ТМФКиС НОВОЕ

79.тактическая подготовка спортсмена Спортивно-тактическая подготовка - педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности. Она включает в себя: изучение общих положений тактики избранного вида спорта, приемов судейства и положения о соревнованиях, тактического опыта сильнейших спортсменов; освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных соревнованиях для практического овладения тактическими построениями. Различают два вида тактической подготовки: общую и специальную. Общая тактическая подготовка направлена на овладение знаниями и тактическими навыками, необходимыми для успеха в спортивных соревнованиях в избранном виде спорта; специальная тактическая подготовка - на овладение знаниями и тактическими действиями, необходимыми для успешного выступления в конкретных соревнованиях и против конкретного соперника.Специфическими средствами и методами тактической подготовки служат тактические формы выполнения специально подготовительных и соревновательных упражнений, так называемые тактические упражнения.В зависимости от этапов подготовки тактические упражнения используются в облегченных условиях; в усложненных условиях; в условиях, максимально приближенных к соревновательным.Облегчить условия выполнения тактических упражнений в тренировке обычно бывает необходимо при формировании новых сложных умений и навыков или преобразовании сформированных ранее. Это достигается путем упрощения разучиваемых форм тактики, если расчленить их на менее сложные операции (с выделением, например, действий атакующей, оборонительной, контратакующей тактики в спортивных играх и единоборствах, позиционной борьбы на дистанции и т.д.).Цель использования тактических упражнений повышенной трудности - обеспечение надежности разученных форм тактики и стимулирование развития тактических способностей.	80.Спортивно-техническая подготовка спортсмена Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом системы движений, соответствующей особенностям данной спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.Основной задачей технической подготовки спортсмена является обучения его основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм спортивной техники.Условно различают общую техническую и специальную спортивно-техническую подготовку.Задачи общей технической подготовки заключаются в расширении фонда двигательных умений и навыков (школы движений), а также в воспитании двигательно-координационных способностей, которые содействуют техническому совершенствованию в избранном виде спорта.Основной задачей в специальной спортивно-технической подготовке является формирование таких умений и навыков выполнения соревновательных действий, которые позволяют спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в соревнованиях и обеспечивают прогресс технического мастерства в процессе занятий спортом.Средствами технической подготовки являются общеподготовительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения.1) технические средства:средства формирования и уточнения представлений о движениях в сознании занимающихся; средства, вводящие в обстановку обучения; средства срочной и сверхсрочной информации о выполняемых движениях;тренажеры, применяемые для обучения движениям, тренажеры для совершенствования двигательных действий и развития специальных двигательных качеств, средства, обеспечивающие страховку.2) облегченные тренировочные снаряды и специальное оборудование: подвесные лонжи, подкидные мостики для прыжков, батуты, наклонные дорожки, беговые, гребные и плавательные тредбаны	81.Общая и специальная физ. подготовка спортсмена Физическая подготовка спортсмена - это процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки.Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. В современной спортивной тренировке общая физическая подготовленность связывается не с разносторонним физическим совершенством вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса в конкретном виде спорта. Средствами общей физической подготовки являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм и личность спортсмена. К их числу относятся различные передвижения - бег, ходьба на лыжах, плавание, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и др.Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного цикла тренировки.Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения и специально подготовительные упражнения. Физическая подготовленность спортсмена тесно связана с его спортивной специализацией. В одних видах спорта и их отдельных дисциплинах спортивный результат определяется, прежде всего, скоростно-силовыми возможностями, уровнем развития анаэробной производительности; в других - аэробной производительностью, выносливостью к длительной работе; в третьих - скоростно-силовыми и координационными способностями; в четвертых - равномерным развитием различных физических качеств.
