2.Расписание занятий лг и процедур массажа

Группы лечащихся или охдоравливающихся	Дни и часы занятий
	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	10:00	12:00	09:00	14:00	11:00	15:00
2	12:00	10:00	14:00	09:00	09:00	11:00
3	09:00	14:00	10:00	15:00	14:00	09:00
4	14:00	09:00	12:00	10:00	15:00	12:00
5	16:00	11:00	11:00	12:00	10:00	14:00
6	11:00	15:00	15:00	11:00	12:00	10:00

3.Конспект занятий по лг

Место проведения зал ЛФК________________________________________

Дата проведения 24.04.14_________________________________________

Наблюдаемые группа пациентов___________________________________

Диагноз: Остеохондроз пояснично-крестцового отдела, период напольной ремиссии

Двигательный режим: щадяще-тренирую

Возраст: 38-55 лет

Задачи занятия: 1. Способствовать улучшению функций дыхательной и сердечно сосудистой систем

2.Способствовать понижению гипергликемии

3. Способствовать воспитанию здорового образа жизни

Инвентарь: коврик

Части занятия	Части задачи	Содержания занятия	Дозировка	Методические указания
Подготов ительная	1. Подготовить организм к предстоящей физической нагрузке 2. Психо- эмоциональный настрой	1.Ходьба на носках по кругу (руки вверх) 2.Ходьба на пятках по кругу, руки на поясе 3.Ходьба на внешней сторо- не стопы, руки на поясе 4.Ходьба в полуприседе по кругу 5. И.П.- стойка ноги врозь, ру ки за спиной. Перекаты с пятки на носок 6.Бег с захлестыванием голеней 7. Упражнение на восстанов ление дыхания во время ходь бы по кругу 1- вдох, руки вверх 2- выдох, руки опустить	30” 5-6раз	Спина прямая, смотреть пря- мо, темп сред ний, дыхание произвольное Спина прямая, смотреть пря- мо, темп сред- ний, дыхание произвольное Спина прямая, смотреть пря- мо, темп сред- ний, дыхание произвольное Спина прямая, темп сред- ний, дыхание произвольное Спина прямая, не прогибать- ся, темп сред- ний, дыхание произвольное Темп быстрый следить за дыханием Вдох носом; продолжитель ный выдох ртом. Темп медленный
Основная часть	1. Повышение Работоспособ- ности организ ма 2. Усиление обмена веществ 3. Тренировка сердечно-сосу дистой, дыхат. систем 4. Формирова- ние навыка правильной осанки 5. Способство- вать утилиза- ции сахара в организме	Руки на поясе 1-руки вверх, правую ногу отвести назад на носок (вдох) 2-И.П.(выдох) 2. И.П. - стойка ноги врозь, руки на поясе 1-наклон вправо; 2-И.П.;3-нак лон влево; 4-И.П. 3. И.П. - стойка ноги врозь, руки на поясе 1-поворот вправо; 2-И.П.; 3-поворот влево; 4-И.П. 4. И.П. -стойка ноги врозь, ру ки вниз 1-наклон вперед, руки в сто- роны; 2-правой рукой кос- нуться носка левой ноги; 3-левой рукой коснуться носка правой ноги; 4-И.П. 5. И.П.-стоя на коленях, руки вперед 1-глубокий наклон назад, опускаемся на пятки; 2-И.П. 6. И.П.- сидя на полу, упор ру ками сзади 1-приподнять прямые ноги над полом и перенести их вправо; 2-то же влево 7. И.П. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнить упражнение «Велосипед» 8. И.П. - лежа на спине, рукивдоль туловища-поперемен- ное сгибание ног к животу 9. И.П.-лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги вместе 1-прогнуться, оторвав от пола прямые ноги и руки; 2-пауза; 3-И.П. 10. И.П. - основная стойка 1-2- руки к плечам-вдох; 3-4- расслабленно опустить руки, опустить голову, закруглить плечи-выдох	4-6 раз каждой ногой 6 раз 6 раз	Темп средний, амплитуда пол ная, спина прямая Темп средний, амплитуда пол ная, спина прямая Темп средний, амплитуда пол ная, спина прямая Темп средний, руки прямые, дыхание про извольное, спина прямая Темп средний, руки в движе- нии вместе с туловищем Темп средний, ноги прямые, спина прямая, дыхание произ вольное Темп быстрый амплитуда пол ная, следить за дыханием Темп средний амплитуда пол ная Темп медлен- ный, амплиту- да полная, ды хание произ- вольное Темп медлен- ный, амплиту да полная, спина прямая
Заключительная	1. Содейство- вать восстанов лению организ ма после нагруз ки 2. Расслабление мышц	1.И.П.-стойка ноги врозь, руки на поясе. Беговой шаг на месте 2. И.П. - стоя. Чередование прыжков на месте; ноги вместе-врозь, руки в стороны 3. И.П. - основная стойка 1-отвести руки в стороны- вдох; 2-опустить руки- продолжить выдох 4.Спокойная ходьба по кругу	30”	Темп средний, спина прямая, следить за ды- ханием Темп средний, дыхание про извольное Темп медлен- ный, спина прямая Спина прямая, смотреть пря- мо, следить за дыханием

Оценка за конспект__Отлично__________________________

Оценка за занятие__Отлично___________________________

Методист ЛФК__Киселева Л.В__________________________

Методист университета________________________________