизни.

6. Роль жизненных целей в развитии личности. Логотерапия В.Франкла.

Практические задания:

1. Составить индивидуальные формулы психологической самозащиты.

2. Знакомство с методом ведения дневника дисфункциональных мыслей /по Д.Бернсу/.

3. 4.Диагностика уровня депрессии по шкале Тейлора.

4. Упражнения, направленные на отработку навыков консультирования с использованием модели ABC А.Эллиса.

3.4. Методические рекомендации студентам при подготовке к практическим занятиям

Подготовка студентов к семинарским и практическим занятиям осуществляется в форме самостоятельной работы.

Самостоятельная работа – это особо организованный вид учебной деятельности, который предполагает изучение исторического наследия прошлого по данной дисциплине, исследований современных российских и зарубежных ученых, учебной и дополнительной литературы, обработку своих конспектов лекций.

Самостоятельная работа должна отвечать определенным требованиям. Во-первых, планомерность, разумное использование личного времени, хорошо продуманный и строго соблюдаемый режим труда.

Во-вторых, регулярность и последовательность изучения учебных материалов. Ничто так не снижает эффективность самостоятельной работы, как занятия от случая к случаю.

В-третьих, сознательная активность. Данное требование обусловлено самой природой человеческого познания как процесса активного отражения в сознании людей внешнего мира.

Самостоятельная работа студентов включает в себя следующие виды деятельности:

• изучение рекомендуемой литературы;

• подготовка к лекционным занятиям (повторение пройденного материала, составление глоссария);

• подготовка докладов для семинарских занятий;

• проведение тестовых испытаний и обработка полученных результатов;

• подготовка и написание рефератов;

• подготовка к экзамену.

Подготовка к семинарским и практиче6ским занятиям предполагает выполнение студентами заданий, предусмотренных для каждого семинарского и практического занятия.

• изучение рекомендуемой литературы;

• подготовка к лекционным занятиям (повторение пройденного материала, составление глоссария);

• подготовка докладов для семинарских занятий;

• проведение тестовых испытаний и обработка полученных результатов;

• подготовка и написание рефератов;

• подготовка к экзамену.

Подготовка к практиче6ским занятиям предполагает выполнение студентами заданий, предусмотренных для каждого практического занятия.

Задания для самостоятельной работы по теме 1: «Психология здоровья как новое научное направление»

1.Используя материалы учебного пособия «Психология здоровья» под ред. Г.С.Никифорова СПб., 2003, составить классификацию психологических факторов, коррелирующих со здоровьем и болезнью.

2.Используя рекомендованную литературу, составить обзор, посвященный развитию идей о здоровье и здоровому образу жизни в России в 18-20 веках.

3.Используя предложенную литературу провести сравнительный анализ различных подходов, используемых в психологии и смежных науках к определению понятия «здоровье».

Задания для самостоятельной работы по теме 2: «Здоровье как системное понятие»

1.Изучение литературы рекомендованной к лекционному занятию.

2. Провести сравнительный анализ содержания медицинской и биомедицинской моделей здоровья.

3. Провести сравнительный анализ содержания биосоциальной и ценностно-социальной моделей здоровья.

4. Провести сравнительный анализ различных критериев, используемых в психологии, психотерапии и психиатрии для определения понятия «психическое здоровье».

5. Подготовка к тематической дискуссии.

Задания для самостоятельной работы по теме 3. Здоровый образ жизни

1.Изучение литературы рекомендованной к лекционному занятию.

2.Составление плана-конспекта для ответов на вопросам, изучаемые на практическом занятии.

3.Основываясь на рекомендованной литературе заполнить таблицу «Функции основных пищевых веществ»

Основные пищевые вещества»	Выполняемые функции
Белки
Жиры
Углеводы
Витамины
Минеральные вещества и микроэлементы
Вода

4. Из рекомендованной литературы выписать последствия гиподинамии и гипокинезии

5. Составь собственный кодекс здоровья.

Задания для самостоятельной работы по теме 4. Здоровая личность

1. Изучение литературы рекомендованной к лекционному занятию.

2. Выписать из рекомендованной литературы основные принципы гуманистической психологии.

3. Провести диагностику с использованием опросника оценки уровня самоактуализации личности Э. Шострома «Ваш образ жизни» 2 студентов и 2 работающих специалистов сферы человек-человек.

4. Для изучения различных подходов к оценке психического здоровья подготовить литературный обзор, отражающий многообразие теорий здоровой личности, различие подходов к оценке психического здоровья.

5. Подготовить научные доклады

Смысл жизни и здоровье.

Психологическое здоровье детей.

Задания для самостоятельной работы по теме 5. Понятие о трудных состояниях психики.

1. Подготовка к дискуссии по теме

2. Анализ понятия «Стресс» в научных источниках.

3. Описать и проанализировать поведение героев из драматических произведений и кинофильмов, действующих в ситуации фрустрации.

4. Выписать из литературы негативные последствия длительного стресса

Задания для самостоятельной работы по теме 6. Психология профессионального здоровья

1.Изучение литературы рекомендованной к практическому занятию.

2.Сделать обзор методик, позволяющих выявить уровень стрессоустойчивости личности.

3. Используя монографию Ю.В.Щербатых «Психология стресса и методы коррекции», составить таблицу «Причины возникновения психологического стресса»

Субъективные причины возникновения стресса	Объективные причины возникновения стресса

4.Подготовка к тематической дискуссии.

5. Разработать примерный сценарий 8-часового тренинга по стресс-менеджменту для руководителей среднего звена торгово-закупочной компании.