1.3 Функции мышц

Мышцы — это волокнистые образование серо-красного цвета, покрытые фасциями. Они и приводят в движение кости. Все мышцы можно разделить на несколько видов: длинные, широкие, толстые и круговые. Связующими образованиями для мышц и костей являются сухожилия или апоневрозы. Все виды мышц чаще всего распределяются по телу следующим образом: длинные - на конечностях, широкие — в области туловища, круговые - в области отверстий (например, круговая мышца рта). Толстые короткие мышцы могут быть расположены в разных областях и развивать большую силу. Кроме отдельных мышц тело человека включает группы мышц, сросшиеся между собой. Они имеют несколько головок и концов и называются составными. Свое начало составные мышцы берут от нескольких костных точек. Иногда мышечная поверхность может быть покрыта сухожильным участком, как в случае с двубрюшной мышцей на шее. В других случаях тело мышцы может быть разделено сухожилиями поперек, таким образом, сухожилия разделяют мышцу на несколько участков. Такова, например, прямая мышца живота. Таким образом, на вид мышцы влияют ее форма, положение и функции. Это видно из примеров названий мышц: пирамидальная мышца, двуглавая мышца плеча, косая мышцы живота и т. д. [2, с. 22]

Осуществляя различные движения, мышцы сокращаются, меняя длину и толщину, становятся более толстыми и короткими. В этот момент их концы сближаются. Именно этот фактор и заставляет различные части тела во время движения приближаться друг к другу или, напротив, отдаляться друг от друга, вращаться в разных направлениях. (Приложение 1, рис. 5)

Рассматривая основные типы движения, можно обратить внимание, что все действия носят противоположный характер: сгибание и разгибание, приведение и отведение. Таким образом, можно сделать вывод, что в своей работе мышцы как содействуют, так и противодействуют друг другу. Чаще мышцы работают поочередно, как, например, сгибатели и разгибатели, но они могут работать и одновременно, как, например, при сжатии руки в кулак.

Началом мышцы считается ее неподвижный конец, так же он называется головкой. Другой конец, подвижный, называется прикреплением. Он расположен дальше от средины тела (от позвоночника).

Как мы уже говорили про кости, мышцы работают так же по принципу рычага. Тогда мышца - это сила (с), кость и мягкие ткани, движимые ею – груз (г), сустав - точка опоры (м). (Приложение 1, рис. 5 А, Б) [2, с. 22]

Состояние нормального функционирования мышц в организме - это череда процессов напряжения и расслабления мышц .Эти процессы четко упорядочены и в подчиняются жесткому алгоритму. Так как профессия музыканта требует слаженной работы крупных мышц и мелкой моторики, все процессы напряжения и расслабления должны легко контролироваться мозгом и подчиняться сознанию исполнителя.

Перечислим основные положения, на которые следует опираться педагогу в процессе воспитания чувства единства мышечной сфера организма и чувства локальной работы различных групп мышц в ученике:

1. Любые двигательно-силовые процессы должны вызывать ощущение единства всей мышечной сферы организма у ученика. Он должен чувствовать, что весь организм участвует в осуществлении тех или иных силовых действий.

2. Ощущение единства различных групп мышц должно перетекать у ученика и на прочие двигательные действия, имеющие уже локальный характер - например, поднятие рук.

3. Следующим этапом должно стать воспитание локальных ощущений у ученика различных групп мышц. Особенно это касается движений рук, для которых зонная чувствительность конкретной части тела служит основой управляемых действий.

4. Намного сложнее процессов напряжения процессы расслабления мышц. В этом случае процесс нормального функционирования невозможен без строгой периодичности или цикличности моментов напряжения и расслабления. Нередко процесс расслабления может сопровождаться напряжением противодействующих мышц, чего следует избегать в процессе игры. Таким образом, в учениках нужно воспитывать хорошую зонную чувствительность всех групп мышц.

5. Переходы от состояние напряженности к состоянию расслабленности мышц сопровождаются довольно сложными ощущениями, поэтому необходимо внимательно контролировать, чтобы при напряжении сила была минимально необходимой (избегать перенапряжений), а переходы к расслабленному состоянию приводили к максимально контрастным ощущениям.

6. При отработки разного рода движений следует учитывать, что мышечные группы сгибателей от природы сильнее, чем разгибатели, таким образом, следует распределять нагрузку в процессе таким образом, чтобы они получали достаточное развитие, и этот "пробел" был компенсирован.

7. Развитие всей мышечной сферы музыканта должно основываться на четко структурированной и продуманной системе подготовки организма, претворяющей собственно занятия музыкой, подготавливающей его к специфике будущей профессии. [1, с. 23]

Процесс свершения действия можно разделить на несколько этапов:

Этап первый. Цель - развитие чувства локальных групп мышц и концентрации внимания на их работе на этапе подготовки действия.

Этап второй. Движение, осуществляемое за счет волевого приведения мышц, совершающих локальное действие, в работу.