82. периодизации тренировочного процесса Основными наиболее важными компонентами системы тренировочно-соревновательной подготовки являются: 1) система отбора и спортивной ориентации; 2)система соревнований; 3) система спортивной тренировки; 4) система факторов, повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности: а) подготовка кадров; б) научно-методическое и информационное обеспечение; в) медико-биологическое обеспечение; г) материально-техническое обеспечение; д) финансирование; е) организационно-управленческие факторы; ж) факторы внешней среды.Тренировочный процесс является основой спортивной подготовки, определяет характер и содержание всей двигательной деятельности, а также финансового, материально-технического, информационного, научного и медицинского обеспечения и восстановительных мероприятий. «спортивная тренировка» расширилось и сейчас понимается как планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике и развитие его физических способностей.Целью спортивной тренировки является подготовка к спортивным состязаниям, направленная на достижение максимально возможного для данного спортсмена уровня подготовленности, обусловленного спецификой соревновательной деятельности и гарантирующего достижение запланированных спортивных результатов.В содержание спортивной тренировки входят различные стороны подготовки спортсмена: теоретическая, техническая, физическая, тактическая и психическая.	83.спортивная форма и управление ее фазами развития в тренировочном процессе спортсмена Спортивная форма - это высшая степень подготовленности спортсмена, характеризующаяся его способностью к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности (спортивно-технической, физической, тактической, психической, теоретической, интегральной). Сп. Форма-состояние оптимал подготовленности и готовности СП-на к СП достижению, формируемое, сохраняемое в огранич время и закономерно изменяющееся в рамках периодов большого тр цикла(макроцикла).Известно, что выявление закономерностей фазового развития СП формы послужило одной из фундаментальных основ разработки концепции макроструктуры СП тренировки.условия:.Первое из них-рассмотрение не каких-либо отдельных, а всей индивидуальной динамики результатов, демонсрируемых на протяжении дост длит врем, с вычислением критериальной зоны колебания результатов, котпринимается в кач зоны вероятного варьирования результатов у спортсмена, наход-ся в форме.Не сделав этого, нельзя по- спортивному идентифицировать ни СП форму, ни ее динамику.Информационная ценность показателя динамики СП формы определяется тем, что в СП результатах находят св целостное выражение все стороны готовности спортсмена к достижению- физическая, техн,такт, псих- в их органическом единстве. Спортивная форма. Её пед. и физиолого-псих. х-ка, связь с периодизацией спортивной тренировки. Спортивная форма – это высшая степень подготовленности спортсмена, характеризующаяся его способность к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности (спортивно-технической, физической, тактической, психической). Каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других её сторон, определяется ими и в свою очередь влияет на их уровень. Например, техническое совершенствования спортсмена зависит от уровня развития различных двигательных качеств – силы, быстроты, гибкости, координационных способностей. Уровень проявления двигательных качеств тесно связан с экономностью техники, уровнем психической устойчивости к преодолению утомления.	84.спортивный отбор в процессе многолетней подготовки Спорт. отбор – это комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности (одарённость) ребёнка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта). Спорт. отбор начинается в детском возрасте и завершается в сборных командах страны. Мотивы выбора вида спорта. Он осуществляется в 4 этапа: На первом эт. отбора проводится массовый просмотр детей 6-10 лет с целью их ориентации на занятия тем или иным видом спорта. На втором эт. отбора выявляются одарённые в спортивном отношении дети школ. возраста. Отбор проводится в течение последнего года обучения в группах начальной подготовки по программе: оценка состояния здоровья; выполнение контроль- переводных нормативов, разработанных для каждого вида спорта; антропометрические измерения(рост, масса, тип телосложения); выявление темпов прироста физ. качеств и спортивных результатов. Методами отбора явл. антропометрические обследования, медико- биологические исследования, пед. наблюдения, контрольные испытания (тесты), психологическое и социологическое (выявляют интересы детей к занятиям тем или иным видом спорта, эффективные средства и мет. формирования этих интересов, формы соответствующей разъяснительной и агитационной работы среди детей) обследования. На третьем эт. отбора с целью поиска перспективных спортсм. и зачисления их в центры олимпийской подготовки, СДЮШОР, УОР проводится обследование соревновательной деятельности спортсм. с последующим их тестированием в ходе республ. соревнований. На четвёртом эт. отбор осуществляется с учётом следующих показателей: 1)спортивно – технические результаты и их динамика (начало, вершина, спад по годам подготовки); 2)степень закрепления тех. выполнения наиболее неустойчивых элементов при выполнении упр. в экстремальных условиях; 3)степень тех. готовности и устойчивости спортсмена к сбивающим факторам в условиях соревн. деятельности.

