Международный олимпийский комитет наложил запрет на эфедрин.

Миф о целлюлите

Существует множество компаний, которые предлагают специальные продаваемые программы и продукты, призванные избавить вас от ненавистного "целлюлита". Утверждается, что целлюлит - это особый тип жировой ткани - сочетание жира, воды и "токсичных отходов", от которых организм не сумел освободиться. На самом деле целлюлит - всего лишь обычная жировая ткань. Нити фиброзной ткани присоединяют кожу к более глубоким тканевым слоям, а также разделяют отсеки, в которых содержатся жировые клетки. Когда жировые клетки увеличиваются, эти отсеки выпячиваются и придают коже вид "стеганого одеяла" или "апельсиновой корки".

Женский организм имеет склонность откладывать жир на бедрах, ягодицах и груди, поэтому многие женщины, даже с нормальным содержанием жировой массы, имеют подобные бугорки на теле. К бесполезным антицеллюлитным продуктам относятся рукавицы из конского волоса, мочалки из сизаля, "растворяющие" крема.

Можно ли уменьшить жир на отдельном участке?

Ни физические упражнения, ни диеты, ни какие-либо другие нехирургические методы лечения не смогут избавить вас от жира в одном конкретном месте. Если общее количество жира в большей степени обуславливается привычками питания и образом жизни, то характер его распределения в теле определяется наследственностью. Поэтому уменьшить количество жира на отдельном участке можно только при снижении всей жировой массы.

Физическая нагрузка, даже локализованная, вытягивает жир из всех жировых запасов организма, а не только из местных жировых отложений. Теннисисты, например, имеют одинаковые кожно-жировые складки на трицепсах обеих рук, хотя, несомненно, их главная рука подвергается большей нагрузке.

Тренировка специфической области повышает мышечный тонус и может внешне сделать человека стройнее. Например, локализованная нагрузка, такая как приседания, может привести к существенному сокращению объема талии. Это не является следствием потери жира. Скорее мышцы живота окрепли и стали лучше сдерживать живот.

Физические упражнения, похоже, преимущественно уменьшают жировые отложения в верхней части туловища, а также в брюшной полости (абдоминальное ожирение), по сравнению с жировыми отложениями в ягодичнобедренной области (глютеофеморальное ожирение). Поскольку человек с абдоминальным ожирением подвержен более высокому риску возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, то физическая нагрузка приносит существенную пользу здоровью. Хотя глютеофеморальное ожирение более устойчиво к воздействию физической нагрузки, оно также менее опасно для здоровья, нежели абдоминальное ожирение.

91

Такие приспособления как термические одеяла, вибрирующие пояса и миостимуляторы (стимуляторы мышц) не способны "растопить" жир. Вызывая временную потерю воды или уплотнение ткани, они создают впечатление похудания. И хотя человек, использующий эти приспособления, может какое-то время выглядеть стройнее, долговременное уменьшение объемов испытывает только его кошелек.

Ношение резиновой, полиэтиленовой или потной одежды во время физической нагрузки в попытке "растопить" жир опасно и неэффективно. Снижение веса происходит в результате потери жидкости, а не жира. Одежда препятствует испарению пота, которое необходимо для охлаждения тела во время нагрузки. Такая практика может привести к обезвоживанию, тепловому истощению и даже тепловому удару. Долгое пребывание в сауне также может привести к потере веса. Однако очевидно, что когда жидкость, потерянная с потом, будет восполнена, вес снова вернется.

92