Этап третий. Расслабление. Максимальное освобождение после действия от напряжения мышечных групп, принимавших участие в его совершении [1, с. 24].

Владимир Хананович Мазель, скрипач, педагог, специалист по лечению профессиональных заболеваний музыкантов писал в своей книге «Музыкант и его руки»: «Важнейший момент функционирования рук - их расслабление после действий (напряжений). На основе четкой периодизации процессов напряжений и расслаблений базируется вся музыкально-исполнительская техника… Автоматическое расслабление активно работающих мышц как фундаментальное ощущение - непременное условие строгой цикличности двигательного процесса.

Недостаточная степень расслабления является первопричиной всех зажатостей, ибо некомпенсированные напряжения провоцируют не только локальные перенапряжения определенных мышечных групп, но и зажатость всего организма играющего» [1, с. 64-66].

И. Лесман говорил о процессах, сопровождающих движение, следующее: "Правильная работа руки возможна лишь при сочетании в ней активных и пассивных движений... масса руки подчиняется мышцам наилучшим образом, если они дают ей насколько возможно работать "самой " в силу механических усилий: двигаться по инерции, падать, покачиваться и т. п." [1, с. 27]

Мышечные группы, окружающие кистевые (лучезапястные суставы) от природы весьма слабые. И хотя они достаточно подвижны во всех направлениях, амплитуда их движений довольно ограничена. При самостоятельных действиях они способны выдерживать лишь небольшие физические нагрузки, в целом же им несвойственны изолированные (активные самостоятельные) движения.

В той же книге Владимир Мазель описывает этапы развития локальных ощущений различных мышечных групп: «Основные двигательные действия руки и их воспитание на базе стабильных ощущений включают:

1) ощущения руки как составной части области спины;

2) ощущение лопаточной области как начала силовой зоны руки;

3) ощущения точек опоры руки;

4) подъем руки при неизменном сохранении ощущения ее веса - как начало игрового процесса;

5) четкая регуляция процессов напряжений и расслаблений в функционирующей руке;

6) воспитание подвешенного состояния руки;

7) воспитание двух взаимозависимых зон - силовой и игровой в единой системе руки;

8) воспитание движений размаха» [1, с. 97].

Пальцы рук от указательного до мизинца обладают схожими характеристиками. Их основные суставы могут активно сгибаться, менее активно - разгибаться, амплитуда круговых движений очень ограничена. Средние же и ногтевые суставы вообще не склонны к круговым движениям, их активность в сгибании и разгибании еще меньше.

Большой палец обладает наивысшими показателями активности и подвижности. Мышечные группы, окружающие его сустав отличаются большой силой, несвойственной остальным пальцам. Он служит основной силовой зоной всей кисти, основой опорных движений руки на какую-либо поверхность. Он может осуществлять полный спектр самостоятельных движений, выносить большие физические нагрузки. [1, с. 32] Так охарактеризовал Владимир Мазель природу движений большого пальца и его значимость в реализации одного из важнейших рефлексов человека: «Хватательный рефлекс свойствен ребенку с рождения. Рефлекс усугубляется в результате постоянной потребности ребенка держать пальцы сложенными в кулак, брать в руки предметы, например, игрушки, с преувеличенной силой. Сущность хватательного рефлекса заключается в том, что при сближении большого пальца с остальными образуется некое подобие клещей.

Хватательный рефлекс у ребенка с годами усиливается, ибо постоянная потребность движения большого пальца в сторону его сближения с остальными пальцами и их сгибания провоцирует развитие и без того более сильных мышечных групп-сгибателей. Бороться с проявлением хватательного рефлекса весьма непросто, однако не учитывать это негативное явление в тот момент, когда ученик впервые берет в руки инструмент, значит заранее обрекать его на большие трудности. Если ребенка предварительно не подготовить к новым, непривычным для него ощущениям в кисти и пальцах, то первые его контакты с инструментом ‑ его шейкой, тростью или медиатором -будут неизбежно жесткими» [1, с. 74].

Таким образом, подробное знание о строении исполнительского аппарата, особенностях его развития в зависимости от возраста и физиологии позволит избежать педагогам большого числа ошибок, связанных с постановкой руки. На примере труда Владимира Мазеля, мы выяснили, что постановка аппарата и заучивание даже простых игровых движений требует предварительной подготовки организма будущего исполнителя, в особенности это касается подготовки рук. К вопросу о том, какие существуют пути развития рук, кистей и пальцев, мы вернемся чуть позже в разделе 2.3 Fingerfitness, как этап подготовки исполнительского аппарата к занятиям на инструменте.

Но прежде чем рассмотреть непосредственные способы развития определенных мышечных групп или приемов игры необходимо основательно изучить анатомию руки, которая позволит сформировать представление о том, как работает организм в согласии с законами физики и физиологии. Поняв главные законы механики движения руки, мы сможем заставить их работать на себя.