- •Анвар Бакиров с чего начинается нлп Предисловие
- •* * *
- •* * *
- •* * *
- •Мои благодарности
- •Введение
- •Коротко об нлп
- •Из рекламного проспекта "Центра нлп в образовании"
- •Самомнение
- •Милости просим!
- •Самое интересное
- •Ричард Бендлер
- •Что такое бессознательное
- •Словарь нлп3
- •Часть 1. Как узнать нлПера Философия нлп
- •Николай Козлов
- •Непонятные слова с понятными значениями
- •Словарь нлп
- •Базовые пресуппозиции
- •Карта – это не территория
- •Сознание и тело – части единой системы
- •Весь наш жизненный опыт закодирован в нервной системе
- •Субъективный опыт можно разделить на образы, звуки, ощущения, вкус и запах
- •Словарь нлп
- •Смысл коммуникации в реакции, которую она вызывает
- •Не бывает поражений – бывает только обратная связь
- •Ричард Бах
- •В основе любого поведения лежит позитивное намерение, оно связано с первоначальным окружением
- •Андрей Кнышев
- •Любое поведение – выбор наилучшего варианта из имеющихся на данный момент
- •Каждый располагает всеми необходимыми ему ресурсами
- •Вселенная – дружественная среда, изобилующая ресурсами
- •Ну и что?..
- •Жизнь в карте
- •Словарь нлп
- •Для чего нужны модели мира
- •За пределами карты
- •Словарь нлп
- •АнтиПресуппозиции или нлп наоборот
- •Как рисуются карты
- •В общем об обобщениях
- •Словарь нлп
- •А с другой стороны...
- •Не пропустите упущения
- •Словарь нлп
- •Маленькая главка о размерах внимания
- •Поточнее об искажениях
- •Словарь нлп
- •Чуть ближе к реальности
- •Словарь нлп
- •Формируя события…
- •Зигмунд Фрейд
- •В начале была цель
- •Словарь нлп
- •Цель заявлена утвердительно
- •Волшебные свойства отрицаний
- •Достижение цели зависит от вас
- •Цель подтверждаема с помощью органов чувств
- •Армейский не юмор
- •Цель находится в нужном контексте
- •Словарь нлп
- •Цель сохраняет все преимущества настоящего положения
- •Словарь нлп
- •Обслуживающий персонал
- •Общим взглядом
- •Привет от искусственного интеллекта
- •Патрик Уинстон
- •Та самая модель…
- •Кое что о гибкости…
- •Что показывают тесты
- •Словарь нлп
- •Развиваем чувствительность
- •Словарь нлп
- •Пару слов о наблюдательности
- •Азы моделирования
- •Словарь нлп
- •Памятка на память
- •Часть 2. Волшебная палочка Основа нлПерского общения
- •Словарь нлп
- •Маленькие чудеса про сознание и тело
- •Что говорит о нас больше, чем мы сами
- •Оскар Уайльд
- •Зазеркалье без зеркала
- •Немного теории1для "почемучек"
- •Подстройка напрямую. Как это делается
- •Ожидаемая неожиданность
- •Более эффективные способы
- •Чтобы было легче
- •Памятка на память
- •Основы применения раппорта
- •С раппортом по жизни
- •Когда нужна "безраппортица"
- •Словарь нлп
- •Введение в подстройку и ведение
- •Одна шестая – много или мало
- •Словарь риторики
- •Будьте внимательны!
- •Памятка на память
- •Свой собственный реальный мир
- •Чудеса за рамкой
- •Словарь нлп
- •Рамки и рамочки
- •Словарь нлп
- •Два вида рефрейминга
- •Словарь нлп
- •Из коллекции самых-самых
- •А еще работают рефрейминги…
- •Ничего нового…
- •Памятка на память
- •Наука дозированного переживания
- •Словарь нлп
- •Кладовая памяти
- •Выходим из себя…
- •Волшебство речи
- •* * *
- •С разных сторон
- •Три кита и три ракурса
- •Человеки бывают разные
- •Немного житейской конфликтологии
- •За мир во всем мире
- •Ричард Бах
- •Пространство возможностей
- •Как сделать так, чтобы к вам прислушивались
- •Из характеристики
- •Критерии качества обратной связи
- •Кое-что об искусстве публичных выступлений
- •Хорошее и лучшее
- •К вопросу о конкретике
- •"Несчастный случай"
- •Всеобщее программирование судьбы
- •По поводу третьей позиции
- •Ода обратной связи
- •Перед тем, как закончить чтение…
- •Александр Любимов
- •Берегите близких!
- •Сергей Горин
- •До встречи!
Что такое бессознательное
Паттерн – шаблон, стереотип; систематически повторяющийся, устойчивый элемент (фрагмент) или последовательность элементов (фрагментов) поведения.
