- •Н.Н. Попова основы рационального питания
- •Содержание
- •Введение
- •Тема 1. Эколого-медицинские аспекты
- •1.1 Роль питания в жизни человека
- •1.2 Причины развития «болезней цивилизации»
- •1.3 Состав и структура питания современного человека
- •Тема 2. Основные компоненты пищи
- •2.1 Нутриенты, их функции
- •2.2 Макронутриенты
- •2.3 Микронутриенты
- •2.4 Непищевые компоненты
- •2.5 Вода
- •Тема 3. Физиология пищеварения
- •3.1 Типы пищеварения
- •3.2 Функции пищеварительного тракта
- •3.3 Переваривание действием ферментов слюны
- •3.4 Пищеварение в желудке
- •3.5 Панкреатическое и кишечное пищеварение
- •3.6 Физиологические процессы в толстых кишках
- •3.7 Основные продукты переваривания и всасывания
- •3.8 Расстройства пищеварения
- •Тема 4. Теории питания
- •4.1 Античная теория питания
- •4.2 Теория сбалансированного питания
- •4.3 Теория адекватного питания
- •4.4 Альтернативные теории питания
- •Тема 5. Рациональное питание и правила его
- •5.1 Проблемы питания
- •5.2 Принципы рационального питания
- •1. Соответствие энергетической ценности рациона питания энергозатратам организма
- •2. Удовлетворение физиологической потребности в пищевых веществах
- •3. Сбалансированность питания
- •3. Разнообразие суточного рациона
- •4. Большую роль при построении суточных рационов питания играет составление меню и кулинарная обработка пищи.
- •5. Режим питания
- •Тема 6. Основы рационального питания детей
- •6.1 Физиологические особенности пищеварения у детей
- •6.2 Принципы рационального питания детей
- •6.3 Рациональное питание школьников
- •6.4 Организация питания школьников с разным режимом обучения
- •Тема 7. Рациональное и лечебное питание
- •7. 1 Особенности питания беременных женщин
- •7.2 Организация рационального питания рожениц и кормящих
- •7. 3 Организация лечебного питания беременных женщин
- •Тема 8. Рациональное и лечебное питание пожилых и старых людей
- •Тема 9. Особенности составления рационов
- •9.1 Принципы составления рационов питания для спортсменов
- •9.2 Биохимия мышечной работы
- •9.3 Режим питания
- •9.4 Применение продуктов повышенной биологической ценности
- •9.5 Основные требования к режиму и рациону питания в дни
- •9.6 Спортивные диеты
- •9.7 Питание юных спортсменов
- •Тема 10. Функциональное питание
- •Тема 11. Лечебное питание
- •11.1 Основы диетотерапии
- •11.2 Тактика диетотерапии
- •11.3 Парентеральное и зондовое питание
- •Список использованных источников
- •Основы рационального питания учебное пособие
Тема 3. Физиология пищеварения
Пищеварение – сложный физиологический и биохимический процесс, в ходе которого принятая пища в пищеварительном тракте подвергается физическим и химическим изменениям.
Физические изменения пищи состоят в ее размельчении, набухании, растворении, химические – в последовательном гидролизе питательных веществ в результате действия на них компонентов пищеварительных соков, выделяемых в полость пищеварительного тракта его железами. Важнейшая роль в этом принадлежит гидролитическим ферментам секретов пищеварительных желез и исчерченной каемки тонкой кишки. Схема пищеварительного аппарата представлена на схеме.
Схема пищеварительного аппарата
1— ротовая полость |
1 — глотка |
3 — пищевод |
4 — желудок |
5 — двенадцатиперстная кишка |
6 — тонкая кишка |
7 — подвздошная кишка |
8 — аппендикс |
9 — слепая кишка |
10 — восходящая часть толстой кишки |
11 — ободочная кишка |
12 — нисходящая часть толстой кишки |
13 — прямая кишка |
14 — слюнные железы |
15 — печень |
16 — желчный пузырь |
17 — желчный проток |
18 — поджелудочная железа |
Пищеварение происходит в процессе перемещения пищи по органам, составляющим пищеварительный тракт, в котором различают пищеварительный канал и пищеварительные железы, открывающиеся в него своими выводными потоками.
