2. Практикум саморегуляции

Студенты заранее предупреждаются, что на следующих занятиях понадобится свободная, не стесняющая движений, одежда и мягкая, легкая обувь.

За 10 учебных часов, отведенных на обучение техникам саморегуляции невозможно, с точки зрения Шульца, овладеть навыком аутогенной тренировки, однако можно обрести полезный опыт – опыт релаксации и работы со зрительными образами.

За отведенное время студенты апробируют:

• АТ Шульца с обсуждением телесного опыта – 2 занятия по 45 мин.;

• релаксацию по Джейкобсону (проводят сами студенты) - 2 занятия по 45 мин.;

• «Цветовые» медитации (проводят сами студенты) – 90 мин;

• техника визуализации – упражнения «Дом», «Подмостки» - 45 мин.;

• техники, направленные на быстрое преодоление стресса – 45 мин;

• последнее занятие – обобщающее по техникам саморегуляции, включающее в себя тест на знание основных техник, а также обмен опытом применения методик и предложение собственных формул самовнушения.

Успешное прохождение данного блока занятий связано с выполнением студентами серии самостоятельных заданий.

3. Задания для самостоятельной работы студентов

1. ежедневная практика техник саморегуляции;

2. составление собственной «работающей» формулы самовнушения;

3. ведение «Дневника саморегуляции», в котором фиксируются собственные ощущения, образы, эмоциональные реакции, возникающие в процессе самостоятельных занятий.

4. Вопросы для самоконтроля

1. Что общего между апробированными Вами техниками?

2. Какова физиологическая основа воздействия аутогенной тренировки на состояние тревоги?

3. Почему наибольшее количество времени занимает усвоение первых упражнений техник саморегуляции.

Каковы основные требования к формулам самовнушения?

5. Словарь

Аутогенная тренировка – активный метод психокоррекции, а также психотерапии, психопрофилактики, направленный на восстановление саморегуляции организма и психики, нарушенной в результате стресса.

Генерализация ощущений – высокий уровень владения АТ, при котором локальные ощущения, испытываемые в отдельных упражнениях, начинают распространяться на все тело.

Медитативные техники – специальные приемы саморегуляции, включающие элементы трансформации сознания (концентрацию, либо

расширение).

Прогрессирующая мышечная релаксация – одна из техник саморегуляции, предложенная Е. Джекобсоном, в процессе которой навык произвольного расслабление формируются на основе умения улавливать напряжение в мышцах, первоначальной концентрации на напряжении.

Релаксация – состояние бодрствования, для которого характерна пониженная психофизиологическая активность всего организма, либо любой из его систем.

Раздел 2. Возможности психокоррекционной работы с личностью тема 4. Личностные характеристики, черты и свойства

1. Учебные вопросы лекции

Различные подходы к пониманию личности и ее структуры / Б.Г. Ананьев, С.Л. Рубинштейн, К.К. Платонов, В.Г. Ковалев и др. Использование теорий личности в психокоррекции. Описание личности в психологии.

Поскольку предполагается, что студенты обладают определенными знаниями по теме «Личность», лекция предваряется рядом вопросов:

• Что такое личность?

• Что значит, на Ваш взгляд, «свойство личности» и в чем разница между свойствами, качествами и чертами?

• Какой из подходов к проблеме личности Вам ближе и почему?

Концепции личности и само понятие «личность» неоднократно были вами рассмотрены в рамках курса «Общая психология», «Психология личности», «Дифференциальная психология», и это неслучайно, поскольку «личность», с одной стороны входит в число базовых категорий психологии, с другой – в силу сложности феномена и неоднозначности его толкования – в число проблем психологической науки, далеких от разрешения.

Для психокоррекции теории личности выступают в качестве методологической установки, то есть, выбор того или иного подхода, трактовки данного феномена повлияет на весь процесс психокоррекционной работы, цели, содержание, методы и результаты психокоррекции.

Остановимся на некоторых концепциях личности в психологии и возможностях их применения в коррекционной работе.

