- •Физическая культура
- •Основные средства физического совершенствования:
- •Вклад фк и Спорта в духовную эволюцию личности
- •Анатомические сведения о человеке Строение тела человека
- •Скелет человека
- •Мышечная система
- •Энергообеспечение мышечного сокращения
- •3 Режима работы мышц:
- •Физическая форма
- •Спортивная подготовка
- •Оценка физической формы
- •Состояние организма во время выполнения фу и занятий спортом
- •Привычки, пагубно влияющие на здоровье человека Типичные причины появления зависимостей:
- •Принцип действия наркотических веществ
- •Алкогольная зависимость
- •Факторы возникновения наркомании:
- •Стратегия предупреждения и избавления от наркотической зависимости
- •Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
- •3.Гипокинезия - отсутствие или недостаток физической активности.
- •Здоровье
- •Составляющие здоровья
- •Влияние окружающей среды на здоровье
- •Наследственность
- •Валеология — наука о здоровье
- •Здоровый образ жизни
- •Биоритмы
- •Раннее утро
- •Новый цикл Рациональное питание
- •Рациональный режим питания при занятиях спортом.
- •Энергетическая ценность продуктов
- •Гигиена
- •Закаливание
- •При массаже необходимы:
- •Массаж нельзя делать в следующих случаях:
- •Психология физического воспитания
- •Классификация свойств личности
- •Процесс обучения
- •Требования к преподавателю фк
- •Особенности физического обучения женщин
- •Работоспособность
- •Восстановление работоспособности
- •Оценка эффективности восстановительных мероприятий
- •Возрастное развитие
- •Классификация возрастных периодов
- •Физические качества человека
- •Контроль за здоровьем в процессе тренировочной деятельности
- •Последовательность обучения физическим упражнениям
- •Физическая нагрузка
- •Утренняя зарядка
- •Последствия неправильной осанки
- •Травмы в процессе спортивной деятельности. Предупреждение травм
- •Организация тренировочного процесса
- •Ходьба и бег
- •Плавание и езда на велосипеде
- •Гимнастика
- •Организация похода
- •Организация спортивных соревнований
- •Подготовка и проведение спортивных соревнований
- •Медицинское обеспечение спортивных соревнований
Вклад фк и Спорта в духовную эволюцию личности
Нравственное воспитание.
сила воли; смелость; выдержка, самообладание;
решительность; уверенность в своих силах; дисциплинированность.
Умственное воспитание.
знания в области ФК, развитие наблюдательности, внимания, повышение уровня умственной работоспособности.
Трудовое воспитание.
коллективный труд, трудолюбие в процессе выполнения ФУ, преодоление усталости, целеустремленность и упорство в достижении поставленной цели.
Эстетическое воспитание.
развитие способности воспринимать, чувствовать и правильно понимать прекрасное в поступках, в красоте совершенных форм человеческого тела, развитие музыкальной культуры, эстетическое наслаждение от природы.
Анатомические сведения о человеке Строение тела человека
Ткань – совокупность клеток и межклеточного вещества, имеющих общее происхождение, одинаковое строение и функции. Существует 4 вида ткани:
эпителиальная (выполняет покровную, защитную, всасывательную, выделительную и секреторную функции);
соединительная (рыхлая, плотная хрящевая и кровь)
мышечная (поперечно-полосатая, гладкая и сердечная);
нервная (состоит из нервных клеток, или нейронов, важнейшая функция которых - генерирование и проведение нервных импульсов);
Каждый вид ткани имеет следующие особенности:
общим свойством для всех видов ткани является возбудимость;
основное свойство мышечной ткани - сократимость, т.е способность сокращаться в ответ на раздражение;
основное свойство нервной ткани - возбудимость и проводимость;
Кровь – главная составляющая внутренней среды организма - ее функции:
|
|
Состав крови: плазма (55%) и (45%) взвешенных форменных элементов (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты).
Снаружи тело покрыто Кожей, которая защищает организм от внешних повреждающих факторов, предохраняет от потери воды, участвует в сохранении постоянной температуры тела, содержит много чувствительных нервных окончаний – рецепторов, воспринимающих механические, температурные и др. раздражения.
Туловище
Грудную:
Сердце;
Крупные кровеносные сосуды;
Легкие;
Пищевод.
Брюшную
Желудок;
Кишечник;
Печень;
Поджелудочная железа;
Селезенка;
Почки и др органы.
Тазовую
Мочевой пузырь;
Часть прямой кишки;
Половые органы.
Функциональные системы организма:
Костную (скелет человека);
Мышечную;
Кровеносную;
Дыхательную;
Пищеварительную;
Нервную;
Систему желез внутренней секреции;
Систему анализаторов и др.
Скелет человека
В скелете человека насчитывается более 200 костей
Скелет человека состоит:
Черепа;
Позвоночника;
Грудной клетки;
Поясов конечностей;
Скелета свободных конечностей.
Позвоночник
Шейный (7);
Грудной (12);
Поясничный (5);
Крестцовый (5);
Копчиковый (4-5).
Позвоночный столб позволяет совершать:
Сгибания- вперед, назад, в стороны;
Вращательные движения вокруг вертикальной оси.
В норме он имеет:
Два изгиба вперед (шейный и поясничный- лордозы);
Два изгиба назад (грудной и крестцовый – кифозы)