Контрольные вопросы и задания.

1. Каковы физиологические процессы влияния физических упражнений на здоровье человека? 2. Назовите основные формы физкультурно-оздоровительных занятий. 3. Дайте определение понятия «физкультурно-оздоровительная тренировка», «физкультурник». 4. В чём заключается отличие спортивной тренировки от физкультурно-оздоровительной? 5. Что обозначают термины «физкультурная тренированность», «физкультурная подготовлен-ность», «физкультурная форма»? 6. Перечислите основные средства оздоровительной физической культуры. 7. Дайте характеристику методикам дыхания при выполнении упражнений различной направленности. 8. Какие оздоровительные системы дыхательных упражнений вы знаете? 9. Каковы должны быть нагрузки при совершенствовании аэробной производительности? 10. Охарактеризуйте основные аспекты оздоровительных систем в ходьбе, беге, плавании, езде на велосипеде, в ходьбе и беге на лыжах. 11. Раскройте суть содержания самоконтроля физкультурника. 12. Назовите основные тесты и пробы, определяющие функциональное состояние организма физкультурника.

ПРИЛОЖЕНИЕ:

ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ,

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В УЧЕБНОМ ПОСОБИИ

(расположены в последовательности изложения)

К главе 1

Физическая культура – это область общей культуры и истории человечества, социальный феномен, представляющий собой исторически определённый уровень материальных, духовных, научно-теоретических и практических достижений общества, полученных в процессе специфической деятельности системы физического воспитания и спорта, образования и науки, и интегрированных в культуру образа жизни и психофизическое здоровье общества.

Система физического воспитания отражает в целом исторически определённый тип социальной практики физического воспитания, т. е. целесообразно упорядоченную совокупность её исходных основ и форм организации, зависящих от условий конкретной общественной формации. Поэтому она может быть относительно элементарной или высокоразвитой, иметь ограниченную либо широкую сферу распространения. В сущности, организационная мощь системы зависит, прежде всего, от степени участия государства, общества в целом в её становлении и функционировании.

Спорт - особая сфера выявления и сравнения человеческих возможностей в условиях соревновательной деятельности, специальная подготовка к ней, специфические межчеловеческие отношения. Кроме обобщающего понятия «спорт» пользуются термином «вид спорта», означающим вид соревновательной деятельности, который характеризуется определённым предметом состязания, особым составом действия и способом ведения спортивной борьбы (спортивной техникой и тактикой). Так, например, говорят о существовании многих видов спорта, о классификации видов спорта, о классификации спорта в целом в отношении его функций. Например, спорт подразделяется на массовый, непринуждённый; на организованный, включающий спорт в школах, колледжах, университетах, а также любительский, спорт высших достижений, и, наконец, профессиональный спорт.

Физическое совершенство обобщает исторически определённое представление об оптимальной мере гармонического физического развития и всесторонней физической подготовленности.

Физическим развитием человека называют процесс изменения естественных морфо-функциональных свойств организма в течение индивидуальной жизни. Иначе, процесс изменения форм и функций организма. К внешним количественным показателям физического развития относят, например, изменения массы тела, роста, окружности тела, жизненной ёмкости лёгких и др. Качественно же физическое развитие характеризуется, прежде всего, существенным изменением функциональных возможностей организма по периодам и этапам его возрастного развития, выраженным в изменении отдельных физических качеств и общего уровня физической работоспособности.

Физическая подготовленность есть результат физической подготовки; определённый конкретной деятельностью уровень физических качеств и сформированных двигательных навыков. Различают понятия общей и специальной физической подготовки. Общая физическая подготовка представляет собой неспециализированный процесс физического воспитания, создающий широкие, общие предпосылки успеха в самых различных видах деятельности. Специальная физическая подготовка – это специализированный вид физического воспитания к особенностям какой-либо деятельности. Соответственно, результат общей физической подготовки обозначают термином «общая физическая подготовленность», а результат специальной – «специальная физическая подготовленность».

К главе 2

Образование представляется как институт передачи накопленного опыта, система, процесс и результат овладения обучающимися знаниями, умениями, навыками, развития мировоззрения, идейно-политических взглядов и нравственности, а также творческих задатков и способностей, содержание образования представляет собой триединство целостного процесса образования (становления) личности – усвоения опыта, воспитания и развития. В узком смысле понятие «образование» можно определить как процесс передачи накопленного опыта.

Воспитание есть общественное явление – сложный и противоречивый социально-исторический процесс вхождения, включения подрастающих поколений в жизнь общества, в быт, трудовую деятельность, творчество и духовность. Воспитание обеспечивает общественный прогресс и преемственность поколений. Оно возникло из практической потребности приспособления, приобщения поколений к условиям общественной жизни и производства. Воспитание – категория вечная, необходимая и общая. Оно появилось вместе с возникновением человеческого общества и существует пока живет общество. По своему содержанию носит конкретно – исторический характер и осуществляется за счет основных элементов социального опыта. Воспитание отражает социально-экономические отношения общества, экономический базис, язык, формы общественного сознания, мораль и нравственность, религию, право, науку и искусство.

В узком смысле понятие «воспитание» определяется как процесс формирования жизнено-важных знаний и качеств личности, обеспечивающих ее адаптацию и окружающей социально-природной среде.

Технология есть наука о законах функционирования любой сложной системы. Образовательная технология, как правило включает три основных составляющих: информационную, инструментальную и социальную. Все три составляющие взаимосвязаны и взаимообусловлены: изменение структуры – стратегии одной из них непременно требует изменения двух других. Сложность целей, стоящих перед образованием, делает сложным сам образовательный процесс, который может быть успешно реализован лишь в рамках специально созданных образовательных систем. Технология формирования физической культуры характеризуется как функциональная система организационных способов алгоритмированного (последовательного, шаг за шагом) управления учебно-позновательной и практической деятельностью учащихся. Как совокупности действий, операций и процедур инструментально обеспечивающих достижения диагностируемого и прогнозируемого результата.

Система объект является системой, если обладает тремя самыми очевидными и обязательными признаками системности – структурированностью (наличием элементов, составных частей), взаимосвязанностью элементов структуры, подчиненностью организации всех элементов определенным целям.