Сказка о двух братьях и сильной воле

Давным-давно в одной далекой стране жили-были два брата. Они жили очень дружно и все делали вместе. Оба брата хотели стать героями. Один брат сказал: «Герой должен быть сильным и смелым» стал тренировать силу и ловкость. Он поднимал тяжелые камни, лазал по горам, плавал по бурной реке. А другой брат сказал, что герой должен быть упорным и настойчивым, и стал тренировать силу воли: ему хотелось бросить работу, но он поводил ее до конца, ему хотелось съесть на завтрак пирог, но он оставлял его на ужин; он научился говорить «нет» своим желаниям. .

Шло время, братья выросли. Один из них стал самым силь­ным человеком в стране, а другой — самым настойчивым и упорным, он стал человеком с сильной волей. Но однажды слу­чилась беда: на страну напал страшный Черный Дракон. Он уносил скот, жег дома, похищал людей

Братья решили спасти свой народ. «Я пойду и убью Драко­на»,— сказал первый брат. «Сначала надо узнать, в чем его слабость»,— ответил другой брат. «Мне не нужно знать, в чем его слабость,— сказал силач,— Главное, что я сильный». И он отправился к высокой горе, на которой стоял замок Черного Дракона. «Эй, Дракон! Я пришел победить тебя! Выходи на бой!— закричал силач. Ворота замка распахнулись и навстре­чу ему вышел страшный Черный Дракон. Его черные крылья заслоняли небо, его глаза горели, как факелы, а из пасти выры­вался огонь. Увидев это чудовище, силач почувствовал, как страх входит в его сердце, он начал медленно отступать от Дра­кона, а Дракон стал расти, расти и вдруг он щелкнул хвостом, и сильный брат превратился в камень.

Узнав о том, что случилось с силачом, его брат решил, что пришел и его черед сразиться с Драконом. Но как его побе­дить? И он решил спросить совета у Мудрой Черепахи, кото­рая жила на другом конце земли.

Путь к этой черепахе лежал через три очень опасных коро­левства. Первым было королевство хочукалок. У человека, который попадал в это королевство, сразу появлялось множе­ство желаний: ему хотелось получить красивую одежду, доро­гие украшения, игрушки и лакомства, но стоило ему сказать «хочу», как он тут же превращался в хочукалку и навсегда оставался в этом королевстве. У нашего героя тоже появилось множество желаний, но он собрал всю свою волю, и сказал им "нет". Поэтому ему удалось уйти из этой страны.

Вторым было на его пути королевство тыкалок, жители которого все время друг друга дергали и отвлекали от дел, поэтому в этом королевстве никто ничего не мог делать: ни работать, ни отдыхать, ни играть. Нашему герою тоже захотелось начать дергать других за руки и приставать к прохожим, но он снова вспомнил о своей воле и не стал этого делать. И хорошо поступил, потому что иначе он бы тоже стал тыкалкой и ос­тался бы в этом королевстве.

И наконец, третьим на его пути было самое страшное коро­левство — королевство якалок. Как только он вошел в это ко­ролевство, ему сразу захотелось закричать: «Я самый умный», «Я самый смелый», «Я самый красивый», «Я самый-самый...». И здесь ему понадобилась вся сила воли, которую он трениро­вал много лет. Он молча миновал и это королевство и оказался у дома Мудрой Черепахи.

• Здравствуй, Мудрая Черепаха,— сказал он.—Я пришел к тебе за советом. Пожалуйста, научи меня, как победить Чер­ного Дракона.

• Победить Дракона может только человек с сильной во­лей,— ответила Черепаха.— Ты прошел три страшных коро­левства, значит, ты можешь сделать это. Чем сильнее воля че­ловека, тем слабее страшный Дракон. Иди, ты победишь.

И Черепаха закрыла глаза, а наш герой поклонился ей и отправился обратно в свою страну.

