- •Оглавление
- •Введение
- •Глава 1. Сущность ФизическОй культурЫ и спорта как
- •Физическая культура
- •1.2. Физическое воспитание
- •1.3. Физическая подготовка
- •1.4. Система физического воспитания
- •1.5. Физическое развитие
- •1.6. Физическое совершенство
- •1.7. Спорт
- •Глава 2. Биологические основы физической культуры
- •2.1.Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулируемая биологическая система. Воздействие внешней среды на организм человека
- •2.2.Физическая и умственная деятельность человека. Утомление и переутомление при физической и умственной работе
- •2.3.Основные факторы производственной среды в строительстве и их неблагоприятное влияние на организм человека
- •2.4. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к физической и умственной нагрузке
- •2.5. Совершенствование обмена веществ под воздействием направленной физической тренировки
- •2.6. Воздействие физической тренировки на кровь и кровеносную систему
- •2.6.1. Кровь
- •2.6.2. Кровеносная система
- •2.6.3. Сердце
- •2.7. Физическая тренировка и функция дыхания. Рекомендации по дыханию при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •2.8. Двигательная активность и функции пищеварения, выделения, терморегуляции и желез внутренней секреции
- •2.9. Опорно-двигательный аппарат
- •2.9.1. Кости, суставы и двигательная активность
- •2.9.2. Мышечная система и ее функции
- •2.9.3. Сенсорные системы
- •2.9.4. Нервная и гуморальная регуляция деятельности организма
- •2.9.5. Рефлекторная природа и рефлекторные механизмы двигательной деятельности
- •2.9.6. Образование двигательного навыка
- •2.10. Резюме
- •Глава 3. Здоровье и физическая культура здоровый образ жизни студентов
- •3.1. Здоровье человека как ценность
- •Источники угроз здоровью
- •3.2. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни
- •3.3. Структура жизнедеятельности студентов и ее отражение в их образе жизни
- •3.4. Здоровый образ жизни и его составляющие
- •3.4.6. Закаливание
- •3.8. Выводы
- •Глава 4. Основы спортивной тренировки
- •4.1. Подготовка спортсмена: разделы спортивной тренировки
- •4.2. Принципы спортивной тренировки
- •4.3. Основные средства и методы спортивной тренировки
- •4.4. Планирование и построение спортивной тренировки
- •4.5. Соответствие содержания этапов спортивной тренировки механизмам самореализации личности
- •Самосознание
- •Соревновательный
- •4.6. Формы организации спортивной тренировки
- •4.6.1. Учебно-тренировочные занятия (тренировочные уроки)
- •4.7. Физические качества и их воспитание
- •4.8. Спортивные соревнования – главный составной элемент спортивной тренировки
- •4.9. Соревнования и их виды
- •Глава 5. Массовый спорт и спорт высших достижений
- •5.1. Цели и задачи массового спорта
- •5.2. Спорт высших достижений
- •5.3. Международное спортивное движение
- •5.4. История олимпийского движения
- •5.4.1 Олимпийские Игры Древней Греции
- •5.4.2. Возрождение современных Олимпийских Игр
- •5.4.3. Пьер Де Кубертен и его вклад в современное олимпийское движение.
- •Глава 6. Самостоятельные занятия физическими упражнениями
- •6.1. Актуальность самостоятельных занятий физическими
- •6.2. Особенности целеполагания самостоятельных занятий
- •6.3. Формы и организация самостоятельных занятий
- •6.4. Построение самостоятельного тренировочного занятия
- •6.5. Выбор систем физических упражнений и видов спорта для самостоятельных тренировочных занятий
- •6.6. Организация, содержание и методика самостоятельных занятий
- •6.6.1. Средства и методы занятий избранным видом спорта
- •6.6.2. Занятия системой физических упражнений
- •6.6.3. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности
- •6.6.4. Планирование самостоятельных занятий
- •6.7. Управление процессом самостоятельных занятий
- •6.8. Содержание самостоятельных занятий
- •6.9. Выводы
- •Глава 7. Врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •7.2.1. Медицинское обследование занимающихся
- •7.2.2. Медицинское обеспечение физического воспитания студентов
- •7.2.3. Врачебно-педагогические наблюдения за занимающимися во время занятий
- •7.2.4. Профилактика травматизма, заболеваний и отрицательных реакций организма при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •7.3. Методы определения и оценки состояния функциональных систем организма и тренированности занимающихся
- •7.3.1. Сердечно-сосудистая система. Физическая работоспособность
- •7.3.2. Дыхательная система
- •7.3.3. Нервно-мышечная система
- •7.3.4. Опорно-двигательный аппарат
- •7.3.5. Анализаторы
- •7.4. Самоконтроль при занятиях физическими упражнениями и спортом
- •7.4.1. Субъективные и объективные показатели самоконтроля
- •7.4.2. Самоконтроль за физическим развитием
- •7.4.3. Самоконтроль за функциональным состоянием
- •7.4.4. Самоконтроль за физической подготовленностью
- •7.4.5. Самоконтроль за тренированностью
- •7.4.6. Ведение дневника самоконтроля
- •7.4.7. Динамика функционального состояния в процессе тренировки
- •7.5. Выводы
- •Глава 8. Физическая культура как учебный предмет. Студенты и физкультурно-спортивная деятельность в вузе
Глава 5. Массовый спорт и спорт высших достижений
«Спорт… возможно, изменился к худшему из-за своей массовой популярности, но его основополагающие принципы остаются незыблемыми: это равенство, отказ от дискриминации, мир, демократия, равные возможности, почет таланту и уважение к проигравшему.»