85. Контроль и управление подготовкой спортсмена. Оценка состояния подготовленности спортсмена проводится в ходе тестирования или в процессе соревн-й и предусматривает: - Оценку специальной физ-й подготовленности образуется из отдельных оценок уровня основных физ-х качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости. - Оценку технической подготовленности (заключается в оценке колич-ной качественной сторон техники действий при выполнеии сорев-х и тренировочных упр-й). Критериями технического мастерства спортсмена явл: Объём техники определяется общим числом действий, которые выполняет спортсм. на тр. занятиях и сорев. Его контролируют, подсчитывая эти действия. Разносторонность техники определяется степенью разнообразия двиг-х действий, которыми владеет спортсмен и использует их в соревн-й деятельности. Контролируют число разнообразных действий, соотношение приёмов, выполнение в правую и левую сторону (игры), атакующих, оборонительных действий. Эффективность техники определяется по степени её близости к индивидуально оптимальному варианту. Эф. тех. – та, которая обеспечивает достижение максимально возможного результата в рамках данного движения. - Оценку тактической подготовленности. Контроль за тактической подготов-ю закл. в оценке целесообразности действий спортсменом , направленных на достижение успеха в соревн-х. Он предусматривает контроль за тактическим мышлением, за тактическими действиями (объём тактических приёмов, их разносторонность и эффективность использования). - Оценку психологического состояния и поведения на соревн-й. Контроль за соревновательными воздействиями имеет два направления: контроль за результатами соревнований в циклах подготовки и измерение и оценка эффективности соревновательной деятельности.Контроль за результатами соревнований заключается в оценке эффективности выступления в соревнованиях в определенном цикле подготовки. Динамика показателей соревновательной деятельности в цикле тренировки часто используется как критерий, позволяющий оценить состояние спортивной формы спортсмена. Измерение и оценка эффективности соревновательной деятельности. Современная измерительная и вычислительная техника позволяет регистрировать десятки различных показателей соревновательного упражнения и соревновательной деятельности. Контроль за тренировочными воздействиями заключается в сис­тематической регистрации количественных значений характерис­тик тренировочных упражнений, выполняемых спортсменом. Одни и те же показатели используются как для контроля, так и для планирования нагрузок.Основными показателями объема нагрузки являются количе­ство тренировочных дней; количество тренировочных занятий; вре­мя, затраченное на тренировочную и соревновательную деятель­ность; количество, километраж специализированных упражнений. Показателями интенсивности нагрузки являются концентрация уп­ражнений во времени, скорость, мощность выполнения упражнений. В процессе контроля нагрузки суммируют объем специализи­рованных упражнений; объем упражнений, выполняемых в от­дельных зонах интенсивности (мощности); объем упражнений, направленных на совершенствование общей и специальной фи­зической, технической и тактической подготовленности; объем упражнений восстановительного характера, выполненных в микро­циклах, помесячно и в годичном цикле. Сравнение этих показате­лей с динамикой спортивных результатов позволяет тренеру выя­вить рациональные соотношения между отдельными типами тре­нировочных нагрузок, сроки достижения высших результатов после их пиковых значений, период запаздывающей трансформации тренировочных нагрузок в высокие спортивные результаты.	86.Текущее и оперативное планирование тренировочного процесса Текущее планирование предусматривает разработку и реализацию таких сочетаний факторов тренировочного воздействия, соревновательных стартов, дней отдыха, средств направленного восстановления и стимуляции работоспособности и др., которые обеспечивали бы эффективные условия для полноценной адаптации организма спортсмена в нужном направлении, проявления имеющихся возможностей в соревнованиях. условия:обеспечение оптимального соотношения в тренировочном процессе занятий с различными по величине нагрузками, которое, с одной стороны, позволяет в должной мере стимулировать адаптационные процессы, а с другой - создает условия для полноценного протекания