Он подошел к воротам замка, в котором жил Черный Дра­кон, и вызвал его на бой. Дракон вышел из замка, расправил свои черные крылья и пошел навстречу смельчаку. Герою ста­ло страшно при виде чудовища, но он собрал свою волю и побо­рол страх, он стоял на месте и не отступал ни на шаг. И вдруг... страшный Дракон начал уменьшаться, он становился все мень­ше и меньше, пока совсем не исчез! Черепаха сказала правду: чем сильнее воля человека, тем слабее злой Дракон.

Как только Дракон исчез, рассыпался и его черный замок, а навстречу герою выбежали живые и невредимые жители стра­ны, среди которых был и его брат. С тех пор они жили счастли­во. Так сильная воля помогла герою победить зло.

Упражнение « Мои проблемы»

Цель: Осознание своих сильных и слабых сторон, положительных и негативных качеств; обучение распознаванию своих проблем и нахождению способов их решений, преодолению трудностей, мешающих полноценному самовыражению.

Время: 10 минут.

Описание: Психолог: « Жизнь часто ставит перед нами серьезные проблемы, создает препятствия, которые нужно преодолевать. Именно это в значительной мере стимулирует рост и развитие личности.

Вспомните о тех препятствиях, которые вам пришлось преодолевать за последнее время. После этого найдите то общее, что помогло вам преодолевать эти трудности.

А теперь мы выслушаем всех и особое внимание уделим способам преодоления препятствий. Мы составим общий перечень и назовем его «Преодоление». У каждого из вас в трудную минуту будет под рукой наш общий опыт успешного преодоления трудностей».

– Все мы читали сказки, легенды о смелом воине, убивающем дракона или Змея Горыныча. Помните, как было страшно, когда богатырь отрубал у дракона одну голову, а на ее месте тут же вырастала другая? И, казалось, этому не будет конца. Дракон (он же Змей Горыныч) непобедим. Но слетала еще одна голова и еще. И вдруг оказывалось, что дракон обезглавлен, побежден. Говоря современным языком, количество запасных голов было ограничено.

У каждого из нас есть свой дракон. Он появляется как маленький, почти безобидный дракоша, но, если его вовремя не уничтожить, он может вырасти и стать опасным для самого человека и всех его близких. Почти каждый из нас в один прекрасный момент решает убить своего дракона. Но у того на месте отрубленной головы вырастает другая, потом третья. И мы часто отступаем. Не боремся с драконом, а приручаем его или стараемся «поселить» его как-нибудь так, чтобы его никто не заметил. И тогда остается только удивляться: почему из скромного, тихого дома вдруг вырываются клубы пламени и время от времени вдруг слышится рык дикого зверя, а иногда даже вдруг качается земля. Самое обидное, что, занятые своим драконом, мы не можем и не успеваем сделать больше ничего.

Поэтому лучше всего воевать с драконом, пока он еще мал и пока у вас самого еще достаточно сил. Самое главное – помнить, что количество голов у него не беспредельно и его можно победить».

Разминка рук. Участникам предлагается нарисовать своего «дракона» и назвать его в целом и каждую голову в отдельности.

Сочинение сказки или истории о том, как они победят своих драконов. История может быть изображена в виде комикса, представлена в виде рассказа или сценария к фильму. Желающие могут объединиться в группы и придумать общую историю, но драконов, и героев должно быть столько же, сколько участников.

Психолог: «Что нового вы узнали о себе?»

Упражнение «Перекресток».

Цель: Определение участниками путей достиже­ния жизненных целей.

Материалы: Указатели направления.

Время: 10 минут.

Описание: На середину комнаты ставится стул с при­крепленными указателями:

• Направо пойдешь - выберешь самый трудный путь, но только на нем человек через ошибки и трудности имеет возможность самосовер­шенствоваться.

• Налево пойдешь - придется приложить неко­торые усилия.

• Прямо пойдешь - самый легкий и короткий путь, все случится само собой, особых усилий для движения по нему не потребуется.

Подросткам предлагается подойти к «кам­ню» на перекрестке и выбрать, в какую сторону они пойдут.

Правильного и неправильного выбора здесь нет, каждый решает, какая дорога для него наиболее привлекательна. В результате выбора образуются три группы. Каждой группе дается задание обосновать свой выбор.

Обсуждение.

