- •1 Тмфв как научная и учебная дисциплина.
- •3 Основные понятия системы фв.
- •4.Цель и задачи системы фв.
- •5.Принцыпы системы фв.
- •6.Основы системы фв.: социально-экономические, научно-методические, правовые, программно-нормативные, организационные.
- •8 Направления в фв: общее фв, фв с проф напрвленостью, фв со спортивной направленностью, фв с оздоровительной направленностью.
- •1.Обшая фв
- •4. Фв с оздоров. Направлен. Лфк
- •10.Средства фв: физ упр, естественные силы природы, гигиенические факторы, технические средства, классификация физ упр.
- •12.Учение Лесгафта о физическом образовании детей школьного возраста.
- •13.Фк как органическая часть культуры общества и личности. Формирование фк личности.
- •15 Методы исследования физического воспитания.
- •16.Фв как социальная система. Взаимосвязь фв с другими сторонами воспитания.
- •18.Двигательное умение: определение понятия, характерные признаки, значение.
- •18.Двигательный навык: определение понятия, характерные признаки, значение, перенос навыка.
- •23.Общая характеристика принципов обучения фв.
- •24 Быстрота и методика ее воспитания.
- •25.Сила и методика ее воспитания.
- •26.Гибкость и методика ее воспитания.
- •27.Ловкость и методика ее воспитания.
- •28.Выносливость и методика ее воспитания.
- •31/1.Методика формирования зож у уч-ся в процессе фв.
- •34.Формирование физкультурных знаний в процессе физического воспитания.
- •38 Структура и содержание
- •39 .Структура и содержание программы фв в 5-11 классах ош.
- •40 Характеристика учебного материала по фк 1-4 классах.
- •41 Характеристика учебного материала по фк 5-9 классах.
- •42 .Характеристика учебного материала по фк в 10-11 классах.
- •43.Планирование работы по фк в школе. Сущность и значение планирования, формы планирования.
- •51.Оценка успеваемости учащихся
- •52.Физическое воспитание учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья.
- •53.Формы организации фв детей школьного возраста.
- •54 Характеристика и содержание раздела школьной программы «Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного и продленного дня». Домашние задания по фк.
- •55.Внеклассная работа по фв в школе. Школьный коллектив фк.
- •57 Общая характеристика фв детей дошкольного возраста(задачи, средства, формы). Особенности методики занятий фупр в яслях и детских садах.
- •58.Фв уч-ся спту, студентов вуЗов.
- •60.Фв взрослого населения. Задачи и основы организации фв.
26.Гибкость и методика ее воспитания.
— это способность выполнять движения с большой амплитудой. Термин «гибкость» более приемлем, если имеют в виду суммарную подвижность в суставах всего тела. По форме проявления различают гибкость активную и пассивнуюПри активной гибкости движение с большой амплитудой выполняют за счет собственной активности соответствующих мышц. Под пассивной гибкостью понимают способность выполнять те же движения под воздействием внешних растягивающих сил: усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т.п По способу проявления гибкость подразделяют на динамическую и статическую. Динамическая гибкость проявляется в движениях, а статическая — в позахВ качестве средств развития гибкости используют упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой. Их иначе называют упражнениями на растягивание.Основными ограничениями размаха движений являются мышцы-антагонисты. Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать мышцы податливыми и упругими (подобно резиновому жгуту) — задача упражнений на растягивание.Среди упражнений на растягивание различают активные, пассивные и статические.Активные движения с полной амплитудой (махи руками и ногами, рынки, наклоны и прапщтсльпыс дннжспия туловищем) можно выполнять без предметов и с предметами (гимнастические палки, обручи, мячи и т.д.).Пассивные упражнения на гибкость включают; движения, выполняемые с помощью партнера; движения, выполняемые с отягощениями; движения, выполняемые с помощью резинового эспандера или амортизатора; пассивные движения с использованием собственной силы (притягивание туловища к ногам, сгибание кисти другой рукой и т.п.); движения, выполняемые на снарядах (в качестве отягощения используют вес собственного тела).Статические упражнения, выполняемые с помощью партнера, собственного веса тела или силы, требуют сохранения неподвижного положения с предельной амплитудой в течение определенного времени (6—9 с). стретчинг — система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц.
27.Ловкость и методика ее воспитания.
В современных условиях значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятием ловкость — способностью человека быстро, оперативно, целесообразно, т.е. наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Под двигательно-координационными способностями понимаются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, т.е. наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно).Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложностьфизических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченный промежуток времени.Особую группу средств составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы: 1) стандартно-повторного упражнения; 2) вариативного упражнения;3) игровой.