этих процессов; рациональное соотношение в мезоциклах нагрузочных и восстановительных микроциклов как основы для эффективной адаптации;оптимальное соотношение в микроциклах и мезоциклах работы различной преимущественной подготовленности, тренировочных и соревновательных нагрузок; направленное управление работоспособностью, восстановительными и адаптационными процессами путем комплексного применения педагогических и дополнительных средств (физических, фармакологических, психологических, План-график годичного цикла спортивной тренировки является организационно-методическим документом, определяющим со-, держание работы на учебно-тренировочный год, а также наибо­лее целесообразную методическую последовательность прохож­дения материала по периодам и месяцам на протяжении годично­го цикла тренировки, количество часов на каждый раздел рабо­ты и распределение временных затрат на прохождение материала разделов по неделям в течение года.Годичный план подготовки.Он состоит из следующих разделов: краткая характеристика группы занимающихся, основные задачи и средства тренировки, их при­мерное распределение по отводимому времени, примерное рас­пределение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности, распределение соревнований, тренировочных занятий и отдыха, контрольные нормативы, спортивно-технические показатели, педагогический и врачебный контроль. Оперативное планирование предусматривает достижение заданных характеристик двигательных действий, реакций функциональных систем организма при выполнении отдельных тренировочных упражнений и их комплексов, в соревновательных стартах, поединках, схватках и т. п.Данный вид планирования связан:с использованием показателей, составляющих арсенал средств оперативного контроля; сопоставлением полученных данных с заданными;выработкой на этой основе путей коррекции тренировочной и соревновательной деятельности.С этой целью оцениваются самые различные показатели, отражающие возможности организма спортсменов, их реакцию на нагрузки. Так, при развитии различных видов выносливости широко принято оперативное управление интенсивностью работы по показателям ЧСС и количества лактата в кровиВ спортивных играх и единоборствах, например, планирование осуществляется на основе оперативного анализа игровой деятельности путем выявления основных ошибок в технике, тактике, единоборстве, в защите и нападении и т. д.Оперативное планирование включает в себя рабочий план, план-конспект тренировочного занятия, план подготовки к отдельным соревнованиям.Рабочий план определяет конкретное содержание занятий на определенный учебно-тренировочный цикл или календарный срок (например, на месяц). В этом документе планируется методика обучения и спортивного совершенствования в соответствии с требованиями программы и плана-графика годичного цикла спортивной тренировки. В нем в методической последовательнос­ти излагается теоретический и практический материал каждого тренировочного занятия. План-конспект тренировочного занятия составляется на основе рабочего плана. В этом документе детально определяют задачи, содержание и средства каждой части занятия, дозировку упраж-нений и организационно-методические указания.	87. структура и содержание микроциклов. Микроцикл – это малый цикл тренироки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий от двух до нескольких занятий. Состоит из 2 фаз: стимуляционной фазы (кумулятивной) и восстановительной фазы (разгрузка и отдых). Типы микроциклов: 1.Втягивающие мик. харак-ся невысокой суммарной нагрузкой и направлены на подведение орг-ма к напряжённой тренировочной работе. 2.Базовые мик. (общеподготовительные) х-ся большим суммарным объёмом нагрузок. Решение задач технико-тактической, физ-й, волевой, специальной психической подготовки. 3.Контрольно-подготовительные мик. делятся на специально подготовительные (средний объём тренир-й нагрузки и высокий соревн-й или околосоревн. интенсивностью) и модельные (связаны с моделированием сорев-го регламента в процессе трениров. деятельности и направлены на контроль за уровнем подготовленности и повышение способностей к реализации накопленного двиг-го потенциала спортсменом). 4.Подводящие мик. (подведение спортсм. к соревниям). 5.Восстановительные мик. (после соревн-й деятельности). 6.Соревновательные мик., имеют основной режим, соответствующий программе соревнований.