Ребята рассказывают, почему они выбрали именно такой путь, что ими управляло: желание легко добиться успехов, приложить определен­ные усилия или пройти достаточно тяжелой до­рогой, но при этом самосовершенствоваться?

Групповая дискуссия «Чем нужно обладать, чтобы достигнуть желаемого?»

Цель: Актуализация представлений о личностных чертах, навыках и знаниях, необходимых для до­стижения намеченных целей. Время: 10 минут. Описание: Участникам предлагается обсудить следующие темы:

• Нужно ли ставить перед собой какие-либо цели или можно жить без них?

• Какими личностными качествами нужно обла­дать, чтобы достигнуть желаемого?

• Какие знания необходимы для продвижения к намеченной цели?

• Зависит ли результат от помощи и поддержки других людей?

Рефлексия.

Цель: Получение обратной связи.

Время: 5 минут.

Описание: Подростки рассказывают о своих впечатлениях, о занятии.

Занятие 4.

Цель: Развитие навыков постановки жизненных целей и само­определения в их достижении.

Необходимые материалы:бумага, ручки, бланки «Хочу - Могу - Умею» по количеству участников, текст опросника «Держу ли я удар».

Время: 60 минут.

Ход занятия.

Ритуал приветствия.

Цель: Создание доброжелательной рабочей об­становки.

Время: 5 минут.

Упражнение «Я - великий мастер» Цель: Актуализация представлений о своих сильных сторонах. Время: 10 минут. Описание: Каждый участник по желанию выходит в центр круга и объявляет о своих умениях: «Я - великий мастер делать ...» Можно заявлять о лю­бых своих способностях: готовить какое-то блю­до, играть на гитаре, рисовать. Задача выступаю­щего - убедить остальных в том, что он делает что-то лучше других. Ведущий может спросить: «Может, кто-то умеет это делать лучше?» Если та­ких участников не находится и группа соглаша­ется с утверждением, то выступающий признает­ся «Великим мастером» и награждается овациями.

Обсуждение.

Трудно ли было хвалить себя и почему? В каких ситуациях нужно говорить о своих досто­инствах?

Упражнение «Хочу, могу, умею». Цель: Развитие навыков самоопределения. Материалы: Бланки «Хочу - Могу - Умею» по количеству участников. Время: 10 минут. Описание: Ведущий: «Многие люди, ставя перед собой какие-то цели, переоценивают или недооценива­ют свои способности. Это мешает им идти к на­меченному, приносит множество разочарований. Сейчас мы с вами попробуем потренироваться в постановке простейших целей и определять свои способности к их достижению. (Подросткам раз­даются бланки для заполнения).

Хочу	Могу	Умею

Обсуждение.

В колонке «Хочу» нужно написать свое же­лание, при этом не стоит ставить глобальные цели, ведь это только тренировка. Рядом в колон­ке «Могу» напишите свое личное мнение по по­воду того, возможно ли достижение намеченно­го. Здесь же отметьте, насколько осуществимо задуманное, в процентах или одним из трех ва­риантов: «уверен», «несколько неуверен», «не уве­рен». В колонке «Умею» напишите свои качества, которые необходимы для достижения поставлен­ной цели и которые у вас уже есть».

Какую колонку было заполнить легче все­го, а какую наиболее трудно? Почему?

Упражнение "Сила языка". Цель: Научиться управлять своим поведением. Время: 5 минут.

Описание: Участники работают в парах. Один говорит, другой слушает. Первый должен произнести три фразы, у которых начало разное, а продолжение одно и то же. 1. Мне нужно... 2. Я не могу... 3. Я не хочу... После этого проводится обсуждение, на котором слушавший говорит, как отличались между собой эти фразы, какие чувства были слышны в речи. После этого пара меняется ролями и упражнение повторяется. Второй этап. 1. Я боюсь, что... 2. Я хотел бы... 3. Я верю... Третий этап. 1. Я должен... 2. Я предпочитаю... 3. Я хочу. Рефлексия по кругу.