Концепция личности С. Л. Рубинштейна

С.Л. Рубинштейн считал личность настолько значимой характеристикой, что обращал внимание даже на зависимость психических процессов от личности, то есть, вся психология человека является в этом смысле психологией личности.

Следующее важное для психологической концепции личности положение состоит в том, что любое внешнее воздействие действует на индивида через внутренние условия (в качестве важнейшего внутреннего условия рассматривается личность), которые у него уже сформировались ранее, также под влиянием внешних воздействий. Для понимания психологии личности, с точки зрения С. Л. Рубинштейна, становятся важными следующие положения:

1) психические свойства личности в ее поведении, в действиях и поступках, которые она совершает, одновременно и проявляются, и формируются;

2) психический облик личности во всем многообразии ее свойств определяется реальным бытием, образом жизни и формируется в конкретной деятельности;

3) процесс изучения психического облика личности предполагает решение трех вопросов:

• чего хочет личность, что для нее привлекательно, к чему она стремится? Это вопрос о направленности, установках и тенденциях, потребностях, интересах и идеалах;

• что может личность? Это вопрос о способностях, о дарованиях человека, о его одаренности;

• что личность есть, что из ее тенденций и установок вошло у нее в плоть и кровь и закрепилось в качестве стержневых особенностей личности. Это вопрос о характере.

Все аспекты психического облика личности, по мнению С. Л. Рубинштейна, взаимосвязаны и взаимообусловлены, что в конкретной деятельности они сплетены в единое целое.

Применение концепции С.Л. Рубинштейна в психологической практике

1. Концепция С.Л. Рубинштейна является методологическим обоснованием системной каузальной психокоррекции, так как ориентирует на взаимодействие с целостным человеком, личностью, а не отдельными его свойствами.

2. Наибольшего эффекта от психологической коррекции можно достичь, если она будет осуществляться в процессе реальных действий, поскольку именно таким образом и формируются свойства личности.

3. Основными направлениями психологической коррекции, по-видимому, являются: коррекция направленности и установок, развитие способностей и коррекция характера.

Концепция личности В. Н. Мясищева

В. Н. Мясищев первым отчетливо сформулировал вопрос о структуре личности. Развивая идеи А. Ф. Лазурского об отношении личности, В. Н. Мясищев строит свою концепцию личности, центральным элементом которой является понятие «отношение».

Отношение личности — это активная, сознательная, интегральная, избирательная, основанная на опыте связь личности с различными сторонами действительности. Отношение — это системообразующий элемент личности. Таким образом, личность выступает как система отношений. Автор особо подчеркивает регулятивную роль отношения в поведении человека.

Структура отношения. В. Н. Мясищев выделяет в отношении «эмоциональную», «оценочную» (имеется в виду рациональная оценка) и «конативную» (поведенческую) стороны. Каждая сторона отношения определяется характером жизненного взаимодействия личности с окружающей средой и людьми, включающего различные моменты от обмена веществ до идейного общения.

Виды отношений. Прежде всего, они разделяются на положительные и отрицательные - и с точки зрения эмоциональной, и, исходя из рациональной оценок.

Поведенческая сторона отношения выражается посредством потребностей, поскольку сама потребность, указывая на свой предмет, тем самым дает и косвенное указание на способ достижения этого предмета. Эмоциональная сторона отношения выражается посредством привязанности, любви, симпатии и противоположных по знаку чувств — неприязни, вражды, антипатии. Познавательная или оценочная сторона проявляется в принятых личностью моральных ценностях, выработанных убеждениях, вкусах, склонностях, идеалах.

Теория отношений в психокоррекции

Столь широкое понимание термина «отношения» В.Н. Мясищевым «превращает» психологию в «психологию отношения». Личность в данном контексте понимается как активный деятель, субъект, управляющий собственной системой оценок, регулирующий эмоции и поведение. Диагностико-коррекционная работа психолога также будет направляться на систему отношений. Важным для психокоррекции является и то, что «знак» имеет не реальность, а отношение, следовательно, в широком круге ситуаций предметом коррекции будут не столько внешние обстоятельства, сколько отношение к ним человека.