88. структура и содержание мезоциклов. Мезоцикл – это средний тренирнировочный цикл продолжительностью от2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов. Внешними признаками мезоцикла явл: 1) повторное произведение ряда микроциклов в един последов-ти либо чередование различных микроциклов определенной последов-ти. При этом в подготовительном периоде они чаще повторяются, а в соревнов-ном чаще череду­ются; 2) смена одной направ-ти микроциклов другими хар-т и смену мезоцикла; 3) заканчивается мезоцикл восста­нов-ным (разгрузочным) микроциклом, соревнованиями контрольными испытаниями. Типы мезоциклов: 1.Втягивающие мез. (постепенное подведение спортсм. к эффективному выполнению специфической тренировочной работы). 2.Базовые мез. (основная работа по повышению функциональных возможностей основных систем орг-ма, совершенствованию физ., тех., так., психической подготовленности). 3.Контрольно-подготовительные мез. (высокая интенсивность тренир. нагрузки, соответствующая соревн. или приближённой к ней; широкое применеие сорев-х и спец-но-подготов-х упр-й). 4.Предсоревновательные (подводящие) мез. (под-ка к осным сор-м). 5.Соревновательные мез.(представляет собой период осн. соревн-й когда их несколько и они следуют друг за другом). 6.Восстановительный мез. составляет основу переходного периода и организуется специально после напряжённой серии соревн-й).	89. структура и содержание макроциклов. Макроцикл – это большой трениров-й цикл типа полугодичного, годичного, многолетнего (четырёхгодичного), связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов. Построение тренировки в многолетних макроциклах: четырёхлетние циклы-Олимпийские игры. Построение тренировки в годичных циклах: построение тренировки на основе одного макроцикла (одноцикловое) и на основе 2-х макроциклов (2-хцикловое) и 3-хцикловое. 3 основных периода: 1)подготов-й от 2 до 8 мес (станов-е спортивной формы). Делится на: общеподготельный (повышение уровня физ-кой подготов-ти спортсменов, совершен-е физ-х качеств, изучение новых сорев-х программ-6-9 недель) и специально-подготовительный (стабилизируется объём тренировочной нагрузки); 2)соревнов-й от 2 недель до 4 мес (стабилизация спортивной формы осуществляется через дальнейшее совершенствование различных сторон подготовленности). Делится на 2 этапа: этап ранних стартов и этап непосредственной подготовки к главному старту; 3)переходный от 1 недели до 1 мес (восстановление физического и психического потенциала после высоких тренировочных и соревновательных нагрузок, на подготовку к очередному макроциклу).	91.Адаптивная ф.к. АФК – специфический раздел (вид) общей физической культуры накапливающий и использующий её материальные и духовные ценности для максимально возможного развития жизнеспособности чел-ка, имеющего отклонения в состоянии здоровья, и максимальной самореализации в качестве социально и индивидуально значимого субъекта. Цель: предоставления каждому инвалиду возможности максимально реализовать свои физические качества и достичь выдающихся результатов, не только соизмеримых с результатами здоровых людей, но и возможно превышающих их. Содержание: формирование у инвалидов и людей с отклонениями в состоянии здоровья комплекса специальных знаний, жизненно и профессионально необходимых двиг-х умений и навыков; на развитие широкого круга основных физ-х и специальных качеств, повышение функц-х возможностей различных органов и систем чел-ка; сохранение и использование оставшихся в наличии телесно-двигательных качеств инвалида. Основная задача состоит в формировании у заним-ся осознанного отношения к своим силам, твердой уверенности в них, готовности к смелым и решительным действиям, потребности в систематических занятиях физ-ми упр-ми и вообще в осуществлении ЗОЖ. Но главное, - адаптивная физкультура позволяет решать задачу интеграции инвалида в общество. В процессе АФВ используются элементы физ-й реабилитации с целью коррекции и профилактики вторичных нарушений; рекреативные занятия – для развития, переключения, удовлетворения потребности в игровой деятельности; элементарные спортивные состязания. Т.о., АФК призвана посредствам АФ активности, используя сохранные функции, остаточное здоровье, природные ресурсы и духовные силы, максимально реализовать возможности орг-ма и личности для полноценной жизни, самопроявления свободы и творчества.