Упражнение «Запрещенные желания». Цель: Развитие умения отказываться от желаемого без особого ущерба для себя. Время: 5 минут. Описание: Ведущий: «Наверное, у каждого из вас в колонке «Хочу» было какое-то желание, которое неисполнимо на данный момент. А может, у кого - то были желания, о которых они не написали и никогда никому не говорили. Люди обычно испы­тывают разочарование, если не могут достигнуть желаемого. Но иногда все же нужно отказывать­ся от того, что в настоящее время недоступно.

Сейчас у нас появится шанс понять для себя, что следует делать с такими мечтами.

Вообразите, что в конце комнаты на стуле находится ваше «запрещенное» желание. Подойди­те к нему и сделайте с ним все, что захотите. Не бойтесь, мы поддержим вас, если вы испытаете зат­руднения. Вы можете попросить «помощь зала»».

Обсуждение:

Что вы ощущали, когда были один на один со своим желанием? Поняли ли вы, что нужно сде­лать, чтобы достичь своей" мечты? Как вы теперь ее будете добиваться?

Упражнение «Мои ресурсы». Цель: Развитие способностей находить ресурсы для достижения поставленной цели. Материалы: Бумага, ручки. Время: 10 минут. Описание: Подросткам предлагается подумать, что и кто им может помочь в достижении той мечты, которую они обозначили в предыдущем упраж­нении. Чем они уже обладают для исполнения намеченного? Можно изобразить свои качества в виде символов - это личные ресурсы.

Обсуждение.

Можно ли привлекать к достижению поставленных целей других людей? Или все же нуж­но надеяться только на себя?

Диагностика уровня развития волевой саморегуляции (Тест-опросник А.В. Зверькова и Е.В. Эйдмана «Исследование волевой саморегуляции») (Приложение 1)

Цель: определить уровень развития волевой саморегуляции.

Материалы: Текст опросника, бумага, ручки. Время: 10 минут.

Обсуждение.

- Согласны ли вы с результатами опроса? Что для себя полезного вы почерпнули?

Рефлексия.

Цель: Получение обратной связи.

Время: 5 минут.

Описание: Подростки делятся своими впечатлениями о занятии.

Занятие 5.

Цель: Создание плана действий для достижения жизненных це­лей.

Необходимые материалы: Бумага, ручки, небольшая подушка, доска.

Время: 60 минут.

Ход занятия.

Ритуал приветствия. Цель: Создание доброжелательной рабочей обстановки. Время: 5 минут.

Упражнение «Цели и дела». Цель: Развитие навыков составления плана действий для достижения цели. Материалы: Бумага, ручки, доска. Время: 15 минут. Описание: Ведущий: «Важно уметь отличать дела от целей. Дела - то, что можно предпринять, для того чтобы достичь цели. Например, при наличии одной цели - хорошо отдохнуть вечером, дела, ведущие к ней, могут быть различными: пригла­сить гостей, договориться с друзьями пойти на дискотеку, убраться в комнате, чтобы спокойно смотреть телевизор и т. п.

Сейчас вам необходимо будет в течение двух минут придумать максимум способов, как вы можете отдохнуть вечером. Не останавливайте свою фантазию, пишите без остановок».

Когда работа будет закончена, ведущий за­писывает на доске самый популярный способ ве­чернего отдыха и предлагает ребятам составить список дел, которые необходимо выполнить, что­бы вечер состоялся. Затем ребятам предстоит определить, сколько времени они предполагают затратить на выполнение дел и к какому сроку эти дела должны быть завершены.

Обсуждение.

Трудно ли было составить план действий? Какие внутренние и внешние ресурсы учитыва­лись при составлении плана достижения цели?

Упражнение «Закончи предложения». Цель: Актуализация имеющегося плана действий для достижения жизненных целей. Материалы: Бумага, ручки. Время: 10 минут. Описание: Участникам предлагается написать окончания к предложениям:

• «Я очень хочу, чтобы в моей жизни было...»;

• «Я пойму, что счастлив, когда ...»;

• «Чтобы быть счастливым сегодня, я должен...».

Обсуждение.

С каким предложением было справиться легко и какое вызвало затруднение? Увидели ли вы в ваших предложениях список дел, которые вам предстоит выполнить?