Концепция личности А. Г. Ковалева

Личность в понимании А. Г. Ковалева выступает как интегральное образование, состоящее из психических процессов, психических состояний и психологических свойств.

Психологические процессы составляют фундамент психической жизни человека. Психические процессы формируют психические состояния, которые характеризуют функциональный уровень психической деятельности. В определенных условиях одно из состояний может укрепиться и определить некоторые особенности характера (возбудимый, застенчивый, депрессивный и т. д.).

Психические свойства образуются из психических процессов, функционирующих на фоне психических состояний. Психические свойства характеризуют устойчивый, относительно постоянный уровень активности, характерный для данного человека. В свою очередь, уровень активности составляет внутренние субъективные условия развития человека. В процессе развития психические свойства определенным образом связываются друг с другом и образуются сложные структуры.

Тот же А.Г. Ковалев предлагает и другую, более дифференцированную структуру личности, в которой первым компонентом является направленность, вторым — способности, третьим — характер, четвертым — система управления, которую автор обозначает понятием «Я», а пятый — психические процессы. Сама личность – это синтез названных структур. Независимость, произвольность поведения и зрелость человеческой личности обеспечивается этим синтезом.

Представления А.Г. Ковалева о личности используются в психокоррекционной работе достаточно часто, иногда, - без упоминания имени автора, прежде всего, в силу того, что концепция достаточно проста и соединяет в себе подходы к личности многих отечественных авторов.

Концепция позволяет: дифференцировать запросы на психокоррекцию, относя их к различным сферам личности и рассматривая их во взаимосвязи.

В структуре личности А.Г. Ковалева содержится «Я», что обусловливает субъект-субъектные отношения участников в процессе психокоррекции.

Концепция личности В.С. Мерлина

В. С. Мерлин, вслед за В. Н. Мясищевым, отказывается выстраивать здание личности, элементами которой являются отдельные блоки (структуры). Он подчеркивает, что структуру личности нельзя характеризовать как систему, складывающуюся из нескольких различных групп психических свойств — темперамента, характера, способностей и направленности.

Структура личности, с позиций данного автора, предстает в виде многоуровневой системы взаимных связей и организации свойств личности. Именно благодаря связям, в которые вступают между собой отдельные свойства, образуются «симптомокомплексы» свойств личности. Симптомокомплексом свойств называются вероятностные связи между свойствами личности.

Поскольку одно из центральных положений во взглядах В. С. Мерлина на структуру личности принадлежит системе связей, важно установить их виды и уровни организации. В. С. Мерлин выдвинул и эмпирически обосновал предположение о существовании в природе особого типа связей — много-многозначных. В силу этого невозможно прямое сведение биологического к социальному, равно как и обратно — социального к биологическому.

Соединение двух принципов — много-многозачных связей и иерархической организации, позволило В. С. Мерлину выстроить свою динамическую структуру личности, состоящей из следующих систем.

1. Система индивидуальных свойств организма, которую образуют подсистемы:

• биохимические,

• общесоматические,

• свойства нервной системы (нейродинамические).

2. Система индивидуальных психических свойств с подсистемами:

• психодинамических свойств (свойств темперамента),

• психических свойств личности.

3. Система социально-психологических индивидуальных свойств с подсистемами:

• социальных ролей, исполняемых в группе и коллективе,

• социальных ролей, исполняемых в социально-исторических общностях.

Процесс развития личности выражается в увеличении связей между свойствами, относящимися к разным уровням организации инди­видуальности и увеличении тенденции много-многозначности этих связей.

Применение концепции В.С. Мерлина

Концепция В.С. Мерлина акцентирует единичное, индивидуальное в личности; объектом психологической коррекции в этом случае является сложно организованная целостность. Примером использования представлений о личности В.С. Мерлина может служить работа психолога с психосоматическими заболеваниями, когда физическое нездоровье оказывается лишь вершиной айсберга, основной объем которого составляет некая психологическая трудность (проблемы с самооценкой, конфликты, нереализованные возможности); таким образом, психокоррекция должна быть: а) каузальной – ориентироваться на причину; б) системной – затрагивать не только «близлежащие» пласты личности, но и все остальные, включая, в частности, роль индивида в соей социально-исторической общности.

