- •Н.Н. Попова основы рационального питания
- •Содержание
- •Введение
- •Тема 1. Эколого-медицинские аспекты
- •1.1 Роль питания в жизни человека
- •1.2 Причины развития «болезней цивилизации»
- •1.3 Состав и структура питания современного человека
- •Тема 2. Основные компоненты пищи
- •2.1 Нутриенты, их функции
- •2.2 Макронутриенты
- •2.3 Микронутриенты
- •2.4 Непищевые компоненты
- •2.5 Вода
- •Тема 3. Физиология пищеварения
- •3.1 Типы пищеварения
- •3.2 Функции пищеварительного тракта
- •3.3 Переваривание действием ферментов слюны
- •3.4 Пищеварение в желудке
- •3.5 Панкреатическое и кишечное пищеварение
- •3.6 Физиологические процессы в толстых кишках
- •3.7 Основные продукты переваривания и всасывания
- •3.8 Расстройства пищеварения
- •Тема 4. Теории питания
- •4.1 Античная теория питания
- •4.2 Теория сбалансированного питания
- •4.3 Теория адекватного питания
- •4.4 Альтернативные теории питания
- •Тема 5. Рациональное питание и правила его
- •5.1 Проблемы питания
- •5.2 Принципы рационального питания
- •1. Соответствие энергетической ценности рациона питания энергозатратам организма
- •2. Удовлетворение физиологической потребности в пищевых веществах
- •3. Сбалансированность питания
- •3. Разнообразие суточного рациона
- •4. Большую роль при построении суточных рационов питания играет составление меню и кулинарная обработка пищи.
- •5. Режим питания
- •Тема 6. Основы рационального питания детей
- •6.1 Физиологические особенности пищеварения у детей
- •6.2 Принципы рационального питания детей
- •6.3 Рациональное питание школьников
- •6.4 Организация питания школьников с разным режимом обучения
- •Тема 7. Рациональное и лечебное питание
- •7. 1 Особенности питания беременных женщин
- •7.2 Организация рационального питания рожениц и кормящих
- •7. 3 Организация лечебного питания беременных женщин
- •Тема 8. Рациональное и лечебное питание пожилых и старых людей
- •Тема 9. Особенности составления рационов
- •9.1 Принципы составления рационов питания для спортсменов
- •9.2 Биохимия мышечной работы
- •9.3 Режим питания
- •9.4 Применение продуктов повышенной биологической ценности
- •9.5 Основные требования к режиму и рациону питания в дни
- •9.6 Спортивные диеты
- •9.7 Питание юных спортсменов
- •Тема 10. Функциональное питание
- •Тема 11. Лечебное питание
- •11.1 Основы диетотерапии
- •11.2 Тактика диетотерапии
- •11.3 Парентеральное и зондовое питание
- •Список использованных источников
- •Основы рационального питания учебное пособие
3.5 Панкреатическое и кишечное пищеварение
Пища находится в желудке от 3 до 10 часов. По мере переваривания содержимое желудка (химус) попадает в привратниковую часть желудка, где под влиянием сильной перистальтики перемешивается, и небольшими порциями поступает через пилорический клапан в двенадцатиперстную кишку.
Панкреатический и желчные протоки открываются в двенадцатиперстную кишку в непосредственной близости к пилоросу. Содержимое секрета поджелудочной железы и желчи нейтрализует химус и сдвигает его кислотность в щелочную сторону. При этом ингибируется дальнейшее действие пепсина, но активируются ферменты панкреатического и кишечного сока.
Во время пищеварения желчный пузырь сокращается и быстро выбрасывает желчь в тонкий кишечник через общий желчный проток, где вначале смешивается с секретом поджелудочной железы. Суточная норма желчи 0,6 л, pH = 6,9 – 7,7. Кроме воды (> 85 %) содержит соли желчных кислот и фосфолипиды. Последние содействуют перевариванию липидов и всасыванию жирорастворимых витаминов A, D, E и K. Желчь также удаляет из организма желчные пигменты и холестерин, многие лекарства, токсины и неорганические соли меди, цинка, ртути. У больных желчнокаменной болезнью в какой-то период времени образуется аномальная желчь, перенасыщенная холестерином. Холестерин может при определённых условиях (инфекции, снижение активности -гидроксилазы) выпасть в виде кристаллов и далее образовывать так называемые камни.