Упражнение «Волшебные шарики». Цель: Предоставление возможности участникам выразить свои желания и получить поддержку группы. Материалы: 2 стеклянных шарика. Время: 10 минут.

Описание: Ведущий: «У меня есть волшебные стеклянные шарики. Каждый, по жела­нию, может взять их подержать в руках и рассказать нам о каком-то своем желании. Тот, кто перебирает их в руке, начинает свой рассказ со слов «Я хочу...».

Все остальные внимательно слушают. Же­лание может быть связано с чем угодно: с ваши­ми друзьями, с семьей, с нашей группой».

Обсуждение.

Что вы чувствовали, когда держали шарики? Что вы ощущали, когда слыша­ли о желаниях других, не появились ли у них ка­кие-то важные желания? Трудно ли было набраться смелости и рассказать?

Упражнение «Четыре сферы».

Цель: Самоопределение, выбор жизненных целей на ближайшее будущее и построение планов дей­ствий для их реализации.

Материалы: Бумага, ручки.

Время: 10 минут.

Описание: Ведущий: «Что бы вы сделали, если бы мог­ли все? О чем вы мечтаете, каковы ваши желания и цели на ближайшие пять недель, пять месяцев, пять лет? Люди вкладывают свою энергию в раз­личные сферы жизни. Основными среди них счи­тают: тело, деятельность, контакты, творчество. Хорошо, если энергия распределяется между ними равномерно.

Подумайте и напишите, как вы будете ис­пользовать свою энергию и время? Что будете делать для тела - красоты вашего лица, фигуры, для своего здоровья? Что вы хотели бы сделать для своей деятельности - учебы, работы, карье­ры? Для контактов с людьми - семьей, друзьями? Для своего творчества - развлечений, путеше­ствий, хобби? Для города, страны, человечества -например, для достижения мира на Земле?»

Обсуждение.

Что вы выяснили для себя? В чем нашли для себя главное? Возможно, в процессе работы у вас появились жизненные цели и наметился план действий?

Упражнение "Воля". Цель: Учиться развивать волю Время: 5 минут.

Описание: Развести руки в стороны и немного приподнять. Стоять так до тех пор, пока не захочется их опустить. После этого удерживать их в этом положении волевым усилием в течение 3-5 минут. Рассказать о своих чувствах и ощущениях. Мозговой штурм "Как развить в себе силу воли".

Рефлексия. Цель: Получение обратной связи. Время: 5 минут.

Описание: Подростки делятся своими впечатлениями о занятии.

Занятие 6.

Цель: Развитие навыков свободного выбора, актуализация знаний, полученных на занятиях всего цикла, подведение итогов.

Необходимые материалы: Бумага, ручки, бланки таблиц, фотоаппарат.

Время: 60 минут.

Ход занятия.

Ритуал приветствия.

Цель: Создание доброжелательной рабочей обстановки.

Время: 5 минут.

Упражнение «Должен или выбираю». Цель: Избавление от использования долженствований в организации своей деятельности. Материалы: Бланки таблиц по количеству участников. Время: 20 минут.

Описание: Ведущий: «С детства мы слышим от других людей слово «должен» настолько часто, что он звучит внутри нас, заставляя подчиняться. Нами могут руководить люди, ситуации и собственные моральные установки. Бывает, что какая-то часть нашей личности сопротивляется этому «должен» но, как правило, мы все же подавляем ее и подчи­няемся. Если человек руководствуется в основном «долженствованием», значит, хозяин положения не он, а посторонние авторитеты, порой сомни­тельные. Например, в вашей компании принято курить и выпивать пиво, соответственно, каждый новичок должен делать то же, что и все, даже если ему это не нравится. Или вам говорят, что вы дол­жны учиться, и вы подчиняетесь этому, каждый день «приводя» себя в школу за шиворот, но толь­ко лишь для того, чтобы отсидеть положенное ко­личество часов. За вас принимает решение кто-то другой, вы подчиняетесь ему, но после этого остается чувство обиды или внутреннего проте­ста. Оба этих способа реагирования, в свою оче­редь, толкают к мести.