Концепция личности Д.Н. Узнадзе

Имеет особое значение для практической психологии.

Характерным для представителей школы Д.Н. Узнадзе является рассмотрение личности как установочной системы.

Установка выражает готовность человека к активности, определяет его направленность и избирательность поведения. Установка как динамическое состояние включает в себя как момент мотивации, так и момент направленности. По мнению Д. Н. Узнадзе, установка регулирует поведение на двух уровнях регуляции психической активности: бессознательном и сознательном.

Ш. А. Надиращвили — ученик Узнадзе - выделил социальный уровень психической активности, осуществляемый на уровне личности. В этом случае источником социального поведения личности являются социальные установки (установки социального поведения), формирующиеся на основе социальных потребностей и воображенного приемлемого поведения. Социальные установки фиксируются в самосознании личности, в его «психологическом автопортрете».

Все это позволяет рассматривать установку в качестве основной общепсихологической характеристики личности. По мнению другого ученика Узнадзе — А. С. Прангишвили, с помощью понятия установки можно преодолеть понимание личности как некоторого конгломерата ее свойств и внести в исследование личности целостный и динамический подход.

Теория установки в практике психокоррекционной работы

В контексте теории установки, большая часть психологических проблем связана с неправильными (иррациональными) установками. Работа с установками, как правило, - это осознание неправильной установки и ее последствий, а затем – замена иррациональной установки, новой, конструктивной. Таким образом, представление о личности как об установочной системе является достаточно конструктивным, именно, в плане психокоррекционной работы, поскольку, зная законы формирования установок, можно осуществлять коррекцию и самокоррекцию личности.

Структура личности (по Б.Г. Ананьеву):

1. психические процессы как основной способ существования психического, его динамические моменты (познавательные, эмоциональные, волевые);

2. психические состояния как характеристика психической активности людей в определенных условиях;

3. психические свойства как самое важное в человеке, его системное качество. К психическим свойствам относятся:

- самосознание, то есть осознание человеком самого себя, своего места в этом мире;

- направленность, то есть совокупность устойчивых мотивов, целей, потребностей, идеалов, установок , убеждений;

- способности, то есть особенности человека, позволяющие ему успешно справляться с тем или иным видом деятельности;

• характер, то есть совокупность устойчивых индивидуальных особенностей, проявляющихся в общении, поведении, деятельности;

• темперамент - природно обусловленная совокупность динамических проявлений психики, протекания психических;

4) психические образования как продукты психической активности человека. Ведущими психическими образованиями принято считать знания, умения, навыки, опыт.

Специально вопрос о структуре личности освещался К. К. Платоновым, выделившим в структуре личности ее различные подструктуры, перечень которых варьировал и в последней редакции состоял из четырех подструктур или уровней:

1) биологически обусловленная подструктура (куда входят темперамент, половые, возрастные, иногда патологические свойства психики);

2) психологическая подструктура, включающая индивидуальные свойства отдельных психических процессов, ставших свойствами личности (памяти, эмоций, ощущений, мышления, восприятия, чувств и воли);

3) подструктура социального опыта (куда входят приобретенные человеком знания, навыки, умения и привычки);

4) подструктура направленности личности (внутри которой имеется в свою очередь особый иерархически взаимосвязанный ряд подструктур: влечения, желания, интересы, склонности, идеалы, индивидуальная картина мира и высшая форма направленности — убеждения).

Характер — это индивидуальное сочетание устойчивых черт, психических особенностей человека, обусловливающих типичные для данного человека способы поведения в определенных жизненных условиях и обстоятельствах и определяющих отношение личности к окружающей действительности.

Черты характера — устойчивые, повторяющиеся в различных, типичных ситуациях особенности поведения человека и его отношения к чему-либо. Черты обычно рассматриваются попарно, через свои противоположности.

Акцентуированный характер - характер с чрезмерным проявлением (заострением) некоторых черт (например, демонстративность,).

По мнению К. Леонгарда, акцентуация – это, когда некоторые черты характера заострены, чрезмерно развиты (акцентуированы) в ущерб другим качествам, что происходит своеобразный «перекос» характера.