Словарь нлп3
В основе львиной доли направлений современной психологии лежит очень важная идея: разделение мыслительных процессов на сознательныеибессознательные. То есть некоторые действия мы выполняем осознанно, а другие – автоматически. В этом нет ничего необычного. Например, как вы дышите? До того момента, как я не напомнил вам о вашем дыхании, вы его не осознавали. Вы дышали бессознательно. А теперь – осознанно. Посмею даже утверждать, что машинально мы выполняем гораздо больший спектр действий, чем принято об этом думать.
Задумывались ли вы над тем, как вы ходите? В какой позе вы предпочитаете сидеть? Какие делаете жесты? Произносите звуки? А как вы строите собственную речь? Насколько осознанно вы отвечаете на вопрос "как дела?". Часто ли вы знаете, какие мотивы движут вами?
И вне зависимости от того, какие ответы вы дали, можно сказать, что все это делается раз от раза, но не постоянно. Да это и просто невозможно! Представьте каково вам было бы, если бы в процессе беседы вам приходилось одновременно отслеживать собственное равновесие, дыхание, подбор слов, жестикуляцию… А еще и теме разговора стоит уделить толику своего драгоценного внимания.
Теперь-то мы с вами понимаем, что какую-то часть работы имеет смысл взять на себя, какую-то – перепоручить "автопилоту". Этот "автопилот", встроенный в мозг каждого человека, НЛПеры и называют бессознательное1. Как вы понимаете, оно должно быть наделено способностью одновременно оперировать огромнейшим количеством самых различных процессов. Иначе оно просто не справилось бы со всеми своими функциями.
А этих функций действительно достаточно много. Во-первых, бессознательное следит за нашим внутренним состоянием, оно поддерживает наш организм в состоянии нормальной жизнедеятельности. Сердцебиение, регулирование артериального давление, обмен веществ, дыхание – все это (и многое другое) берет на себя бессознательное. Можно даже сказать, что оно отвечает за наше здоровье.
Во-вторых, оно берет на себя все автоматическиедействия, которые с трудом отслеживает сознание. Например, чтобы почесать себя за ухом, достаточно просто дать команду своей руке. Остальную работу (вовремя задействовать и затем расслабить определенные группы мышц, снабдить их дополнительным кислородом, вернуть руку обратно) выполнит бессознательное. Мы не зря все детство вырабатывали соответствующиенавыки. Теперь мы ими просто пользуемся.
К той же группе можно отнести и более сложные манипуляции. Как нечто само собой разумеющееся мы проделываем дорогу от дома до магазина, работы, транспорта… Ноги сами несут, как тут не вспомнить о любимом помощнике летчиков – автопилоте! Мы перепоручаем ему всю рутинную работу, которую приходится выполнять изо дня в день. Самое забавное, что ему же перепоручаются все ритуалыобщения: знакомство ("Очень приятно!"), приветствие ("Привет! Как дела?"), прощание ("Целую! Пока"), ссора ("Сам ты…"), примирение ("Прости меня, пожалуйста…") Причем, отрабатываются на только слова, но и интонации, позы, жесты… Как всегда.
Подобные шаблоныистереотипыпозволяют освобождать нашесознательное мышлениедля решения других задач: глобальногопланированияиконтролятого, что требует более внимательного отношения. В какой-то степени, сознательное внимание можно сравнить с биноклем: видно лучше и четче, но… значительно меньше. И при этом всегда можно перенаправить свое внимание и рассмотреть то, что раньше не осознавалось. На этой идее и основано переучивание: мы "вытаскиваем" уже сформировавшийся навык на уровень сознания и теперь уже можно его изменять – сознательно, т.е. так, как это нужно нам.
Этим-то мы с вами и будем заниматься в этой книге: брать то, что вы и так успешно делали (бессознательно), ставить вопросы, позволяющие задуматься над этим сознательно и вырабатывать новые бессознательные навыки. Ясное дело, более эффективные. При этом не удивляйтесь, если в промежутке, когда вы будете пытаться управлять собой сознательно, ваши действия растеряют свою грацию и естественность. Все же у сознаниямощность гораздо скромнее, нежели убессознательного2.
Рассказывают такую байку: "Когда у сороконожки спросили, как она управляется со всеми своими ногами, она задумалась и не смогла сделать ни шагу…" НЛПеры склонны к более оптимистичному взгляду: "После того, как она поняла, что надо ходить в ногу, она стала ходить в три раза быстрее".
Поэтому, до того как у вас сформируется новый навык, тренируйтесь "на кошках". В смысле, в тех условиях, когда эти тренировки не принесут никому существенного вреда. Вряд ли манекенщице имеет смысл отрабатывать новую походку непосредственно во время показа мод: для этого у нее есть специально отведенные время и место. Посему, лучше всего отрабатывать новые умения вместе с друзьями3. Моя работа – предупредить, а дальше – думайте сами…