Однако когда мы сами выбираем отноше­ние к той или иной ситуации, мы проявляем волю. Чтобы быть самостоятельными в своих решени­ях, нужно уметь сосредоточиться на собственной мотивации для каких-то действий. Сейчас вам предстоит попытаться это проделать. Замените утверждения, вынуждающие вас на какое-либо действие, на утверждения, предполагающие ваш собственный выбор. Продолжите список утвер­ждений, приведенных в таблице.

Я должен	Я хочу
Я должен ходить в школу, так как этого требуют родители	Я хочу учиться в школе, для того чтобы получить знания, которые мне пригодятся в жизни
Я должен вечером прийти на ту­совку со сверстниками	Я хочу вечером пообщаться со своими друзьями-сверстниками
Я должен помогать родителям в домашних делах	Я хочу заниматься домашними делами, мне доставляет удоволь­ствие чистота в доме

Переход от «я должен» к «я хочу» означает, что вам будет легче бороться не только с собственными долгами, но и с долгами, возложенными на вас другими. Быть может, у вас есть несколь­ко дел, которые вам не по душе. Но, так или иначе, вы выполняете их. Почему бы вам не выбрать к ним другое отношение, чтобы вместо скуки и раздражения испытать удовольствие? Такой сознательный выбор может превратить неудачным день в день достижений. Бессильное, серое суще­ствование может превратиться в жизнь, полную свободы и радости, в жизнь по своему выбору».

Обсуждение.

В каких ситуациях вам было трудно переменить свое отношение?

Упражнение «Чемодан в дорогу». Цель: Актуализация знаний и навыков, полученных на занятиях.

Материалы: Бумага, ручки. Время: 15 минут.

Описание: Ведущий: «Вспомните, чему вы научились на занятиях всего цикла. Что, на ваш взгляд, обязательно пригодится вам в жизни? Для того чтобы не забывать некоторые мысли, рекомендую вам их записать. Это будет ваш багаж знаний и умений – «чемодан» с необходимыми вещами, которые будут нужны в вашем путешествии по длинной жизненной дороге».

Обсуждение.

Что ребята положили в «чемодан»? Действительно ли им багаж пригодится в жизни, или он собран на всякий случай?

Упражнение «Я - подарок человечеству» Цель: Повышение самооценки в достижении позитивных жизненных целей.Время: 15 минут.

Описание: Ведущий: «Каждый человек - это уникальное существо. И верить в свою исключительность необходимо каждому из нас. Подумайте, в чем состоит ваша исключительность, уникальность. Поразмышляйте над тем, что вы действительно являетесь подарком для человечества. Аргументи­руйте свое утверждение, например: «Я - подарок для человечества, потому что я могу принести пользу миру в...»»

После некоторых раздумий ребята по кругу высказывают свои соображения. Группа поддер­живает своего товарища заявлениями: «Это дей­ствительно так!»

Упражнение «Передача уверенности в успехе» Время: 5 минут.

Описание: Успех в работе во многом зависит от вашего настроя и веры друг в друга. Давайте приободрим друг друга следующим образом. По очереди посмотрите на своего соседа справа, назовите его по имени вслух и мысленно скажите «Я верю в тебя». Передайте эту веру через дружеское похлопывание по плечу. А теперь давайте повторим упражнение в обратную сторону (слева направо)

Прощание. Цель: Завершение цикла занятий, подведение итогов, получение обратной связи.

Время: 10 минут.

Описание: Ведущий: «Наши групповые занятия подошли к концу. Вы многое узнали о себе, многому научились. Хотелось бы, чтобы эти знания при­годились вам в жизни. Почаще заглядывайте в «че­модан» - там есть все необходимое для вашей поддержки и уверенности в себе. Не забывайте о том, что рядом есть ваши верные друзья, которые всегда готовы придти на помощь!

Я попрошу вас в трех словах, как в короткой телеграмме, высказать свои впечатления».

Подростки высказываются по кругу. Ведущие благодарят их за участие в групповой работе и делятся своими впечатлениями.