Общая программа аттестации

I. Раздел теоретических знаний

1. История развития тхэквондо.

2. Этикет.

3. Терминология.

4. Общие знания.

5. Правила соревнований.

II. Раздел технической подготовленности

1. Кибон донъчжак (базовые движения): стойки, блоки, удары руками.

2. Кибон бальчаги (базовая техника ног).

3. Пумсэ (формальные комплексы).

4. Иль бо дарьон (хан бон кируги): одношаговый спарринг.

5. Хосинсуль (техника самозащиты).

6. Бальчаги сам бо дарьон (сам бон кируги): трехшаговый спарринг.

7. Степовая подготовка ( техника передвижений )

8. Кируги: свободный бой по правилам тхэквондо ВТФ.

III. Раздел общей физической подготовленности

1. ОФП: тесты, оценивающие общую физическую подготовленность спортсменов.

IV. Раздел испытания силы удара

1. Киок пха: тесты по разбиванию предметов.

ТРЕБОВАНИЯ ПО РАЗДЕЛАМ АТТЕСТАЦИИ

I. Раздел теоретических знаний

ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ТХЭКВОНДО. Спортсмен должен продемонстрировать знание истории развития боевых искусств в Корее, развития тхэквондо в мире, в России и Челябинской области (прил. 2). Спортсмену предлагается ответить на два вопроса по данной теме.

ЭТИКЕТ. Этикет - это свод правил, согласно которому регламентируется поведение учеников во время тренировочных занятий и в быту. Спортсмену необходимо показать практические и теоретические знания этикета, ответив на один вопрос. В оценку ученика по данному пункту могут быть внесены коррективы, связанные с поведением на протяжении всего экзамена (прил. 3).

ТЕРМИНОЛОГИЯ. Спортсмен должен показать знания по названию стоек, блоков, ударов руками и ногами, а также знание различных команд и основных терминов, которые используются в учебно-тренировочном процессе на корейском языке (прил. 4). Объем требований зависит от цвета пояса (уровня мастерства), на который аттестовывается спортсмен. Предлагается ответить на два вопроса.

ОБЩИЕ ЗНАНИЯ. Спортсмену предлагается продемонстрировать теоретические знания в области общей теории по тхэквондо ВТФ (прил.8). Сдающему необходимо ответить на один вопрос по данному разделу.

ПРАВИЛА СОРЕВНОВАНИЙ. Спортсмен должен продемонстрировать знание основных пунктов правил соревнований, а также основных жестов рефери (прил.5). Необходимо ответить на два вопроса.

II. Раздел технической подготовленности

КИБОН ДОНЬЧЖАК. Спортсмен должен продемонстрировать знание базовых стоек, блоков и ударов руками и умение выполнять их на месте (в стойке чучум соги) и в движении (в стойках по требованию комиссии). Количество передвижений, стоек и блоков определяется комиссией. Комбинирование стоек , блоков и ударов руками/ногами в заданной комиссией последовательности ( например из формального комплекса на заявленный уровень).

СТЕПОВАЯ ПОДГОТОВКА (техника передвижений ). Спортсмен должен показать умение правильно перемещаться в степе вперёд , назад , вправо и влево. Сокращение и набор дистанции, уход с линии атаки как в одиночном исполнении так и в парах ( при работе в парах предусматривается имитация атакующего действия и ответного/контратакующего технического действия

КИБОН БАЛЬЧАГИ. Спортсмену нужно показать технику ударов ногами из стойки ап соги, стоя на месте или в продвижении. При аттестации на старшие пояса комиссия может попросить показать технику ударов с каким-либо степом, а также комбинацию двух или трех ударов.

ПУМСЭ. На заявленный уровень спортсмену предлагается продемонстрировать два пумсэ: одно обязательное, соответствующее заявленному уровню, другое - по выбору комиссии из более ранних уровней (прил.7). Пумсэ является одним из основных компонентов при аттестации на ученические пояса. Если спортсмен получает среднеарифметическую оценку ниже 3.5, то он лишается права аттестовываться на заявленный пояс.

ИЛЬ БО ДАРЬОН. Данное упражнение выполняется в парах. Ученики должны продемонстрировать заранее обусловленную защиту с контратакой на один шаг от заранее обусловленной атаки соперника по любому из трех уровней. Атака и контратака выполняются поочередно слева и справа.

БАЛЬЧАГИ САМ БО ДАРЬОН. Упражнение выполняется в парах. Ученикам предлагается продемонстрировать комбинацию из трех ударов ногами с продвижением на заранее обусловленной дистанции до партнера. При этом оценивается техника ударов, быстрота передвижений, умение правильно подобрать дистанцию. Как вариант – выполнение комбинаций из трёх ударов ногами в произвольно поставленные лапы (ракетки)

ХОСИНСУЛЬ. В этом разделе аттестации спортсмены должны показать умение противостоять как безоружному, так и вооруженному противнику. Тхэквондисты демонстрируют технику освобождения от захватов, защиты от ударов руками и ногами и т. д.

СТЕПОВАЯ ПОДГОТОВКА. В данном разделе спортсмен должен показать умение передвигаться на месте , вперёд , назад , вправо и влево, срывать и разрывать дистанцию во время ведения свободного поединка.

КИРУГИ. Спортсмены должны продемонстрировать владение тактико-техническими действиями спортивного спарринга. Необходимо показать в спортивном поединке умение выполнять: технику передвижений (степы), правильное сокращение и разрыв дистанции, правильные вход и выход из клинча, технику блоков, ударов руками и ногами - в общем, все, что требуется для реального спортивного боя. Спортсмен должен провести не менее трех боев с противниками такого же уровня или на уровень выше. Бои проводятся в полном обмундировании по правилам тхэквондо ВТФ.