Пьер де Кубертэн
Спорт – одно из крупнейших, многогранных и сложных общественных явлений. Он возник на определенном этапе исторического развития общества. Его зарождение и развитие связано с удовлетворением определенных потребностей человека.
«Спорт ведет свое начало от имитаций основных форм двигательной деятельности, входивших в содержание инициаций (посвящений), и позволяющих по конечному эффекту, достигнутому в ходе состязаний, судить об уровне развития способностей в степени пригодности к труду. Достижение высокого эффекта двигательной деятельности первоначально диктовалось потребностью использования его в труде, в быту, в военном деле. В то же время он определял пригодность человека к выполнению общественно полезных функций и в силу этого стал показателем развития способностей и метой эффективности процесса воспитания, выступал как масштаб, развернутый по отношению к предельному эффекту, достигнутому в рамках данной социальной группы. Идеально предельный результат мог быть достигнут и сопоставлен с другими только в ходе состязаний. С включением отдельных видов двигательной деятельности в содержание агонов (состязаний) достижение высоких результатов, утверждающих общественную ценность человека, стало ближайшей целью и мотивом особой деятельности агонистики, предшественницы спорта. Практически полезный результат осуществления определенных видов двигательной деятельности стал вместе с тем исходным пунктом спорта, объединившим все эти виды.» .
В настоящее время спорт в научной литературе обычно рассматривают каксобственно-соревновательную деятельность, специфической формой которой является система состязаний, обеспечивающая выявление и сравнение человеческих возможностей или как многофункциональное социальное явление, включающее в себя соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также систему специфических межличностных отношений, (политических, экономических, правовых, организационно-управленческих и др.) складывающихся на основе этой деятельности.
Через соревнование и в соревновании спорт предстает в качестве специфических общественных отношений, которые называются спортивными отношениями, а соревнования – это основная форма спортивных отношений. Спортсмены не просто меряются силой, ловкостью, умением, выносливостью. Ведь именно обществом определяется ценность формирования и выявления тех или иных качеств человека, причем последние могут быть реально обнаружены лишь через отношения самих людей, т.е. через общественные отношения. В спортивном соревновании каждая из борющихся сторон выступает не просто носителем неких физических качеств, но и носителем надежд и стремлений, полномочным представителем многих и многих людей, защищающих их честь и достоинство. Эти «многие» могут быть или коллективом, к которому принадлежит спортсмен, или социальной группой, отдельной нацией, или целым народом.
В спортивных состязаниях достигается самоутверждение не только спортсменов. Отсюда становится понятным, почему победа на стадионе служит поводом для национального ликования, а поражение порой воспринимают как национальную катастрофу. Спортивное соревнование становится своеобразной ареной, на которой проявляются отношения определенных социальных общностей людей. Оно предстает не личным, а общественным актом.
Безусловно, спортсмены являются основными и полноправными выразителями и творцами указанных общественных отношений. В спортивные отношения спортсмен вступает уже на тренировках. Можно выделить два типа этих отношений: во-первых, это отношения, которые складываются между спортсменом и спортивным коллективом, здесь определяющую роль играет тренер; во-вторых, это отношения, в которые спортсмен вступает в процессе самого соревнования. Оба типа подобных спортивных отношений взаимосвязаны и взаимообусловлены. Непосредственные отношения спортсменов – это только максимально концентрированное выражение спортивных отношений. Спортивные же отношения представляют собой в системе общественных структур более объемную область, чем просто занятия спортом. Болельщики, даже если они не занимаются физкультурой и спортом, тем не менее, остаются субъектами спортивных отношений. Для этого достаточно проявлять живой интерес к спортивным событиям. В данном случае спорт выступает как средство контактов и социальных связей между людьми. Интерес к спорту у болельщика трансформируется в интерес к другому человеку и тем самым к самому себе. Спорт является предметно выраженным пространством общих интересов, фактором, укрепляющим целостность общества. А спортивные соревнования отражают ряд отношений, реально существующих между людьми.
Общечеловеческие и социальные ценности спорта великолепно отражены в поэме "Оды спорту", написанной основателем современных олимпийских игр Пьером Кубертеном в 1896 году. Вот названия этих од:
- "О, спорт! Ты - наслаждение!",
- "О, спорт! Ты - зодчий!";
- "О, спорт! Ты - благородство!";
- "О, спорт! Ты - вызов!";
- "О, спорт! Ты - справедливость!";
- "О, спорт! Ты - радость!";
- "О, спорт! Ты - плодотворность!";
- "О, спорт! Ты - прогресс!";
«О, спорт! Ты – мир!».
Спорт принято подразделять на спорт высших достижений и массовый спорт. Хотя разделение это достаточно условно и оба эти явления тесно взаимодействуют между собой, их цели и задачи различны.