Описание личности

Хотя изучение «частичных» процессов в структуре личности возможно, мы считаем, что сущностью личности является структура характеристик внутри уникального целого. Наиболее яркое выражение эта позиция нашла в работах Г. Олпорта, который полагал, что, сколько бы общих законов реагирования человека на ту или иную ситуацию ни существовало, это не может привести к адекватному пониманию личности (идеографический подход).

С точки зрения осуществления психокоррекционной работы проблема описания личности является значимой, в частности, в рамках действия принципа единства диагностики и коррекции: то, каким образом представлена личность клиента в сознании психолога, во многом определяет цель психологической коррекции, ее содержание, методы и результат. Так, психологические воздействия, направленные на пикника могут розниться со способами работы с клиентом М., обладающим такими характеристиками как добродушие, общительность, умение идти на компромисс и т. д.

Среди различных подходов существует два основных направления анализа - подход к описанию личности в терминах ее качеств и в терминах основных типов.

Выделение типов личности подвергается серьезной критике. Все типологии ограничивают представление о личности, возводя в абсолют одни характеристики и нивелируя другие; они представляют собой искусственные образования. Типологии, претендующие на то, чтобы быть базовыми, противоречат одна другой. В конечном итоге, как нет типов, полностью соответствующим конкретным личностям, также нет и такой личности, которая бы на 100 % соответствовала бы описанию типа.

Однако, мы считаем, что типологический подход может являться первым этапом в профессиональной деятельности практического психолога, который будет продвигаться в своем понимании личности от типа к неповторимой комбинации личностных свойств.

Качеством (свойством) личности называется длительно существующая характеристика, проявляющаяся в поведении индивида в различных ситуациях. Назвать человека болтливым – значит определить уровень его речевой активности как повышенный в широком круге, хотя и не абсолютно во всех ситуаций (работа, общение с близкими и незнакомыми). Качество характеризует поведение человека в большей или меньшей степени: по сравнению с большинством людей человек может проявлять себя как вежливый, но часто грубить своей коллеге.

Свойства личности в разной мере характеризуют индивидуальность человека, т. е. встречаются качества характерные для большой группы людей (например, восточный человек – интраверт, западный - экставерт) – общие, групповые, и, наряду с ними, в каждом человеке есть то, единичное, что делает его собой, отличая от окружающих.

Причина того, что мы можем не замечать главное свойство человека, играющее ведущую роль в структуре личности, заключается в ограниченности точки зрения нашего собственного общества или культуры. В принципе, полное описание личности должно включать все поддающиеся выделению свойства индивида.

Свойства личности могут иметь различные уровни выраженности.

Одни из них легко наблюдаемы и потому легко измеримы - они являются поверхностными, ситуативно проявляющимися, другие, напротив, не имеют или почти не имеют внешних проявлений, хотя могут при этом занимать ведущие места в иерархии качеств личности.

Личностные качества и ситуация

Каждый индивид не сохраняет единообразия поведения в различных ситуациях. Скорее можно сказать, что все мы используем разные маски для разных случаев: в каждом человеке «много личностей». Так, обнаружено, что поведение индивида зависит от того, с каким человеком ему предстоит общаться (рядом с эгоистом, например, человек больше склонен самоутверждаться).

Для осуществления эффективной психологической коррекции, по мнению Г. Келли, необходима определенная степень гибкости личностной структуры. Психолог должен помочь клиенту осознать различные стороны его личности и научиться их использовать; для этого может быть рекомендовано множество специальных методик, включая ролевые игры.

Вообще, по мнению Г. Келли, для лучшего понимания человека необходимо оценивать его в тех понятиях, которые он сам применяет для описания себя, - а не в терминах психологических теорий природы личности, и не с позиций собственных представлений.

На основе рассмотренных нами выше концепций личности обозначим возможные направления психологической коррекции личностных свойств:

1. коррекция направленности, жизненных ориентаций и установок;

2. коррекция самосознания;

3. коррекция отношений;

4. коррекция поведения.