Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
От белого к черному.doc
Скачиваний:
339
Добавлен:
02.04.2015
Размер:
3.24 Mб
Скачать
  1. Тхэгук о джан

Передвижения, удары ногами

Стойки

Блоки, удары руками

Джумби: исходное положение лицом в направлении Ф.

Пьонхи соги

Кибон джумби

1. Повернуться на правой ноге и выполнить левой ногой шаг в направлении Л1.

Левая

ап куби

Левой рукой

арэ макки

2. Придвинуть левую ногу в направлении правой (Ф), поднимая туловище вверх. Провести левую руку близко к туловищу широким полукругом наружу (в конечной фазе - быстрое движение).

Пьонхи соги

Левой рукой

ме джумок чиги

3. Повернуться направо на левой ноге и выполнить правой шаг в направлении П1.

Правая

ап куби

Правой рукой

арэ макки

4. Придвинуть правую ногу в направлении левой, поднимая туловище вверх. Провести левую руку близко к туловищу широким полукругом наружу (в конечной фазе - движение быстрое).

Пьонхи соги

Правой рукой

ме джумок чиги

5. Выполнить левой ногой шаг в направлении Ф.

Левая

ап куби

Сначала слевой, а затем с правой момтон ан макки

6. Выполнить правой ногой удар Ап чаги и поставить ногу в направлении Ф.

Правая

ап куби

Правой рукой

дун джумок апе чиги, затем с левой момтон ан макки

7. Выполнить левой ногой удар Ап чаги и поставить ногу в направлении Ф.

Левая

ап куби

Левой рукой

дун джумок апе чиги, затем с правой момтон ан макки

8. Выполнить правой ногой шаг вперед в направлении Ф.

Правая

ап куби

Правой рукой

дун джумок апе чиги (Кихап!)

9. Повернуться на правой ноге через спину в направлении П3.

Правая

двид куби

Левой рукой

хан сонналь макки

10. Сделать шаг правой ногой вперед в направлении П3.

Правая

ап куби

Правой рукой

ольгуль палькуп чиги (ладонь левой руки упирается в правый кулак)

  1. Повернуться на левой стопе вправо в направлении Л3.

Левая

двид куби

Правой рукой

хан сонналь макки

12. Выполнить левой ногой шаг вперед в направлении Л3.

Левая

ап куби

Левой рукой

палькуп момтон чиги (ладонь правой руки упирается в левый кулак)

13. Повернуться налево на правой стопе и выполнить левой ногой шаг в направлении Т.

Левая

ап куби

Левой рукой

арэ макки, справой момтон ан макки

14. Выполнить правой ногой удар Ап чаги и поставить ногу в направлении Т.

Правая

ап куби

Правой рукой

арэ макки, слевой момтон ан макки

15. Повернуться налево на правой стопе, переместив левую ногу в направлении П2.

Левая

ап куби

Левой рукой

олыгуль макки

16. Выполнить правой ногой удар Йоп чаги и поставить ее в направлении П2.

Правая

ап куби

Левой рукой палькуп пьоджок чиги (локоть левой руки упирается в правую ладонь)

17. Повернуться направо на левой стопе в направлении Л2.

Правая

ап куби

Правой рукой

ольгуль макки

18. Выполнить удар Йоп чаги левой ногой и поставить ее в направлении Л2.

Левая

ап куби

Правой рукой палькуп пьоджок чиги (локоть правой руки упирается в левую ладонь)

19. Повернуться налево на правой ноге в направлении Т.

Левая

ап куби

Левой рукой

арэ макки, правой момтон ан макки

20. Выполнить правой ногой удар Ап чаги,затем выполнить прыжок в направлении Т.

Правая

коа соги

Правой рукой

дун джумок апе чиги (Кихап!)

Баро. Повернуться налево на правой ноге и закончить Пумсэ, стоя лицом направлении Ф.

Пьонхи соги

Кибон джумби