2.3. Finger fitness, как этап подготовки исполнительского аппарата к занятиям на инструменте

В связи с большим риском получения травм, который возникает во время игры слэпом, любой начинающий бас-гитарист нуждается в блоке занятий, которые, словно физкультура для тела, будут служить основой для физического развития рук. Во время работы над данной техникой и ее применения музыкант использует те движения, которые он никогда не применял в жизни. Это требует дополнительного времени на физическую подготовку рук и заучивание новых формул движений (энграмм, о чем говорилось ранее). Именно поэтому перед тем как начать активно пользоваться приемами игры слэпом, необходимо достаточно подготовить руки с физической точки зрения путем всевозможных развивающих упражнений.

В качестве подобной системы для занятий может выступать серия упражнений по развитию рук – «FingerControl&Fitness». Автор этой системы – Грэг Ирвин, музыкант, педагог, мультиинструменталист, обладатель ученой степени в области музыкального образования. На его сайте, посвященном различным методикам по развитию координации пальцев и крепости рук, говорится об истории создания этой системы: «Как новичок в университете Майами, Грег Ирвин нашел себя недостаточно подготовленным, работая над своей степенью в области музыкального образования. Хотя Грег был очень талантлив, у него были проблемы с координацией пальцев, когда он играл на фортепьяно и других инструментах. Для получения степени ему требовалось продемонстрировать свои навыки в ряде инструментов от фортепьяно до ксилофона.

Чтобы работать над этой проблемой, он начал искать информацию о том, как увеличить ловкость пальцев, гибкость, и независимость..., но нигде не было никаких учебных материалов.

В то время, у Грега также было много свободного времени в перерывах между работой. Он решил использовать это время с пользой и начал экспериментировать с различными движениями руки и пальцев. И заметил, что его музыкальные навыки резко улучшились , когда он усовершенствовал эти движения.

Следующие несколько лет Грег продолжал практиковать эти движения. Работая музыкантом и учителем музыки, он от некоторых из его студентов, также почерпнул некоторые "пальцевые фокусы". И понял, что у него уже собрано достаточное количество упражнений, для того чтобы создать полную систему подготовки.

В то время было совсем немного доступного материала по этой теме. После общения со многими ручными хирургами, физиотерапевтами, и профессионалами спортивной медицины, он понял, что не существует полных и доступных программ, для развития лучшей координации, и гибкости обычной руки.

Так родилась его Система упражнений для развития гибкости и координации пальцев.» [7].

При занятиях по этому курсу необходимо обратить внимание на те виды мышц, которые менее всего задействованы в повседневной жизни, но необходимы при работе за инструментом. Предварительная «прокачка» мышц и сухожилий позволит увеличить их выносливость и улучшить звукоизвлечение, также исключить вопросы травмирования рук. В то же время данный комплекс упражнений .может использоваться в качестве разминки перед игрой.

К преимуществам данной системы можно отнести так же и то, что в процессе занятий по ней музыкант тренирует зонную чувствительность каждой групп мышц отдельно, то есть учиться работать с одними группами мышц, избегая лишней работы других, которые должны в этот момент оставаться расслабленными. Работа в данном ключе также позволяет развить умение сохранять концентрацию в процессе игры, так как формирование и закрепление изначально слабых ощущений требует достаточно интенсивной работы внимания.

Упражнения фингер-фитнеса позволяют улучшить процессы кровообращения в руках, а, следовательно, применять их в качестве разминки перед занятиями. Таким путем достигается сразу две целей: налаживаются связи между мышцами и центральной нервной системой, то есть импульсы передаются более точно и быстро, улучшается зонная чувствительность мышц. В процессе занятий особое упорство надо проявить именно в тех упражнениях, которые получаются хуже в связи с индивидуальными особенностями, а не ввиду сложности упражнений. Процесс занятий должен строиться от простого к сложному.