Содержащиеся в пище белки, жиры и углеводы могут быть усвоены только после расщепления на более простые химические соединения.
Пищеварительный канал имеет длину 8 – 10 м и подразделяется на отделы: полость рта, глотка, пищевод, желудок, тонкая и толстая кишка.
Процесс пищеварения начинается с ротовой полости и желудка, а конечные этапы переваривания компонентов пищи до составляющих их структурных белков и всасывание их в кровь происходит в тонком кишечнике. Тонкий кишечник не только из-за большой длины (4 – 4,5 м), но также из-за наличия на внутренней поверхности множества складок с большим количеством кольцевидных выступов (ворсинок) и микроворсинок обладает большой площадью 180 м2. Через покрывающие эпителиальные клетки продукты переваривания транспортируются в капилляры кровеносной системы и в лимфатические сосуды в стенках кишечника.
3.1 Типы пищеварения
В зависимости от происхождения гидролитических ферментов различают следующие типы пищеварения (А. М. Уголев).
Собственное пищеварение осуществляется ферментами, синтезированными данным макроорганизмом, его железами, эпителиальными клетками – ферментами слюны, желудочного и поджелудочного соков, эпителия тонкой кишки.
Симбионтное пищеварение – гидролиз питательных веществ за счет ферментов, синтезированных симбионтами макроорганизма – бактериями и простейшими пищеварительного тракта. Симбионтное пищеварение у человека осуществляется в толстой кишке.
У человека клетчатка пищи по типу собственного пищеварения из-за отсутствия соответствующего фермента в секретах желез не гидролизуется, поэтому переваривание ее ферментами симбионтов в толстой кишке является важным процессом.
Аутолитическое пищеварение осуществляется за счет экзогенных гидролаз, которые вводятся в организм в составе принимаемой пищи. Роль данного пищеварения существенна при недостаточно развитом собственном пищеварении. У новорожденных собственное пищеварение еще не развито, поэтому возможно его сочетание с аутолитическим пищеварением, т. е. питательные вещества грудного молока перевариваются ферментами, поступающими в пищеварительный тракт младенца в составе грудного молока.
В зависимости от локализации процесса гидролиза питательных веществ различают внутриклеточное и внеклеточное типы пищеварения.
Внутриклеточное пищеварение состоит в том, что транспортированные в клетку путем фагоцитоза и пиноцитоза (эндоцитоза) вещества гидролизуются клеточными (лизосомальными) ферментами либо в цитозоле, либо в пищеварительной вакуоли. Эндоцитозу отводится значительная роль в кишечном пищеварении в период раннего постнатального развития млекопитающих. В последнее время получены электронно-микроскопические данные о достаточно высокой, но качественно трансформированной эндоцитозной активности энтероцитов взрослых млекопитающих (И. А. Морозов).
Внеклеточное пищеварение делят (А. М. Уголев) на дистантное и контактное (пристеночное или мембранное).
Контактное пищеварение открыто в 50-х годах прошлого столетия А. М. Уголевым. Такое пищеварение происходит в тонкой кишке на поверхности, образованной складками, ворсинками и микроворсинками ее слизистой оболочки. Гидролиз происходит с помощью ферментов, «встроенных» в мембраны микроворсинок.
Дистантное пищеварение совершается в среде, удаленной от места продукции гидролаз. Так осуществляется действие на питательные вещества в полости пищеварительного тракта ферментов слюны, желудочного сока и сока поджелудочной железы. Такое пищеварение в специальных полостях называется полостным. Эффективность полостного пищеварения определяется активностью ферментов секретов пищеварительных желез в соответствующих отделах пищеварительного тракта.
В настоящее время процесс пищеварения рассматривают как трехэтапный: полостное пищеварение – пристеночное пищеварение – всасывание. Полостное пищеварение заключается в начальном гидролизе полимеров до стадии олигомеров, пристеночное обеспечивает дальнейшую ферментативную деполимеризацию олигомеров в основном до стадии мономеров, которые затем всасываются.
Основным процессом пищеварения является внеклеточное (полостное), т.е. проходящим главным образом в пищеварительном тракте. Наряду с этим, в организме осуществляется и пристеночное (мембранное) пищеварение, происходящее на внутренней поверхности тонкой кишки.