Секрет поджелудочной железы (суточная норма 0,7 2,5 л, pH = 7,5 –8,8) – водянистая жидкость, содержащая органические и неорганические ионы (Na+, K+, Ca2+, Zn2+, HCO3-, Cl-, HPO42-, SO42-), много ферментов, причём некоторые из них в виде зимогенов (табл. 5).
Таблица 5
Ферменты поджелудочной железы
Фермент |
Форма секреции |
Действие |
a-Амилаза сходна с амилазой слюны |
Активная |
Гидролиз полисахаридов (крахмала, гликогена) с образованием мальтозы (два -гликозидных остатка, связанных (1, 4)-связями), а также смеси разветвлённых (1, 6)-олигосахаридов (-декстринов), неразветвлённых олигосахаридов и некоторого количества глюкозы. |
Липаза |
Активная |
Гидролиз триглицеридов с образованием моноглицеридов и жирных кислот. Действует на поверхности раздела жир-вода эмульгированных липидных капель, образуемых в кишечнике при механическом перемешивании в присутствии продуктов действия липазы языка, желчных кислот, колипазы (кофактор липазы, белок секрета поджелудочной железы), фосфолипидов и фосфолипазы А2. Последняя гидролизует эфирную связь во втором положении глицерофосфолипидов как желчного, так и пищевого происхождения. |
Трипсин |
Профермент (трипсиноген), активируется энтерокиназой |
Расщепляет протеины и полипептиды внутри молекулы белка, преимущественно в зоне аргинина и лизина |
Хемотрипсин |
Профермент (хемотрипсиноген), активируется трипсином |
Расщепляет внутренние связи белка в зоне ароматических аминокислот, лейцина, глутамина, метионина. |
Эластаза |
Проэластаза, активируется трипсином |
Переваривает эластин, протеин соединительной ткани, расщепляет связи, примыкающие к остаткам малых аминокислот, таких, как глицин, аланин и серин |
Корбоксипептидаза А и В |
Профермент, активируется трипсином |
Расщепляет с карбоксильного конца наружные связи белков, включая ароматические и основные аминокислоты (атакует с-концевую пептидную связь, высвобождая одиночные аминокислоты). |
Холинэстераза катализирует гидролиз эфиров холестерина. Рибонуклеазы и дезоксирибонуклеазы также присутствуют в ткани поджелудочной железы.
У человека и плотоядных животных процесс пищеварения практически заканчивается в тонких кишках, по всей длине которых в слизистой оболочке расположены железы (железы Либеркюна и Бруннера), вырабатывающие кишечный сок (pH = 6,5 – 7,8), который содержит ряд ферментов, заканчивающих расщепление белков, а также расщепляющих жиры и углеводы.
Кишечный сок выделяется только в тех участках тонкой кишки, где в данный момент находится пищевая кашица, которая вызывает механическое или химическое раздражение слизистой оболочки. Всего за сутки отделяется до 2 л кишечного сока.
Всасывание продуктов переваривания питательных веществ происходит почти исключительно через слизистую оболочку тонких кишок. Наличие многочисленных (20 – 40 на 1 мм2) ворсинок, т. е. выростов слизистой оболочки, в несколько раз увеличивает ее всасывательную поверхность.
Количество, свойства и длительность выделения пищеварительных соков, поступающих в желудок и кишечник, зависят от состава пищи. Например, желудочный сок выделяется при еде мясного бульона в большом количестве, но недолго; при еде мяса первые 2 часа обильно, а затем 3 – 4 часа значительно слабее; при еде жирной пищи 6 – 10 часов, но в небольших количествах, особенно первые часы; при еде мучных продуктов долго и обильно.
Пищевая кашица под влиянием перистальтики медленно (обычно 1 – 2 см/мин) продвигается по тонким кишкам и небольшими порциями поступает в толстые кишки. Временами перистальтика совсем затухает. Сильное раздражение слизистой оболочки, а также прием пищи может вызвать очень сильную перистальтическую волну, распространяющуюся со скоростью 10 см и более в секунду.